• 1、有狐臭的人，千万不要随便使用产品除臭！医生说的这些方法才安全
• 2、十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到
• 3、祛狐臭经历大曝光！腋下秒变清爽无异味，别在乱折腾了！

有狐臭的人，千万不要随便使用产品除臭！医生说的这些方法才安全

在我作为一名医生的职业生涯中，我遇到过形形色色的健康问题，但有一种情况尤其常见——狐臭。狐臭不仅仅是个人卫生问题，更是一个深刻影响到人们自信心和社交生活的问题。许多患者带着尴尬和不安来到我这里，寻求帮助。他们中的大多数人已经尝试了各种方法来解决狐臭，从市面上广告宣传的除臭产品到传说中的家庭秘方，但往往效果甚微。

让我分享一个印象深刻的故事。几个月前，一位年轻的女士，我们称她为李小姐，来到我的诊所。她的脸上满是挫败和绝望，因为长期以来，狐臭严重影响了她的社交活动和职业发展。李小姐告诉我，她尝试过市面上几乎所有的除臭喷雾和止汗剂，但这些产品不仅没能解决问题，有的还引起了皮肤过敏和刺激。更糟糕的是，过度依赖这些产品使她的皮肤状态越来越差。

李小姐的故事并不罕见，这也反映了一个重要的事实——并非所有的除臭方法都是安全或有效的。错误的方法不仅浪费金钱和时间，还可能带来额外的健康风险。

在我们日常生活中，狐臭不仅是个人的困扰，也是一个被公众广泛讨论的话题。很多人在尝试解决狐臭问题时，往往采取了一些并不科学的方法，这些方法不仅不能从根本上解决问题，有时还会带来一系列的副作用。下面，我们就来聊聊几种常见但不推荐的除臭方法。

过度使用含铝制剂的止汗剂

市面上很多止汗剂都含有铝盐，这是因为铝盐可以暂时阻塞汗腺，减少出汗。虽然这听起来像是解决狐臭的快速方法，但实际上，过度使用这类产品可能会导致皮肤刺激，甚至引发更严重的皮肤问题。而且，这些产品并没有解决狐臭的根本原因——汗液和皮肤表面细菌的相互作用。

使用香水或浓郁体香剂掩盖体味

另一种常见的方法是使用香水或者浓郁的体香剂来掩盖狐臭。虽然这种方法可以暂时掩盖不愉快的气味，但并不能解决问题。长期以往，这种做法可能会因为混合了汗液中的细菌和香水的化学物质，产生更加刺鼻的气味。

采用非医学的民间疗法

一些非传统的民间疗法，如使用某些植物的叶子涂抹患处，或是食用特定的食物来消除体味，这些方法缺乏科学依据。虽然自然疗法对某些人来说可能有效，但由于人体差异，这些方法并不能保证对每个人都有效，而且如果使用不当，还可能对皮肤造成伤害。

错误的清洁习惯

有些人认为频繁洗澡可以减少狐臭，因此一天洗好几次澡，使用强力去污的沐浴产品。这其实是一个误区。过度清洁会破坏皮肤的自然屏障，可能导致皮肤变得更干燥，甚至引起皮肤病。正确的做法应该是每天洗澡，使用温和的清洁产品，并且注意清洁皮肤的同时保持皮肤的水油平衡。

日常清洁和个人卫生

狐臭的战斗首先是从日常清洁和个人卫生开始的。正确的清洁方法对于减少狐臭至关重要。建议每天至少洗澡一次，使用温和、无刺激性的沐浴露。特别是在运动后或出汗较多的情况下，及时清洁可以有效减少细菌的繁殖，从而减少不良体味。重点清洁腋下、足部等容易出汗的部位，保持这些区域的干燥是关键。

正确选择使用的产品

不是所有的个人护理产品都适合有狐臭问题的人群。选择合适的产品是极其重要的。推荐使用无铝、无酒精的止汗剂或除臭剂，这些成分较为温和，不易刺激皮肤。市场上也有专门针对狐臭设计的产品，它们通常含有天然成分，如茶树油，能够有效抑制细菌生长而不伤害皮肤。

饮食调整

你可能没想到，饮食习惯也会影响体味。某些食物，如大蒜、洋葱、辛辣食物和咖啡等，可能会加剧体味问题。尝试减少这些食物的摄入量，并增加蔬菜和水果的摄入，这些食物富含纤维，有助于排出体内的毒素，从而改善体味。保持充足的水分摄入也非常重要，它可以帮助体内毒素的排出。

医学治疗方法

如果上述方法不能有效解决狐臭问题，你可以考虑医学治疗。现代医学提供了几种治疗狐臭的方法，如微波治疗、激光治疗等。这些方法通过减少汗腺的活性来减轻狐臭，但每种方法都有其适应症和潜在的副作用。因此，在决定接受任何治疗之前，务必咨询经验丰富的医生，了解所有可能的选项及其利弊。

十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到

我是遗传性中度狐臭，从读初中就有了。那时候还不是很严重，以为只是运动后普通的汗味。等到高中才发现事情的严重性，还是我的同桌提出换座位我才知道的。从那之后，不知道受尽多少排挤、嫌弃、背地里的谩骂。

也正因此开始我的祛味漫漫长路，这期间被卖偏方的骗过，也有自己使用不当，腋下发痒、过敏过。

部分截图，之前某音上加的

这期间的苦只有我自己知道，有时候也考虑过放弃，就这样算了吧。但是后面想想，我的人生最美好的时光才刚刚开始，怎么可以轻言放弃！好在我坚持了下来，这么多年不断吸取教训，才终于将我身上的味道淡化了很多

以下是我踩了坑后总结的一些经验方法，分享给大家，仅代表个人供大家参考。

总的来说就是以下几点（后面会有详细介绍）：

勤洗澡、勤换衣物是必须的，每天都要洗，特别是腋下和隐私部位。冬天实在是懒得话也要将重要的部位进行擦拭。

上一篇我有详细地说到哪些能吃，哪些需要忌嘴的食物，感兴趣的可以去看看。

在这里简单地说一下不能吃的：不吃辛辣刺激性、生冷的的食物，戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶。

当然全戒是不可能的，那就少吃!牛羊肉也只吃一点，告诉自己克制是美德，就当减肥了！千万别馋，不然身上的味道久久都不能散去，别问我怎么知道的

后面我自己也慢慢了解到了产生狐臭主要原因，是大汗腺分泌的物质被细菌分解才产生的臭味。所以只要把细菌这个因素给除掉，味道就没有那么重了！

我只要一出汗身上就很大味道，特别是腋下的衣服湿湿的，尴尬又不舒服。而且腋窝处总是处于潮湿的环境就容易滋生细菌，所以止汗非常重要。

去味就是我们最后想要的结果，杀菌止汗后，剩下就是用专业的祛味产品搭配使用，这样才能达到去味的目的。

我是压力大，紧张的情况下，腋下就会不自觉冒汗，有异味。所以减少不必要的情绪波动，可以减少出现异味的情况。

下面就是我这些年来摸索出来的具体针对方法，觉得好用的东西（以下产品均为自己真实体验，网上大家都可以搜得到）

主要用上海硫磺皂、滴露消毒液

我洗澡是用上海硫磺皂，小小的一块不仅能有效地减少后背的痘痘还去味，每次用完都能感觉味道少了一些，身上也变得清爽很多。价格很便宜，几块钱就能用很长时间

贴身衣物我都是先用一些滴露消毒液浸泡一会再用洗衣液洗的，滴露可以有效杀灭细菌。还是近两年因为疫情的原因，家里经常会备些抑菌类的产品，我个人是觉得有些效果的

关于止汗我之前在网上看了很多的方法，看见止汗贴很火，就买了试试，结果也是款智商税，夏天贴在腋下因为一直闷着所以出的汗更多了，汗一多身上的味道就会加重，所以止汗贴不可行

现在用的是日本的止汗石和国产的狐净散灵。这俩的止汗效果都挺强，用上一天之内不会出汗，但是止汗石的去味不太OK，里面是膏体状。吸收很快涂上秒干，味道有股很淡的薄荷香

狐净散灵涂上之后还有遮味的效果。它是喷头的设计，夏天用比较合适冰冰凉凉的，味道也是淡淡的菊花香

这两个我基本上都是用一囤一，止汗石放在冬天用，狐净散灵放在夏天使用

关于抑菌去味我主要用的就是抑菌湿巾＋止汗露

抑菌湿巾哪种牌子都可以，虽不依靠它能遮盖味道，但是还是建议大家选择医用款的

抑菌湿巾的主要作用就是在使用前与补涂时能使腋下保持清洁，更好地发挥止汗露的作用。一包七八块钱，可以用一个月左右还是很划算的

止汗露我用过很多款，对比下来我用的最多的还是何氏狐臭净与慕之宜净味水，这俩的持久度都很高，早上出门前涂上一次能维持3天的净味，并且我最满意的一点是它们的吸收速度与黏腻度都很低，肤感体验很好。

我个人用慕之宜净味水的时间会多些，因为何氏实在有些贵，只有在冬天的时候用得会多些

以上这些方法加上平时多注意生活习惯，我才慢慢改善好的，现在身边的人很少有人知道我有狐臭，我也很庆幸自己一路坚持了下来。

其实我觉得能不能改善好狐臭，还是要看你愿不愿意去认真、积极对待它，并坚持下去，我相信你们也可以彻底把狐臭解决掉的，加油！！！

#狐臭#​#香体#​#​我要上头条#​#止汗露#​

祛狐臭经历大曝光！腋下秒变清爽无异味，别在乱折腾了！

作为一个狐臭患者，今天就来给大家分享一些经验吧！我狐臭有七八年了，从初中那会就有了，是从高中开始狐臭就加重了，不仅味道冲人，出汗也多，经常感觉腋下黏黏的，腋下分泌出很多黄色的油腻物。

用过各种止汗剂，感觉都是靠香味强行改过狐臭味，喷一下也维持不了多长时间，长时间使用，腋下开始有点变黑脱皮了。后来在专业人士的建议下我按照这两种步骤维持了一个多月，就成功摆脱了，这烦人的狐臭！

以下是我改善狐臭的全过程，不过不一定所有方法都是对你们有效的，我就只分享一下自己的个人经历，希望能帮助大家！

1、硫磺皂杀菌

先声明一下，就是这个硫磺皂消除细菌很关键，但是对狐臭没有除根作用，每天用硫磺皂洗洗澡有很大的帮助，能清洁腋下出汗滋生的细菌，还能有效减少异味，不过硫磺皂有点刺激，不建议天天用，一周用两到三次即可。

2、用腋下祛味产品

这个你们不要瞎买，一定要听从专业人的建议，不要自己瞎！我常用的这个香体露是在专业人士的建议下买的，叫欧丹锦香体露它这个是直接喷腋下的，喷口特别细腻，喷出出来直接是雾状，在腋下也容易被吸收，不会有黏腻感。我前前后后用了不到两个月，用了3瓶多腋下基本就没啥味道了。

一开始我也担心会不会有啥副作用，但是用到现在了没有出现不舒服的情况，这种特字号的东西还说要靠谱一点。

然后用了将近1个月吧，感觉我的狐臭情况确实缓解了很多，气味闻着好多了也不冲人了，腋下的出汗量正常了，感觉也清爽了很多，那种黄色油腻的分泌物也越来越少。个人觉得效果还是很不错的，虽然价格有点稍贵，但也是物有所值的！

除了以上两点我平时还会注意饮食习惯，像什么辛辣刺激的，味道重的食物我都不吃，这样也能减少狐臭的味道，而且平时也要多喝水，这样能提高身体的新陈代谢，减少异味。

以上就是我的全部经历了，希望能帮助大家吧，毕竟狐臭有多难受我是深有感触的！