文章目录：

• 1、#清风计划# 腋臭！还能忍多久？忍无可忍，怎么办？
• 2、「百草园」那些“悬壶济世”的植物（四十一）佩兰
• 3、有医说医 | 恼人的汗臭味，这回有救了

#清风计划# 腋臭！还能忍多久？忍无可忍，怎么办？

在生活中，我想大家也遇到过身上有狐臭的人吧，尤其是夏天或密闭的房间里，空气中弥漫的味道那简直是无法用语言描述的。狐臭虽然不算是一种疾病，也不会对身体有什么损伤，但是它却在生活交际中影响很大。

狐臭是如何而来的？

狐臭是有遗传性的，如果父母有狐臭的话，子女被遗传的可能性很大，除了遗传以外，某些后天因素也会引发狐臭，比如青春期时，这适合的汗腺分泌量很大，如果长期得不到及时清理，就会引发狐臭，这种异味如不及时治疗和干预，就会伴其一身，但在进入老年期时，这种味道就会慢慢消失。

怎么判断自己有没有狐臭

狐臭有轻重之分，轻微的狐臭只有自己或者离自己很近的人才能闻到。而严重者会直接影响到他人，如何进行判断了？

1、父母是否有狐臭

2、自己的腋窝是否有异味

3、耳屎是不是很油很稠

如果以上三种情况都有的话，那么有狐臭的概率就很大了，如不确认，建议去医院检查一下。

狐臭能根治吗？

狐臭是可以被根治的，但是需要进行多次手术才能达到效果，所以建议有狐臭的朋友，治疗的话一定要选择正规医疗机构，别听信那些什么“一抹据就能根治”的虚假广告。

如有狐臭需要注意些什么？

虽然有狐臭一件很尴尬的事情，但是在生活中我们稍加注意的话，就可将味道降到最低。

比如，不要去拔腋下的体毛；运动后一定要及时洗澡等。

狐臭缓解小妙招

陈皮、佩兰、松针各十克泡茶

汗味和整个脾胃消化功能有关，是体内状况表达到体外的结果，简单的方法还是调理脾胃。如果脾胃的湿气比较重，又喜欢吃一些重口味的食物的话只会加重狐臭，所以，从根本来说，就是调理脾胃，饮食清淡一些

薄荷加金银花来煮水洗澡

除了饮食以外，还可以辅助外洗，用薄荷加金银花来煮水泡洗，金银花就可以杀菌，而薄荷可以“开窍”。

经常做扩胸运动

狐臭发生的部位主要在腋下，从中医的角度来说，腋窝顶点处就是人体的极泉穴，极泉穴是心经的一个穴位，这里的堵塞，提示我们这里是不是不太通顺，所以，平时可以做一些扩胸运动，把胸口的气通一下。另外，可以揉一下肘窝、手心，沿这条经络敲一敲，帮助把这个经络的气打开。

如果真有狐臭，也无需有太大的心里负担，只要能积极治疗并注意上叙的事项，狐臭也是可以去除的。

「百草园」那些“悬壶济世”的植物（四十一）佩兰

中草药作为中华民族医学文化的瑰宝，一直以来被太多古方典籍赋予神秘的面纱。2019年北京世园会将以“前无古人”之势创立“百草园”，首次大规模集中为这些济世良方搭建“舞台”，让我们在一睹其真颜的同时，聆听它们前世今生的传奇。

亲爱的“会”员们，如果你热爱美，更重视健康，就从本期与我们一起，在《百草园》栏目中诵传世经典，循百药真颜，吮仙草珍味，品健康人生吧！

佩兰

Eupatorium fortunei Turcz

请输入标题 bcdef

兰生幽谷，无人自芳。苟非幽人，谁与相将。

心之有兰，惟兰有印。清拂冰弦，追我羲皇。

请输入标题 abcdefg

《离骚》中有一句诗词：

既替余以蕙纕兮，又申之以揽茝。

这里面所提到的的“蕙”是一种香草，即佩兰。

传说，每到农历五月初五，端午时节，男女老幼都佩挂香囊，香囊里的香料就是佩兰。

佩兰在古代也被称为“醒头草”，将佩兰放入枕头做内枕或者作为香囊随身佩戴，可起到芳香行散，开窍提神之功效，有助于治疗鼻塞、神经性头痛、感冒性头痛等症。

不过，说到佩兰的药性，可不只是提神醒脑这么简单......

佩兰又名鸡骨香、水香等，为多年生草本植物，中药佩兰是植物佩兰的干燥地上部分。佩兰之名始于《本草再新》，是中医临床常用药之一。自古以来，关于佩兰的史书记载也非常的多：

《神农本草经》记载：

主利水道，杀蛊毒，辟不洋。久服益气，轻身不老，通神明。

《本草纲目》记载：

五味入口，藏于脾胃，以行其精气，津液在脾，令人口甘，此肥美所发也，其气上溢，转为消渴，治之以兰，除陈气也。

《本草经疏》记载：

肺主气，肺气郁结，则上窍闭而下窍不通，胃主纳水谷，胃气郁滞，则水唋不以时化而为痰癖，兰草辛平能散结滞，芬芳能除秽恶，则上来诸症自疗，大多开胃除恶，清肺消痰，散郁结之圣药也。

说到佩兰，首先最值得一提的就是佩兰有良好的化湿解暑之功效。佩兰气味芳香，性平味辛，归脾胃经。辛能发散，香能去秽，作用明显。关于佩兰这一效果，和藿香搭配能起到事半功倍的效果。（戳蓝字回顾【百草园】藿香篇）

佩兰 藿香，解暑利器

佩兰在冬季也有很多妙用，冬季应酬多，长期过食肥甘、醇酒厚味，致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥耗津，发为消渴，可用佩兰生津止渴。这一说法，医学典故《素问》里也有记载：

《素问》中记载：

另外，佩兰煎水沐浴，可预防和治疗多种皮肤病的发生。因含有的挥发油可抑菌杀菌，所以佩兰沐浴还可起到开窍提神，祛风止痛、舒筋活络等医疗保健功能。这种风俗在古时即有，“煎兰划汤沐浴以祛病”说的就是这种用法。

自古以来文献中更有许多以它作为材料的药方记载：

治狐臭：

茵陈、香薷各30克，芦根45克，藿香、佩兰各10克，茉莉花5克，研为粗末，水煎代茶饮。每日1剂，能清热利湿、芳香化浊。

治秋后伏暑：

藿香叶一钱五分，佩兰叶二钱，薄荷叶-钱，冬桑叶二钱，大青叶三钱，鲜竹叶三十片。先用青箬叶一两，活水芦笋二两，煎汤代水。

除了这些小妙方，关于佩兰的功效与作用，它还有经典的“老搭档”：

绿豆粥 佩兰

在绿豆粥里加点佩兰、薄荷能立即去火降暑。

佩兰 木香

两药配伍，芳香行气。治疗湿阻气滞，胃脘胀闷，腹胀肠鸣，吐泻，痢疾。

总而言之，佩兰的药用价值非常的丰富。除了药用，也可以用来做一些食物。

百草园●养生食谱

佩兰煎蛋

【用料】

佩兰

鸡蛋

●●●

【做法】

1、先准备所需要的食材。

2、将佩兰叶子洗干净，切得细细的。

3、放在碗中，打上两个鸡蛋，放上盐。

4、拌均匀。

5、平底锅倒油烧热，将蛋菜液倒入锅中。

6、煎至定型，两面变焦出锅。

【功效】

芳香化湿、醒脾开胃。

【禁忌】

胃气虚者禁用。

它夏季芳香化湿、是消暑利器；冬季醒脾开胃、生津止渴，全年都离不开。佩兰的功效你都知道了吗？持续关注“北京世园会”官方微信，下一期的《百草园》“嘉宾”故事更精彩哦！

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有医说医 | 恼人的汗臭味，这回有救了

“香汗薄衫凉，凉衫薄汗香”。苏东坡的回文诗描绘了一幅风雅的夏季画卷。然而，许多人的夏天却被酸臭的体味所困扰，部分体臭患者如误用大量的止汗剂、香水等，欲盖弥彰的同时还可能引发过敏性皮炎等皮肤病。

汗是人体代谢的产物，在夏季正常汗出是非常有必要的。汗水本来是无味的，停留在皮肤表面，在人体皮肤的微生物群作用下，产生不同的味道。每个人表皮微生态环境都是不同的，所以体味也因人而异。要从根本上改变体味，首先要调体质。中医学中体味重和肝有很大关联，肝热者出汗就容易产生异味，甚则汗出黄而粘稠。“从肝论治”，三招帮您告别体臭，拥有独特的个人体香。

第一招 香体药浴

明代胡文焕所著《香奁润色》一书，是一本集古代美容方药大成的医学著作。其中“身体部”中详细提到了香体敛汗的外洗方，蒉纲主任将其中数方相结合加减，拟出我科特色“香体方”，外洗可凉皮、香皮、住痒，临床效验立奇。

香体方

材料：

干荷叶50g、蒿本50g、零陵香50g、茅香50g、藿香50g、佩兰50g、威灵仙50g、白芷25g、甘松25g。

做法：

上述各味药，锉为细末，每次用30～50克，放入纱布袋中，加水煮沸，药汁倒入洗澡水中沐浴，可以使皮肤清凉有香气，还能止痒。

第二招 香体针灸

汗多体臭与手少阴心经和足厥阴肝经有关，因汗乃血之余，又为心之液，为肺之主。心液外溢，皮腠不宣，故心之液郁久则化热而臭。故针刺极泉穴、阿是穴，使汗液分泌归经，玄府开张宣散，腋臭得除。

中医学认为，耳与脏腑在生理功能方面息息相关，耳穴同样具有调整脏腑功能协调性的作用。神门主痛证，再选用交感和皮质下五穴合用，具有安神定惊，敛汗清心的作用。

无痛揿针及艾灸疗法

揿针疗法，又称“埋针法”，是以无痛微针刺入并固定于腧穴部位皮内或皮下，进行较长时间埋藏的一种方法。针埋入皮下后，可产生持续而稳定的刺激，不断地促进经络气血的有序运行。激发人体正气，从而达到祛除病邪的目的。优点：无痛感，防水防汗，隐形美观，稳定长效。雷火灸用悬灸的方法刺激相关穴位，通过热效应激发经络气血循环，同时调节腋下局部皮肤微生物环境，抑菌除汗，起到祛味香体的功效。

香体选穴

耳穴：神门，心，肾，交感，神经系统皮质下。体穴：极泉穴 阿是穴。

第三招 香体食疗

夏季肝火易亢，食物代谢很大程度依赖于人体的肝脏，因此适当多吃柔肝、清肝的花香类食物以及敛汗生津的酸味水果有良好的香体作用。

茉莉枸杞粳米粥

材料：

茉莉50g、枸杞10～15颗、粳米100克。

做法：

1. 粳米、大米浸泡半小时后捞出沥干。

2. 加清水将大米大火煮开。

3. 加入枸杞以小火煮至浓稠状，撒上茉莉花同煮片刻，调入盐拌匀即可。

功效与作用：

枸杞清肝益肝，调气血，茉莉花芳香通窍，清热解毒。粳米补中气，止渴是人体消化道益生菌的保护伞。

此粥具有清肝养肝，芳香益气的作用，更能调理人体消化功能，从内而外拥有良好的微生态环境，尤其适合在夏季食用，让健康由内而外。

薄荷白菊柠檬茶

材料：

薄荷7～8片、杭白菊3～5朵。

做法：

开水冲泡后加入新鲜柠檬1片。

功效与作用：

茶色金黄淡绿，口感微酸中带有清凉，有浓郁的独特香气。薄荷芬芳辟秽，薄荷茶被美国《健康》杂志评为保健饮品。加入平肝疏风的杭白菊及酸甘美白的柠檬，让体味及口气清新怡人。

藿佩淡竹汤

材料：

广藿香10g、佩兰10g、淡竹叶15g。

功效与作用：

夏季汗多味重，汗出粘稠者，可以服用此方剂，代茶饮广藿香佩兰是重要的夏季芳香辟秽治疗体臭口臭的中药，竹叶清新利尿，让湿热从下焦而出，故而起到清热敛汗的功效。

巧用的中药特色治疗方法，不仅适用于体臭人群，也适合希望体味变得更怡人的求美人士，希望大家都拥有属于自己的芬芳一夏！

上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科

李琰 胡军（副主任医师）