• 1、一招除臭做个“没味”的人
• 2、老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后做好这几点，老了也没味
• 3、老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后做好这几点，老了也没味

一招除臭做个“没味”的人

一个人如果有口臭或狐臭、脚臭等，不仅自己尴尬，也让旁人难受。缓解这些困扰，可以分别用下面的中医方法一招消除，做回清爽的自己。

每天晚上临睡前含两粒龙眼肉（桂圆干），次日早上吐掉，可以起到去除口臭的作用，两个星期可起效，因龙眼肉偏热，有补气血的作用，尤其适合气血亏虚或失眠患者。如果担心睡着后被龙眼干呛到，也可以在临睡前吃两粒龙眼干或用三、五粒龙眼干煮水喝。

准备一个白萝卜，洗净切成薄片后放锅内，加水煮10分钟，用水反复擦洗患处，每日3次，连续洗5-7天即可见效。另外，有狐臭的人应特别注意皮肤卫生，经常洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥，尽量减少汗液的分泌。

半个白萝卜切成薄片，放锅内加清水熬3-5分钟，随后倒入盆中，待温度降至适度后反复泡脚，连泡数次即可轻松除去脚臭。需要提醒的是，脚臭者每晚应先用肥皂洗脚、冲净擦干后再泡脚，白天尽量穿透气性好的纯棉袜，鞋里可用防臭鞋垫。

│广东省中医院消化科副主任医师-陈延/文，许建/编

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老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后做好这几点，老了也没味

在家庭聚会中，常常会出现一些让人心里不是滋味的场景。就像有一次，老家的大哥有点落寞地抱怨说：“人老了没有用，就连孩子也不往跟前来。” 这时，城里的二哥媳妇接着话茬半开玩笑半戏弄地说：“瞧你身上一股老人味，谁愿意到你的跟前？” 大哥听了这话，顿时就不吭声了，脸上满是无奈和失落。

这看似平常的对话，却引出了一个大家都很关注的话题：人老了果真有老年味吗？这些体味能不能被化解掉呢？人到 55 岁之后又该怎么做才能没有老人味？

其实啊，体味这东西，人人都有。年轻的时候，人们总是风华正茂、朝气蓬勃，浑身散发着青春的活力，很难在他们身上察觉出什么特殊的气味。就算有，那也是很轻微的，往往会被大家忽略。

你看，就像我有个表弟，他常年做白酒销售，身上时不时就会飘来淡淡的酒香，仿佛他整个人都被酒的香气给浸润了。还有在白糖门市部工作的营业员，他们身上常常有一股甜甜的奶香味，那是白糖的香甜气息，就像给他们披上了一层甜蜜的外衣。而护士呢，身上的酒精气味总是很浓厚，那是医院的味道，也是他们守护健康的独特标志。中医药师就更特别了，身上特有的中草药味，仿佛在无声地诉说着他们职业的独特与神秘。

不过呢，这些体味和我们要说的老人味可不一样哦。这些都是来自体外的职业性沁润，是外在环境给他们染上的味道。再看看那些农民，干了一晌活以后，身上就会因为大量出汗散发出汗味。特别是那些做体力劳动的搬运工、装卸工，汗水和着劳动的气息，那汗臭味就更明显了。还有狐臭，也是一种特殊的体味，那种甜甜的、腻腻的味道，确实会让一些人觉得不太舒服。

但你知道吗？对于人体排泄散发的体味，有时候也有人会喜闻乐见呢。就像男女谈朋友的时候，常常会觉得对方的体味很好闻，甚至会因为这种味道而对彼此产生好感。都说 “好汉无好妻，赖汉娶个花滴滴”，说不定这 “赖汉” 身上就有一种能让女人产生好感的独特体味呢。

从科学的角度讲，人的体味大多是从身体表皮汗腺排泄挥发出来的。老人味也是一样，它是自内而外散发出来的。在很多人看来，老人味似乎有一种难以言表的感觉。其实啊，在我看来，老人味不仅仅是一种简单的气味，它更像是一种岁月积累的综合表达或者概念。

在精神层面上，老年人经历了漫长的岁月，虽然身体里细胞也在新陈代谢，但总归会给人一种陈腐的感觉。这种感觉就像老房子里那股陈旧的气息，带着过去的古色古香，也带着一些刻板。他们十几年甚至几十年形成的整体形象、秉性脾气，都在为这种老人味 “添砖加瓦”。就像 “老气横秋” 这个成语，你一听到，是不是就会有一种特别的感觉？那种 “老气” 很难用言语去描述，只能自己去体会，只有当你真正和老人相处，才能明白其中的内涵。而 “横秋” 呢，就像老人脸上那一道道被风霜雪雨雕刻出来的印记，是岁月留下的痕迹，满满的都是故事。

所以说啊，老人味首先代表的是老人身上那种独特的印记，然后才是实实在在的体味。就像一个生龙活虎的年轻人，哪怕他的体味再难闻，你也不会把他和老人味联系在一起。

那老人味到底是怎么来的呢？其实啊，老人味并没有什么所谓的 “元凶祸首”，它就是岁月积淀下来的一种理化产物。我们每个人都会变老，这些可能会让人嫌弃的体味，早晚会在我们自己身上出现。我们不能因为老人味就嫌弃老人，在岁月面前，大家都是匆匆过客。

从心理或者精神层面来说，老人味似乎就是老年群体的一个标签。它会让人联想起腐朽、暮落、陈腐、刻板这些词，给老人们打上了深深的烙印。不过要知道，气息和气味还是有区别的哦，气息更多是一种精神层面的信号，和真正理化层面的老人味其实没有直接关系，只是人们容易把它们联系在一起罢了。

既然老人味是一种综合的概念性信息传递，那它肯定有内在的原因。从中医的角度来看，第一个原因就是痰湿浊毒。当人体内有湿毒，而肝功能又出现问题，没办法及时化解这些毒素的时候，身体就会通过表皮来排泄这些废物垃圾，这样就会散发出难闻的气味。

还有就是内生湿热。随着年龄增长，人的脾脏功能会衰退，很难消化那些油腻、辛辣的食物。这些食物在体内堆积，脾胃运化不了，就会形成湿热。这些半消化的食物随着汗腺排泄蒸发，自然就会有难闻的气味散发出来。

另外，气血双亏也是一个重要因素。年纪大了，人就容易出现气滞血瘀，这会直接导致气血双亏。气血不畅，皮肤的营养就会受到阻碍，时间一长，表皮就会出现营养不良，细胞过早老化堆积在表皮，不仅会堵塞汗腺，还容易滋生细菌。这些细菌在汗液的 “帮助” 下，形成混合分泌物，那气味可就不好闻了。

当然啦，像肝气郁结带来的代谢紊乱，津液亏欠带来的口臭等等，这些气味和湿热、痰湿形成的气味混合在一起，就构成了那种难以言表的老人味。

所以啊，人到 55 岁之后，想要没有老人味，就得从这些方面多注意啦。要好好呵护自己的身体，保持良好的生活习惯，让自己在岁月的流逝中，依然能保持清爽，优雅地老去。

本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

老人味的“祸首”被揪出，提醒：55岁后做好这几点，老了也没味

老家的大伯满脸愁容，忍不住跟城里的二婶抱怨：“人老了真不中用，连自家孩子都不爱往跟前凑。” 没想到二婶却半开玩笑地呛了一句：“瞧你身上这股老人味，谁乐意靠近啊？” 大伯听了，一下子就沉默了，脸上的落寞更浓了。当时我就在旁边，那尴尬的氛围让我心里直发酸，也不禁让我开始琢磨：人老了真的就会有这股让人嫌弃的老人味吗？这味道到底从哪儿来的？55 岁以后，我们该怎么做才能避免呢？

体味，人皆有之

其实啊，每个人身上都有体味，只是轻重程度不同。体味轻的，旁人几乎察觉不到；可体味重的，就难免会引人注意了。

就拿年轻人来说，正值青春年少，活力满满，大多数时候身上都洋溢着青春的朝气，很少有人会留意到他们身上有什么特殊气味。不过，也有例外。我有个表弟，他常年跑白酒销售，有时候从他身边经过，就能闻到淡淡的酒香，仿佛他整个人都被酒的气息浸润了。还有在白糖门市部工作的营业员，身上常常带着甜甜的奶香味，这和他们每天接触白糖脱不了干系。护士身上那股明显的酒精味，中医药师身上独特的中草药味，也都成了他们职业的一种标志。

但这些因为职业沾染的气味，和我们今天要说的 “老人味” 有着本质区别。再比如，农民在田间劳作一整天，出了一身汗，身上就会散发出汗味；那些从事体力劳动的搬运工、装卸工，汗臭味就更重了。还有狐臭，这也是一种特殊的体味，只是那种甜腻的味道，很多人都不太能接受。

不过，关于人体散发的体味，也挺奇妙的。就像男女谈恋爱的时候，有些人会觉得对方身上的体味特别好闻，甚至因为这股味道对对方产生好感。俗话说 “好汉无好妻，赖汉娶个花滴滴”，说不定那 “赖汉” 身上就有着能吸引女性的独特体味呢。

从科学角度讲，人的体味大多是从身体表皮汗腺排泄挥发出来的，老人味也是从身体内部散发出来的。但在我看来，老人味可不只是单纯的气味，它更像是岁月沉淀下来的一种综合体现，是一种复杂的概念。

在精神层面，老年人历经岁月沧桑，虽说身体细胞在不断新陈代谢，可不知怎么的，总感觉有一种陈旧的气息萦绕着。这种气息，带着过去的影子，有着古板、陈旧的意味，就像老物件上那层岁月的包浆，让人一靠近，就能感受到他们走过的漫长岁月。

就像 “老气横秋” 这个成语，当你看到这个词，脑海里就会浮现出这样的画面：一位老人，脸上刻满了岁月的痕迹，举手投足间都透着一种历经沧桑的沉稳，可又似乎带着点与时代脱节的古板。这种感觉很难用言语准确描述，只有真正站在老人身边，和他们相处一段时间，才能深切体会到那种独特的 “老人味”。

这也就是说，老人味首先代表的是老人身上岁月留下的印记，然后才是实实在在的气味。你看那些活力四射的年轻人，就算他们身上的汗味再重，你也不会把他们和老人味联系在一起。

探寻老人味的源头

咱得先明确一点，老人味并没有什么罪过，也不存在什么真正的 “罪魁祸首”，没必要把它当成洪水猛兽，如临大敌。老人味，说白了，就是岁月沉淀下来的一种生理和心理综合产物，真没必要大惊小怪。

为啥这么说呢？因为体味人人都有，只是老人的可能更明显些。毕竟我们每个人都会变老，那些现在被人嫌弃的体味，将来也可能出现在我们自己身上。当然，这不是说我们就可以对老人味不管不顾，任由它发展，只是想告诉大家，别因为老人味就嫌弃老人，在时间面前，我们都是匆匆过客。

从心理和精神层面来讲，老人味几乎成了老年群体的一种标志。一提到老人味，大家就会不自觉地联想到腐朽、暮气、陈旧、刻板这些词，这些概念就像一个标签，深深地贴在了老人身上。

得清楚，“气息” 和 “气味” 不是一回事，“气息” 更多是精神层面的一种信号，是给老人贴上的一种无形标签。虽说 “气息” 和 “气味” 有一定联系，大家总觉得只有老年人才有老人味，但这种关联更多是精神层面的主观感受，和真正生理层面的气味关系不大，说白了，有点牵强附会。

既然老人味是一种综合概念，背后肯定有内在逻辑，那它到底从哪儿来的呢？具体来说，有下面这几个方面。

痰湿浊毒

中医认为，当体内有湿毒无法正常排出，就会通过体表散发出来，形成难闻的气味。为啥会有痰湿呢？主要是肝功能出了问题，没办法及时化解体内毒素，身体只能想办法从表皮把这些废物垃圾排出去，这就导致了难闻气味的产生。想象一下，身体就像一个工厂，肝脏是负责清理毒素的 “清洁工”，要是 “清洁工” 工作效率低了，毒素就会堆积，最后只能从其他地方 “挤” 出去，就产生了让人不舒服的味道。

内生湿热

同样是中医的说法，内生湿热主要是因为脾脏功能衰退。随着年龄增长，我们的脾胃变得虚弱，消化不了那些油腻、辛辣的食物。这些食物在体内堆积，脾胃没办法把它们好好运化，就形成了湿热。这些半消化的食物随着汗腺排泄蒸发，自然就散发出难闻的气味。就好比厨房的下水道堵塞了，食物残渣排不出去，时间一长就会发臭，身体里的脾胃就像这个下水道，出了问题，气味也就跟着来了。

气血双亏

年龄越来越大，身体就容易出现气滞血瘀的情况，这就会导致气血双亏。气滞血瘀会阻碍皮肤获得足够的营养，时间长了，表皮细胞就会营养不良，过早老化，还会堆积在表皮，不仅堵塞汗腺，还容易滋生细菌。这些细菌在汗液的 “滋养” 下，会产生混合分泌物，那味道可就不好闻了。可以把身体的血液循环想象成一条河流，要是河流被堵住了，水流不通畅，河边的花草（就像皮肤细胞）就得不到足够的水分和养分，慢慢就会枯萎，还会滋生各种 “害虫”（细菌），发出难闻的气味。

另外，像肝气郁结导致的代谢紊乱，津液亏欠引发的口臭等，这些气味再加上湿热、痰湿形成的味道，就混合成了那种难以形容的老人味。

55 岁后这样做，和老人味说再见

知道了老人味的源头，那 55 岁以后我们该怎么做，才能尽量避免或者减轻这种味道呢？

个人卫生一定不能忽视。勤洗澡，保持皮肤清洁，能有效减少细菌滋生，降低体味。尤其是容易出汗的部位，像腋窝、腹股沟等，更要多注意清洗。勤换洗衣物也很重要，干净的衣服能让人感觉清爽，还能避免衣物上残留的汗液和细菌产生异味。

饮食上也要多上心。少吃油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易加重脾胃负担，导致内生湿热。多吃蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化，排出体内毒素，让身体更清爽。还要注意饮食规律，定时定量，别暴饮暴食，给脾胃减轻点压力。

要是身体出现问题，比如肝功能、脾胃功能不好，或者有气血双亏的情况，一定要及时就医，听从医生的建议进行调理和治疗。可以定期去做体检，及时发现潜在的健康隐患，把问题解决在萌芽状态。

保持良好的生活习惯和积极的心态也至关重要。适当运动，像散步、打太极拳等，能促进血液循环，增强身体代谢功能，让身体更健康。心态乐观，心情舒畅，能减少肝气郁结等问题的发生，对减轻老人味也有帮助。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】