• 1、究竟肥胖是否导致狐臭的重要因素
• 2、减肥会导致体臭 生吃蔬菜4妙招可消除“减肥异味”
• 3、左旋肉碱减肥有副作用吗？如何减少减肥的副作用？

究竟肥胖是否导致狐臭的重要因素

肥胖能否导致狐臭，这也是很多肥胖人群最有关心的。大家都知道，肥胖的确会导致很多病症的发生，因此专家提倡瘦身健康。同时，大家可能也发现，肥胖人群患狐臭的概率明显多于不胖的人群，这是为什么呢？让我们先来看看狐臭症状吧。

狐臭是大汗腺分泌物经体表细菌分解而产生刺鼻难闻的气味而得名。其中大汗腺分泌物为较粘稠的乳状液，含蛋白质、碳水化合物和脂类等，这是大汗腺的主要作用。而肥胖的人群往往要比正常体重人群分泌出的脂类物更多，所以更容易患上狐臭。

但是，诱发狐臭产生的原因有很多，并不是说你肥胖，你就一定有狐臭，这个是不科学的，但是其比例确是很高的。因此，对于肥胖人群，想要避免狐臭的话，在注意自己日常卫生和注意饮食的同时，适当的减肥也是必要的，减肥是一方面，但是一定要科学的减肥才能保持健康的身体，否则不要为了避免狐臭，而伤害了健康，科学减肥科学预防狐臭才是最关键的。

同时，专家建议，采取积极有效的狐臭治疗方式也是必要的，选择适合自己治疗狐臭最好最有效的药物，也是必不可少的

减肥会导致体臭 生吃蔬菜4妙招可消除“减肥异味”

【环球网综合报道】在冬季大家经常会一件外套穿很久，是不是有人这么想，“冬天穿得厚，即便稍微胖一些也没有关系”，所以为了来年春天显得瘦一些，下决心减肥。 然而，决定短期集中减肥勉强尝试的话，可能会有减肥的异味散发出来。更坏的情况下，甚至会被人说“最近有点味儿”。实际上很多人可能不知道，减肥带来的异味甚至可能是致命的。为了引起大家对减肥异味的重视，日本Livedoor网站11月27日就为我们介绍了一下，有关减肥异味的基本知识以及预防方法。

■“减肥产生的异味”是怎样的味道

◎异味等级1

危险等级：★★★☆☆

勉强进行减肥的话，血液中脂肪酸无法得到消耗，反而会增加。一旦脂肪酸随汗液一同排出体外，就会有一种油腻的脂质的味道散发出来。虽然如此，由于味道并不重，所以可能不会被周围的人发觉。可是，有一件事提醒大家注意：空腹状态下唾液会减少，可能会导致口臭严重。

◎异味等级2

危险等级：★★★★☆

由于减肥，使基础代谢下降，血液循环不畅，体内很容易产生乳酸。而乳酸是汗液的一部分，会有像氨一样的味道散发出来，可能会有人开始注意到自己的汗臭味或者体臭味。

◎异味等级3

危险等级：★★★★★

在异味等级1中无法燃烧的脂肪酸不断增加的话，酮这种具有强烈味道的物质就会产生。味道就像腐烂的苹果一样发现酸甜的味道，全身散发出减肥的恶臭。因为这种味道很浓，无论自己还是周围的人都会注意到。可是随着减肥时间变长，自身可能会逐渐感觉不到异味的存在。

■产生减肥异味的原因

因减肥而产生的异味主要原因在于，过度饮食，再加上不运动这种错误的减肥方法。这种错误的减肥方法大致是，定下“两至三天绝食”或者“四至五天不吃含碳水化合物的东西”这样的目标。原则上讲，只是减少每天摄取的卡路里，而不通过运动提高身体代谢的话，是无法减肥成功的。即便通过节食瘦下来了，也只是体重下降，但是肌肉力量也会下降，身体内水分会减少。不运动的话，肌肉变得无力，代谢速度减慢，基础代谢变慢，接下来就会成为很难变瘦的体质。所以不正确地减肥，不仅瘦下来会变得困难，甚至会导致身体发出恶臭。

■消除”减肥异味”的四种方法

◎1.嚼口香糖

减肥会是你的胃空空如也，唾液分泌下降，极容易口臭。通过嚼口香糖和食用防口臭食品，唾液分泌会增加，有利于预防口臭。

◎2.运动

减肥产生异味的原因主要是由于基础代谢下降，产生大量脂肪酸和乳酸。通过锻炼肌肉力量，进行有氧运动，可以维持提供肌肉力量的代谢活动。另外通过运动和半身入浴，原本产生味道的成分会随汗液排出。

◎3.生吃蔬菜

减肥中节制饮食可能会导致便秘。一旦便秘，来自肠道的味道会从口中散发出来。而生蔬菜中含有食物酶，具有调节肠道功能，改善便秘的优点。尽量避免肉类、天妇罗等油腻食品，多吃一些蔬菜吧。

◎4.摄取醋酸、梅和柑橘类

为了帮助燃烧产生味道的脂肪酸，应该多食用一些醋和梅干等酸的食物以及葡萄柚等柑橘类水果。以前曾经流行这种方法，早饭时甜点加葡萄柚也很有减肥效果。

■结尾

好不容易瘦下来，却被周围人认为自己有体臭，变漂亮了也是功亏一篑。不要勉强节食，让运动成为习惯，挑战正确的减肥方法，和体臭说拜拜，美丽地瘦身吧!(实习编译：张欣欣 审稿：王欢)

左旋肉碱减肥有副作用吗？如何减少减肥的副作用？

对于肥胖的人来说，当然想要找到一个瘦身的好方法。尝试了那么多次的减肥，每一次都无疾而终，过程都很痛苦。好方法不用多，只要一个就够了。选择服用左旋肉碱减肥，搭配运动和节食，会有比较好的效果。但是也有人担心服用左旋肉碱会出现副作用，因此犹豫不决。

左旋肉碱减肥有副作用吗

1、服用左旋肉碱减肥会有一定的副作用，一定要正确服用，而且要搭配运动和节食，同时进行，才会有减肥效果。

2、即使是很高剂量的左旋肉碱，也不会产生遗传毒性、生殖毒性和致突变作用。

3、过多服用左旋肉碱减肥，可能会引起体臭、肠胃不适等症状，严重者会引起恶心、呕吐、腹部绞痛、腹泻等。

服用左旋肉碱的正确方法及注意事项

1、每天服用左旋肉碱最多2次，一次3粒，要在饭前或饭后半小时、运动前1个小时服用，以温水送服。

2、用左旋肉碱后容易兴奋，建议在睡前一个小时内不要服用，否则会导致失眠。

3、服用左旋肉碱要与运动、节食同时进行，否则不会有减肥效果。

4、在服用左旋肉碱减肥时，会消耗大量水分，要注意多喝水以补充水分，促进新陈代谢，有效增进减肥效果。

5、左旋肉碱不能与大量氨基酸同时服用，会影响左旋肉碱的吸收，无法发挥左旋肉碱的作用。