• 1、遗传性肥胖，成功减肥的概率大吗？跟着营养师这样吃，轻松瘦下来
• 2、遗传性肥胖该如何减肥？
• 3、妈妈心脏“肥胖”竟会遗传？医生：注意早筛早治

遗传性肥胖，成功减肥的概率大吗？跟着营养师这样吃，轻松瘦下来

遗传性肥胖该如何减肥？

遗传性肥胖在临床上占比大约在60%左右，很多肥胖患者都是因为遗传因素所带来的，虽然我们不能改变先天的基因因素，但是我们可以通过后天的努力而改善遗传性肥胖所带来的危害，做到有效的减轻体重大致有以下几个方面：

01控制饮食，饮食的控制是减轻体重最有效的方法。

对于遗传性肥胖应该有良好的饮食习惯，避免吃过于高油高盐高糖的食品。在主食的选择上应该配合粗粮为宜，比如高粱米、小米、荞麦、玉米、黑豆、山药、红薯、黄豆等。而对于蔬菜的选择多是以绿叶的蔬菜为主，其中包括：芹菜、甘蓝、大白菜、油麦菜、绞股蓝、菠菜等。肉类也尽量以鱼肉、鸡肉、牛肉等富含蛋白质，低脂肪的肉为主。

02加强运动，坚持体育锻炼是减轻体重最有效的方法之一。

每周应该进行不少于3次，每次30-60分钟的体育锻炼，锻炼的方式不要过于剧烈和激进，可先以慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等舒缓类的有氧运动为主。当适应了运动节奏就可以增加一些力量训练，这样能够更有助于消耗体内的脂肪和热量。

03改善不良的生活习惯。

比如吸烟、饮酒、熬夜和过度的应酬，这些不良的生活习惯也是加重遗传性肥胖的主要原因。只有保证健康的生活习惯和规律的作息，再配合饮食锻炼，对缓解遗传性肥胖是有一定作用的。

04遗传性肥胖，首先要从青少年抓起。

有研究表明，7岁就胖起来的小胖墩，如果能在13岁时成功减肥，那么其30—60岁的Ⅱ型糖尿病发病风险与正常人无异；如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。对于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并发症的家族史，从孩子出生就要注意，不要让他养成容易发胖的习惯。

最后，如果患者已经属于重度肥胖，并出现了相关并发症，不要盲目吃减肥药；如果自行减肥无效，可以考虑减重代谢外科手术的方式，这样对并发症的治疗也会立竿见影。

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妈妈心脏“肥胖”竟会遗传？医生：注意早筛早治

长江日报大武汉客户端11月2日讯 妈妈因为心脏“肥胖”就医，医生提醒儿子也需注意，因为此病有遗传倾向。结果一做检查，儿子果然也同样患病。母子俩一起住院做了手术，出院时，儿子和医生约定：“我也有儿子，下次复查时，也要带他来做检查，尽早排查隐患。”

这位妈妈姓苏，今年60岁，一直都有胸闷、心慌的老毛病，做农活后尤其明显，常年靠吃药来调理。近两个月，苏阿姨病情明显加重，走路也会大喘气，无法提重物。上月，儿子张先生陪她赶到武汉亚洲心脏病医院看病。进一步检查显示，苏阿姨患有梗阻性肥厚型心肌病，同时还有房颤、二尖瓣重度反流，必须尽快做手术。

该院心肌病多学科精准诊治中心专家肖红艳介绍，人的心脏是由一圈肌肉围成的空腔脏器，正常人心脏左室的室间隔厚度为0.8-1.2厘米，苏阿姨的室间隔厚度却足足有3.4厘米。心肌过于肥厚，就会造成左室心腔狭小，影响血液流动，让心脏无法有效地为全身供血，人就容易出现头昏、乏力、劳累后胸闷、胸痛等症状，甚至晕厥、猝死。

“这个病发病率为1/200到1/500，是常见的常染色体显性遗传性心肌病，有50%的概率会遗传给下一代。你也要多注意。”肖红艳的一句提醒，让张先生跟着紧张起来。原来，他近两年也偶尔会有胸闷、头晕的症状，从没在意过。

母子俩一同住院手术。通讯员王碧莹 摄

接着，张先生也在医院做了检查，结果确认，他也患有梗阻性肥厚型心肌病，心脏室间隔厚度达到3.7厘米，还同时存在室性早搏、室性心动过速，还有心肌纤维化，比苏阿姨病情更严重，猝死风险也更高。

10月17日，医生为母子俩做了手术，在超声引导下，利用微创方式，将极细的射频消融针穿刺到心脏肥厚的室间隔部位，通过热能的方法“烫死”肥厚的室间隔肌肉。预计术后一个月，母子俩的心脏室间隔厚度就会逐渐变薄，半年后接近正常水平。

出院时，张先生特意找肖红艳“预约”：“我也有儿子，担心他遗传到心脏‘肥胖’的毛病，等下次来复查时，我要带儿子来筛查。”

肖红艳提醒，如果家族中有人患肥厚型心肌病，其他人也要多留意自己是否有劳累后胸闷、胸痛等症状，及时排查疾病，早筛早治。（长江日报记者王春岚 通讯员吕惠 宋蒙）

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