• 1、中医药巧治“小胖墩”
• 2、减肥新曙光！药食同源中草药，轻松甩掉赘肉
• 3、五味中成药，五种肥胖症，看你是哪种？

中医药巧治“小胖墩”

自3月22日起，浙江省湖州市南浔区中医院每周二、周六下午开设儿童体重管理门诊，为孩子们的健康减重之路提供保障——

“每个孩子的肥胖问题都像一把锁，需要找到专属的钥匙。”浙江省湖州市南浔区中医院（浙江省中医院南浔分院）儿童体重管理门诊副主任中医师黄赟琪一边查看患儿的舌苔，一边解释道。自3月22日起，南浔区中医院每周二、周六下午开设儿童体重管理门诊。在这里，中医的辨证论治与现代科技碰撞出独特火花，为“小胖墩”们量身定制健康方案。

辨证施治 破解儿童肥胖“体质密码”

8岁的球球（化名）是门诊开诊首日接诊的第一位患儿。身高123厘米的他，体重已经达到37公斤，平时酷爱甜食和炸鸡，课余时间总抱着平板电脑不撒手。家长曾尝试控制饮食，但收效甚微，便在开诊首日带着孩子前来问诊。

副主任中医师黄赟琪通过系统问诊、体格检查结合实验室检测数据，运用中医四诊分析，最终诊断患儿为单纯性肥胖（胃热湿阻证），并针对患儿情况制定了多维干预方案。“我们首遣清热化湿中药汤剂内调，配合耳针疗法促进脂质代谢，同步实施分餐制膳食管理控制热量摄入，并设计个性化运动处方，帮助孩子寻求更加科学有效的减重方式。”

“以前总觉得孩子胖是吃得多，现在才知道要‘对证调理’。”家长感慨道。

“儿童肥胖不能‘一刀切’，需辨体质、调根本。”黄赟琪介绍，针对不同体质，中药方也实现“一人一方”。针对脾虚湿盛证、胃热湿阻证、肝郁脾虚证三种肥胖儿童临床上常见的症型，脾虚湿盛的孩子可用苓桂术甘汤或二陈汤加味健脾胃；胃热湿阻型的孩子可用泻黄散或大柴胡汤清胃火；肝郁脾虚证的孩子可用逍遥散疏肝健脾。“中医调理可以从根源改善‘易胖体质’，比单纯节食更可持续。”黄赟琪表示，儿童体重管理门诊还会配合运用针灸、火罐、推拿、耳针、穴位贴敷等中医非药物疗法，温和促进脂肪代谢，安全有效。

创新不止于药方，中医智慧与现代技术的创新融合也在门诊内展现得淋漓尽致。儿童体重管理门诊还将中医的体质辨识结合现代代谢检测技术加以运用，生成个性化食疗方案。针对痰湿体质的孩子，在食疗方中加入薏米、茯苓健脾祛湿的同时，通过营养分析软件计算热量缺口，并推荐低血糖生成指数（GI）、高膳食纤维的现代食谱；创新性引入智能手环等可穿戴设备监测患儿的睡眠周期、深睡比例，结合中医子午流注理论，制定“时辰-行为”干预方案。针对肝郁型肥胖儿童，在肝经活跃的凌晨1～3点的时段，通过睡眠呼吸机改善打鼾，减少肝脏代谢负担。

精准管理 构建“三位一体”健康防护网

健康减重不仅要“治标”，更要“治本”。南浔区中医院党委书记陆建龙指出，医院构建起融合中医证候积分与代谢指标的多维度评价体系，并依托智慧诊疗平台开展全流程健康管理。“我们通过电子档案动态监测、定期随访、大数据模型智能分析，形成个性化中医调养方案及生活方式指导，制定应季食疗方，设计个性化运动处方，构建覆盖‘体质—行为—环境’的立体化健康促进网络，实现从疾病预警到全程干预的闭环管理，从而让孩子吃得对、动得好，帮助他们养成终身受益的健康习惯。”陆建龙说。

“同样我们应该意识到，肥胖防控不是医院的‘独角戏’，而是家庭、学校和孩子共同参与的健康之旅。”陆建龙表示，在儿童肥胖防控领域，构建“医院—家庭-学校”三位一体联动机制是实现全周期健康管理的关键突破点。如今，医院依托智慧诊疗平台联通医院、学校、家庭三方端口，形成“早筛—精管—长护”的闭环管理体系，并通过“中医治未病”特色服务延伸健康管理链条，如定期入校开展健康科普和体质筛查、开设家长课堂等，推动三方合作交流，让中医健康管理理念深度融入儿童日常生活场景。

从“中医药治疗”到“健康管理”，从“一人一方”到“三方联动”，南浔区中医院用中医智慧为“小胖墩”们开辟了一条科学减重的新路径。在这里，减重不再是枯燥的“卡路里战争”，而是一场充满传统文化魅力的健康之旅。

（来源《中国中医药报》2025年3月28日2版 本报记者 张 霄 通讯员 仰莉莉 朱 红）

减肥新曙光！药食同源中草药，轻松甩掉赘肉

在这个以健康与美为追求的时代，减肥成了无数人生活中的关键词。大家尝试过各种减肥方法，节食饿得头晕眼花，运动累得气喘吁吁，效果却常常不尽人意。今天，给大家将传统的药食同源理念融入减肥大计，让减肥变得更加轻松、健康。

中医文化源远流长，其中“药食同源”的理念充满了生活智慧。在中医眼中，中药大多取自天然的植物、动物和矿物，我们日常的食物同样来自大自然。很多东西既是治病的良药，又是餐桌上的美食，比如生姜、红枣。用这些药食同源的中草药来减肥，就像是给身体做一场温柔的调养，既能调理身体机能，又能避免那些让人担忧的副作用，简直是减肥界的一股清流。

加速新陈代谢，燃烧脂肪小马达

山楂、荷叶，这些我们生活中常见的食材，其实都是减肥的得力助手。山楂酸酸甜甜，能促进肠胃蠕动，让消化变得更顺畅；荷叶自带清香，能加快身体的新陈代谢。当身体的代谢速度加快，就像给脂肪燃烧按下了快进键，能量消耗增加，脂肪自然就无处遁形，减肥变得更轻松。

抑制食欲，轻松告别暴饮暴食

有些中草药就像身体的“食欲调节师”，能够调节内分泌系统，让我们的食欲变得可控。当食欲不再失控，我们就能轻松避免摄入过多热量，减少脂肪的堆积。这样一来，不用再痛苦地和美食“绝缘”，也能实现减肥目标。

利水消肿，消除水肿型肥胖

还有些中草药堪称“排水专家”，它们能够帮助身体排出多余水分，消除水肿。对于那些因为水肿而看起来胖胖的朋友来说，这简直是福音。水肿一消除，体重自然下降，整个人也会显得更加轻盈。

红枣金笋粥，健脾消积的减肥神器

做法超简单，红枣洗净去核，胡萝卜洗净去皮切成粒，大米淘洗干净后，把它们一起放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火煮45分钟。这道粥不仅味道香甜，还能健脾消积，对于肥胖症患者来说，是一道不可多得的减肥美食。

番茄牛肉片，健胃消食的美味佳肴

把嫩牛肉切成薄片，用黄酒、精盐、生粉、鸡蛋清拌匀。番茄洗净切块，葱、姜切末。炒锅里倒入花生油，5成热时放入葱姜爆香，接着放入牛肉翻炒，加入黄酒、番茄酱炒散，再加清汤稍煨，最后放入番茄块，加精盐、白糖、味精，用水淀粉勾芡即可。这道菜既能健胃消食，又能促进新陈代谢，减肥期间吃它，营养又美味。

荷叶乌龙茶，减脂降压的清爽饮品

把荷叶撕成小片，和乌龙茶一起用细纱布包起来，用开水冲泡。每天来上一杯，既能减脂降压，又能享受清爽的口感，特别适合肥胖、血脂高的朋友。

茵陈减肥茶，疏肝理气降脂

准备茵陈、草决明、荷叶及山楂等，将它们粉碎后泡饮。每天坚持喝，能疏肝理气，对降脂减肥有很好的辅助作用。

健身降脂茶，活血利湿促减肥

取何首乌、丹参与绿茶，先将何首乌、泽泻与丹参煎煮，然后用煮好的汤泡绿茶饮用，每天一剂。长期坚持，能活血利湿，帮助我们轻松减肥。

山楂菊花茶，平肝清热消脂

把山楂片、菊花和一点决明子一起泡茶饮用。这道茶能平肝清热，对于减肥消脂有很大帮助，味道也十分清新。

车前草荷叶茶，消炎利水的减肥良方

将荷叶与车前草研末，用开水泡服。连续服用三十天为一个疗程，中间停止两周后再继续。长期坚持，能消炎利水，让身体更健康。

因人而异选草药

每个人的体质不同，适合的中草药也不一样。脾虚湿阻型体质的人，可以多试试茯苓、白术；胃热湿阻型的人，清热利湿的草药更合适。减肥前，最好先了解自己的体质，或者咨询专业中医师。

搭配合理很重要

虽然药食同源中草药比较安全，但也不能过量食用。要注意食物的搭配和摄入量，保证营养均衡。同时，减肥还得结合适当运动和健康生活方式，这样才能事半功倍。

持之以恒见成效

利用药食同源中草药减肥，关键在于坚持。不要指望喝几次茶、吃几顿粥就能立刻瘦下来，要有耐心和毅力，长期坚持才能收获理想的身材和健康的身体。

想要减肥的朋友们，不妨试试这些药食同源的方法。让我们一起利用老祖宗留下的智慧，健康减肥，拥抱更美好的自己！

#减肥##奕健行##是药食同源还是食药同源##中草药#

五味中成药，五种肥胖症，看你是哪种？

五味中成药与五种肥胖症，看看你是哪种？

1. 如果肚子大，整个人没力气，神疲乏力、少气懒言，饭后腹胀，大便不成型，老是拉肚子，舌质比较淡，舌苔白腻，那你就是典型的脾虚湿盛型肥胖，可看看参苓白术丸。

2. 如果形体肥胖，头昏眼花，容易潮热盗汗，腰膝酸软、心烦失眠，心悸、口燥咽干，舌红绛有裂纹，这是阴虚火旺型肥胖，可看看知柏地黄丸。

3. 如果经常疲乏无力，没精神、懒得动，经常困乏、腹痛腹泻，气色不好，面色暗黄粗糙显老，痰多，这是典型的脾胃虚弱型肥胖，可看看香砂养胃丸。

4. 如果腹部脂肪多，脱发多、眼睑浮肿，头身困重、畏寒肢冷，神疲乏力、腰膝酸软，大便溏泻，小便清长频繁，这是典型的脾肾两虚型肥胖，可看看附子理中丸。

5. 如果饭量大胃口大，吃的快也饿得快，便秘、尿黄，口干口苦、身体沉重，肢体困倦、心烦少寐，舌质红、苔黄腻，这是典型的胃热湿阻型肥胖，可看看二陈丸。