• 1、大腿粗原来是这些因素造成的？别再怪脂肪了
• 2、大腿变粗多半是这些原因，你踩雷了吗？
• 3、大腿变粗多半是这些原因 你踩雷了吗

大腿粗原来是这些因素造成的？别再怪脂肪了

哇，大长腿，好好看。如果在街上看到腿长的女生，是人都会多看几眼吧。完美腿型谁都想要，长短是天生的，但是粗细很多是后天形成的，对于东方女性来说多半是大腿比较粗壮，如何瘦大腿成了时下热议的话题，今天这篇文章就来说说大腿粗如何瘦的问题。

想知道如何瘦，就先要了解一下大腿粗是怎么造成的。

先天因素，有研究表明，从进化论方面来看，女性朋友天生屁股和大腿肉比较多，因为这两个部位的脂肪是为了未来提供母乳喂养准备能量的。

激素原因，很多女性对于激素的认识不够，有人吃减肥药，有人吃一些美容品，这其中都含有很多的激素，过多的摄入造成人体内分泌激素紊乱，时间久了就会让脂肪堆积在腹部和大腿。

二郎腿，办公室很多女性并没有留意到二郎腿的危害性，长时间的跷二郎腿会让下肢血液循环以及淋巴循环变差，导致下半身的浮肿肥胖。

紧身服，一些女性朋友为了美，经常会选择一些紧身裤穿着，太紧就会影响腿部的正常运动，也会让血液循环变差，久而久之导致脂肪的堆积。

走路姿态，估计很难有人想象到走路姿势也会导致腿粗吧，走路如果你的重心偏移，过度向前，就会让大腿用力增多，导致大腿肥胖。

以上就是为什么会造成大腿粗壮的原因，这样我们就可以进行适当的减肥方法了。

泡脚，我们要养成每天晚上泡脚的习惯，泡脚可以加速血液循环和身体代谢，疏通全身的经络，每天20分钟，身体微微发热就可以了。

按摩，如果有条件，我们可以选择去按摩院进行按摩，进行经络疏通；如果没有，可以每天晚上自行按摩，腿部经络很多，可以网上查询，试试。

运动，运动是瘦腿不错的方式，我们可以选择跑步、游泳等方式，根据自己的喜欢进行选择。

日常习惯，瘦腿可以从日常习惯来改善，比如减少穿紧身裤，少跷二郎腿等等。

饮食，减肥需要从饮食方面来改善，少吃辛辣刺激的食物，高盐高油腻的食物，降低脂肪堆积的机会。

通过上文的介绍，大家对于如何大腿粗如何解决有了了解，减肥的话小编还是建议大家选择健康的方式进行，只要坚持一样可以达到瘦身的目的。

大腿变粗多半是这些原因，你踩雷了吗？

阳光沙滩比基尼，美女美食好身材。苗条有曲线的身材特别吸引人，连同性都忍不住多看两眼，更别说异性了。想想都有画面感，是什么让你有画面感的？

是羡慕啊！！！一看自己：腿粗...

大腿粗壮显得下半身很臃肿，为什么一样生长怎么就大腿变粗了呢？

大腿变粗的原因

1、运动量过大

女人们每天坚持运动是一个好习惯，可以强身健体，还可以减肥。但是减肥效果的好坏，与多个因素有关。比如说运动量不能过大，否则容易导致肌肉发达，人们肉眼看过去的时候，会觉得双腿非常粗壮。

想要运动减肥，建议运动之后一定要做拉伸运动，才能避免乳酸堆积在肌肉里，塑造双腿的线条感。因此，运动之后不能立马躺下来或者坐下来，应该花几分钟时间散步，或者说让变得按揉按揉双腿，帮助舒张肌肉。

2、坐着的时间过长

现在很多女性的工作，多是办公室白领，基本上久坐是常态。回到家里又是坐着看剧玩手机，所以说，每天除了睡觉，上厕所，上下班的路上是站着后或者运动的，其他时间都是坐着的。

这样的习惯很不好，因为长时间坐着，会导致屁股越来越大，大腿也会越来越粗。坐的时间长了，身体缺乏运动消耗，大量的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部和大腿处，最终导致下半身肥胖。

3、肌肉浮肿

很多人选择运动减肥，但是运动训练的方式不对的话，就会导致双腿浮肿。从视觉效果上看，双腿会非常粗壮，失去美感。不过不用担心，这种情况可以通过按摩改善，每天睡觉之前，揉按自己的大腿几分钟，或者说双手握拳，稍微用点力捶打大腿，也是有助瘦腿的。

腿粗用什么方法瘦腿？

1、选择合适的运动

运动减肥不仅可以让双腿变瘦，而且还可以塑造腿型，让腿部线条更有美感。当然，要选对运动方式才能起到有效的减肥效果。

比如说深蹲，这项运动可以锻炼大腿外侧的肌肉，让大腿变得更加紧致，从而让双腿变瘦。比如说高抬腿，这项运动做起来很累，但是可以有效锻炼大腿肌肉，消耗腿部堆积的脂肪。

2、经常泡脚

部分女人双腿很粗是因为体内湿气过重，大腿水肿导致的。只要想法子祛湿，改善水肿的问题，大腿就会慢慢变瘦。

所以说，建议水肿型肥胖的女人们，要经常泡脚，热气透过脚底的皮肤进入身体，再让热气遍布全身，身体会微微出汗，将体内的部分湿气带走。

3、正确饮食

想要大腿变瘦，不能只关注运动还要关注饮食。正确饮食才能为身体补充营养，同时又起到减肥的效果。这就要求女人们选择对的减肥食物，比如说芹菜富含钾元素，可以改善下半身浮肿的问题。

猕猴桃这种水果可是瘦腿的佳品，因为其含有非常高的纤维素，这种成分摄入身体之后，会慢慢吸收体内的水分，再慢慢膨胀起来，能够避免双腿上堆积大量的脂肪。

大腿变粗多半是这些原因 你踩雷了吗

每次去海滩玩耍的时候，总能看到一群身材前凸后翘的美女，穿着比基尼在海边玩耍。苗条有曲线的身材，特别吸引人，连同性都忍不住多看两眼，更别说异性了。小编提醒，大腿粗壮显得下半身很臃肿，建议了解一下大腿变粗的原因，有助自己瘦腿。

　　大腿变粗是哪些原因导致的

　　1、运动量过大

女人们每天坚持运动是一个好习惯，可以强身健体，还可以减肥。但是减肥效果的好坏，与多个因素有关。比如说运动量不能过大，否则容易导致肌肉发达，人们肉眼看过去的时候，会觉得双腿非常粗壮。

想要运动减肥，建议运动之后一定要做拉伸运动，才能避免乳酸堆积在肌肉里，塑造双腿的线条感。因此，运动之后不能立马躺下来或者坐下来，应该花几分钟时间散步，或者说让变得按揉按揉双腿，帮助舒张肌肉。

　　2、坐着的时间过长

现在很多女人的工作，不需要外出，在办公室内的电脑上完成就可以了。在公司上班的时候，基本上一整天都是坐着的，起身走动的次数非常少。回到家里又是坐着看剧玩手机，所以说，每天除了睡觉，上厕所，上下班的路上是站着后或者运动的，其他时间都是坐着的。

这样的习惯很不好，因为长时间坐着，会导致屁股越来越大，大腿也会越来越粗。坐的时间长了，身体缺乏运动消耗，大量的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部和大腿处，最终导致下半身肥胖。

　　3、肌肉浮肿

很多人选择运动减肥，但是运动训练的方式不对的话，就会导致双腿浮肿。从视觉效果上看，双腿会非常粗壮，失去美感。不过不用担心，这种情况可以通过按摩改善，每天睡觉之前，揉按自己的大腿几分钟，或者说双手握拳，稍微用点力捶打大腿，也是有助瘦腿的。

　　腿粗用什么方法瘦腿效果好

　　1、选择合适的运动

运动减肥不仅可以让双腿变瘦，而且还可以塑造腿型，让腿部线条更有美感。当然，要选对运动方式才能起到有效的减肥效果。比如说深蹲，这项运动可以锻炼大腿外侧的肌肉，让大腿变得更加紧致，从而让双腿变瘦。比如说高抬腿，这项运动做起来很累，但是可以有效锻炼大腿肌肉，消耗腿部堆积的脂肪。

　　2、经常泡脚

部分女人双腿很粗是因为体内湿气过重，大腿水肿导致的。只要想法子祛湿，改善水肿的问题，大腿就会慢慢变瘦。所以说，建议水肿型肥胖的女人们，要经常泡脚，热气透过脚底的皮肤进入身体，再让热气遍布全身，身体会微微出汗，将体内的部分湿气带走。

3、正确饮食

想要大腿变瘦，不能只关注运动还要关注饮食。正确饮食才能为身体补充营养，同时又起到减肥的效果。这就要求女人们选择对的减肥食物，比如说芹菜富含钾元素，可以改善下半身浮肿的问题。猕猴桃这种水果可是瘦腿的佳品，因为其含有非常高的纤维素，这种成分摄入身体之后，会慢慢吸收体内的水分，再慢慢膨胀起来，能够避免双腿上堆积大量的脂肪。