• 1、被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→
• 2、油耳朵的人，一般也有狐臭，是真的吗？调查数据告诉你答案
• 3、油耳朵的人，为啥身上总萦绕着狐臭？答案都在这里了

被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→

（央视财经 《职场健康课》）人体腋下产生的特殊异味，让人在日常的交往中觉得很尴尬，用香水掩盖臭味想必也是多数人的选择。

23岁的秀秀今年大学刚毕业，是一朵初入职场的“小花”。俏丽的秀秀迅速得到了同事小韩的注意，并很快熟络起来。可是，在感情日渐升温的时候，小韩约秀秀看电影，却被秀秀一口回绝。这到底是怎么回事呢？

原来，秀秀自上大学起，就发现自己遇上了一种非常尴尬的事，那就是狐臭。身体上时不时散发出来的味道，让秀秀感到自卑，她怕被别人嘲笑，每天要换三套衣服，每两个小时去卫生间清洗一次腋下，而且没有香水坚决不出门，就算做完所有的准备工作，秀秀依然不敢和他人太接近，更别提像其他女孩一样谈恋爱了。

狐臭到底是怎么回事？

除了体味，狐臭还有哪些典型症状？

如果被狐臭惹上，到底应该怎么办呢？

狐臭，也叫腋臭，它主要是由于遗传以及基因等因素导致的一种汗腺分泌的特殊味道。虽然不是疾病，但是它往往更容易让有这种困扰的朋友在社交和精神方面碰到诸多困扰，甚至有很多狐臭特别严重的患者，因为没有进行积极有效的治疗，最后产生了悲观抑郁等严重的心理问题。

腋臭到底是怎么回事？还要从人体的汗腺说起。

人体有多少汗腺？

人体全身约有汗腺230万个，分布在全身各处，在手掌，足底、额面等处，汗腺特别多。汗腺在人体上分布不均，平均每个人身上1平方厘米（约1个指甲盖大小）的地方，会有100到400个汗腺。

汗腺的作用是什么？

汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。

小汗腺遍布于人体全身，主要分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。

大汗腺较小汗腺腺体大，腺体呈叶囊状，主要分布于腋窝、会阴部、乳头等，其导管短而直，开口于毛囊处。

为什么大汗腺有味道，而小汗腺没有？

人体的汗腺90%是小汗腺，遍布全身，排汗较稀，主要成分为水、少量的无机盐、以及尿素等物质，一般是没有味道的。

大汗腺（又称顶泌汗腺），只集中分布在腋下，胯下，乳晕，外耳道里等，排出的汗里还含各种蛋白质和脂肪酸。

大汗腺分泌物不仅仅有汗水，还带有好多细胞排泄废物，它会跟身体表面的细菌发酵，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味。腋窝处大汗腺大约有300到600个。

是什么因素控制大汗腺的分泌呢？

涉及到两层：

一是出汗的多少。当出汗量大时，一定会影响到散发的味道。

二是汗液的成分。在青春期、哺乳期以及特殊的雌孕激素分泌期，会导致身体表面细菌的分布，甚至一些细胞内蛋白质的成分也会有所改变，所以在这些阶段会特别地容易出现一拨性的狐臭，将来有可能会好转。

为什么有的人有腋臭，有的人没有？

腋臭其实是人体自然就有的。我们祖先从非洲迁移到亚洲的时候，也就是从热带到了亚热带，再到了温带，随着气候的改变，我们不需要排出那么多汗了，人体内的一个叫ABCC11基因发生了突变。生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了亚热带的环境。所以这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了没有味儿的人。

为什么狐臭的味道不一样？

大汗腺分泌的汗液中含有蛋白质、碳水化合物和脂类，它们和皮肤表面的细菌发酵后，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味，比如：咖喱味、洋葱味、奶酪味、醋酸味……

狐臭味道不同，跟每个人的饮食习惯有关系吗？

腋臭的产生和人们的饮食习惯也有很大的关系。比如肉类饮食可加重腋臭的程度，因为肉类的摄入会改变腋部脂肪酸的成分和分泌量，从而加重腋臭。

另外，有些人经常都抽烟喝酒，喜欢吃一些刺激性和重口味的食物，如：辣椒、胡椒粉、咖喱、大蒜等，患者食用后会导致气味加重。

除了味道，狐臭还有哪些症状？

如果在青春发育期前外耳道的分泌物很油，那狐臭发生的几率会比较大，因为外耳道也是大汗腺的分布区域。同理，大多数的狐臭患者伴有“油耳朵”。

狐臭严重程度分等级？

临床上根据症状，将腋臭分为三级：

重度：患者穿着衬衣0.5m以外能闻到气味；

中度：患者裸露腋部，距离0.5m以外能闻到气味；

轻度：患者裸露腋部，距离0.5m以内或用棉球、纱布擦拭后才能闻到气味。

过了30岁，狐臭的问题可以自行消退？

某种程度上来说，有一定的道理。因为腋臭的高发年龄阶段包括青春期，在生长发育阶段，体内激素水平会发生变化，腋臭可以自行消退，但因人而异。

狐臭遗传吗？

腋臭是X显性单遗传，只会在X上携带并遗传。男性染色体是XY，女性是XX。如果女性一个X携带那就是杂合子，两个X都携带就是纯合子。这就是为什么女性比男性要多见的原因。

重度狐臭的正确治疗方法

目前常用有三种方法：一是激光治疗；二是手术，如微创大汗腺切除术、小切口吸刮术；三是肉毒素法。

狐臭饮食禁忌

忌过多吃红肉、忌吃“有味”食品、忌食多油花生果仁、少饮酒。

狐臭生活注意事项

注意个人卫生、健康饮食、排便通畅、多锻炼、调节情绪。

今晚的《职场健康课》邀请了北京协和医院整形外科副主任龙笑大夫，和整形外科医师俞楠泽博士跟我们一起聊聊远离“尴尬癌”。

油耳朵的人，一般也有狐臭，是真的吗？调查数据告诉你答案

很多人没事做的时候，就喜欢掏掏耳朵，研究研究，可能有的人发现一般掏出来的东西，是比较干燥的，而有的人却发现，掏出来的耳屎是比较湿润的，其实两种状态，都是正常的，就像头皮和脸部的其他皮肤会分泌油脂一样，耳朵里面当然也会，但是有的人分泌得少，很快就“干”了，而有的人分泌得多，不足以完全蒸发，所以耳屎就呈现出比较湿润的状态，也就是我们俗称的“油耳朵”。

油耳朵本身没多大影响，但是可能和狐臭有关

看了我对油耳朵的介绍，很多人可能觉得，这是很私人的东西，别人又不会看得出来，好像是不是油耳朵，也没什么关系。但是其实并不是这样的，在一些地区，以前结婚介绍对象的时候，很看重对方是不是“油耳朵”，甚至还各种托熟人打听。

这怎么打听得出来？油耳朵一般是遗传的，如果对方家族中有这样的人，特别是很直系的亲属，那么就极有可能也是了。

是油耳朵又如何？油耳朵的人，往往又有着狐臭，在婚嫁中，这可是一个比较被看重的东西，而且相应的也容易遗传，影响并不算小。

听起来很神奇，油耳朵的人，一般也有狐臭，这是真的吗？生活经验可能也会骗人，那么不妨来看一份调查数据吧。

有调查发现，油耳朵人群中，超过93%的人都有狐臭，跟其他种族的人比起来，我们国家的油耳朵和狐臭人群都不算多，这除了地域因素的影响之外，还和基因有关，两种现象都取决于我们身体染色体中，同一个基因的突变，所以自然容易有较大的关联性。

油耳朵也并不是“一无是处”

有的人的油耳朵是因为基因问题、遗传因素，很可能同时还有着狐臭，也有的人的油耳朵，只是内分泌失调、油脂分泌过盛所致，虽然不管是哪一种，日常生活中都足够烦人了，即使不伴随着狐臭，也容易弄脏耳机和衣物、枕头，自己都觉得有点恶心。

但是，油耳朵也是有着一定的“可取之处”的，虽然可能和带来的不利影响比起来，算不了什么，但是有总比没有好，也算是一个安慰。

耳屎在一定程度上相当于“鼻毛”，都是能阻碍一部分空气中的灰尘和有害颗粒进入身体器官，损害身体健康。

在这个功能上，油耳朵的作用要“更胜一筹”，不光能够“阻挡”，还能够“吸附”，有了它的存在，耳内的环境将会更加健康，不容易出现耳部疾病。

油耳朵的清洁和护理

比起常规的挖耳勺，现在很多人更喜欢用棉签来掏耳朵，但是油耳朵的人，最好别这样做，因为这样可能反而会把耳屎“越推越深”，正常用挖耳勺即可。

同时，清洁耳朵不应该太过频繁，否则你以为是更干净了，反而有可能引起发炎，得不偿失。不如倾斜身体，让耳朵朝着地面，拿棉签在耳朵里面、耳屎附近的地方轻轻“划拉”，再拍拍另一侧的耳上部位，让耳朵中的耳垢自己掉下来。这就够了吗？没错，因为平时耳朵也会在我们活动时，自动清除出脏物的。

油耳朵的人，的确一般也有狐臭，这是有调查数据证实过的，我们身边也不乏这样的例子。本质是一种比较正常的生理现象，虽是“麻烦”，也有好处，注意不要过度清洁，以免引发耳部、脑部疾病。

油耳朵的人，为啥身上总萦绕着狐臭？答案都在这里了

你有没有注意到，有些人自带“香料味”，但这种味道并不是清新的茉莉香，而是一种浓郁刺鼻的“狐臭”？更让人惊讶的是，这类人中，“油耳朵”的比例似乎特别高。

难道油耳朵和狐臭之间真的有什么关联吗？

今天我们就来掰开揉碎，细细琢磨其中的奥秘。

先别急着嫌弃“油耳朵”。它其实是外耳道里耵聍腺分泌物的正常表现。普通人耳朵里的耵聍呈干燥状，像碎屑一样，而油耳朵则是湿润、油滑的一种状态。这种差别并不是因为清洁习惯，而是基因决定的。

狐臭呢？它的罪魁祸首是腋下的顶泌汗腺。这些汗腺分泌的汗液，经过皮肤表面的细菌分解后，就会释放出一种“独特”的异味。

有趣的是，这两种看似完全无关的现象，其实有着一个共同的幕后黑手——ABCC11基因的突变。

科学家早就发现，ABCC11基因决定了我们耳朵的分泌物形态：干性耳屎的人，几乎不会有狐臭，而拥有油耳朵的人，狐臭的概率却高得惊人。为什么？因为ABCC11基因影响耳道的耵聍腺，还会调控腋下顶泌汗腺的分泌活性。

简单来说，ABCC11基因的一个特殊突变版本，让你的耳朵充满“油光”，还让腋下变成了一座“香料工厂”。

有人可能会问：“汗液不是无味的吗？为什么会有狐臭？”这就像做饭：原材料本身没味道，但一加热、一炒作，香味就出来了。

顶泌汗腺分泌的汗液富含脂质和蛋白质，这些成分一旦接触到皮肤表面的细菌，经过“发酵”处理，就会释放出一系列有机化合物，比如异戊酸、3-甲基-2-己酸，它们正是狐臭的主要成分。

换句话说，狐臭的“味道”并不是汗液本身的产物，而是汗液和细菌联手制造的“化学武器”。

虽然ABCC11基因是狐臭的关键因素，但它并不是唯一的“推手”。很多人有油耳朵，却没有狐臭，这是为什么？

细菌的种类和数量：腋下的细菌种类因人而异。有些人腋下的细菌数量较少，或者主要以无味细菌为主，即使汗液分泌旺盛，也不会产生明显异味。

个人卫生习惯：如果经常清洗腋下，减少细菌的滋生环境，即使汗腺活跃，狐臭的症状也会减轻。

饮食习惯：常吃辛辣、高脂肪、高蛋白的食物，会刺激汗腺分泌更多富含脂质的汗液，从而加重狐臭。

既然狐臭和细菌有关，那我们能不能从“灭菌”的角度来解决问题？以下是一些切实可行的方法：

选择含抗菌成分的沐浴露或洗液

常见的抗菌成分如三氯生、氯己定等，可以有效减少腋下细菌的数量。

使用医用止汗剂

止汗剂并不是单纯“堵住汗腺”，而是通过铝盐成分暂时收缩汗腺口，减少汗液分泌，同时降低腋下湿度，抑制细菌繁殖。

少吃“高味食物”

洋葱、大蒜、咖喱等食物的代谢产物会通过汗液排出，加剧体味问题。

激光或手术治疗

对于严重的狐臭患者，可以选择通过激光破坏顶泌汗腺，或者进行腋下汗腺的手术清除，从源头上减少汗液分泌。

未必。研究表明，亚洲人中ABCC11基因的特殊突变率较高，所以油耳朵的人在亚洲人群中并不罕见，但狐臭的发生率却相对较低。这是因为亚洲人的腋下顶泌汗腺总体数量较少，细菌种类也不同于欧美人群。

油耳朵的存在并不等同于狐臭的必然发生。我们可以把油耳朵看作一种“基因标记”，它能提示狐臭的风险，但不是决定性因素。

如果你发现自己有狐臭，不必过于紧张。狐臭并不是一种疾病，而是一种正常的生理现象。以下是一些可以帮助你“与狐臭共存”的小众建议：

腋下通风透气：选择宽松、透气的衣物，尤其是棉质衣物，可以减少汗液的积聚。

腋下清洁习惯升级：用含弱酸性成分的洗液（例如乳酸）代替普通沐浴露，可以更有效抑制细菌。

尝试天然除臭方法：用柠檬片轻轻擦拭腋下，既能抑菌，又能中和异味。这种方法需要注意皮肤敏感性。

心理调适：不要因为狐臭而过度自卑。了解体味的来源，采取科学手段管理，就能轻松化解心理压力。

最后提醒一句，没有狐臭并不代表你的腋下绝对“无味”。即使是普通汗腺分泌的汗液，也会在闷湿的环境中散发异味。保持腋下卫生、避免长时间穿湿衣服，对于每个人来说都很重要。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]朱珍,黄丽,李敏,等.ABCC11基因多态性与东亚人群狐臭的相关性研究[J].中华医学遗传学杂志,2023,40(05):561-566.

[2]冯强,张丽娟.顶泌汗腺的功能与疾病研究进展[J].中国皮肤科杂志,2024,37(02):89-93.

[3]李晓红.腋臭的分子机制及临床治疗进展[J].中华皮肤科杂志,2022,55(04):302-306.