「校勘」小孕妇：你的忌口搞错了对象！
写在文章前面——
对不起！
昨天作为头条发布过了这篇文章，但在排版的时候，我把绿灯区的食品列表粘贴到红灯区里面了，误导了大家，实在抱歉。这里校正后重新发布出来，以后也会更加仔细的检查文章。
感谢！
昨天收到700多条评论，都是善意的提醒和批评，真让我感到非常惭愧又暖心。还有姐妹担心我这个月的工钱。。。我也担心啊！
以后会更加细心的检查文章，不浪费大家的时间，不辜负大家的信任。
再次对不起！谢谢！
身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！
孕事群里有一位孕7周的准妈，家住县城，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫……
还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭！怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病……
额滴神啊，这些人是古代人穿越过来的吗？
几乎每位孕妇都收到过“不该吃什么”的告诫，甚至还有匪夷所思的恐吓。但因为和宝宝健康有关，孕妇们不得不宁可信其有不可，把自己也搞得神经兮兮的。
但也有的孕妈，在整个孕期百无忌讳，最后也没有发生什么，就认为孕期不用忌讳什么。还有的人会说：“只要你想吃的，都是宝宝需要的。”
这其实是两个极端。
要么草木皆兵，要么百无忌讳，都不是正确的营养方法。
这里来科普一下：孕期到底应该吃什么？
在孕期，你吃的每一口都很重要。
孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会延续他（她）一生。
吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。
绿灯区：对你和宝宝都很好，尽情享用！
√ 豆类
√ 黑巧克力（可以吃，被黑了好多年）
√ 肉桂
√ 可可粉
√ 鸡蛋
√ 鱼类
√ 亚麻籽或亚麻油
√ 水果
√ 大蒜和洋葱
√ 瘦肉
√ 低脂牛奶
√ 果仁和瓜子
√ 果仁奶油
√ 橄榄油
√ 去皮的禽肉
√ 野生稻谷或棕色米
√ 毛豆
√ 甜味剂：蜂蜜、赤糖糊
√ 豆腐
√ 姜黄
√ 所有蔬菜
√ 小麦胚芽
√ 100%全谷物面包、面条和麦片粥
√ 酸奶：希腊式、原味或添加水果
黄灯区：放慢速度，别吃太多！
√ 黄油
√ 全麦面粉做的蛋糕饼干
√ 快餐/肥肉
√ 炸薯条
√ 冻酸奶
√ 无甜味剂的100%果汁
√ 冰激淋，打发奶油和酸奶油
√ 白面做的面条
√ 白面包
√ 白米
可以偶尔放纵自己一下。如果你实在抵抗不住诱惑吃一小点冰激淋或者快餐汉堡，不要太愧疚（谁叫你是孕妇呢）。你可以在实在忍不住的情况下偶尔的放纵自己，每次只吃一小口，然后慢慢品味，这比你吃一大口摄入的低营养更少，但口味更久。
红灯区：远离这些食物！它对你和宝宝都不好！
√ 使用玉米糖浆作为甜味剂的饮料，如可乐
√ 成分表里含有人工色素的食物
√ 含人工甜味剂的食物
√ 含有棉籽油、氢化油或起酥油的食物
√ 含有人工味道和颜色的果冻
√ 棉花糖、棒棒糖和硬糖
√ 含有亚硝酸盐的冷切和热狗
√ 高脂肪低膳食纤维的包装类烘培食品
如果还是不知道自己该吃什么，可以参考《怀孕圣经》这份孕妇餐谱，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物：
早餐（下面多选）——
√ 强化早餐麦片粥，低脂牛奶，水果。
√ 煮熟的鸡蛋，一个百吉饼和低脂涂抹物。
√ 香蕉（不要再黑香蕉了），草莓（选择有 机培植的草莓，并彻底清洁）上撇些麦芽 精。
√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。
√ 炒蛋加两片全麦面包。
√ 低脂酸奶内加杏干（没错，就是常常被黑 的杏子）。
午餐（下面多选）——
√ 一大片马铃薯，金枪鱼、黄瓜和绿豆。
√ 鹰嘴豆或椰菜汤，百吉饼。
√ 一个烤鸡，色拉三明治，粗面粉面包。
√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。
√ 鲑鱼片，一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和 芝麻制成的沙拉。
晚餐（下面多选）——
√ 清蒸鲑鱼和芦笋，拌意大利面条和酸辣 酱。
√ 橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒 粉，拌上意大利面条。
√ 烤地瓜，加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜， 如胡萝卜或蒸椰菜。
√ 烤鳕鱼，加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花 番薯。
√ 菜花加干酪和风干西红柿沙司，新鲜的绿 沙拉。
√ 咖喱粉加竹笋，小西葫芦拌蒸大米。
√ 油炸瘦肉或豆腐，生姜和蘑菇拌米饭。
甜点（下面多选）——
√ 苹果干和其他果干。
√ 带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。
√ 薄脆饼干，选一种干酪。
√ 柠檬馅饼。
除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品，多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，但牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。
你吃得好，宝宝才能长得好，长大后更喜欢健康食品。
怎么做能让身体闻起来香香的？多做这3件事，臭味再也不敢找上门
谁不希望自己身上香呢？然而大多数人到老年后，都会出现难以言表的老年臭，即便是年轻人到了夏天，因炎热的天气，身上大汗淋漓，腋窝、双脚、后背也有不同程度的臭味。
当然，这一切都可以用香水掩盖，让也有不少人有个疑问：为什么汗液是臭的？
还是看汗液的组成成分，其中98%左右都是机体散发的水分，1~2%是尿素、乳酸等，会因为外界温度不断升高后自觉发汗，本身无味但和外界空气接触后，细菌发酵臭味会更加明显。
可有些人的汗液为什么是香的呢？
确实有这样的人存在，曾有调查上发现，人的汗液中含有“丁酸脂”的成分，还有一种甾酮的物质，当这两种物质结合后，便能散发出芬香的味道。
不过，因每个人的体质、生活习惯、饮食结构有很大的差异，并非所有人都可以实现这种香味。与其考虑不切实际的，建议大家不妨从多做这件事入手，臭味再也不敢找上门。
适量吃肉，别贪多！
肉是我国居民膳食指南中重要的一环，按照新版的规定，我国成年人每天每人应吃够45~75g，但同时要做到的是，不能贪多如果天天大鱼大肉，一顿没肉就心里痒痒。
因肉中大量的蛋白质和口腔内臭味气体结合，不仅会出现明显的口臭，大量油脂堆积在体内，甚至堵塞毛囊，都容易散发不同程度的臭味。曾有人体实验发现，长期吃素的人与每日吃肉超标的人相比，前者非但不容易产生体味，对于异性来说还可能更有吸引力。
吃肉不吃蒜，营养减一半，但以后要少吃：
俗话说：“吃肉不吃蒜，营养减一半”，很多北方人更是喜欢在吃面条、饺子、馅饼、大肉就蒜，既能解腻还认为营养翻倍。可正是因为这种挥发性物质较强的大蒜，其中含有丰富的大蒜素，是引发口臭的罪魁祸首。
不止如此，口臭的同时浑身还会有大蒜味，即使刷牙后也有残留异味，相比于生大蒜，想要吃大蒜的人熟大蒜更好。
勤洗澡，哪都不臭！
无论多大年龄的人，只要注意卫生勤洗澡，狐臭也好，还是浑身散发的臭味也好都能够有效制止。
不过，若是遗传性的狐臭，还需大家积极去医院解决，很有可能是基因变异导致的现象，去除汗腺效果会更好哦。
狐臭、脚气味道太大？不防用明矾试一试
明矾又称白矾，常被用来当膨松剂使用，用于制作油条，净化水质等，在过去，明矾都是由含硫的火山沉积物里面的明矾石提炼出来的，在古代就有所使用，历史记载，宋朝对盐，茶，矾等实行专卖制，温州的矾山镇在当时有“世界矾都”之称。
明矾具体有哪些作用呢？
我们可以在清洗内脏时，去1汤匙明矾，研磨成末后放入，揉搓几遍，再翻动几次，可以去掉内脏表面的粘稠汁液，然后再用清水洗净，就可以了。
2、新的铁锅有铁锈味？不怕！一般我们买来的铁锅会有一定额铁锈味，让人闻着很不舒服。我们可以将铁锅填满水，放入少许明矾，煮至沸腾，一个小时后，将水倒出，趁锅热涂上食用油一段时间，然后在使用就可以去除铁锈味啦，而且锅面更加光滑不易生锈哦。
3、冬天鞋子容易潮湿？不怕！取适量的明矾研磨成末，用小袋子装好，放入鞋内，一晚上可将其湿气去除哦。
4、夏天鸡蛋容易变质？不怕！取5%的明矾溶液，将鸡蛋放入，15分钟后捞出，可在较长时间内不变质。竹木制品也有同样效果哦，可根据物品调整溶液浓度。
5、瓷器断裂，没办法修复？不怕！取1汤匙明矾，加入少量清水，加热使其融化成透明状，趁热涂在瓷器的端面上，粘合加压，冷却后会牢固如初，之后用刷子将边缘打磨光滑，必要时，涂上与原瓷器一样的颜色花纹就完美还原了哦。
6、桃红涂指甲不上色且不持久？不怕！先将桃红揉搓出汁，放在指甲上，取少量明矾末撒在其中，用大的叶子将其包裹起来，大概一个小时就可以了，拆掉后洗净就可以啦，持久不掉妆，也是小编小时候经常玩的呢。
7、身上有狐臭，味道太重？不怕！将明矾研磨成末，用小布袋将其装入，放在腋下一段时间，狐臭味道会明显减少，明矾具有很强的吸湿收敛作用，除此之外，还有很好的除菌抑制作用，对身体也是有一定的帮助。
8、脚气时而复发，异味严重？不怕！脚气一般是因出汗过多，未能及时排除，潮湿环境易滋生细菌，进而产生脚气，明矾有很强的吸湿作用，泡脚时加入适量，可预防脚气，也能有效缓解湿性脚气症状。患有脚气的人记得注意卫生和脚部干爽哦。
关于明矾的生活小妙招，脚气与狐臭患者因人而异，虽不能彻底根治，但也是大有效果，对于严重者，敏感性皮肤应当遵循医生的建议，老人小孩慎用！
其次，自2014年7月1日起，国家就命令禁止明矾的使用范围了哦，特别是一些面食，膨化食品，长期使用会对人造成一定的影响，大家要多多注意哦！
好了，今天的生活小常识分享就到这里啦，如果对你有那么一丢丢的帮助，记得点赞加关注哦，我们下期再见！
编辑：ANT·林夕
蚂蚁搬家：搬家行业老司机，懂搬家，懂生活，更懂你。
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