• 1、肾虚，会导致肥胖吗？
• 2、这种胖是肾不好导致的
• 3、为何身体越“虚”的人，反而会越胖？虚胖多有3种表现，不妨自查

肾虚，会导致肥胖吗？

肾虚会导致肥胖吗？这类人群有什么特点？

肾虚会导致肥胖吗？这个问题问的特别好。其实大家在科普时候，很多人都知道脾虚会胖，肾虚会不会导致肥胖？答案是肯定的，你没有听错，一定也会导致肥胖的。而且这样的人群会有什么样的特点？

首先他的肥胖，他的舌头伸出来很胖大，而且经常会出现头晕。而且这样的人体质肥胖之后很容易疲劳，头昏头痛，手脚发凉，有的人会出现腰酸腿软。之后把他的舌头伸出来，舌体特别的胖大，而且舌苔发白、怕凉。

由于肾虚导致的肥胖和其他的肥胖症很难区分是不是？你一听说，我这脾虚肥胖和肾虚肥胖有什么鉴别吗？有点区别。脾虚肥胖更多的是乏力，而肾虚肥胖除了乏力之外，还有一个腰膝酸软疼痛，怕凉、舌苔胖大。

之后其实这里头也有一个非常好的小中药，就是真武汤，大约用五味药组成，大家也可以服用。但是有一点我要提醒各位，肾虚肥胖的人，首先这样的人减肥会很慢，你在服用譬如真武汤这样的几味小药的时候，一些温肾阳的药的时候，刚开始的时候体重是不会掉的。但是突然间有个指点，当你体质调好的时候，你会发现你的体重掉了，而且比以前更白了。

好了肾虚性肥胖，你知道了吗？

这种胖是肾不好导致的

肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是： 肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

肾虚的症状

1、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。

2、情绪不好，情绪常常难以自控，

头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳萎或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

为何身体越“虚”的人，反而会越胖？虚胖多有3种表现，不妨自查

今年61岁的李阿姨，因为子女工作繁忙的缘故，自从孩子上小学开始，就承担起了照顾孙子起居的工作，但李阿姨自己并没有抱怨，因为对孙子的喜爱，看着他一天天的成长，可以说是打心眼里高兴。

也正是因为这份爱，让李阿姨对孙子的照顾有些过了头，小孙子也以肉眼可见的速度胖了起来。不仅如此，孙子的体能也变得越来越差，常常走几步路就开始气喘吁吁。找了很多有经验的中医，都说自己的孙子是“虚胖”。这让李阿姨很是疑惑，不都是越胖说明营养越好吗，怎么还能越补越虚了?

为什么身体越“虚”的人，反而会长得越胖?

可能有不少年龄大的朋友也有和李阿姨类似的观念，觉得小孩长得胖，是身体强壮的一种表现。如果在爷爷奶奶年轻的那一代，人民普遍劳动强度高，在这样的环境下营养充足，体型较胖，这种情况也被称为“实胖”。

但在现代社会条件下，饮食富足，很少存在老一辈人营养匮乏的身体情况，现代的“胖”，也并非是曾经肌肉锻炼出来的体格，而更多的是因为营养冗余所造成的。而造成营养冗余的主要原因，在于脾胃消化方面的虚弱。

总结来说，脾胃虚弱的人在摄入食物以后，例如脂肪，碳水等营养物质难以被消化系统完全吸收，因此会更多地留在身体环境中，脂肪在体内堆积的越来越多，肥胖的情况也会越来越明显。加上因为脾胃虚弱而营养吸收不足，所以在肥胖的同时，还会有例如浑身无力，营养虚弱的情况，也就是我们常说的“虚胖”。

所以，在如今的生活条件下，我们不能仅仅凭借高矮胖瘦来评判一个人的健康状况，虚胖的情况变得越来越普遍，及时发现，及时调理，才能守住身体健康。

想知道自己是否“虚胖”?自查有无这3种表现

身体很胖，但却没有力气

正如上文所提到的，虚胖者的营养冗余在体内，并没有被实质性吸收，导致肌肉长期处于缺乏营养的状态。

所以虚胖的人虽然体格庞大，但普遍没有力气。可以试着将自己的拳头攥紧，如果有明显的无力感出现，可能说明你正在陷入虚胖的状态。

经常流汗且手脚冰凉

中医认为，造成虚胖的主要原因在于“脾胃两虚”和“肾阳虚”，脾胃两虚导致饮食营养不能被完全吸收，产出的血气会变少，而肾阳虚导致身体阳气逐渐减少。

在阳气和血气双重缺乏的情况下，因为“固本”的能力减弱，虚胖者可能稍微动一动，就要满头大汗的情况出现，且阳气不足，维持体温的能力下降，也会有手脚冰凉的情况出现。

小便颜色清淡，大便粘腻

导致虚胖的主要原因，在于身体运化系统受到了脾胃虚弱的影响。消化效率降低，代谢产物和正常人相比也会出现异常。

正常人的小便大多呈现微黄色，而大便则基本成形。虚胖者则小便多颜色清淡，且大便难以成型，多有粘腻粘马桶的现象出现。如果有类似的情况，也要警惕是否存在虚胖的隐患。

综上所述，虚胖并非是单纯的肥胖，而是因为脾胃虚弱而形成的一种“疾病”，需要通过合理的生活习惯进行纠正调理。

虚胖怎么减肥才有效果?牢记这3种方法

首先，运动自然是少不了的

适度地运动，能够加速身体的代谢水平，代谢能力提高，肠胃消化能力自然也能提高，脾胃虚弱的情况也能有所缓解。

所以，虚胖的朋友首先要养成运动的习惯。但因为身体虚弱，不建议立即进行高强度的运动，可以先从慢跑，走路等常规轻量运动做起，逐渐提高运动量，才能在增强体质的前提下，起到减肥的效果。

”高蛋白低脂肪“的饮食

虚胖人群虽然肥胖，但身体营养是处于缺乏状态的，盲目地进行节食，不仅减肥难以出现效果，还有可能增加营养不良情况出现的概率。

所以，虚胖人群的饮食，应该遵循“高蛋白低脂肪”的模式，减少脂肪摄入，避免营养过度淤积。同时增加蛋白质摄入，蛋白质是肠胃动力的主要来源，也是人体所必须的营养物质。例如鸡胸肉，鱼肉等，都属于典型的高蛋白低脂肪食物，推荐虚胖人群食用。

健脾祛湿

从中医的角度来看，虚胖是身体湿气过重，导致脾脏运转受到影响，从而出现运化不周的情况。和现代营养吸收效率不足的原理相似。

所以，健脾祛湿，也是帮助虚胖人群减肥且恢复健康的方法。例如白术，茯苓，党参等，都是祛湿补脾常见的中药，建议在中医的监督下调理服用。

现如今，肥胖人群在我国越来越多，但肥胖并不代表吃得多，也有可能是身体存在“虚胖”的情况。了解清楚，合理调养，才是守护身体健康的正确方法。