• 1、不用动不吃药的减肥方法找到了
• 2、不管你有多胖，一个中成药，小肚子没了腰也细了，体重一天比一天轻
• 3、网晒打卡瘦身新招式成热搜，中医用“线”就能减肥？

不用动不吃药的减肥方法找到了

又是一年春来到，减肥话题提上日程。网友称，“三月不减肥，五月徒伤悲”。疯狂节食 连续运动 特效药，透支式减肥损害健康，有没有效率和健康兼得的方式？有！广州医科大学附属市八医院康复医学科主任李月梅认为，穴位埋线是一个减肥的好办法，无痛苦、省时间、安全无副作用，不易反弹。

那么什么是穴位埋线减肥？记者看到，医生用特殊一次性针具将可吸收性蛋白线埋入腹部的相应穴位，动作敏捷、埋线迅速，几分钟后，埋线就结束了。“通过蛋白线在体内软化、分解、液化和吸收，持续刺激穴位，起到增强脾胃运化能力、降低食欲、加速身体新陈代谢的作用；另一方面能刺激患者交感神经，增加能量消耗，促进脂肪分解，降低脂肪含量。从而达到减重塑身的效果。”李月梅说。

这种穴位埋线减肥的方式，显然躺着就可瘦。医生操作简单，患者无痛苦，治疗几分钟即可完成。李月梅说：“一般是用中小号注射针头穿线后在穴位快进快出，患者还没有感觉蛋白线已植入体内了！不计穿线时间一两分钟即可全部完成。不用拆线，不会留疤。康复科开展的穴位埋线所用线体为可吸收生物蛋白羊肠线，在体内 7-15天被自然溶解吸收，吸收后不会留下疤痕。”

据了解，目前不少上班族抽空去医院做穴位埋线治疗。“因为几分钟就完成，而且一周最多来一次就可以了。”李月梅还指出，这种减肥方法安全无副作用、不易反弹。“肠线蛋白的刺激是一种穴位持久刺激，在我们完全没有觉知的状态下身体脂肪在代谢的作用下悄悄燃烧，更主要的是脏腑功能一旦被激发活跃，代谢就会变得顺畅！”

一些减肥人士告诉医生，在减肥同时血糖不稳也控制好了，精神也变好了！

Tips

穴位埋线减肥的疗程

李月梅介绍，年轻人单纯性肥胖一周一次，4次为一疗程，建议坚持两个疗程。中年人合并内分泌或代谢疾病（肥胖、血糖高等）可一周一次，建议三四个疗程。（记者张华 通讯员 刘琪莎）

来源： 羊城晚报

不管你有多胖，一个中成药，小肚子没了腰也细了，体重一天比一天轻

不管你有多胖，一个中成药，小肚子没了腰也细了，体重一天比一天轻

清晨的健身房里，跑步机呼呼作响，镜子前的小李正对着自己微微隆起的小肚子发愁。在这个快节奏的现代社会，身材管理就像一座大山，横亘在无数人追求健康与美的道路上。随着生活水平蹭蹭上涨，饮食结构也悄悄发生了变化，肥胖问题如同雨后春笋般冒了出来，不仅让我们的形象大打折扣，还像一颗隐藏的定时炸弹，威胁着我们的健康。

肥胖危机：现代生活的 “甜蜜负担”

走在繁华的街头，随处可见各种美食店铺，香甜的奶茶、酥脆的炸鸡、松软的蛋糕，每一样都散发着诱人的香气，让人难以抗拒。可这些美味在满足味蕾的同时，也在不知不觉中给我们带来了肥胖的困扰。小李就是其中一员，工作的忙碌让他很少有时间运动，再加上管不住嘴，体重就像坐了火箭一样直线上升。看着镜子里日渐圆润的自己，他的内心充满了焦虑，毕竟肥胖带来的可不仅仅是外表的变化，高血压、糖尿病等健康问题也可能随之而来。

轻身消胖丸：减肥路上的 “秘密武器”

就在小李为减肥愁眉不展的时候，朋友给他推荐了一个中成药 —— 轻身消胖丸。这个小小的药丸，真的能带来意想不到的惊喜吗？虽然不建议大家单纯依赖吃药减肥，毕竟 “管住嘴，迈开腿” 才是减肥的王道，但适当借助药物辅助，或许能让减肥之路更加顺畅。

神奇配方，开启瘦身密码

轻身消胖丸可不是普通的药丸，它的配方堪称精妙，融合了多种珍贵药材。

健脾利湿，重塑脾胃活力：罗布麻叶、白术、薏苡仁等药材，在中医的世界里，可是健脾利湿的高手。中医常说，脾为后天之本，就像身体里的 “运输大队长”，负责运化水湿。一旦脾虚，水湿就会在体内停滞，就像河道堵塞了一样，肥胖也就找上门来。这些药材的加入，就像是给脾胃注入了一股新的活力，促进水湿的代谢，让因脾虚引起的水肿型肥胖逐渐消失。就好比邻居张阿姨，因为脾虚，肚子总是胀胀的，还伴有水肿，服用轻身消胖丸一段时间后，肚子明显变小，人也轻松了许多。

泻下通便，清理肠道垃圾：芒硝、大黄、泽泻等药材，就像是肠道里的 “清洁小卫士”，具有泻下通便的神奇功效。对于肥胖人群来说，便秘是个常见的烦恼，宿便在肠道里滞留，不仅影响肠道的健康，还会让毒素被重新吸收，体重也跟着增加。这些药材一出手，就能轻松清理肠道，促进排便，把那些堆积在肠道里的毒素统统赶走，体重自然也就减轻了。比如小王，之前总是被便秘困扰，体重也降不下来，吃了轻身消胖丸后，排便变得规律，体重也开始慢慢下降。

活血化瘀，告别水肿困扰：防己、海藻、当归等药材，具有活血化瘀、利水消肿的作用。肥胖的人常常会有血液循环不畅的问题，局部还容易出现水肿，整个人看起来肿肿的。这些药材就像疏通河道的工人，能够改善血液循环，让血液流动更加顺畅，促进水肿的消退，让身材变得更加紧致有型。就像公司的同事小赵，因为长期久坐，腿部水肿严重，服用轻身消胖丸后，腿部水肿明显减轻，腿型也好看了许多。

清香化浊，缓解减肥不适：荷叶、玫瑰花、木香等药材，散发着淡淡的清香，具有清香化浊、行气止痛的作用。在减肥的过程中，很多人会因为饮食的改变或者身体的调整，出现腹胀、腹痛等不适症状。这些药材能够调理气机，就像给身体做了一次温柔的按摩，缓解这些不适，让减肥的过程更加舒适。比如隔壁的李奶奶，减肥时总是感觉肚子胀，服用轻身消胖丸后，腹胀的症状得到了明显改善。

它适合你吗？精准匹配减肥人群

轻身消胖丸虽然功效显著，但也不是所有人都适合，看看你是不是以下这些人群中的一员。

单纯性肥胖者：如果你因为平时饮食不节制，喜欢吃各种高热量的食物，又懒得运动，导致体内脂肪堆积过多，形成了单纯性肥胖，那轻身消胖丸或许能帮到你。它就像一个脂肪 “小猎手”，能够降脂、消胖，减少体内的脂肪堆积，让你慢慢恢复苗条身材。就像小李，自从开始服用轻身消胖丸，配合适当的运动和饮食控制，体重逐渐下降，肚子上的赘肉也越来越少。

脾胃虚弱者：脾胃虚弱的人，常常会出现食欲不振、消化不良、大便溏泄等问题，这些症状会影响身体的正常代谢，进而导致体重增加。轻身消胖丸中的白术、茯苓等成分，就像脾胃的 “贴心小保姆”，具有健脾益气的作用，能够改善脾胃虚弱的症状，让身体的代谢恢复正常，从而有助于控制体重。比如小区里的王大爷，因为脾胃虚弱，吃点东西就胃胀，体重也一直降不下来，服用轻身消胖丸后，脾胃功能逐渐改善，体重也慢慢减轻了。

痰湿体质者：痰湿体质的人，身体就像被一层湿气包裹着，常常表现为身体肥胖、大便黏腻、身体浮肿、舌苔厚腻等。轻身消胖丸就像一把 “祛湿利剑”，能够利湿化痰，帮助改善痰湿体质，让身体里的湿气被清除出去，体重自然也就减轻了。比如单位的同事小张，属于典型的痰湿体质，整个人看起来肿肿的，服用轻身消胖丸后，身体的浮肿减轻，大便也变得正常，体重也下降了不少。

因水湿停滞导致身体不适者：水湿停滞会让身体出现各种不适，比如身体浮肿、四肢困倦、神疲乏力等。轻身消胖丸中的泽泻、薏苡仁等成分，就像身体里的 “排水专家”，具有利湿的作用，能够帮助排出体内多余的水分，改善这些不适症状，让你重新找回轻盈的感觉。就像楼上的邻居赵姐，因为水湿停滞，双腿总是水肿，走路都觉得累，服用轻身消胖丸后，水肿明显减轻，人也变得精神了。

减肥不是一蹴而就，综合调理才是关键

不过，大家要清楚，任何减肥方法都不是一蹴而就的，轻身消胖丸也不例外。它虽然效果显著，但也只是减肥路上的一个小帮手，要想达到最佳的减肥效果，还得配合合理的饮食和适量的运动。在饮食上，要少吃那些高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，给身体提供充足的营养，又不会让热量超标。运动方面，每周可以安排几次有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动 30 分钟以上，让身体动起来，燃烧多余的脂肪。

还有很重要的一点，轻身消胖丸毕竟是药物，如何服用一定要听从专业医生的指导，千万不能盲目跟风或者过量服用，以免对身体造成不良影响。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

网晒打卡瘦身新招式成热搜，中医用“线”就能减肥？

随着气温的逐渐回升，爱美的女性们又开始了自己的瘦身计划。不少网友纷纷在网上晒出自己的#春季打卡瘦身新招式#，迅速形成近千万阅读量的热搜话题。专家提醒，肥胖会诱发多种疾病，甚至癌症。但是，减肥不宜操之过急，减得太快不一定有利于健康，减肥不是光看速度，还要看质量。

一个新名词：“胖癌”

“胖癌”并非传统意义上的单一癌症类型，而是与肥胖相关的一系列癌症的统称。2016年，国际癌症研究组织（IARC）刊发的一项研究已表明，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险，包括：乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等。

首都医科大学附属北京同仁医院的研究团队发布研究显示，我国人群与肥胖相关的癌症发病率正以惊人速度上升，特别是在年轻群体中，这一趋势尤为明显。该研究对2007-2021年中国1414万人的癌症登记数据进行了深入分析，结果发现，在65.1万例恶性肿瘤病例中，有48.47%与肥胖相关。研究指出，我国与肥胖相关癌症的发病率每年增加3.6%，在年轻人群体中增长更为迅速，尤其是25~29岁的年轻人，其年均发病率增长超过15%。

一组数据

成年超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国成人平均身高继续增长，儿童青少年生长发育水平持续改善。与此同时，我国居民超重肥胖形势严峻，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升。

报告表明，我国成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，已经有超过一半的成年居民超重或肥胖。其中，6~17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。

一个案例

中医埋线就能减肥，有人20天减10斤

“对大部分单纯性肥胖者来说，减肥不需要那么辛苦。以前很多人靠吃减肥药或者刻意节食和过度运动去减肥，最后效果并不如意，甚至引发了一系列的健康问题。随着人们中医素养的提升，越来越多的减重人士开始流行起中医外治减肥。”南京市中西医结合医院针灸科埋线减肥专病门诊主治中医师臧平介绍说，“每年会有超过600人次的患者来门诊尝试中医埋线减肥，但是因为每个人的体质、基础代谢能力、基础病等不同，减肥的效果也因人而异。”

“之前有个不到40岁的女售票员，只进行了一次中医埋线减肥，20天后竟然已经瘦了10斤，我见到她的时候都感到惊讶。”臧平介绍说，这位患者接受中医埋线减肥治疗之后，感觉食欲得到了很好的控制，不再像以前那样容易饥饿，少量进食后就有饱腹感，身体也不像以前那样困重、懒得动，感觉浑身轻松。

“中医治疗的过程是一个重新建立平衡的过程。中医埋线减肥可以纠正过度的食欲，并不需要让人刻意节食，而是通过穴位及经络刺激，把适合自己的饮食状态找回来。这个过程自然而然，几乎没有不适感。”臧平介绍说，中医埋线减肥是在传统针灸减肥的基础上发展而来，通过医生望闻问切，判断患者的肥胖原因，给每位患者设计不同的减肥穴位处方，控制患者异常亢进的食欲，并增加基础代谢率，同时通过穴位刺激调节脏腑机能，使身体状态逐步恢复平衡。

一个参考

减肥目标不宜高，5%刚刚好

如果你对自己的肥胖十分苦恼，想让全身的多余重量一下子全减掉，这一想法不可取。

有研究者发现：肥胖人群仅需减去体重的5%，就足够使健康水平显著提高。目标定得过大，会给肥胖者带来巨大的心理负担，增加其畏难情绪，失败率也随之升高。相比之下，减重5%就显得更加合理和容易达到。

人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤已经超出正常减重范围。专家提醒，短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。即使原本体重非常大的患者，也要考虑减肥造成的心脏负担，不宜减肥过快。

三个节点

成功控制体重的关键是三餐规律

早餐是一天中最重要的一餐，如果没有吃早餐，午、晚餐会吃得更多，反而更不利于控制体重。最理想的三餐时间是：上午7点左右吃早餐，12点左右吃午餐，18点左右吃晚餐。

如果正餐之间感到饿，可以适当吃一些低脂的零食。18点~22点之间可能是体重控制成败的关键期。因为许多人会在下班后边看电视边吃零食，从而摄入过多热量，导致体重增加，一定要注意避免。

来源：南京市中西医结合医院

通讯员：杨璞

编辑：黄萌楣

审校：陈师睿

核发：戴利红

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