文章目录：

• 1、腋臭是狐臭吗？会传染吗？如何改善腋下多汗异味？
• 2、被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→
• 3、在太空3个月，航天员如何洗澡、理发，回来身上会不会臭？

腋臭是狐臭吗？会传染吗？如何改善腋下多汗异味？

你是否曾有过这样的经历？炎炎夏日里，和朋友在咖啡馆聊天，忽然身边的人微微皱眉，悄悄往后挪了一点位置。你下意识抬起手臂，嗅到了一股熟悉的异味，内心顿时翻涌着无尽的尴尬。这股“社死味道”，就是腋臭。

腋臭并不是什么罕见的问题，但它带来的心理压力、社交障碍甚至是自信心的损伤却是不容忽视的。

腋臭到底是什么？狐臭又是什么？

腋臭，也就是我们俗称的“狐臭”，是因腋下大汗腺分泌的特殊汗液被细菌分解后，释放出刺鼻气味的一种现象。这种气味往往带有一种酸臭或霉味，让人联想到狐狸腺体的分泌物，因此得名“狐臭”。

腋臭其实只是体味问题的一种，本身并不会对健康造成直接威胁，但它却会对患者的日常生活和心理状态产生深远的影响。更重要的是，腋臭问题有轻有重：

轻度：只有剧烈运动后，距离很近才能闻到。

中度：日常活动中，距离1米内能闻到。

重度：即使不活动，气味也能在1米外被察觉。

这一分类不仅是判断腋臭严重程度的方法，也直接决定了不同人的应对策略。

腋臭会传染吗？别再冤枉室友了！

许多人在青春期后突然出现腋臭，常常会误以为是被“传染”了。但科学研究早已证实，腋臭根本没有传染性！

腋臭的主要成因是遗传和激素水平的变化。根据统计，如果父母双方都有腋臭，那么子女遗传腋臭的概率高达80%；如果父母中只有一方有腋臭，遗传概率也有50%。这意味着腋臭的“锅”更多时候得由基因背。

当然，这并不意味着后天因素完全不重要。不良的个人卫生习惯、不透气的衣物、激素波动等，都可能加剧腋臭问题。所以，与其怀疑是身边人“传染”了你，不如反思一下自己的生活习惯是否有改进的空间。

心理压力比气味更难消散

腋臭不仅是身体的问题，更是一种心理负担。许多患者因为气味的困扰，变得不敢与人亲近，甚至在社交场合里刻意保持距离，久而久之便可能演变为社交焦虑甚至自卑情绪。

研究表明，40%以上的腋臭患者表示自己会因为气味问题刻意减少社交活动，而其中约25%的患者更是因腋臭产生明显的心理负担。这些数据背后，折射出的是腋臭给人际关系带来的无形伤害。

想象一下，一个刚入职的新人，满怀期待地加入团队，却因为腋下异味在同事之间引发“窃窃私语”。这样的尴尬时刻，很可能成为打击一个人自信心的“最后一根稻草”。这也提醒我们，解决腋臭不仅是解决气味问题，更是帮助患者重新找回自信的一部分。

如何诊断腋臭？一个简单的自测法

对于许多腋臭患者来说，最难受的并不是“有味道”，而是“自己闻不到”。因为嗅觉疲劳，长时间处于腋臭的环境中，患者往往无法准确感知自己的体味。这时，以下几种简单方法可以帮你判断是否存在腋臭问题：

纸巾测试法：用干净的纸巾擦拭腋下，闻闻是否有异味。

观察腋毛：腋毛上是否有黄色分泌物粘附。

衣物检测：检查腋下衣物是否容易变黄或有异味残留。

耳屎状态：观察耳屎是否呈油性或湿性，因为耳垢潮湿与腋臭相关性较高。

如果以上测试都显示异常，那么建议尽快寻求专业医生的帮助，明确诊断并制定应对方案。

腋臭的科学应对方法

日常生活防护

清洁腋下：每日清洗腋下，使用温和的抗菌清洁剂，帮助减少细菌滋生。

剃除腋毛：去除腋毛可避免汗液滞留，减少细菌分解汗液的机会。

透气衣物：选择吸湿、透气的棉质或亚麻衣物，减少汗液的聚集和闷热感。

健康饮食

腋臭的味道和饮食息息相关。辛辣、油腻食物容易加重腋臭，而清淡饮食则有助于减轻体味。建议多吃富含纤维的蔬菜（如西芹、菠菜）和水果，同时补充水分以促进新陈代谢。

科学治疗

对于中重度患者，医学介入是改善腋臭的有效方式：

物理治疗：如射频或激光技术，破坏大汗腺以减少汗液分泌。

微创手术：通过小切口清除腋下汗腺，从根源上解决腋臭问题。

非侵入性方法：如浅层射线治疗，对不适合手术的青少年患者尤为适用。

为什么有人“腋”来得快？

小杨是一名刚入职的行政文员，她总觉得同事们在背后议论她。有一次，她趁洗手间无人的时候用纸巾擦拭了腋下，果然闻到了异味。这让她十分沮丧，甚至开始怀疑“是不是穿了别人的衣服被传染了”。

事实上，小杨的腋臭并非传染，而是青春期激素水平升高引起的大汗腺分泌过旺所致。医生建议她改善生活习惯，同时尝试非手术疗法。经过一段时间的治疗，她的腋臭问题明显改善，自信心也逐渐回来了。

腋臭不是不可解决的难题，只要找到正确的方法，每个人都可以迎接清爽的新生活！

腋臭并不可怕，自信才是最好的“除臭剂”

腋臭虽让人尴尬，但它并不是什么难以启齿的“病”。通过科学的护理、合理的治疗以及对心理的积极调适，腋臭问题完全可以被解决。

腋臭患者需要的，除了医学上的帮助，更是一份来自社会和周围人的理解。试着将目光从“异味”转向“同理心”，你会发现，每个人都在与自己的小烦恼抗争。

被狐臭困扰怎么办？别担心！这三种方法很有效→

（央视财经 《职场健康课》）人体腋下产生的特殊异味，让人在日常的交往中觉得很尴尬，用香水掩盖臭味想必也是多数人的选择。

23岁的秀秀今年大学刚毕业，是一朵初入职场的“小花”。俏丽的秀秀迅速得到了同事小韩的注意，并很快熟络起来。可是，在感情日渐升温的时候，小韩约秀秀看电影，却被秀秀一口回绝。这到底是怎么回事呢？

原来，秀秀自上大学起，就发现自己遇上了一种非常尴尬的事，那就是狐臭。身体上时不时散发出来的味道，让秀秀感到自卑，她怕被别人嘲笑，每天要换三套衣服，每两个小时去卫生间清洗一次腋下，而且没有香水坚决不出门，就算做完所有的准备工作，秀秀依然不敢和他人太接近，更别提像其他女孩一样谈恋爱了。

狐臭到底是怎么回事？

除了体味，狐臭还有哪些典型症状？

如果被狐臭惹上，到底应该怎么办呢？

狐臭，也叫腋臭，它主要是由于遗传以及基因等因素导致的一种汗腺分泌的特殊味道。虽然不是疾病，但是它往往更容易让有这种困扰的朋友在社交和精神方面碰到诸多困扰，甚至有很多狐臭特别严重的患者，因为没有进行积极有效的治疗，最后产生了悲观抑郁等严重的心理问题。

腋臭到底是怎么回事？还要从人体的汗腺说起。

人体有多少汗腺？

人体全身约有汗腺230万个，分布在全身各处，在手掌，足底、额面等处，汗腺特别多。汗腺在人体上分布不均，平均每个人身上1平方厘米（约1个指甲盖大小）的地方，会有100到400个汗腺。

汗腺的作用是什么？

汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。

小汗腺遍布于人体全身，主要分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。

大汗腺较小汗腺腺体大，腺体呈叶囊状，主要分布于腋窝、会阴部、乳头等，其导管短而直，开口于毛囊处。

为什么大汗腺有味道，而小汗腺没有？

人体的汗腺90%是小汗腺，遍布全身，排汗较稀，主要成分为水、少量的无机盐、以及尿素等物质，一般是没有味道的。

大汗腺（又称顶泌汗腺），只集中分布在腋下，胯下，乳晕，外耳道里等，排出的汗里还含各种蛋白质和脂肪酸。

大汗腺分泌物不仅仅有汗水，还带有好多细胞排泄废物，它会跟身体表面的细菌发酵，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味。腋窝处大汗腺大约有300到600个。

是什么因素控制大汗腺的分泌呢？

涉及到两层：

一是出汗的多少。当出汗量大时，一定会影响到散发的味道。

二是汗液的成分。在青春期、哺乳期以及特殊的雌孕激素分泌期，会导致身体表面细菌的分布，甚至一些细胞内蛋白质的成分也会有所改变，所以在这些阶段会特别地容易出现一拨性的狐臭，将来有可能会好转。

为什么有的人有腋臭，有的人没有？

腋臭其实是人体自然就有的。我们祖先从非洲迁移到亚洲的时候，也就是从热带到了亚热带，再到了温带，随着气候的改变，我们不需要排出那么多汗了，人体内的一个叫ABCC11基因发生了突变。生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了亚热带的环境。所以这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了没有味儿的人。

为什么狐臭的味道不一样？

大汗腺分泌的汗液中含有蛋白质、碳水化合物和脂类，它们和皮肤表面的细菌发酵后，产生不饱和脂肪酸而发出特殊的臭味，比如：咖喱味、洋葱味、奶酪味、醋酸味……

狐臭味道不同，跟每个人的饮食习惯有关系吗？

腋臭的产生和人们的饮食习惯也有很大的关系。比如肉类饮食可加重腋臭的程度，因为肉类的摄入会改变腋部脂肪酸的成分和分泌量，从而加重腋臭。

另外，有些人经常都抽烟喝酒，喜欢吃一些刺激性和重口味的食物，如：辣椒、胡椒粉、咖喱、大蒜等，患者食用后会导致气味加重。

除了味道，狐臭还有哪些症状？

如果在青春发育期前外耳道的分泌物很油，那狐臭发生的几率会比较大，因为外耳道也是大汗腺的分布区域。同理，大多数的狐臭患者伴有“油耳朵”。

狐臭严重程度分等级？

临床上根据症状，将腋臭分为三级：

重度：患者穿着衬衣0.5m以外能闻到气味；

中度：患者裸露腋部，距离0.5m以外能闻到气味；

轻度：患者裸露腋部，距离0.5m以内或用棉球、纱布擦拭后才能闻到气味。

过了30岁，狐臭的问题可以自行消退？

某种程度上来说，有一定的道理。因为腋臭的高发年龄阶段包括青春期，在生长发育阶段，体内激素水平会发生变化，腋臭可以自行消退，但因人而异。

狐臭遗传吗？

腋臭是X显性单遗传，只会在X上携带并遗传。男性染色体是XY，女性是XX。如果女性一个X携带那就是杂合子，两个X都携带就是纯合子。这就是为什么女性比男性要多见的原因。

重度狐臭的正确治疗方法

目前常用有三种方法：一是激光治疗；二是手术，如微创大汗腺切除术、小切口吸刮术；三是肉毒素法。

狐臭饮食禁忌

忌过多吃红肉、忌吃“有味”食品、忌食多油花生果仁、少饮酒。

狐臭生活注意事项

注意个人卫生、健康饮食、排便通畅、多锻炼、调节情绪。

今晚的《职场健康课》邀请了北京协和医院整形外科副主任龙笑大夫，和整形外科医师俞楠泽博士跟我们一起聊聊远离“尴尬癌”。

在太空3个月，航天员如何洗澡、理发，回来身上会不会臭？

在太空的失重条件下究竟该怎么写字呢？这个看似多余的问题，曾经让各国航天业头疼。因为在失重的时候，液体会在表面张力的作用下淤积在笔头中不出来，所以不管是中性笔还是钢笔都无法在太空中使用。

Tips：太空，汉语字典解释是极高的天空。位于瑞士日内瓦的国际航空联合会定义了大气层与太空的界线：以离地球海平面100千米（约62英里）的高度为分界线，称为卡门线。

如果用铅笔的话又有安全隐患，因为铅笔是导体，在太空中如果铅笔芯折断会四处飘散。进入人眼都是小事，如果不小心飞进电子元件内部，极有可能短路引发灾难。为了解决这个问题，美国一位叫保罗·费舍尔的工程师自掏腰包200万美元，在1948年发明了一款太空圆珠笔，才解决这个看似非常简单的问题。其实和写字一样，很多在地面上轻易就可以做到的小事，在太空中却一点也不轻松。

Tips：太空笔，是为宇航员设计的专用笔。工程师保罗·C·费舍尔，在1965年发明了一种能在太空环境下使用的不漏油，不褪色的高品质圆珠笔，即为通常所说的太空笔。

比如说洗澡、理发的等等日常清洁，在太空中都非常麻烦。如果只是短时间的载人航天任务倒还轻松，忍一忍就回来了，可要是在空间站执行任务，短则三个月多则一年，宇航员又是如何清洁身体的呢？难道说回来就已经发臭了吗？

宇航员是怎么洗澡的？

在正式开始之前，我们不妨先脑补一个场景，如果身处在一个柳絮飘飞的空间里，你还敢大口喘气吗？在太空中，任何东西都处于失重状态，所以水会在身边到处飘浮，不过这还不是最可怕的。由于水的表面张力，它们会吸附在人的身上难以挣脱。比如说，如果你哭了，眼泪并不会自己流出来，而是堆在眼睛上打转。如果说水珠进入耳朵等地方，你也只能用毛巾或者纸巾把水给吸出来。

Tips：失重，是指物体失去了重力场的作用，当物体处于失重状态时物体除了自身重力外，不会受到任何外界重力场影响。

而且，想把身体擦干也不是件容易的事情，因为毛巾里的水只能用高温蒸发的方式去除水分，如果像平时一样试图拧干毛巾，水也会堆积在毛巾的周围，无法用人力拧干。说到这里，想必你已经能想到在太空洗澡是一件多么困难的事情了。先别说身上的水能不能想办法擦干，要是不小心把水吸进了呼吸道，可有你好受的。

从人类开始建造空间站开始，科学家就一直在想办法解决这个问题。比如说在美国的空天实验室和前苏联的礼炮7号空间站里，技术人员就设计过堪称豪华的淋浴间。天空实验室中的浴室，是一个可以折叠的大型圆筒，在圆筒里有热水装置，淋浴头和废水吸收装置，可以让宇航员在太空中奢侈得洗一次热水澡。

Tips：宇航员洗澡时，袋内有清水和浴液喷出，搓洗完毕后，可以打开袋下的抽风机，把脏水抽走。

不过，这套系统在实际使用了几次之后，便被停用了。因为过程非常麻烦，还容易呛到宇航员。为了加热浴室中储量2.7升的水，宇航员需要等待45分钟左右，而在真正洗澡的时候，乱飞的水滴简直把圆筒内变成了密封的水棺材。于是在尝试了几次之后，美国宇航员就放弃了在空间站洗澡的奢侈想法，只能站在这个圆筒里面用毛巾擦拭身体。

前苏联设计的浴室相比于美国的要更靠谱一点，在礼炮七号和和平号空间站里都有装备。其中礼炮七号是通过加热气流送水的方式清洁，所以宇航员不仅可以在里面洗澡，还能用来蒸桑拿。不过在洗澡的时候，必须配备护目镜和呼吸器，否则也会被水呛到。不过美中不足的是，这套淋浴系统太过复杂，从组装，加热洗澡水再到用后消毒，平均需要花五个小时的时间，所以最多一个月只能使用一次。

Tips：礼炮7号是苏联礼炮计划中的最后一个太空站 ，是一个典型的第二代空间站。其在轨运行时间为1982年至1992年。

而和平号空间站里的洗澡设备也同样复杂，洗澡水只有2.5升，加热同样需要等待40分钟，用完还要花2个小时对设备进行消毒，真正的洗澡时间只有5分钟。估计洗完澡还没清爽多久，清洗淋浴间就又是一身臭汗了。所以这套设备宇航员只用过一次。

经历过这些失败之后，各国的空间站最后都采用擦拭的方式清洁身体。比如说在美国的国际空间站里，宇航员每天会有配额的洗毛巾擦洗身体。擦完之后的湿毛巾会被专门的设备回收，把毛巾里的水蒸干回收利用，而毛巾就可以当做垃圾处理了，这样做也是出于经济上的考虑，毕竟在太空里水资源实在是太珍贵了。

Tips：消毒是指杀死病原微生物、但不一定能杀死细菌芽孢的方法。通常用化学的方法来达到消毒的作用。

国际空间站的货物供给又由Space-X的龙飞船提供。双方在2008年签订了一项运输协议，要求Space-X至少向国际空间站运送20吨的物资，这样算下来，运送一升水的价格大概是8万美元。所以不管是尿液还是洗澡水，空间站都会把它们回收利用好节省经费。我国的天宫一号也是如此，它的可活动空间只有十几立方，没有多余的空间研究浴室，所以洗澡也是靠擦拭为主。

Tips：再生资源回收以物资不断循环利用的经济发展模式，正在成为全球潮流。可持续发展的战略，得到大家一致同意。

而且在有女性航天员的时候也要注意隐私问题，所以卫生间区域还有用来遮挡的帘子，为了照顾女孩子爱美的天性，她们每天用水的限额要比男宇航员多一点，算是非常贴心的制度了。

宇航员如何日常打理？

除了洗澡之外，宇航员的日常打理也需要特别的设计。比如说想要洗头的话，就需要先把水一点一点挤在头发上，打湿之后再用毛巾擦干。当然，男性宇航员还要注意修整自己的胡子，如果胡子太长，有可能影响到呼吸面罩的使用。

Tips：呼吸面罩，由主体、眉撑、弯头、弯头盖、软垫、胶塞、卡环、卡扣、额头垫、头带组成。产品未灭菌，仅供单个病人使用。

不过，在这里刮胡子不可能用泡沫软化胡须，也不能用电动剃须刀，要不然胡子碎屑会飘得到处都是。在国际空间站里，刮胡子都用剃须刀片，在剃须刀的上下还有粘性物质，可以把刮下来的胡渣黏住防止乱飞。而想要剪头发的话，则是个团队合作的项目了。最早用的是剪刀和吸尘器，由别人帮忙，先把要剪掉的头发捏住，剪掉之后用吸尘器收集起来。

之后有了专门的太空理发工具，把电推子和吸尘器结合在了一起。有了它之后，艺高人胆大的宇航员也能自己给自己理发了。至于刷牙这个小事，各国的航天部门也费了一番心思。比如说在国际空间站上，宇航员就配备了一种可以食用的牙膏。这种牙膏不会在刷牙的时候起沫，所以不用担心会乱飞。

Tips：剃须刀是剃刮胡须的用具。属于自我服务型工具，多为成年男子使用。为了保证剃须效果，干电式剃须刀最好选择高性能碱性电池。

想要刷牙的时候，先用吸管喝一口水，然后用嘴唇包住牙刷刷牙就行了。只不过，漱口水没有地方吐，只能咽进肚子里去。而牙刷的清洁也比较麻烦，需要挤一点水在牙刷的绒毛上，之后用毛巾擦干。不过这种刷牙的方式还是会有小水珠飞溅的问题，所以美国之后干脆开发了一种橡皮糖，让你嚼着解决刷牙的问题。而前苏联的做法就简单粗暴得多了，先用指头沾上水代替牙刷刷牙，之后再用毛巾擦干就行。

宇航员回来是不是已经臭了？

这是一个比较尴尬的问题，尤其在航天技术发展的早期，体味都不算最大的麻烦，宇航员常常要和屎尿屁共存共荣。在早期，航天任务的时间不长，而且美苏争霸下只顾着刷新记录了，生活质量却一点都没提上去。

Tips：人类的体味大多是皮脂腺分泌出来的脂肪酸的味道，所谓腋臭就是腋下皮脂腺分泌过多，和自主神经功能相关。

比如说美国，最早发明了纸尿裤，就是为了让宇航员应急小便的。到了之后，才有了尿袋和屎带，而且操作起来比较麻烦。而且一个太空舱的空间就这么大，你方便一下，全船上下都是一个味道。当然，飞船上也有活性炭空气过滤装置，所以除了方便的时候需要忍受一下之外，其他时候还是可以保持空气清新的。而且宇航员还有可以更换的贴身衣物，通常每过十天更换一次，味道也不算太大。不过，要是碰上一些意外情况，宇航员回来估计都成“屎人”了。

1969年5月，阿波罗10号飞船在前往月球执行绕月任务时，就发生过这么一件“趣事”。不知道是谁大便的时候没有封好密封袋，结果宇航员看见一坨排泄物在船舱里面飘荡。最逗的是船上就三个人，却都相互推卸都说不是自己拉的，结果过了这么多年都没有找到真凶。

Tips：成人纸尿裤是一次性使用的纸类尿失禁用品，成人护理产品之一，主要适用于失禁成人使用的一种抛弃式的尿裤。

这大概是世界上第一起外太空飞屎事件，之后的国际空间站里，马桶也多次出现堵塞漏水事件，宇航员只好齐上阵，用抹布把涌出来的水给擦干。而有史以来最臭的宇航员，大概要数阿波罗十三号上的三位了，他们分别是吉姆·洛威尔、杰克·斯威格特和弗莱德·海斯。原本按照计划，他们应该是第三批登上月球的宇航员，但在飞向月球的时候，服务舱的氧气罐发生爆炸。

为了保命并安全返回地球，宇航员不得不关闭了飞船的燃料电池，严格控制用电量好让飞船有足够的电力修正返回角度。因为担心朝太空排尿产生的动量变化会影响飞船的轨道，宇航员的尿袋和屎带都只能堆在船舱之中。关闭了除湿和加热系统的飞船，宇航员呼吸的水蒸气，以及汗液都没有办法去除，大量堆积在船舱表面结成了冰霜，味道要多难闻有多难闻。

Tips：阿波罗13号的三位太空人在太空中面临卫生系统损坏所导致的种种危机，但最后仍成功返回地球。

而且其中的弗莱德·海斯也因为严寒生病，直接吐在了船舱里面，很难想象整个船舱里面的味道究竟有多酸爽。尤其到了返回大气层的阶段，返回舱升温融化了船舱里的冰霜，把三位宇航员淋成了落汤鸡。大概，人类以后的天空史里，也很难再碰到比他们还要狼狈的事情了。

结语

遨游太空在我们看来是一件非常浪漫的事情，但不管多浪漫的东西，一旦变成生活就足以摧毁你对它的所有幻想。几个人挤在一个狭小的空间里，别说洗澡，就连方便一下都成了有史以来最大的难题。据国际空间站的统计，虽然现在的太空马桶已经可以完美解决大便和擦屁股的难题，但宇航员们依旧感觉非常不适，结果便秘成了宇航员的普遍毛病。

Tips：在第七届中国航展上，民间发明家金徐凯携其设计的“太空马桶”亮相，顿时引起国内外关注。

而如果要问宇航员下了飞船之后最想做的第一件事，大多数人都会选择舒舒服服洗个热水澡。这个时候再想想宇航员招募要求里最重要的一条是拥有极强的心理素质，大概也能想明白了。因为你真的不会知道下一秒在你面前飘过的不明液体究竟是什么，也不知道总是出问题的太空马桶会不会把排泄物喷得到处都是。

Tips：热水澡可以促进血液循环，我们小时候学的道理有一个热胀冷缩，热水澡能扩张血管继而促进血液循环。

更不用说只能用毛巾擦身体，以及每次上厕所总有种上刑场的悲壮。在上千万的豪宅里过着猪圈一般的生活，大概就是早期航天史的真实写照。感叹之余，也不免让人心生敬佩，如果没有这些宇航员的付出，哪会有如今蓬勃发展的航天事业呢？