• 1、痰湿型肥胖，一碗理脾健运汤，脾胃好了，全身瘦了，大肚腩也没了
• 2、一张化痰减肥验方，专减肚子赘肉！痰湿没了，肚子瘦了，还不反弹
• 3、痰湿、脾虚、易发胖？送你一方参苓白术散，补脾益气，告别肥胖

痰湿型肥胖，一碗理脾健运汤，脾胃好了，全身瘦了，大肚腩也没了

都说肥人多湿，因为肥胖的人大多属于痰湿体质。

什么是痰湿型肥胖？

1、主要因脾虚失其健运，如过度饮食、喜食甘甜、油腻等食物、或者缺乏体力活动等，致体内脂肪、痰湿郁积腹中，体重超过一定范围。

2、多伴有头晕乏力、神疲懒言，倦怠嗜睡等情况。

痰湿型肥胖减重关键在于健脾益气、清胃泻火、化痰利湿、理气消脂，使脾的运化恢复，痰湿得以排泄，那么体重自然就减下来了。

今天就给大家分享一个减肥方剂【理脾健运汤】，有温中健脾，祛痰利湿的功效，同时日常也可以进行膳食调理，喝二陈汤和六君子汤，或者进行针灸。

【理脾健运汤】

配方：白术9g，茯苓15g，泽泻12g，玉米须30g，桂枝6g，半夏9g，厚朴9g，砂仁6g，木香6g，山楂15g，鸡内金9g（其他型肥胖不适合，建议医师辨证后使用）。

功效：温中健脾，祛痰利湿

症见：身体日益肥胖，四肢沉重无力，梦多健忘，腹胀便溏，夏季畏热多汗，头晕头沉，女性白带多，月经先期量多。

本证乃脾失健运，水谷精微排泄，输布失常，脂肪代谢障碍，水湿不化所致的肥胖。

方中白术、茯苓、泽泻、玉米须健脾利湿；主材料为桂枝，振奋脾阳，通阳利湿，助膀胱气化以促进机体运化排泄；半夏、厚朴、砂仁、木香理气燥湿，祛痰导滞；山楂、鸡内金消肉积，化瘀滞；白带多加芡实，白带色黄加黄柏；经期量多去桂枝、山楂，加三七、黑地榆。

【日常调理】

1、饮食调理

尽量不吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。适当吃温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，能够辅助去体内的湿气。

2、生活调理

尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。

3、运动调理

多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，起到祛湿健脾、祛痰的功效，还可以消耗体内多余的热量。

4、膳食调理

如二陈汤：出自《太平惠民和剂局方》，由陈皮、半夏、苍术、茯苓组成，有燥湿化痰、理气和中的功效。喝二陈汤的过程中要忌食烟酒、生冷油腻食物。

如六君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏组成，具有健脾益气、燥湿化痰之功效，适合脾虚痰湿型肥胖的症状。如果大便干、腹胀不适合服用。

5、针灸

选择足三里、丰隆、阴陵泉等穴位，可起到健脾祛湿的作用。

一张化痰减肥验方，专减肚子赘肉！痰湿没了，肚子瘦了，还不反弹

你是否发现，有些人全身不胖唯独肚子大，像套了个“游泳圈”？即便节食、运动，那顽固的腹部脂肪似乎总也挥之不去？这其实是中医所说的"痰湿内蕴型肥胖"。

今天给大家分享一张专减肚子赘肉的经验方——导痰汤，助你化解腹部痰湿，健康瘦身。

《黄帝内经》早有论述：“肥人多痰湿”。痰湿，这一无形之邪，正是导致许多人尤其是腹部肥胖的元凶。

痰湿的产生，根源在于脾胃功能的失衡，使得体内津液代谢不畅，水湿凝聚成痰，久而久之，便形成了我们所说的“痰湿体质”。而腹部，作为脾胃之居所，自然成为了痰湿最易囤积之地，导致了所谓的“胖肚子”。

导痰汤：古方新用，直击痰湿核心

中医经典方剂“导痰汤”以其独特的配伍，成为调理脾胃、化痰祛湿的不二之选。此方源自《太平惠民和剂局方》，专为痰湿阻滞而设，旨在通过调和脾胃，畅通津液代谢，从根本上解决腹部肥胖问题。

方剂组成精妙：

半夏：燥湿化痰，为化痰之要药，能有效化解体内痰湿。

茯苓：利水渗湿，健脾宁心，促进水液代谢，减少水湿积聚。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，既助半夏化痰，又协同茯苓健脾。

甘草：调和诸药，同时具有一定的健脾作用，增强整体药效。

生姜、枳实：生姜温中散寒，助阳气升发；枳实破气消积，促进气机流畅，有助于痰湿排出。

医案分享：32岁男性，体重下降30斤，腹围减少8cm

张先生，32岁，身高171，体重170斤，近三年腹部逐渐增大，伴乏力、头重如裹、口中黏腻、大便黏滞。测量腹围98cm，按之柔软。

舌体胖大边有齿痕，舌苔白厚腻，脉濡滑。

综合辨证属于脾虚湿盛，痰浊内阻

导痰汤加减：姜半夏、陈皮、茯苓、胆南星、麸炒枳实、苍术、泽泻、荷叶、炙甘草等（一人一方，辨证使用）

生活方式指导：饮食忌肥甘厚味、适量有氧运动、保证充足睡眠

2周后：体重下降6斤，口中黏腻感减轻，大便成形

4周后：体重下降12斤，腰腹围减小。

3个多月后：体重稳定在140斤，腹围90cm，体感受到了前所未有的轻松与活力，精神状态明显改善。

减肥，是一场身心健康的革命

通过调理脾胃、化痰祛湿，不仅能消除腹部赘肉，更能改善整体代谢功能，达到健康减肥不反弹的效果。记住，减肥不是简单的体重数字变化，而是身体整体功能的恢复与平衡。

痰湿、脾虚、易发胖？送你一方参苓白术散，补脾益气，告别肥胖

为什么痰湿脾虚的人容易发胖呢。我们先来讲一下什么是痰湿。如果你的舌头胖大、舌苔黄腻、厚重、面色不佳，脸部暗黄、脸上总是油光瓦亮的，身体就很容易发胖，一胖就胖肚子，那么就要需注意了，这个就是痰湿的表现。俗语说得好，“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”。这里的痰呢，就是指水液代谢 不通，不能被化解的痰湿在四肢，人就容易产生水肿，痰湿和肝火加在一起，肝火往上冲，就会造成脸部油腻，当我们体内湿气严重的话，慢慢积累多了，也会形成痰湿。

脾虚很多人应该都遇到过，但是脾虚也不可以小视，脾虚也会给我们的人体带来很多的问题，有句老话说得好，十个胖子九个虚，说起虚，我们可能会想到肾虚，但实际上导致虚胖这些原因的是脾虚，形成脾虚的原因不仅仅是因为吃得太多，脾在我们的身体中就像是一个过滤器一样，能够很好的清除我们血液中的异物，病菌等，还有免疫的作用。往往造成脾虚的因素跟我们的日常生活脱不开关系，平时吃饭暴饮暴食，爱吃肥肉，辛辣刺激高热量的食物，吃饭无度，还容易发火，控制不住自己的情绪，平时工作压力大，过于劳累，底脾胃功能就会产生影响。

在中医典籍对肥胖也有记载，《素问·痿论》里提到过：“脾主身之肌肉”，指出身体脂肪与脾有关，《杂病源流犀烛》也有提到：“肉也者，所以主一身之肥瘦。

从舌象上看，舌中线以观察疾病，舌尖属上焦，舌心属中焦，舌根属下焦，舌尖属心，中间属胃，舌根属肾，舌缘属肝胆，吴坤安曾说道：“其脾胃湿热素重者，往往经年有白厚苔，或舌中灰黄，至有病时脾胃津液为邪所郁，或因泻痢脾胃气陷，舌反无苔，或比平时较薄，其胃、肾津液不足者，舌多赤而无苔或舌尖边多红点。

下面给大家说的这个方子参苓白术散，药方是出自<太平惠民和剂局方>。

药方组成：莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术、山药。

功效性能：具有补气健脾、和胃渗湿的功用。重在健脾，其次益气。方子可用于脾胃虚弱，四肢乏力，饮食不消化，时有呕吐或腹泻或大便稀不成形，大便色淡， 面色黄，舌质淡，苔白腻的患者不适用。

方药分析：白术可以起到补气健脾燥湿的效果，茯苓可以健脾利水渗湿，人参则能补益脾胃之气，三味药结合在一起，益气健脾，降燥除湿。

莲子肉补脾涩肠，山药益气补脾固涩，这两味和人参、白术相结合益气健脾、固肠止泻。薏苡仁健脾利湿、白扁豆健脾化湿，这二味药结合白术、茯苓健脾除湿止泻。再配入伍砂仁调畅气机，增强茯苓、薏苡仁等的利湿之功。炙甘草益气和中、与上面几味药相结合既能除湿降噪，健脾益胃，又能改善体内湿气，化解痰湿。