文章目录：

• 1、铁男爱蹦迪，赵信爱捅菊#无极剑圣
• 2、男枪：这都打不过，今晚睡不着了！！！#王者剑圣
• 3、运动“通三焦”，陈年齿痕舌、老腋臭不见了

铁男爱蹦迪，赵信爱捅菊#无极剑圣

这铁男比以前更狂妄了。他是在嘲笑我吗？上线不打架，反而在这里跳舞，真是愚蠢至极，等一下我一定要让他后悔。可以找机会上去捅他，他补这个兵就W上去捅，他一级时毫无还手之力，我已经升2级了，还差一个兵，我要抢，在升到2级的那一刻E上去捅他，他已经半血了，还在跳舞，那就让他继续跳吧，他一直躲在塔下，我要趁这个机会E上去捅他，他的Q技能已经用完了，现在我可以轻松地斩杀他了。先做一个眼，防止被打野抓，这个铁男太怂了，E上去补刀，顺便捅他一下，他没有技能了，我可以轻松地杀他了。他还有一个盾和一个W技能，但现在我已经有两个Q技能了，先杀剑圣，再捅铁男，我有两个一技能，狐臭来了。

我先打出了一个q技能，然后a了一下，接着我用了f技能，闪现，这波看好了，我用了w技能和闪现，就你有闪，现在铁男已经完全没有了刚开始的嚣张，我想在他升到6级之前杀了他，但强杀满血铁男非常危险，不过我已经将他打到斩杀线了。我升到了6级，他虽然已经进入了我的斩杀线，但他还有一个W技能，我不能冒险，先等他的W技能用完了再杀他，我用W技能戳了他一下，就算他有盾也能轻松地杀他了。我先叠了一个击飞Q技能，但我的鼠标不知道为什么飘了一下，但这并不影响，我先按了gpq技能，然后E上去挑飞他，接着我用R技能和平A挂上了点燃，这真刺激啊，兄弟们。我又回到了线上，他们都没有大招，我用W技能挂上了印记，等了两秒钟，然后E上去，黏住他，这样打一波就能放出两个W技能了，这就是我的斩杀线了吗？我取消了自己的平A，这并不影响，我把兵线推进去，顺便叠了一个击飞Q技能，E上去挑飞他，然后用W技能和平A杀了他，然后开始断兵线，他想要回线，就必须先杀了我，我先使用了一个大技能，挡住了他的伤害，然后E上去捅他。他无法逃脱我的控制，只要他无法逃脱，他就一定会被我杀死。我回头吃了一下塔皮，然后继续断兵线，凭铁男一个人是回不了线的。不过我这样做很容易被抓，但我不怕被抓。尽管他们来抓我，我有了大招，先杀了铁男，再杀亚索，这太简单了，我可以送他们500块钱的人头。我跳了一段舞，对面的打野还活着，我必须赶紧回来抓他。剑圣来抓我，我只有一半的血量，只有1/3的血量，但我不怕他。然后我继续嘲笑他来抓我。虽然我只有一半的血量，但我有小兵，我的回血速度很快，吃完这波兵我就应该可以回到线上了，应该可以回到满血吧？可能我无法回到满血，但我已经恢复了健康状态。铁男已经复活了，但他无法回到线上，他只能跳一段舞，他还在一级时跳舞嘲讽我吗？你还敢看我，我用we技能上去捅他，他已经没有了还手之力，斩杀线已经出现了，我只需要吃下这个一塔，他们就不敢追我了，我先杀了铁男，再打亚索。

我以为你想跑，但这亚索的伤害也很高，我必须更新一下装备才能应对他。我现在要去堵高地了，看看谁会来管我，铁男能不能管得住我，他们其他人呢？我先用E技能接Q技能攻击他，但我被他拉到了塔下，有点危险。这个亚索有风的加持，真是太可怕了。谢谢你。铁男真善良，他生怕我挂了，亚索估计要气炸了。之后，对面的基地被摧毁，游戏也结束了。

男枪：这都打不过，今晚睡不着了！！！#王者剑圣

你被甲壳虫附体了？重来。确实，我真的被甲壳虫附体了。好的，我被附体了！打冰女的话，先叠加一层被动再直接Q脸。双刀向后拉，再拉扯一下，然后A-710K。这样换血会很划算。像他这样的血量，已经到了我们的斩杀线了。但是凯隐去反野了，上单也没有推线，只有中单去支援了。你回来了。双刀AQ落地普攻，感觉他真的很肉啊！男枪来了，糟糕，有没有人来救我啊兄弟们？谁能来救我啊……跳个舞吧，14秒送塔绝对没问题。一个老盖伦竟然跑到中路来了，男枪又来抓我了。别急，我们可以去这个兵堆里躲子弹。a盖轮双刀打盖轮，走位躲子弹。AW双刀，兄弟，这波交给你了，我顶不住了。这波已经拉满了，兄弟们，看看这个凯影能不能收掉这个盖伦吧！男枪竟然把自己的队友给杀了。不是兄弟，你为什么不去刷野怪，反而跑到中路和我对线呢？你要玩中段男枪，那就是狐臭吗？别走，我马上就要升6级了，你怎么活啊？对，对，别走，千万别走！不让你走，你还真不走是吧，还在看这个小兵，QQ红外兵升级秒学大招开大招，开E a双刀WA。像盖伦这样的血量，已经到了斩杀线了。先叠加一层被动，然后开EAA双刀WA开大招A，再用双71q，落地普攻，真的很肉啊！又来了吗？没关系，兄弟们，我们跳个舞吧，他急了。秒W。你觉得难受吗？还是去上路找那个冰女吧，她比较好对付，我带着魔抗打这个盖伦确实有点难，先q一下。先清理兵线，不要着急，不知道冰女有没有大招，兄弟们？如果没有大招，我可以秒杀他，先补刀，补刀！QE Awa双刀，差点血不敢闪现追了。不知道男枪有没有来抓我，你真的疯了。凯旋之后，再a一下，然后b闪现双刀Q，落地普攻直接带走。男枪今晚可能睡不着觉了。

运动“通三焦”，陈年齿痕舌、老腋臭不见了

最近的奥运会，不知道大家看了没？

看了几场比赛，场上的运动健儿真是赏心悦目。

有刚满16岁的滑板少女、25岁的“少年剑神”，

也有理应退役却还出战的，大龄乒乓球员。

看着不同年龄段的运动员还在飞驰人生，那小脸精气神足足、清爽飒气。

运动，是一个逐步增长气力、清走负能量的过程。

我今儿个就来催你动一动～

我们收集了一些伙伴运动后的反馈。

给大家打一波鸡血～

陈年齿痕舌变轻了

@人淡如菊·40 岁·已经坚持运动3个月

“感觉跑步开始的时候还是有点累，所以断断续续。

之后保证每天跑步或者走路，尽量在户外运动，坐着晒太阳、吸收阳气，感觉气血运行加速，跑步速度明显比之前快了。

我每天早上起来都会瞧一眼舌象，以前的齿痕、裂纹都有肉眼可见的改善。”

舌象变干净了、舌苔清爽不厚腻，齿痕明显变轻、中间的裂纹也慢慢变小。

‍♀️【运动情况】

4月末开始，每天跑步3公里；

外加开合跳、深蹲30下、俯卧撑10个；

近期还配合了揉腹 晒太阳、少量太极。

• 元气解读：

去水湿最快且不要钱的方法，就是运动。

从这位读者的舌象变化，能清晰的看到舌头的神由散而聚、气由虚滞变得有活力。

舌头上的那道裂痕正处于脾胃区，也慢慢不见了，齿痕也慢慢不见了，说明脾胃之气足了。脾虚明显改善。

舌头红润干净有光泽，是气血流通了。

运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

看这修复力，吃药都不一定有。

二十多年的老腋臭神奇消失

@wendy·28岁·运动28天

“神奇地发现二十多年的腋臭消失了。

以前夏天都要用止汗露或者喷雾，昨天出了很多汗，我特意闻了一下，没有特殊味道了。

之前尝试了好多土方法都没有用，就很神奇，也发现掌心没有之前红了。

朋友们看到我的运动效果，也纷纷加入了运动的行列。”

‍♀️【运动情况】

刚开始骑行半个小时，

或者跑步十分钟，外加30个下蹲；

现在每天跑步 散步至少半个小时、

一组八段锦，下蹲30-50个。

• 元气解读：

腋下出汗，其实是很好的排毒通道。

夏天应该多出一些，不过它的汗应该是无味的。

腋窝是身体的浊水窝，心、肝的“浊”都容易堵在这儿。

腋下的汗味如果有异常、甚至臭到难闻，那是上焦心、肺、肝湿热、淤堵的表现。

这位读者说自己之前“手掌心偏红”，说明也是郁热体质。

运动让身体清气上升，浊气下降，全身气机通畅，浊物自然排出，臭气的来源自然就少了。局部郁热的情况也会得到平衡。

不再需要安眠药入睡、皮肤变得光滑

@大自然·35岁·坚持运动一个多月

“刚开始踢毽子5分钟都会气喘吁吁，现在一套运动下来还比较轻松。

而且意想不到的收获是，身体有种被唤醒的感觉：

现在想睡就能睡，我长期入睡困难的，运动后基本告别了安眠药；

体重减掉8斤，腰围、大腿都细了3-4公分；

以前下半身好难出汗，现在慢慢出汗了，皮肤也变得光滑细腻。”

️【运动情况】

跑步1公里/乒乓球50分钟；

深蹲100个、斜撑、压腿、踢腿各20下，

偶尔还会去踢毽子。

• 元气解读：

经常跑一跑，下半身没那么容易出汗的人，慢慢开始出汗了，恭喜呀，这个全身最大的排毒通道——汗道终于开了。

运动，其实就是对体内上、中、下三焦能量的重组。

有些人阴阳分部不平衡，上热下寒，外热内寒，这些情况就得适当多动，才能平衡。

如果你也想改变身心，但又顿觉自己体能辣鸡，

不知道什么运动开始，首选慢跑。

‍♀️

慢跑是最简单——

重组人体三焦能量的方法

跑步，带动气机从上焦到中焦到下焦旋动，增强心肺、脾胃、肝肾等脏腑的气血运行。（上图摘自李辛老师的《儿童健康讲记》）

慢跑10分钟

身体微微出汗、主要锻炼上焦心肺

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跑步让气血上行通络，经常感冒、怕冷，打喷嚏、鼻子过敏的人——要跑。

把堵在上焦的浊气带走，呼吸都会顺畅不少。

慢跑半小时

气顺畅到中焦，相当于吃参苓白术散

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中焦是我们的消化系统，跑步时深呼吸，一升一降就如手法之一拿一按。对腹腔的脏器、中焦脾胃，起到很好的按摩作用。

大便异常、脾胃虚弱，一看舌苔全是厚腻的人呢，要动一动、把隐藏的湿气排走，舌象变好看——齿痕舌会变轻很多。

长期跑步看似煎熬，但能鼓舞肾气

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长跑是最锻炼人的，但要求也很高，跑得好会感觉身体更有劲儿。

中医讲，肝主筋、肾主骨，腰为肾之府，长距离奔跑，又涉及到下焦肝肾，长期坚持跑步能补益肝肾，强筋坚骨。

精力不足、手脚冰冷，感觉自己下半身力量不足的人，长期坚持跑步也会助长精力、至少不再是，你想象中的那种“虚”了。

还有一些其他的有氧耐力运动，如步行、登山、游泳、骑行、划船等，也都可以达到通三焦的效果。

运动让阳气振奋起来，

会跑出海阔天空的畅快感

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现代打工人，为生活奔波自然能量也耗得多，长时间就像一个“被压缩的人”，身体能量、阳气值低迷，其形、气、神都被压缩。

运动把封存的能量激活，促进气息“以旧换新”，整个人舒展开后，跟负能量说拜拜。

长期运动的人，体内还会分泌内啡肽和多巴胺，心情像在恋爱中一样甜蜜蜜。

当自己的身心开阔、头脑清醒后，各方面的运势都会往上走哦。