文章目录：

• 1、「校勘」小孕妇：你的忌口搞错了对象！
• 2、避雷指南Vol.3｜吃完想翻白眼的全球美食
• 3、网友盘点 那些年吃过的奇葩食物

「校勘」小孕妇：你的忌口搞错了对象！

写在文章前面——

对不起！

昨天作为头条发布过了这篇文章，但在排版的时候，我把绿灯区的食品列表粘贴到红灯区里面了，误导了大家，实在抱歉。这里校正后重新发布出来，以后也会更加仔细的检查文章。

感谢！

昨天收到700多条评论，都是善意的提醒和批评，真让我感到非常惭愧又暖心。还有姐妹担心我这个月的工钱。。。我也担心啊！

以后会更加细心的检查文章，不浪费大家的时间，不辜负大家的信任。

再次对不起！谢谢！

身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！

孕事群里有一位孕7周的准妈，家住县城，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫……

还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭！怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病……

额滴神啊，这些人是古代人穿越过来的吗？

几乎每位孕妇都收到过“不该吃什么”的告诫，甚至还有匪夷所思的恐吓。但因为和宝宝健康有关，孕妇们不得不宁可信其有不可，把自己也搞得神经兮兮的。

但也有的孕妈，在整个孕期百无忌讳，最后也没有发生什么，就认为孕期不用忌讳什么。还有的人会说：“只要你想吃的，都是宝宝需要的。”

这其实是两个极端。

要么草木皆兵，要么百无忌讳，都不是正确的营养方法。

这里来科普一下：孕期到底应该吃什么？

在孕期，你吃的每一口都很重要。

孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会延续他（她）一生。

吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。

绿灯区：对你和宝宝都很好，尽情享用！

√ 豆类

√ 黑巧克力（可以吃，被黑了好多年）

√ 肉桂

√ 可可粉

√ 鸡蛋

√ 鱼类

√ 亚麻籽或亚麻油

√ 水果

√ 大蒜和洋葱

√ 瘦肉

√ 低脂牛奶

√ 果仁和瓜子

√ 果仁奶油

√ 橄榄油

√ 去皮的禽肉

√ 野生稻谷或棕色米

√ 毛豆

√ 甜味剂：蜂蜜、赤糖糊

√ 豆腐

√ 姜黄

√ 所有蔬菜

√ 小麦胚芽

√ 100%全谷物面包、面条和麦片粥

√ 酸奶：希腊式、原味或添加水果

黄灯区：放慢速度，别吃太多！

√ 黄油

√ 全麦面粉做的蛋糕饼干

√ 快餐/肥肉

√ 炸薯条

√ 冻酸奶

√ 无甜味剂的100%果汁

√ 冰激淋，打发奶油和酸奶油

√ 白面做的面条

√ 白面包

√ 白米

可以偶尔放纵自己一下。如果你实在抵抗不住诱惑吃一小点冰激淋或者快餐汉堡，不要太愧疚（谁叫你是孕妇呢）。你可以在实在忍不住的情况下偶尔的放纵自己，每次只吃一小口，然后慢慢品味，这比你吃一大口摄入的低营养更少，但口味更久。

红灯区：远离这些食物！它对你和宝宝都不好！

√ 使用玉米糖浆作为甜味剂的饮料，如可乐

√ 成分表里含有人工色素的食物

√ 含人工甜味剂的食物

√ 含有棉籽油、氢化油或起酥油的食物

√ 含有人工味道和颜色的果冻

√ 棉花糖、棒棒糖和硬糖

√ 含有亚硝酸盐的冷切和热狗

√ 高脂肪低膳食纤维的包装类烘培食品

如果还是不知道自己该吃什么，可以参考《怀孕圣经》这份孕妇餐谱，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物：

早餐（下面多选）——

√ 强化早餐麦片粥，低脂牛奶，水果。

√ 煮熟的鸡蛋，一个百吉饼和低脂涂抹物。

√ 香蕉（不要再黑香蕉了），草莓（选择有 机培植的草莓，并彻底清洁）上撇些麦芽 精。

√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。

√ 炒蛋加两片全麦面包。

√ 低脂酸奶内加杏干（没错，就是常常被黑 的杏子）。

午餐（下面多选）——

√ 一大片马铃薯，金枪鱼、黄瓜和绿豆。

√ 鹰嘴豆或椰菜汤，百吉饼。

√ 一个烤鸡，色拉三明治，粗面粉面包。

√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。

√ 鲑鱼片，一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和 芝麻制成的沙拉。

晚餐（下面多选）——

√ 清蒸鲑鱼和芦笋，拌意大利面条和酸辣 酱。

√ 橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒 粉，拌上意大利面条。

√ 烤地瓜，加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜， 如胡萝卜或蒸椰菜。

√ 烤鳕鱼，加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花 番薯。

√ 菜花加干酪和风干西红柿沙司，新鲜的绿 沙拉。

√ 咖喱粉加竹笋，小西葫芦拌蒸大米。

√ 油炸瘦肉或豆腐，生姜和蘑菇拌米饭。

甜点（下面多选）——

√ 苹果干和其他果干。

√ 带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。

√ 薄脆饼干，选一种干酪。

√ 柠檬馅饼。

除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品，多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，但牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。

你吃得好，宝宝才能长得好，长大后更喜欢健康食品。

避雷指南Vol.3｜吃完想翻白眼的全球美食

避雷指南前两期分别做了香水和眼妆，

很多吃货纷纷在后台表示：啥时候出美食的避雷啊！

本期特请吃货雷公出场，为大家避雷！

整理投稿的时候发现实在是非常难抉择啊，

很多诸如榴莲冬阴功类的食物都是严重两极分化，实在是众口难调！

避雷指南Vol.3：吃完想翻白眼的全球美食

精选吐槽：

@都咪：很多人都吃过TIPO的饼干，涂层真的太劣质了。

@谎言SYY：越南的TIPO吧，还不知道是不是越南的，反正就是很难吃。

雷公点评：

曾几何时，这熟悉的包装出现在N多人的办公桌上，有点蜡质的涂层口感实在是无法恭维，属于放在抽屉到天荒地老系列吧。

精选吐槽：

@BarCon_游：当年跟风买，真的觉得属于被高估的零食..

@璐璐露露: 对我来说白色恋人太甜了，谁要是再敢送我休怪我不客气。

雷公点评：

据不可靠信息统计，南方爱吃白色恋人较北方的多，尤其江浙沪在日旅行最爱买来送人，同样还有部分人因为过甜投稿了TOKYO BANANA，综述，谁爱吃甜谁去买。

精选吐槽：

@komi: 我又来吐槽啦！汉斯布丁，买了各种口味，舍友吃了一口都吐了，太难吃了，不是我一个人觉得难吃噢！

@萌潇潇：Snack Pack布丁，尤其是巧克力焦糖的吧，像吃了木糠一样。

雷公点评：

这个布丁有多种吃法，可以尝试着搭配法棍，或者是加入混合干果配合酸奶一起吃，还有各种花样吃法，但是，没有一种吃法是好吃的。

精选吐槽：

@黄大仙爱吐槽：可以说是整蛊利器了，特别的难以描述的味道。

@大制片：有种浓缩中药的感觉，我还不如直接去喝药

雷公点评：

吃完的我↓

精选吐槽：

@欣新：太硬了，磨得上颚的皮都掉了。

@Tea-ra：有股不友好的海腥味，主要是干硬，给我家二狗当磨牙棒正好。

雷公点评：

二狗OS:夭寿了，你不爱我了。

精选吐槽：

@一个石头做的脑子：你吃过甜的孜然吗？咸鲜甜酸，简直就像舔了夏天的胳肢窝。

@追风的吕儿：OMG,就像在有狐臭的人旁边吃茴香。

雷公点评：

这位“一个石头做的脑子”的吐槽让人画面感十足，实在是令人作呕，虽然我没吃过，但我感觉这个味道大概是不会买了。

精选吐槽：

@蜡笔小芯:网红火鸡面吧！面饼简直是太难吃了，我不知道说好吃的有没有摸着良心说话。

@VON_NN：火鸡面除了辣酱，不知道存在的意义是什么，而且是单纯的辣，毫无层次感，怎么比得上我们的红烧牛肉面。

雷公点评：

本次投稿中，很多关于方便面的吐槽，比如有人提名了YUMYUM冬阴功，农心的芝士排骨，泰国绿泡面等等，但我要点名批评一个ID叫【泡脚大仙】的同学，如果你再让我发现这种污污的吐槽，我找大爷下面给你吃。

精选吐槽：

@小白：星空棒棒糖不上榜我是不服的，这个毫无任何口感可言的东西祸害了多少人！

@100天然纯：星空棒棒糖啊，说是撩妹神器，真的只看不能吃，吃了就大翻白眼，一点味道都没有，还以为吃到里面会有美美的夹心口感，然而是我想太多了。

雷公点评：

同样买过送人，这个糖只适合摆放在家里，如果有十大送礼排行榜的话，这款星空棒棒糖我相信也是TOP3没有问题的，大概在几年前特别流行，致敬那些年进过水的脑子的我们。

精选吐槽：

@ZHANG QIANG：难道就因为贵，怕被别人说不懂，就说好吃？承认不好吃很难吗？我吃过N个国家的马卡龙，就没有一个可以说好吃的，口感腻成这样，还有人说配黑咖啡，根本没用。

@经纬少女: 马卡龙真的太齁了，怎么吃都恶心。完全被外表所迷惑，我就这么说吧，商场柜台里的马卡龙，每天路过我就见换过几次，根本卖不出去吧！

雷公点评：

万万没想到，少女的酥胸会有如此如此多的人投稿，如果有一个食物可以诠释“我们是糖，甜到忧伤”，那么我想就是它了，不过虽然齁了点，至少长的美呀！

精选吐槽：

@仙女宝宝就是在下: 我以前从没想过，有一天我会直播吃屎，还当众呕吐，我真TMD的缺根筋。

@兄贵赛高: 一直不信邪，觉得网上的视频都是作秀，后来我买来自己在家吃，干呕，然后家里像熬了一百锅加了屎的螺蛳粉的气味，现在还住在姥姥家。

@芝士芝士BOOM： 给男朋友送的生日礼物，寄到他宿舍，然后分手了，听说他还被管理员处分了。。。。

雷公点评：

来看看淘宝买家秀先

追着孩子跑的那个人，好想认识你，HENTAI!

彩蛋：慎入

避雷指南 VOL.3 :吃完翻白眼的全球美食

1 瑞典鲱鱼罐头

Surstromming

2 马卡龙

Macaroon

3 美国星空棒棒糖

Starry crafted candy

4 韩国火鸡面

samyang

5 日本诺贝尔日式男梅糖

ノーベル 男梅

6 无印良品鱿鱼干

MUJI DRIED SOUID

7 芬兰盐渍甘草糖

Fazer Salmiakki

8 美国汉斯SNACK PACK 布丁

SNACK PACK

9 日本白色恋人

白い恋人

10 越南TIPO面包干

TIPO

结束语：

让你们投稿全球食物一半人投稿的都集中在臭豆腐 皮蛋 龙须酥 玉米糖我也是被你们感动到了。只能怪我大中华的美食最多....看到最多的投稿对话就是“这个好难吃”“这个明明很好吃啊！”如果你们对榜单不服的话，下次积极投稿，为避雷助个力吧~！

避雷指南是什么？

你有想吐槽的海淘产品吗？

你买过很想骂街的网红单品吗？

避雷指南，评选海淘届的“金酸莓奖”

每期不同主题，全民吐槽。

助人避雷，你，就是避雷专家！

编辑：吃货雷公

网友盘点 那些年吃过的奇葩食物

神秘果

新疆网讯 神秘果能开发出你的味觉新大陆。当你连续吃它半小时之后，你会发现无论自己吃什么，都是一股浓郁的甜味。有网友做过尝试，吃了神秘果之后吃柠檬，感觉在喝柠檬汽水，喝啤酒有奶昔味，吃辣椒竟然有甜甜圈的味道，嗯，没错，神秘果就是这么牛！

NASA Mountain House冰淇淋

仅仅是看这冰淇淋的名字就能吸引很多人，宇航员冰淇淋啊！一块冰淇淋中包含香草、巧克力、草莓三种味道，拿一块放在嘴里，感觉自己仿佛已经飞升到外太空啦！

大麻棒棒糖

来自荷兰的奇葩棒棒糖，绿色的，看起来像是苹果味，里面不含HTC，所以，不必担心，敞开了吃！

Marmite酱

据说这是唯一一款能够与鲱鱼罐头媲美的食物，好似狐臭、粪便、脚臭的混合味道，建议在开阔的地方打开，否者后果不堪设想，不排除有脆弱的妹子会被熏晕。

香菜啤酒

香菜味的啤酒，感觉搭配酸菜吃应该更带感。苦涩中带着香菜的鱼腥味道，任何食物和它一起搭配，似乎都黯然失色了。那些吃火锅爱烫香菜吃的宝宝们，快，干了这杯友谊的酒，从此永远做朋友。