文章目录：

• 1、汗味脚臭狐臭，这酸爽！再不治治社交凉凉了
• 2、为什么总是闻不到自己有口臭？
• 3、全身有“味”是主流，为何我们没有体臭？突变获得“清爽基因”

汗味脚臭狐臭，这酸爽！再不治治社交凉凉了

接收人：小特工 老探员

主题：熏skr人，鼻子怎么挺过这个夏天？

夏天——气味的狂欢节，嗅觉的万圣节。

小特工and老探员应该有过这种体验，毕竟同一个世界，同一种体验——在公交车、地铁、电梯这种人员稠密的密闭空间里，汗味、脚臭、狐臭混合在一起，在高温的作用下，这些带着特殊气味的分子疯狂扩散，直往鼻子里钻。

窒息。

不是说夏天是带着花香的季节吗？花香的季节，花香的季节吗？

这些不好闻的气味又是在什么时候谋权夺位，成了夏天的代表性气味？

作为医学健康科普界的α，我想我有必要追寻这个问题的答案，替鼻子讨回公道。

汗臭、脚臭、狐臭有什么共同点？它们都是两个字，还都占了一个“臭”。

阿尔法的思考题，答案哪里会这么简单。应该是：汗臭、脚臭、狐臭都和出汗紧密相关。

人身上的汗腺有两种，小汗腺和大汗腺。小汗腺遍布全身，只有少数部位没有，在手掌、脚掌、腋下等部位最密集；大汗腺又叫顶泌汗腺，主要分布在腋窝、脐周、肛周等部位。

和小汗腺稍有不同，大汗腺分泌的汗液是较黏稠的乳状液体，比起普通汗液含有更多的蛋白质、碳水化合物和脂类。而且，大汗腺的分泌受性激素的影响，在即将进入青春期的时候，它开始增生、分泌。

汗腺分布密集的部位——手掌、脚掌、腋下，往往是人身上最容易出现“臭味”的地方。是汗本身就臭，把这些部位熏臭了吗？

才不是！

普通汗液和大汗腺的分泌物，主要的组成成分是水，其余的是无机盐、蛋白质、脂类物质的混合物。而且，它们在刚被分泌出来的时候，都是无臭无味的。

是生存在皮肤上的细菌，硬要分解汗液中的脂类，生成了多种不饱和脂肪酸，把汗液变臭了。

流汗没有错，错的是细菌！

人类生存在有菌的环境下，想让皮肤上不沾染、不留存细菌并非易事。所以，想要减轻体味，能做到的只有少流汗了。

夏天少流汗，问问太阳答应吗？

太阳不答应，没关系，毕竟小特工和老探员有阿尔法啊，我来想办法把夏天还给花香。

1.勤洗澡

经常洗澡，能洗掉皮肤上残留的汗液，让细菌无机可乘！

2.勤换洗衣服

光是把衣服上的汗液晾干，并不能让脂质和蛋白质随水分一起蒸发，它们残留在衣服上，和细菌继续亲密接触，就会产生有味道的不饱和脂肪酸。每天换洗衣服，把衣服上残留的物质洗干净，味道自然就不见啦。

3.穿透气性好的衣物

穿透气性好的衣服、鞋子，能减少出汗的机会；即使出了汗，透气性好的衣物也能在短时间内快速风干，降低细菌在潮湿环境下繁殖的速度。

4.止汗露涂起来

购买市面上的止汗露，涂在出汗多发地带，能减少出汗量。出汗比较严重的话，也可以在医生的建议下涂搽25%氯化铝溶液、2%~10%戊二酸醛溶液或5%~10%乌洛托品溶液，减少局部出汗。

5.少吃重口味食物

爱吃咖喱、洋葱、大蒜、蒜苗、韭菜等重口味食物？肠道产生的吲哚类化合物，一部分经汗液排出。吃这些气味浓重的食物，会让汗液带上杀伤力更强的味道。

呃，还有种减轻体味的办法，有点贱贱的，听了之后可不能拍砖呀，拉钩。

大汗腺分泌受性激素的影响。年龄越大，性激素分泌越减少，大汗腺分泌减弱，体味自然也就没有那么重了。也就是说，体味严重的时间就这么几年，忍忍也就过去了。

其实，大多数体味是被基因强行赋予的，有体味的人也别太困扰，这都是基因和细菌作祟，勤洗澡、勤换衣服、喷香香就好啦。花露水用起来！

如果人人都献出一点爱，加点行动力，花香应该就能击败特殊气味们，让大家回到夏天的怀抱了。

Ok，本期就分析到这里。

用实力让情怀落地。如果有一天，你发现我在平庸面前低了头，请向我开炮。

阿尔法参考情报：

1.《中华医学百科全书:皮肤病学》（中国协和医科大学出版社）

2.《实用皮肤性病手册》（人民卫生出版社）

3. 蒲公英医学百科

4. 百科名医网

为什么总是闻不到自己有口臭？

口臭是一件十分让人尴尬的事情，也会让你身边的人不愿意靠近你。不过，也有一部分人能够闻到别人有口臭，但是却不知道自己也有，最后别别人指出来，感觉分外尴尬。那么怎么快速去除口臭比较好呢？去口臭的方法有哪些呢？

有口臭的原因是什么？

口臭的大部分原因来自口腔，当我们饭后未及时清理口腔内食物残渣，会在细菌的作用下发酵，形成腐败物引起口臭。

如果牙齿有牙结石，也会影响口腔气味。牙结石就像口腔内的一个小型垃圾场一样，引起口臭，而且，牙结石也是导致蛀牙、牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。当患者有些疾病的时候，口腔内会繁殖大量的细菌，尤其是厌氧菌，其分解腐败的味道，进而产生口臭。

很多慢性疾病很容易导致口臭，并且气味难闻。像胃不好，或者有胃食管反流的朋友，口气常呈酸臭味。肝病患者一般呈腐臭味，糖尿病患者的口气呈烂苹果味。

节食减肥处理不当也会有口臭，或者因为疾病不能进食，还有老年人因唾液腺功能降低，女性经期内分泌紊乱导致唾液分泌减少，导致厌氧菌增多产生口臭。

幽门螺杆菌在进入人体后，为了抵御胃酸杀灭作用，会通过尿素酶水解尿素产生氨，在菌体周围形成氨云保护层。而氨是恶臭气味的气体，因此，幽门螺杆菌的感染是引起口臭的一个主要原因。

有口臭的人自己闻不到吗？

就像狐臭，脚臭一样，自己不会感觉那么臭？

有几种说法，一种说法是认为我们过于习惯自己的体味，就像我们无法察觉自己卧室里的一些微妙气味，当客人来或者你度假一段时间回来，就会感受到不一样的气味。

另外一种说如果时常闻到自己的口臭，当遇到真正臭的东西时，就无法判断是否有臭味了。因为大脑为了保护主人安全，会自动屏蔽自己口臭的信号。

除此之外，当我们长期处于某种味道中时，嗅觉细胞会产生抑制性效应，没法将信号传给神经，一般人闻气味要休息一下再闻才能恢复正常嗅觉。

因此，一般人嗅闻有气味的物品时，闻了3个样品之后就要休息一下再闻，否则会得出不正常的结果，影响评判。

自己闻不到口臭的原因是？

口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。嗅觉感受器的嗅细胞存在于鼻腔的最上端、淡黄色的嗅上皮内。

此外，就是嗅觉器官适应，当停留鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉，这是由鼻粘膜的嗅觉细胞和中枢神经系统控制的。

如何做能缓解或消灭口臭？

如果是因为吃了刺激性食物，没有早晚刷牙，这些因口腔卫生不到位的口臭，只要刷个牙就减轻了。

口腔中一些牙刷都难以清洁到的地方，就要用牙线来解决了（牙签尽量别使用了，除非你牙缝已经粗得可以往里塞牙签）

有口腔炎症的朋友可以用漱口水进行消炎，帮助杀死细菌，中和或暂时掩盖口臭，但这只是临时解决方案。

洗牙能有效清理牙垢，牙菌斑，恢复口腔清新，对于有牙龈炎，牙周炎的患者不仅能改善口臭还能缓解炎症，恢复到相对健康的状态。

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气；绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气；芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

正确的刷牙方式缓解口臭

有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔卫生，通过正确的刷牙方式，适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口，这是有一定道理的。

选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。

另外一种是横刷法，横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每侧来回刷8～10次即可。

在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。

全身有“味”是主流，为何我们没有体臭？突变获得“清爽基因”

扰人的体味

体味或许是困扰现代人的一大难题，无论他的外表有多吸引人、人格魅力有多强，一旦有了体臭便会大打折扣。更令人尴尬的是，出于对社交礼仪的尊重，我们只能默默忍受体臭带来的生理不适。

在大多数人的固有认知里，体臭往往与不爱干净有关，最常见的体臭便是汗味、狐臭、脚臭等。其实不仅是人类，许多种类的昆虫、鱼类和哺乳动物都会散发出特别的气味来吸引配偶，或者另作他用。

不过人类散发出的气味大多数都令人感到不适，体臭在今天是是一个相当普遍的问题。但最新的科学研究发现，除了微生物的影响，体味很大程度上与自身携带的基因有关。

在人类种族当中，白人和黑人体味最明显，白人体味占比90%，黑人体味占比达到了惊人的99%。但在亚洲，黄种人体味最轻，其中东亚地区的人群比例只有6%~14%。

因此在欧美市场，止汗剂或除臭剂也是广受欢迎的日用品，有多达90%的美国人会使用这类产品。全身有“味”是主流，为什么我们几乎没有体臭呢？

要搞清楚这一问题，我们需要先来了解体味的来源。体味除了饮食、性别、健康和药物的影响，更多来自汗腺分泌的汗液，以及微生物的影响。人类共有3种类型的汗腺，分别是内分泌汗腺、顶泌汗腺和皮脂腺。内分泌汗腺是人体的主要汗腺，几乎所有皮肤都有，它存在于我们的身体每个地方，从我们出生就已经存在。

而内分泌汗腺和皮脂腺在人进入青春期时被激活，这也是人类体味出现的主要源头。这些汗腺主要存在于腋窝、生殖器、头皮等毛发旺盛的区域。这部分汗腺会分泌由蛋白质、脂质和类固醇组成的油性液体。

但这类液体本身是无味的，不过人体上下遍布微生物群，这些油性液体不仅会吸引它们，并且还会成为它们的食物。当它们食用这类物质与其进行反应时，人体便会产生恶臭，同时人体这些部位还为其提供了一个温暖潮湿的环境，臭味经过发酵便会让人难以忍受。

体臭从何而来

从整体来看，体味受皮肤菌群的作用影响，例如棒状杆菌。这种细菌会产生一种分解脂肪酶的酶，它会分解汗液中的脂质，并产生丁酸等小分子。

不同的气味有着不同的分解机制

其他细菌还有葡萄球菌和角质杆菌属，不同细菌产出不同的代谢废弃物，由此组成气味较大且难闻的体味。目前这个过程为什么会产生恶臭的具体原因并不清楚，但很大程度上可归因于挥发性有机化合物（VOC），以及挥发性脂肪酸和硫醇。

挥发性脂肪酸包括具有“山羊状”气味的3-甲基-2-乙稀酸，以及具有“孜然状”气味的3-羟基-3-甲基乙酸。这些气味主要由棒状杆菌产生，对于脚臭来讲，可能是因为表皮葡萄球菌将汗液中的亮氨酸降解成了异戊酸。

已知人体中最常见的几种气味，虚线框的酸和硫醇物质最多

除了以上这些，影响体味的因素还有很多，包括性别、遗传、年龄和饮食在内。对于个体来讲，每个人的体味都是独一无二的，有很大部分因遗传决定。

由于男性的汗腺较大，因此会产生更多的汗液，体味也会比女性更强烈。对于动物来讲，体味可以起到交流和警示的作用。但在人类中，体味是物种成员之间的化学感觉信号交流的一种手段，也被称作信息素。

性选择、婴儿的气味识别、环境威胁都会微妙的利用到体味来帮助人类进行复杂的生命活动。可为什么不同人种之间的差异如此巨大，东亚地区对比欧美地区的人来讲，很少有人会存在体臭问题。

基因突变带来“清爽”

相关研究表明，人类体味的表现与一种名为ABCC11的基因有关。该基因编码具备一种蛋白质，该蛋白质能将分子运输到细胞膜上，包括汗液中的分子。

此外，科学家还测试了高加索和亚洲的志愿者的体味形成过程。测试结果发现，编码为ABCC538的基因在“湿与干”（ABCC11催化会导致耳垢呈现干湿两种状态）的表现差异是由该基因中的单核苷酸多态性（SNP）11G→A引起。

而受测人群的SNP和气味前体的分泌表明，ABCC100基因至少有一个功能等位基因与腋窝分泌物中的氨基酸偶联物存在11%的联系。因此该测试也直接说明，ABC11直接参与顶泌汗腺气味前体的分泌。

如果没有该基因的人，汗液分子就无法穿过膜屏障到达腋窝。腋窝表面的细菌没了食物来源，自然也就无法进入代谢状态分解汗液产生有机化合物，体味也就无从说起。

至于突变的说法，相关研究发现ABCC11538G→SNP是独一无二的，并且有证据显示它发生过突变。然后这种特定单倍型（分子遗传群体中，生物体的一条染色体上来自某一单亲的紧密相连的等位基因组合，每个人有两条单倍型，分别来自父母）在亚洲地区人群中迅速传播。

ABCC11蛋白在不同ABCC11基因型顶泌汗腺中的免疫定位

这种传播或许与人类迁徙的历史有关，而突变使得我们获得了更加“清爽”的基因，ABCC11突变在东亚人群中占比80%~95%，所以相比之下，亚洲人的体味也会更小，甚至没有。

至于难闻的体味，在了解到整个原理机制后，我们便可以从基础层面去解决。勤洗澡，使用带有气味掩盖效果的香氛沐浴露是一个很好的解决办法，又或者是使用止汗产品。总之，人类作为社会动物，处于尊重和礼貌，我们也没必要对体臭人群嗤之以鼻。