• 1、不胖为什么会有肥胖纹 是否长肥胖纹和体质分不开
• 2、贾玲减肥100斤，居然没有肥胖纹和皮肤松弛，她是如何做到的？
• 3、明明不胖，为什么也长肥胖纹？一文解救裂开的皮肤

不胖为什么会有肥胖纹 是否长肥胖纹和体质分不开

不胖为什么会有肥胖纹

肥胖纹和外表胖瘦关系不大，一般来说只要身体局部肉多的地方就可能有肥胖纹。

因为肥胖纹的形成不外乎两种主要原因，一种是骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。另一种则是减肥过快，使高度扩张的皮肤发生皱缩，形成的纹路。

所以，可以这么说，就算是体重正常不胖的人，身上肉比较多的地方也会容易出现肥胖纹，常见于臀部、大腿部、小腹部。

是否长肥胖纹和体质分不开

其实，是否长肥胖纹和个人体质是分不开的。人之所以长肥胖纹，大多是皮肤延展或收缩的速度无法适应脂肪增加或减少的速度造成的。

比如有些胖子她的皮肤延展或收缩速度能够很好的适应脂肪或肌肉增加及减少的速度，那么这种情况或许是容易长肥胖纹。可是，如果某些人尽管很瘦，可她皮肤延展或收缩的速度低于脂肪变化的速度，这时只要她身上局部肉稍微一多，或许很快就会形成肥胖纹。

不控制体重肥胖纹还会越来越多

如果长了肥胖纹，一定要赶紧采取措施，如减脂控制体重等。否则运动量过少、肥胖体重还在继续增加，肥胖纹是会越长越多的。

所以，预防肥胖纹继续疯长的首要工作就是减脂。

减脂控制肥胖纹需循序渐进

要控制肥胖纹的继续增长减脂控制体重很关键，可是，要注意的是：

（1）如果通过运动减脂一定更要避免剧烈运动。过于激烈的运动，会把你的脂肪全部转化成肌肉，反影响身材美观。

（2）减肥切记循序渐进，不可一口吃成个胖子，不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法。肥胖纹一般会伴随着暴瘦产生，因为暴瘦使得皮下脂肪剧减，导致原来扩张的皮肤产生皱缩，从而出现所谓的肥胖纹。

贾玲减肥100斤，居然没有肥胖纹和皮肤松弛，她是如何做到的？

贾玲增重40斤再减肥100斤，为什么她没有肥胖纹也没有皮肤松弛！

贾玲一年瘦了100斤，厉不厉害？作为一名医生，我觉得她非常厉害，但是我觉得她还有更厉害的两个点，很多朋友没有发现，今天我来告诉你。

首先一年减重100斤，这不是开玩笑，这是非常厉害的事情。大家想一想，就是平均每周瘦两斤，连续瘦50周，这需要有超人般的毅力才能够实现。同时我也注意到有另外两个点，她也非常的厉害。

·第一个，她长胖了居然没有肥胖纹或者叫生长纹。大家可以看看她减肥以后的图片，肚子非常的平坦，上面没有任何的纹路，没有存在所谓的生长纹、肥胖纹或者叫妊娠纹。

为什么有的人怀孕的时候会有妊娠纹，短时间之内长胖之后会出现这种肥胖纹？为什么有的人没有？那跟基因有很大的关系。也许人家就是天赋异禀，基因非常的好，她的皮肤的延展性也非常好，没有出现所谓的生长纹、肥胖纹或者叫妊娠纹。

可能很多朋友深有体会，跟你同时怀孕的小姐妹，人家生完孩子以后皮肤恢复正常，一点事都没有，而你的妊娠纹却非常的明显，这就是基因的差异，天赋的差异。

无论是生长纹、肥胖纹还是妊娠纹，它们的原理都是类似的，就是你短时间之内长胖，那么你的皮肤发生了损伤，皮肤被撑裂了，你的真皮的胶原纤维、弹性蛋白等出现损伤，皮肤变薄，皮肤的延展性变弱，那么皮肤上面会出现各种纹路，刚开始是红色的，后来变成白色的。

而我们知道贾玲为了角色更丰满，对比更明显，她短时间之内先增重了40斤，再往下减肥的，她减肥的时候体重已经达到了210斤，然后再减掉100斤。大家可以看看她短时间之内增重这么多，然后再减肥这么多，都没有出现肥胖纹，那真的是太厉害了，只能说天赋异于常人。

·第二个很厉害的点，就是她瘦身成功以后，她的皮肤还很紧致，她腹部并没有出现所谓的皮肤松弛或者叫赘皮，这点是非常令人钦佩的。有一些大体重的朋友，减肥以后皮肤会非常的松弛，这个赘皮我们见过很多，因为我们科做减重手术，很多瘦下来以后都会出现这样的问题，皮肤非常松弛。而贾玲大家看完全没有，皮肤非常紧致。这是怎么做到的？可能跟以下几点有关系。

·第一点，减肥的同时一定要做力量训练。因为你减肥的时候，你皮下的脂肪会大量的丢失，缺失以后皮下就会松弛，会空虚。所以你在减肥的同时，一定要做力量训练，增加自己肌肉的含量，用肌肉来填充皮下脂肪丢失带来的空虚。

大家看看贾玲减肥以后那一身的肌肉，所以她在减肥的时候一定是做力量训练的。大家也可以看到她可以硬拉120公斤。没有健过身的朋友可能不知道，对一个女孩子来讲，硬拉120公斤是什么样的概念？本身很多女孩子就不做力量训练。

如果你去做力量训练，很多女孩子都不会做传统硬拉，而是做罗马尼亚硬拉，或者是相扑硬拉，更多的是练到女孩子的臀。所以如果女生可以做传统硬拉，两倍自身的体重，是非常非常厉害的。可以看出来贾玲的这个团队，为她制定了非常详细，非常科学的力量训练计划。同时贾玲也非常的有天赋，非常的勤奋，短短的一年，就可以硬拉自身两倍以上的体重。

·第二点，为了防止皮肤松弛，减肥的速度千万不要太快，让我们的皮肤有慢慢的适应的过程。建议大家每个月减重1到2公斤就够了，千万千万不要减的太快了，减的太快容易出现皮肤松弛。

·第三点，皮肤松弛也跟自身有关系，就是人家可能基因特别好，天赋异禀，就是快速的瘦下来，他的皮肤也不松弛，这你就没得比了，天赋的问题你决定不了了。

·第四点，减重期间营养尽可能的要均衡，补充优质蛋白质，补充膳食纤维，补充维生素，补充矿物质。要制定非常好的详细的营养计划，营养均衡可以补充皮肤修复过程当中，所需要的各种营养素，可以降低皮肤松弛的概率。

还有皮肤松不松弛，跟年龄也有关系，年龄越轻，修复能力越强，出现皮肤松弛的概率也越低。最后还要做好防晒，要戒烟，紫外线对皮肤也会有损伤，会加速皮肤的衰老，加速松弛。同样的香烟里面的那些烟雾也是有毒有害的物质，也会让你的皮肤衰老加快。

如果你减肥以后出现了皮肤松弛应该怎么办？没有特别好的办法，如果皮肤松弛很严重只能够去医院做手术把多余的皮肤切掉，而且这样的手术属于变美的手术，医保是不能报销的。如果要做手术一定要选择正规的医院，正规的医生。

希望大家可以了解这样的知识，关注我，关注普外科曾医生，每天进步一点点。

明明不胖，为什么也长肥胖纹？一文解救裂开的皮肤

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肥胖纹的科学解释与分类

在大众的认知中，那些在皮肤上出现的纹路，尤其是肚子、大腿或臀部的那种，很容易被归咎于体重的快速增加。

实际上，所谓的肥胖纹，严格来讲，是一种由皮肤弹性纤维因过度伸张而断裂导致的现象，科学上称为膨胀纹。

它们包括了生长纹、妊娠纹等类型，只不过出现的时机和原因不尽相同。

纹路最初呈现为红色、紫色或粉红色，被称为红纹，随着时间的推移，这些纹路会逐渐褪变为白色或淡白色，这时它们则被称作白纹。

这两种颜色的变化反映了皮肤受损程度的深浅和修复过程的不同阶段。

形成膨胀纹的多种原因

虽然名为肥胖纹，但它们并不完全是肥胖的专利。诸如急剧的体重变化（无论是增加还是减少）、急速的生长期、甚至是激素水平的剧烈变化都可能导致膨胀纹的形成。

生活中较少被提及的原因，如长期营养不良导致皮肤弹性不足，或是因为皮肤干燥和缺乏保湿而使皮肤更易裂开，都是可能触发膨胀纹的因素。

这些因素共同作用于皮肤的真皮层，当皮肤的延展性被迫超过其自然极限时，就会出现这些视觉上明显的的标记。

膨胀纹的好发部位与人群

膨胀纹的发生并不是随机的，它们在身体的某些部位更为常见，如腹部、胸部、大腿和臀部等快速成长或体积增大的区域。

不同的人群，其膨胀纹的发病率和好发部位也有所不同。

例如，在青春期，女性比男性更容易在大腿和臀部出现膨胀纹，而在妊娠期，几乎每位妈妈都会在腹部和胸部留下这样的纹路。

最新的研究也指出，遗传因素可能在膨胀纹的形成中扮演角色，而且个人的生活环境和日常习惯，如运动频率和饮食结构，也会影响其发生率和严重程度。

膨胀纹的预防与治疗方法的探讨

肥胖纹一旦形成，往往会对个体的外观和心理健康造成负面影响。因此，预防膨胀纹的形成至关重要。

保持适当的体重是预防膨胀纹的首要措施之一，适度的运动可以增强皮肤的弹性，减少膨胀纹的形成风险。

科学合理的饮食结构也是关键因素之一，保证摄入足够的水分和各类营养素，特别是维生素C、E和锌等对于皮肤健康至关重要。

定期进行皮肤保湿也是预防膨胀纹的有效方法之一，使用含有丰富保湿成分的乳液或霜剂，可以有效保持皮肤的水分，减少皮肤干燥和裂开的风险，从而降低膨胀纹形成的可能性。

治疗膨胀纹的方法多种多样，选择适合自己的方法是关键。激光治疗是目前较为常见和有效的方法之一。

激光治疗通过刺激皮肤胶原蛋白的再生，促进纤维组织的增生，从而达到减轻膨胀纹的效果。

局部外用药物也是治疗膨胀纹的常见方法之一，例如，含有维生素A酸成分的药膏可以促进皮肤细胞的更新，减轻膨胀纹的颜色和纹理。

需要注意的是，治疗膨胀纹并非一蹴而就，需要持续坚持，配合合理的生活方式和保健措施，才能取得良好的效果。

自我接受

膨胀纹的形成是一个复杂的过程，受多种因素的影响。尽管我们可以采取各种预防和治疗措施来减轻其影响，但完全消除膨胀纹可能性较小。

接受自己身体的变化，树立正确的态度至关重要，心理健康和社会支持对于自我接受至关重要。

与家人、朋友或专业心理咨询师沟通，倾诉自己的困扰和焦虑，寻求支持和建议，可以帮助个体更好地应对膨胀纹带来的负面情绪和压力。

建立积极的身体形象观念，关注自身的优点和价值，培养健康的生活方式，不仅有利于改善皮肤健康，也有助于提升个体的心理幸福感和生活质量。

通过深入探讨膨胀纹的形成原因、预防与治疗方法以及正确的心态，我们希望能够为广大读者提供全面的信息和建议，帮助他们更好地理解和应对这一常见的皮肤问题。

正确认识膨胀纹，采取科学有效的措施，不仅有助于改善个体的皮肤健康，也有助于提升个体的心理健康和生活质量。

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