• 1、习惯性便秘热毒疥疮多吃它 通便解毒效果好
• 2、天然“清洁工”被发现，1块5一斤，常吃排出垃圾，减肥瘦身！
• 3、皮肤病的死敌是硫磺皂,这些真相你知道吗？

习惯性便秘热毒疥疮多吃它 通便解毒效果好

唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔（油菜又称芸苔）治风游丹肿的记载，立即取来油菜叶捣烂外敷，很快肿痛得愈，于是后人也相继效仿。中医认为，油菜性味辛凉，归肝肺脾经。《随息居饮食谱》称，油菜“烹食可口、散血消肿、破结通肠。子可榨油，故名油菜。”民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜，是用其散血、消肿作用。油菜究竟有哪些不为人知的养生功效？最健康的食用方法你掌握了吗？相信今天的分享会给你满满收获。

油菜（供图/视觉中国）

油菜的功效：

饮食的功效不仅是预防疾病，在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用，延长了患者的寿命。国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一表示，“从我的临床经验来说，慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。”

油菜作为绿叶蔬菜的代表食材，不但维生素C含量超过普通水果，还提供较多胡萝卜素、叶酸、钾、维生素B2、镁、膳食纤维等，这些营养物质可以增强机体的抵抗力，是人体健康的卫士。

而油菜在所有蔬菜中，是含钙的佼佼者，每百克中含钙140毫克左右。其中丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收，促进肠胃蠕动，对减轻便秘和预防大肠癌有好处。据研究，油菜中还含有类雌激素物质，可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。此外，多吃油菜对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也具有一定的保健作用。油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖有治疗作用。具体来看：

润肠通便：可用于肠胃热引起的便秘及老年习惯性便秘。

油菜100克洗净切段，水发香菇50克洗净切开。植物油烧六成热，放入葱姜爆锅，并放入瘦肉末适量煸炒。加入油菜及香菇炒熟，放入盐及少量香油调味即可。

消肿散结：适用于疮疖肿痛、乳腺增生。

鲜油菜200克洗净，开水焯熟切段，海带100克切丝焯熟，加入芝麻酱、味精、盐、蒜泥凉拌即可。

吃油菜的注意事项：

1、食用油菜时不宜烹饪时间过长，同时也要注意不要把鲜嫩油菜切好后久放。洗净后切好应立即烹调，适宜用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。

2、熟油菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

3、油菜在多种本草书上均载本品为发物，因此痧痘、孕早期妇女、眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。

4、油菜不宜与动物肝脏、黄瓜、胡萝卜同食，否则其所含成分可能破坏油菜中的维生素。

5、对油菜过敏的人不宜食用。油菜也有可能成为过敏原的，如果是对油菜过敏的话，食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。所以，此类人群也要避免食用油菜。

编辑：凡闻

天然“清洁工”被发现，1块5一斤，常吃排出垃圾，减肥瘦身！

作为女人最注重的就是自己的样貌与身材，为了自己的身材可谓不惜代价，不吃饭、买减肥药等！但是这些不仅对我们的身材没有太多用，甚至会对我们的身体造成危害！但是小编最近发现了一道菜品，可以帮助我们瘦身减肥。天然“清洁工”被发现，1块5一斤，常吃排出垃圾，减肥瘦身！“它”是什么呢？它就是菜心！菜心的营养价值很高，它含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫的作用！那么这道素炒菜心该怎么做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

By 尘暁

配料：

白菜苔 1小盆、玉米油 30-35毫升、姜片 3片、料酒 8-10克、水 小半碗、精盐 1勺

烹饪步骤：

1.菜心用水浸泡十五分。

2.清洗干净，掰去黄叶。

3.姜切片，清洗一下。

4.干净锅开中大火烧热，倒入玉米油，油略多一些，放入姜片，爆香，晃动锅，让锅边也有油。

5.放入略微沥干水分的菜心，用锅铲翻炒。

6.翻炒30秒，倒入料酒，继续翻炒30秒。

7.然后倒入小半碗清水，翻炒均匀。转中火，盖盖子闷煮1分半钟～2分钟。

8.加入一勺盐调味，翻炒均匀。30秒后出锅即可。

烹饪小贴士：

1、菜心的营养非常的丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，其中还有钙、铁、磷等矿物质，另外胡萝卜素、核黄素、尼克酸和维生素C也是非常丰富的，大家知道这些营养物质对身体是非常有好处的。

2、在炒菜心前最好是先用水焯过之后再炒。当然炒菜心的时候不用太长，免得破坏了菜心的口感和营养。另外有狐臭或者疥疮等慢性病的朋友要少吃点菜心，另外小儿麻疹后期的朋友也要少吃点菜心。

3、菜心的话比较常见价格也不高，大家都可以平时在生活中多吃点菜心，对身体是非常好的，当然吃菜心也要注意几点，特别是不能吃菜心的朋友要慎吃。

你还有其他可以减肥的菜品推荐吗？

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皮肤病的死敌是硫磺皂,这些真相你知道吗？

在夏天很多地方都是比较炎热的，各种皮肤病从而也就随着冒起了泡来。令人很尴尬，尤其是患有腋臭的患者，在一些公共的场合下都不敢抬高胳膊，也不敢和自己相爱的人多呆，总是处处都特别的小心着，这种滋味你了解吗？那么到底该怎么解决这些尴尬呢？这个方法可能对你会有有，快看看吧！

1、银屑病

银屑病也就说我们老百姓常说的牛皮癣，它的特点是红斑上出现一厚厚的鳞屑，尤其是头皮，这种很厚的鳞屑擦药退的慢，如果每天用硫磺皂洗澡洗头，鳞屑可能会很快减少。

2、脂溢性皮炎

虽然硫磺皂对此病也有一定的奇效，但是要注意，过度使用，这样会给发质带来一些不必要的损伤，使头发干枯，建议结合普通洗发水及护发素使用。即先用硫磺皂，再用洗发水和护发素。

3、痤疮和毛囊炎

同样与皮肤出油有关。头皮，背部的毛囊炎可以经常用硫磺皂清洗。面部建议偶尔用，因为清洁力太强，如果经常用会损伤皮肤屏障，导致外油内干的油性敏感肌！

4、螨虫皮炎及疥疮

硫磺是很好的杀虫剂，用硫磺皂效果很好！

5、腋臭

硫磺有一定抑制汗腺分泌的作用，用硫磺皂洗澡可以减少出汗，减轻异味。对于轻度腋臭是很好的选择。

天津津门专家建议：如果自身皮肤病严重的话，还是要去接受正规的治疗，对症下药，避免耽误最佳治疗时间，影响病情。

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