健康 | 注意！这样的饮食习惯会诱发痤疮
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说到痤疮，可能你会认为痤疮是专属青春期的，但是今天我们要告诉大家，痤疮从新生儿到三四十岁的成年人，都有可能遭遇痤疮的困扰！
今天做客FM89.6武汉交通广播《健康武汉》节目的嘉宾 来自武汉市第一医院皮肤科副主任张良，和您一起关注：痤疮、痘印。
《健康武汉》专家团
张良
武汉市第一医院皮肤科副主任
武汉市第一医院皮肤外科主任
皮肤科副主任医师，副教授
湖北省美容主诊医师
拥有多年一线临床工作经验, 曾于北京大学医学院附属医院皮肤外科、中科院皮研所、上海九院、华山医院及西京医院整形科、重庆第三军医大学附属西南医院进修学习。主持省市级课题两项，参与省市级课题5项。发表SCI及医疗核心期刊论文二十余篇，参编专著三本。
国内率先开展皮肤恶性肿瘤显微描记手术，多年专注于各种皮肤良、恶性肿瘤的治疗，如色素痣美容切除，囊肿小切口摘除术，皮脂腺痣，疣状痣切除及激光治疗，尤其是皮肤恶性肿瘤综合性治疗及各类疤痕复合式优化个体化治疗（含扩张器植入术），腋臭微创根治手术，白癜风外科治疗（自体表皮移植术，组织工程体外细胞培养皮肤移植术），并擅长各种皮肤美容激光，微雕抽脂及注射美容等微整形治疗术。
专家门诊：周二下午、周四上午
痤疮是怎么形成的？
痤疮又称青春痘，一般发生于青春期及成年期，形成原因复杂，目前比较公认的有以下几点：
A、雄性激素分泌旺盛
B、毛囊口上皮角化，堵塞毛孔
C、皮脂腺分泌旺盛
D、痤疮丙酸杆菌感染
当进入青春发育期后，性腺激素分泌增多，毛囊口上皮出现角化、增殖，堵塞毛孔，其下皮脂腺分泌皮脂旺盛，在毛囊口处形成粉刺，一开始为闭合粉刺，逐渐可进展为开口的黑头粉刺，如果继发痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌，可出现化脓现象，如果单个皮损控制不佳，可出现多个炎性皮疹，融合形成大的肿块，这种情况就容易导致明显的痤疮疤痕，也就是大家说的痘坑、痘印。
什么饮食习惯会诱发痤疮的发生？
容易诱发痤疮的食物有辛辣食物，比如说辣椒，蒜，葱等；抽烟饮酒也容易导致痤疮的发生；另外高脂肪类的食物不宜多吃，比如肥肉、猪蹄、骨头汤等等；海鲜等腥发之物也是需要控制的；碳酸饮料、巧克力、冰淇淋等高糖分食物是应该尽量避免的。最后饮食作息规律化，多吃富含维生素，易于消化的食品都可以尽量避免痤疮的发生。
平常我们都说面部存在一个“危险三角区”，“危险三角区”的痘痘为什么不能挤？
在人的脸部从两侧嘴角到鼻根有一个三角形区域，医学上叫做“危险三角区”。一般说来，人体的静脉血都是向心脏的方向流动的，而静脉内的静脉瓣有防止血液逆流的能力。但是人的颜面部静脉却没有这种静脉瓣，血液可以上下流动，向上到大脑，向下到颈部静脉。因此，颜面部的静脉都是直接或间接地与颅脑的静脉相连的。当人们挤压位于“危险三角区”的痘痘时，极有可能将细菌挤压到无瓣膜的静脉内，引起三角区域感染，在面前静脉内形成血栓，影响正常静脉血回流，并逆流至眼上静脉，经眶上而通向颅内蝶鞍两侧的海绵窦，将面部炎症传播到颅内，产生海绵窦化脓性，血栓性静脉炎的严重并发症。一旦发生了并发症，通常可出现眼睑水肿，或结喉瘀血，眼球前突，外展受限，上睑下垂甚至视力障碍等症状，炎症还可向眼部及周围组织扩散，全身可出现寒战、发热、头痛等，病情严重者，甚至可发生败血症，毒血症，危及生命。
“危险三角区”的痘痘既然不能挤，我们该怎么对付烦人的痘痘呢？武汉市第一医院在治疗痤疮上有什么优势吗？
对于“危险三角区”的痘痘，炎症结节不是特别饱满的时候，一般建议外用抗生素软膏，比如百多邦，夫西地酸软管，大部分可以逐渐消退；如果已经特别饱满，顶端发亮的情况出现，说明痘痘即将穿头，最好到医院进行引流、清创 的治疗。同时需要系统性使用抗生素，以及口服清热解毒的药物，如金银花、蒲公英、赤芍、丹皮等。武汉市第一医院是中西医结合医院，我们有很多治疗痤疮的自制口服、外用的中药。还有多种多样的治疗手段，比如火针、面膜、激光等等，针对不同时期、不同程度的痤疮都有非常好的疗效。
告别痤疮，这些生活习惯你需要注意
在特定的年龄段中，我们是很难永远彻底的告别痤疮的，以下告知的需要注意的地方，可以使我们尽量减少痤疮的发生，以及尽量避免出现痘印等并发症。
①饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃高糖的、高蛋白的、高脂肪的食物，饮食量少种类多，多喝清水，少喝碳酸饮料；
②经常清洁肌肤和毛孔的污垢，别过度使用洗面奶、吸油面纸等，使皮肤保持油分水分基本平衡，以至于肌肤不会分泌过多油份；
③保持良好的作息习惯，使皮肤得到充分的休息，尽量减少化妆，可以进行补水、清洁的面膜；
④保持心情舒畅，避免反复用手触摸患处，不要强行挤破痘痘，容易留下痘印。
责编|主播睿捷
通讯员|严睿
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爱长痘、有狐臭，湿热体质怎样养生，专家推荐三草三豆小肚汤
每个人的体质都不一样，所表现出来的症状也不同。大多数女生会说自己的湿气太重，那么今天主要说说湿热体质的一些症状表现，还有如何调理。
湿热体质的表现
湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。有时夏秋季节天热湿重，湿与热可合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。
湿热体质的人皮肤非常爱长痘
湿热体质的人皮肤非常爱长痘，已经过了青春期，甚至年纪也很大了，但脸上还总喜欢长痘痘，这种情况就要考虑是不是湿热体质。
因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。
湿热体质的人容易有狐臭
有部分湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。
湿热体质的人困倦乏力
湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。脾气也比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急躁。
湿热体质的原因
湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。
外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。
消化不良的患者，或者喜欢暴饮暴食的人，口味厚重喜欢吃甜、腻类食品的人会使脾脏受损。
而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。
还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。
湿热体质如何调理
1、养成良好的生活作息。
一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。
注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。
2、保持室内干爽，多锻炼
注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。
3、注意饮食上的调理
多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等等都是非常适合湿热体质人群食用的食物。
膳食养生
广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐：三草三豆小肚汤，能清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，尤宜于湿热体质者！
三草三豆小肚汤
食材
车前草、蒲公英、绵茵陈各15克，赤小豆、黄豆、白眉豆各50克，红枣3枚，生姜3片，猪小肚2只。
做法
先将猪小肚（即猪脬）用清水洗2次，加适量白醋和生粉擦洗猪小肚，再用清水冲，把醋和生粉冲洗干净，去除异味；红枣劈开，去核。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2500毫升，白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。
功效
本馔食材中，车前草性味甘寒，善于清热利尿、清肺祛痰、凉血解毒；蒲公英性味苦寒，长于清热解毒、消肿散结、利尿通淋；绵茵陈性味苦辛微寒，善能清利湿热、利胆退黄；赤小豆性味甘酸平，功善利水消肿、解毒；黄豆性味甘平，功能健脾利水、宽中导滞、解毒消肿；白眉豆性味甘咸平，功能补中益气、健脾益肾；搭配性味甘咸平，功擅除水湿、止渴的猪小肚；佐姜、枣以调和脾胃。
诸物合烹，汤性清凉，有良好的清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，适宜于一般人群服食（脾胃虚寒者慎服）以御春温湿毒，尤宜于湿热体质者。
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爱长痘、有狐臭，湿热体质怎样养生，专家推荐三草三豆小肚汤
每个人的体质都不一样，所表现出来的症状也不同。大多数女生会说自己的湿气太重，那么今天主要说说湿热体质的一些症状表现，还有如何调理。
湿热体质的表现
湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。有时夏秋季节天热湿重，湿与热可合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。
湿热体质的人皮肤非常爱长痘
湿热体质的人皮肤非常爱长痘，已经过了青春期，甚至年纪也很大了，但脸上还总喜欢长痘痘，这种情况就要考虑是不是湿热体质。
因为过盛的湿热没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来。同时面部皮肤爱出油，容易长湿疹，面色发黄，舌苔厚腻发黄，易脱发，头皮容易出油。
湿热体质的人容易有狐臭
有部分湿热体质的人还容易有狐臭，女性容易白带发黄，男性会出现阴囊潮湿等表现。
湿热体质的人困倦乏力
湿热体质的人会有困倦乏力的症状，虽然总是犯困，但经常是浅睡眠。脾气也比较暴躁，非常喜欢生气，做起事情来总是显得非常急躁。
湿热体质的原因
湿主要来自两个方面，一个是外湿，一个是内湿。
外湿我们比较容易理解的，环境中的湿气侵入人体。而内湿是由病理因素造成的一种现象，和人的消化功能密切相关。
消化不良的患者，或者喜欢暴饮暴食的人，口味厚重喜欢吃甜、腻类食品的人会使脾脏受损。
而脾脏作为人体运化水湿的重要器官，一旦受损水湿运化则会出现内停的情况。还有脾虚的人也更容易被外湿侵袭，这种情况下，外湿侵袭人体则会造成内湿的产生。
还有社会生活中的各种压力、忧虑也容易引起人体气机郁滞，长时间下去会造成津液代谢失调，导致湿热体质的出现。不良的饮食习惯、吸烟饮酒过度都会使人体产生湿热。
湿热体质如何调理
1、养成良好的生活作息。
一个人的睡眠质量好，会让原本厚腻的舌苔变薄，舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。
注意休息劳作时间的规律性。湿热体质的人应保持大小便通畅，如憋大小便容易引起湿热积聚。
2、保持室内干爽，多锻炼
注意居室经常通风保持干燥，夏季吹空调应适可而止，多克制自己易怒的脾气，多运动锻炼身体。
3、注意饮食上的调理
多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。
膳食养生
广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐：三草三豆小肚汤，能清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，尤宜于湿热体质者！
三草三豆小肚汤
食材
车前草、蒲公英、绵茵陈各15克，赤小豆、黄豆、白眉豆各50克，红枣3枚，生姜3片，猪小肚2只。
做法
先将猪小肚（即猪脬）用清水洗2次，加适量白醋和生粉擦洗猪小肚，再用清水冲，把醋和生粉冲洗干净，去除异味；红枣劈开，去核。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水2500毫升，白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。
功效
本馔食材中，车前草性味甘寒，善于清热利尿、清肺祛痰、凉血解毒；蒲公英性味苦寒，长于清热解毒、消肿散结、利尿通淋；绵茵陈性味苦辛微寒，善能清利湿热、利胆退黄；赤小豆性味甘酸平，功善利水消肿、解毒；黄豆性味甘平，功能健脾利水、宽中导滞、解毒消肿；白眉豆性味甘咸平，功能补中益气、健脾益肾；搭配性味甘咸平，功擅除水湿、止渴的猪小肚；佐姜、枣以调和脾胃。
诸物合烹，汤性清凉，有良好的清热利湿、凉血解毒、清肺宽中、健脾益肾等作用，适宜于一般人群服食（脾胃虚寒者慎服）以御春温湿毒，尤宜于湿热体质者。
【来源：广州中医药大学第一附属医院，部分内容综合自看大医微信公众号，指导专家：蓝森麟】
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