• 1、汗味脚臭狐臭，这酸爽！再不治治社交凉凉了
• 2、令人“上头”的脚臭、腋臭，该怎么办呢？一文解答
• 3、腋下有异味就是狐臭吗？皮肤科医生来告诉你缓解腋下臭的小方法

汗味脚臭狐臭，这酸爽！再不治治社交凉凉了

接收人：小特工 老探员

主题：熏skr人，鼻子怎么挺过这个夏天？

夏天——气味的狂欢节，嗅觉的万圣节。

小特工and老探员应该有过这种体验，毕竟同一个世界，同一种体验——在公交车、地铁、电梯这种人员稠密的密闭空间里，汗味、脚臭、狐臭混合在一起，在高温的作用下，这些带着特殊气味的分子疯狂扩散，直往鼻子里钻。

窒息。

不是说夏天是带着花香的季节吗？花香的季节，花香的季节吗？

这些不好闻的气味又是在什么时候谋权夺位，成了夏天的代表性气味？

作为医学健康科普界的α，我想我有必要追寻这个问题的答案，替鼻子讨回公道。

汗臭、脚臭、狐臭有什么共同点？它们都是两个字，还都占了一个“臭”。

阿尔法的思考题，答案哪里会这么简单。应该是：汗臭、脚臭、狐臭都和出汗紧密相关。

人身上的汗腺有两种，小汗腺和大汗腺。小汗腺遍布全身，只有少数部位没有，在手掌、脚掌、腋下等部位最密集；大汗腺又叫顶泌汗腺，主要分布在腋窝、脐周、肛周等部位。

和小汗腺稍有不同，大汗腺分泌的汗液是较黏稠的乳状液体，比起普通汗液含有更多的蛋白质、碳水化合物和脂类。而且，大汗腺的分泌受性激素的影响，在即将进入青春期的时候，它开始增生、分泌。

汗腺分布密集的部位——手掌、脚掌、腋下，往往是人身上最容易出现“臭味”的地方。是汗本身就臭，把这些部位熏臭了吗？

才不是！

普通汗液和大汗腺的分泌物，主要的组成成分是水，其余的是无机盐、蛋白质、脂类物质的混合物。而且，它们在刚被分泌出来的时候，都是无臭无味的。

是生存在皮肤上的细菌，硬要分解汗液中的脂类，生成了多种不饱和脂肪酸，把汗液变臭了。

流汗没有错，错的是细菌！

人类生存在有菌的环境下，想让皮肤上不沾染、不留存细菌并非易事。所以，想要减轻体味，能做到的只有少流汗了。

夏天少流汗，问问太阳答应吗？

太阳不答应，没关系，毕竟小特工和老探员有阿尔法啊，我来想办法把夏天还给花香。

1.勤洗澡

经常洗澡，能洗掉皮肤上残留的汗液，让细菌无机可乘！

2.勤换洗衣服

光是把衣服上的汗液晾干，并不能让脂质和蛋白质随水分一起蒸发，它们残留在衣服上，和细菌继续亲密接触，就会产生有味道的不饱和脂肪酸。每天换洗衣服，把衣服上残留的物质洗干净，味道自然就不见啦。

3.穿透气性好的衣物

穿透气性好的衣服、鞋子，能减少出汗的机会；即使出了汗，透气性好的衣物也能在短时间内快速风干，降低细菌在潮湿环境下繁殖的速度。

4.止汗露涂起来

购买市面上的止汗露，涂在出汗多发地带，能减少出汗量。出汗比较严重的话，也可以在医生的建议下涂搽25%氯化铝溶液、2%~10%戊二酸醛溶液或5%~10%乌洛托品溶液，减少局部出汗。

5.少吃重口味食物

爱吃咖喱、洋葱、大蒜、蒜苗、韭菜等重口味食物？肠道产生的吲哚类化合物，一部分经汗液排出。吃这些气味浓重的食物，会让汗液带上杀伤力更强的味道。

呃，还有种减轻体味的办法，有点贱贱的，听了之后可不能拍砖呀，拉钩。

大汗腺分泌受性激素的影响。年龄越大，性激素分泌越减少，大汗腺分泌减弱，体味自然也就没有那么重了。也就是说，体味严重的时间就这么几年，忍忍也就过去了。

其实，大多数体味是被基因强行赋予的，有体味的人也别太困扰，这都是基因和细菌作祟，勤洗澡、勤换衣服、喷香香就好啦。花露水用起来！

如果人人都献出一点爱，加点行动力，花香应该就能击败特殊气味们，让大家回到夏天的怀抱了。

Ok，本期就分析到这里。

用实力让情怀落地。如果有一天，你发现我在平庸面前低了头，请向我开炮。

阿尔法参考情报：

1.《中华医学百科全书:皮肤病学》（中国协和医科大学出版社）

2.《实用皮肤性病手册》（人民卫生出版社）

3. 蒲公英医学百科

4. 百科名医网

令人“上头”的脚臭、腋臭，该怎么办呢？一文解答

你先闻闻你的脚臭不？你的一只脚掌约有125000个的小汗腺，这些小汗腺平均每天大约可以排出280ml的汗液（约半瓶）。

其实我们的汗液本身是没有什么味道的，可是你穿得鞋袜是不透气的，那就会有一个封闭、潮湿的环境形成，这可是细菌的繁殖的还基地。

口臭和屁味的主要来源之一短杆菌，可产生甲硫醇，如烂白菜味；丙酸杆菌可产生丙酸，如老陈醋散发的味；脚臭的主要来源葡萄球菌，可产生异戊酸，具有刺激性酸臭味。

除此之外，这些物质对脚臭也是有贡献的，如乙酸、异丁酸、丁二酮等。

这下了解到脚臭的成因了，那解决方案就是减少出汗、减少细菌。

所以，尽可能的穿凉鞋或者是透气的一些鞋子，袜子要棉或羊毛的，厚软且能吸汗，尽可能的减少脚上的汗液，不吸汗不透气的尼龙袜、塑料凉鞋等这些就不要穿了。

如果你脚上真的出汗比较多，鞋子里可以适当撒一些爽身粉，并且还要每天都洗脚、泡脚，还要注意事要记得把脚趾缝擦干之后才穿袜子。

你要是只是普通的脚臭，能做好上面的几点，多少还是能缓解一点的，要是有更“上头”的脚臭，那就得使用药物了。

趾间糜烂型足癣，从名字也可以得知它是一种足癣来的，常发生在最后的两个脚趾之间，那气味可“上头”了。

这种足癣可以坚持涂抹药膏，可使用丙烯胺类、唑类的药物，如特比萘芬、布替萘芬、萘替芬、咪康唑、益康唑、克霉唑等，想要治疗的成功率更高，可以外用药物 口服药物联合治疗。

你在闻闻你的腋下臭不？上面都说到了小汗腺是脚上的，那有个地方就有着另一种汗腺，那就是大汗腺。

大汗腺所分泌的汗液同样是没有味道的，不过会含有这些物质—蛋白质、碳水化合物、脂肪酸等。

当这些物质遇到了皮肤表面的细菌（葡萄球菌）分解之后，就会具有挥发性的臭味物质产生，然后各种气味交织混合在一起，就有了腋臭（狐臭）。

患有腋臭的你们，腋窝处是要比正常人的大汗腺多且分泌也旺盛，同时还具有家族聚集性。

目前普遍认为，腋臭是常染色体显性遗传病的一种，若父母一方有腋臭，下一代有腋臭的几率也更高。

不过也不要过于担心，目前有很多方式治疗腋臭的，如肉毒素注射，大汗腺会逐渐萎缩，汗液的释放量就会减少，异味减少，若你的腋臭不是很明显，可以使用止汗露。

腋臭也会随着人逐渐长大而改善，由于受性激素的调控明显，腋臭大多数会在青春期比较明显。

#脚臭##腋臭##异味#

腋下有异味就是狐臭吗？皮肤科医生来告诉你缓解腋下臭的小方法

想象一下，你走进一间拥挤的电梯，突然意识到一股难以忍受的异味正围绕在你身边。你环顾四周，试图找出源头，却突然发现周围人的目光开始聚焦于你。这时，你意识到，这股令人尴尬的异味，竟然来自于你自己。

这不仅仅是一个尴尬的瞬间，而是很多人日常生活中的真实写照。腋下异味，通常被人误解为狐臭，但事实真的如此吗？

狐臭，医学上称为腋臭，是由特殊的汗腺——顶浆腺过度活跃造成的。顶浆腺主要分布在腋下、乳晕和生殖器周围，这些腺体分泌的汗液含有丰富的蛋白质和脂肪酸。当这些分泌物在皮肤表面被细菌分解时，就会产生强烈的异味。

但腋下的异味并不总是狐臭。普通的汗液异味，多由皮肤上的细菌分解汗液中的蛋白质所致，这种情况在洗浴后可得到缓解。而狐臭的特点是即便清洁后也难以去除，且味道更为浓烈。

遗传因素在狐臭的形成中扮演重要角色。研究表明，若父母中有一方有狐臭，其子女患狐臭的概率约为50%。此外，荷尔蒙水平的变化，特别是青春期时，也会影响顶浆腺的活跃度，因此青春期后狐臭症状往往更加明显。

狐臭虽不是健康问题，但对社交和心理造成影响不容忽视。人们往往因此感到尴尬，甚至影响社交和工作。幸运的是，通过适当的方法可以有效管理和缓解这一状况。

腋下异味，一种常见的生理现象，其实源于多种因素。首先，人体的汗腺分为两种：顶皮汗腺和大汗腺。顶皮汗腺遍布全身，其分泌的汗液较为稀薄，主要作用是调节体温。相比之下，大汗腺集中在腋下、手掌和脚底等特定区域，分泌的汗液中含有脂质和蛋白质，这些成分在细菌作用下会产生异味。

此外，荷尔蒙水平的波动也会影响腋下异味。例如，青春期和妊娠期间，荷尔蒙的变化会导致汗腺活性增强，从而可能出现异味加剧的情况。环境因素也不容忽视。高温天气自然会加剧出汗，而某些不透气的衣物材质，则可能导致汗液无法蒸发，为细菌提供了滋生的温床。

卫生习惯同样扮演着重要角色。长时间不洗澡或不更换衣物，会让汗液和细菌在皮肤表面堆积，加剧异味的产生。反之，适时清洁和更换衣物，能有效减少细菌滋生，从而减轻异味。

了解这些日常生活中的腋下异味原因，有助于采取更有效的预防和应对措施。这不仅是对个人卫生的关注，也是对周围人舒适环境的尊重。通过科学的方法理解并应对腋下异味，可以大大提升生活质量。

在日常生活中，腋下异味经常成为人们的困扰。这不仅仅是个人卫生的问题，更是生活质量的体现。实际上，通过一些简单有效的方法，可以显著减少腋下异味。

首先，让我们聚焦于个人卫生。清洁是去除腋下异味的基础。每日淋浴时，使用温和的抗菌肥皂清洁腋下区域，有助于去除汗液和细菌，这是异味产生的主要源头。在潮湿的环境下，细菌繁殖迅速，因此保持腋下干燥至关重要。洗完澡后，彻底擦干腋下，并使用吸湿性强的爽身粉，可以有效控制湿度。

衣物选择同样重要。穿着透气、吸汗的衣物，比如棉质或竹纤维制品，有利于保持皮肤干爽，减少细菌滋生。在炎热的天气里，避免穿着紧身或合成材料的衣服，这些材料会限制空气流通，增加汗水和异味的产生。

饮食的影响也不容忽视。辛辣食物、大蒜、咖啡等食物会通过汗液影响体味。增加水果和蔬菜的摄入，可以帮助减少体内毒素，从而减轻异味。特别是绿叶蔬菜，它们富含叶绿素，有助于中和体味。

如果日常清洁和生活习惯的调整仍不能缓解问题，市面上的止汗剂和除味产品是下一步的选择。选择含有铝盐的止汗剂，它们可以暂时阻塞汗腺，减少汗液分泌。不过，应注意不要过度使用，以免引起皮肤敏感。

通过这些方法的结合使用，大多数人可以有效减轻或消除腋下异味。然而，如果问题依然存在，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的方法至关重要。