• 1、三伏天，狐臭让人敬而远之
• 2、三伏天汗多，身上黏黏的，是湿气重？应先分清“好汗”和“坏汗”
• 3、一抬胳膊就能闻见腋下臭味？要想解决腋臭，靠谱的办法有几个

三伏天，狐臭让人敬而远之

有狐臭的朋友和小艾说，最怕的就是过夏天，一到夏天，尤其是最热的三伏天这段时间，身上的异味隔远都能闻到，一个好端端的女孩子，就因为狐臭错失了许多工作机会，看到领导在靠近自己谈话的时候不经意捂住鼻子的小动作，朋友说心都碎了。

狐臭，又名臭汗症，是腋窝由于大汗腺分泌过多的皮肤病，虽然不影响健康，但是由于气味难闻，让许多病人在精神上承受着巨大的压力，在社会生活中也设下了许多障碍。

狐臭的病情轻重不一，有些人气味可以很轻，别人不易察觉；也可奇臭难闻，尤其是三伏天，由于排汗较多，衣着单薄，更加臭气冲人，让别人隔老远就能闻到。

在进食气味比较大的蔬菜后，臭味会加重，所以有狐臭的朋友应该注意饮食，不要多食气味厚重的食物，有的女病人在怀孕期间、月经前后，腋臭可能更加显著。

其实狐臭的病因很简单，主要是由于腋窝处的大汗腺分泌功能异常旺盛，分泌出的有机物经皮肤表层细菌分解，腋下细菌得此滋养，繁殖、分解、生产刺激性气味，甚至演变为腋窝霉变、汗斑等皮肤疾病。当然了，如果经常不洗澡，在出汗很多之后不及时清理更换衣服，细菌堆积繁殖到一定程度，也会引起后天的狐臭。

有了狐臭的朋友也不要过于忧心，因为我们可以通过日常护理来减轻汗臭的味道。

首先要注意个人卫生，常沐浴，勤换内衣。出汗后应及时洗澡，保持腋窝、脐部和外生殖器等部位的清洁和干燥，每天使用抗菌作用的洗护用品。可以尝试一下艾皂。

精选高原艾草研磨成粉，添加氨基酸、芦荟胶、薄荷油、复合精油等天然原料手工精制而成。集合多重护肤功效，滋养呵护肌肤。

艾叶中所含的挥发油有活血、消肿、止痛、收敛、止痒、降低毛细血管通透性、抗细菌、抗真菌等多种作用，而且艾叶本身自带一种淡淡的清香味，所以汗臭味比较大的朋友用艾皂不仅能够杀菌还能多少掩盖身上的味道，可谓是一举两得。

平时如能少吃或不吃大蒜，洋葱等有强烈刺激性的食物，臭味也可减轻。除此之外，保持心情的愉悦对病情也有积极的帮助。

什么疾病都是，既然已经不幸患病了，心态就要放好，积极的寻求解决的办法，怨天尤人不是解决问题的好办法，只有积极面对，才有解决的可能性，难道不是吗？

三伏天汗多，身上黏黏的，是湿气重？应先分清“好汗”和“坏汗”

回到南方后，就怀念北方的夏天，天气也热，却至少不会出汗，也没有沾衣粘人的感觉。南方就不一样了，伏天一到身上就失去了清爽感，整体需要为汗液而烦恼。为何会有这样的差异呢？难道真是湿气重了？我们要先分清身体流出的汗，是好，还是坏！

出汗本身，并未南北方差异，活动多了，天气热了，自然是容易出汗的。少量出点汗，有助于刺激汗腺，不至于使其过早的萎缩。古人也把出汗当成是排毒的表现，随着汗液的流出，身体内的重金属物质也会悄悄溜走，脂肪等代谢废物，也能够及时排出了。

凡事都有度，汗出多了，也就不好了。因为在汗液中同样存有钙等矿物质，流得多了，反而会使得矿物质流失速度加快。这就要求，出汗量大的人，不仅要保证饮水，还要保证钙等矿物质的及时补充。

流出的汗是“好汗”，还是“坏汗”，并仅仅看出汗量，还和汗液的成分有关

汗液的成分是复杂的，既有重金属，也有矿物质，既有水，也有代谢废物、血浆成分等。成分的组成不同，浓度不一样，汗液也就有了好坏之分。

一般来说，矿物质成分低，水分含量多，流出的汗液量少，蒸发的速度快，就属于好汗。调节体温的同时，有助排毒。

反之，重金属少了，矿物质多了，血浆的浓度便高了，流出的汗液豆大如雨，便是所谓的“坏汗”。调节的不是体温，而是引起体内水液的失调，伏天出“坏汗”的人，不及时补水，是很容易中暑的。

另外，我们还可以从其他方面来判断汗的好坏

自身习惯方面：平时经常呆在空调房里不运动，洗澡时间过长，卫生清洁不到位，喜欢穿紧身衣物等习惯，出的汗大部分都是“坏汗”;

身体的异常表现：睡眠质量很差，肤色不好容易长痤疮，体重超重，手脚经常是冰凉的，夜间容易盗汗等异常情况出现，多半就是“坏汗”;

出汗的味道：人的汗液有点味道，但不至于过重，正常情况下闻不出来。如果说味道过重了，就不是好汗了。如汗液有了芳香味、狐臭味以及腥臭味等，就不简单是“坏汗”了，身体恐怕也存在着严重的问题，需警惕。

以上的因素，占了不少，汗就不是好汗了。而身体感到黏黏的，也就和出“坏汗”是有联系的。

南方人习惯性地将伏天汗多，身体黏黏的，归结为南方雨水多，环境潮湿，继而认为是体内湿气重的因素。实际上这和湿气中并没有什么关系，反而是身体虚了。上面列举了诸多和“坏汗”有关的因素，眼尖的人也会看出来这些都和体虚有着关系。减少在空调房里呆的时间，增加运动的次数，每天用温热的水泡泡自己的四肢，都有利于调整体虚，让出的汗变成好坏。

如果上面列举出来的诸多表现，一个都不占，或者只是占了一两个，汗液没有异常的气味，只是单纯地感到汗液黏黏的人，那倒是没有必要担忧了。也许只是皮脂腺过于发达的缘故，或者是年龄大了，汗液中混有着死皮等其他物质有关。

一抬胳膊就能闻见腋下臭味？要想解决腋臭，靠谱的办法有几个

随着三伏天的到来，有些人既害怕出汗还担心一抬胳膊就能闻见腋下臭味。每当和身边人谈话时，一看到对方脸上表情不对，便会担心是身上的臭味，几乎每天都靠“香水”度过，可有没有更好的解决办法呢？

为什么一抬胳膊就能闻见腋下的臭味？

这种臭味被称为腋臭、狐臭，是臭汗症的一种情况，因味道和狐狸分泌出来的味道相似，后来才有的狐臭称号。除了腋臭，臭汗症还体现在口角、肛门、外耳等多个地方。

据调查发现，引起腋臭的原因上，一部分是因为遗传，尤其是在一个家庭中，直系亲属有腋臭现象，那么子女患腋臭概率会大大增加。

另一部分和季节有关，夏天湿度大、温度高，出汗的人较多，再加上腋窝这种特殊地方属于大汗腺，和小汗腺相比，大汗腺分泌粘稠液体更多，其中含有少部分蛋白质成分，被微生物、细菌分解后，便会发生不同程度的臭味，甚至是酸臭味。

还有一小部分原因和生活习惯、饮食习惯、特殊时期（生理期、更年期、青春期）激素变化、生理情绪有关。

要想解决腋臭怎么办？靠谱的办法有3个：

减少出汗的概率：夏天出汗越多，身上分泌油脂成分越多，越容易被微生物感染，产生异味、臭味。一方面从穿衣入手，选择凉快、清爽、透气的衣服，可以以百分百纯棉材质为主，尤其注意大汗腺，如腋窝等地方，勤清洗保持干燥的环境，降低腋臭概率。

另一方面，对于天生有腋臭的人，如果在夏季比较明显，在日常生活中，可以选择止汗剂，或者用香水、香味剂等。

保持个人卫生：和其他阶段相比，出汗后腋臭复发概率最高 。油性皮肤的人，不妨每天洗澡、进行腋窝处理，干性皮肤的人，可适当清洗腋窝。对于女性最好不要刮掉腋毛，腋毛具有促进排汗、保温、防止毛囊炎的好处，更适合人们预防腋臭。

去医院处理：如果你一直受到腋臭烦恼，不妨去医院做阻断治疗。在临床上，通过抑制汗腺乙酰胆碱分泌，可减少出现异味的概率，但容易复发。

根据自身情况，在做手术过程中还具有一定风险，夏天气温高还可能出现炎症、感染，甚至是影响近期的生活，影响较小可以不用去医院处理。

各位朋友，你在夏天有腋臭的情况吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。