文章目录：

• 1、孩子\u0026#34;脑黄金\u0026#34;，成人\u0026#34;血管清道夫\u0026#34;，每天吃一点，全家都健康
• 2、中国人的基因有哪些特殊之处？母乳更有营养，没狐臭赢麻了！
• 3、我认识的3个有狐臭的女人（1）

孩子\u0026#34;脑黄金\u0026#34;，成人\u0026#34;血管清道夫\u0026#34;，每天吃一点，全家都健康

为什么大家都爱吃核桃？

中国人讲求"以形补形"，核桃仁的外观，跟人体的大脑半球相似，也确实对大脑神经有益，可以起到补脑健脑的作用。

核桃是世界著名的"四大干果"之一，含有丰富的营养，不仅能补脑，降三高，还可以滋补全身，可以说全身都是宝。

据《营养生物化学》杂志发布的一项研究表明：连续四周让受试者每日摄入40g核桃，就能有效提高受试者微血管功能。

在中医传统里，核桃性温，有着补肾固精、温肺定喘、润肠通便、长寿抗衰老、降低糖尿病风险、健脑补脑、对抗骨质疏松，以及有助快速入睡等功效。

除了以上好处，好多人还不知道，核桃其实还有定喘止咳的作用。

在《本草纲目》上记载了这么一个小故事：

溧阳洪辑的孩子患有哮喘病，连续多日不愿吃奶，医生断其"病危"。

幸好这家人平时积德行善，孩子妈妈有天晚上梦见观音传授了一个药方，那就是一寸新罗人参，一枚核桃肉，煎成约一蚬壳左右，然后给孩子灌下去，咳喘便好转了。

虽然只是一个故事，但说明了核桃具有极高的药用价值，而现代的营养学家们，对于核桃的营养价值，也有着特别高的评价。

所以经常吃核桃，好处比我们想象的要多得多。

一位做营养师的闺蜜，刚怀孕时就买了好多核桃，每天都吃，她说多吃核桃对自己身体，对孩子的发育都很好。

核桃是众多食物中的佼佼者，好核桃以壳薄色淡个大圆整，果肉丰满白净含油量高为佳。

根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每日坚果摄入量为7~10g左右，也就是2~3颗核桃。很多人吃核桃，不爱吃核桃仁外面的褐色表皮，觉得吃起来有点涩，其实核桃的抗氧化性，离不开核桃仁表面的那层皮，带皮吃最健康。

核桃除了直接食用，或者是药用以外，还有一种简单便捷的吃法，那就是榨成核桃油吃。

核桃油也是个好东西，不仅外用于冻疮、疖、癣、腋臭等皮肤病，还能内服除作缓下剂，驱杀绦虫。核桃油含有丰富的角鲨和人体必要脂肪酸等物质，色泽纯正，口感清淡，营养丰富，容易吸收，具有"东方橄榄油"的美称。

它不仅滋养皮肤、美容养颜，还能增强食欲、强身健体，是孩子、孕妇以及老人，不可多得的高级保健食用油。

宝宝的大脑发育，脑神经细胞的合成，都离不开亚油酸、亚麻酸、磷脂、蛋白质等物质，这些营养物质核桃油里都有。

所以宝宝从六个月开始添加辅食，到了七个月适当补充油脂，可以帮助宝宝更好的生长发育。而核桃油是植物油，因为口感清淡没有特殊气味，宝宝更容易接受，而且吃了更健康。

7~12月龄的宝宝，每日建议摄入量大约10g；

2~3岁的宝宝，每日建议摄入15~20g；

4~5岁的宝宝，每日建议摄入20~25g；

核桃具有"万岁子"、"长寿果"之称，核桃油中所含的维生素 E，有使细胞免受自由基氧化损害的作用，是医学界公认的抗衰老物质，因此也是老年人不可多得的健康好选择。

核桃油是好油，但不是所有核桃油都好，所以选对牌子很重要。
御福年是云南东方红生物科技有限公司的核桃油品牌，它传承湖北东方红粮食机械股份有限公司54年的榨油专业技术和生产经验，在国内的知名度很高，产品质量有保证。

以御福年核桃油为例，原料选自海拔3000米的云南漾濞高山深纹核桃，颗颗精品。在核桃成熟后，御福年为了保证油质的新鲜度，会在28日内对核桃进行采摘，并且采用低温物理双压榨工艺，天然纯粹无添加，健康品质有保障，为众多消费者所喜爱。
无论是自己吃还是送亲人朋友，御福年核桃油都是不错的选择。 #给生活加点油#

中国人的基因有哪些特殊之处？母乳更有营养，没狐臭赢麻了！

文 | 阅微札记

编辑 | 阅微札记

中华大地上共有56个民族，汉族，占据了全国人口的绝大部分。

据调查研究，汉族人群可大致分称以下7个亚群，分别是北方汉族、西北汉族、东部汉族、中部汉族、南方汉族、东南汉族和岭南汉族。

中国人和西方人不管在外貌特征上还是别的方面，都有很大不同，其中，有很多外国友人在和中国人接触时，都会有这样的疑问：

“为什么中国人的身上没有味道？”

众所周知，西方人普遍都有比较重的体味，尤其是狐臭，很多时候，都是“不见其人，先闻其味”。

那么，为什么中国人很少有人有狐臭呢？

狐臭是体味中气味最冲最突出的一种，在中国古代，人们称这样的气味为“胡气”，据说是因为当时来到中国游历的“胡商们”的身上有着这种气味，因而得名为“胡气”。

到了后期，我国的医术古籍上将这种气味称作“体臭”、“狐气”、“狐燥”、“漏臭”等，认为人身上有这种气味的原因是吃荤过多，而且长期不洗澡。

人体的汗腺分为两种，一种是小汗腺，另一种为大汗腺，而我们所说的狐臭，就是来自于大汗腺的“手笔”。

大汗腺主要集中于人体的腋下和胯下这两个部位上，其余的都是小汗腺。

小汗腺排出的汗水就是普通的水分，比较稀释，基本没什么味道，而大汗腺排出的汗液中，除了水分，还有各种蛋白质和脂肪酸。

这些物质本身并没有什么问题，也没有什么特殊的味道，但是一遇到人体表面上的细菌，就会产生别样的“化学反应”。

大汗腺的分泌物给细菌提供了生长环境，这些分泌物被细菌分解后，就会产生各种不饱和脂肪酸，进而就产生了“臭味儿”。

按照这样的逻辑，只要是个正常人，那就应该有狐臭，但为什么事实并不是如此呢？

远古时期，人类在进行迁徙的时候，由于身处环境的变化，自身的基因也随之发生“突变”，而且这样的改变，主要发生在亚洲人身上。

温带气候让第16号染色体的ABCC11基因突变，从而使得大汗腺产生的分泌物也随之减少。

而中国人，是“基因突变”最大化的展现。

据统计，在欧美国家，有狐臭的人群占了很高的比例，其中白人达到了90%，黑人则更是达到了99.5%！

相比之下，亚洲人的狐臭人群比例就低得多，日本约为16%，韩国约为10%，而中国，仅有5%左右。

而西方人，则完全继承了祖先们的狐臭基因。

此外，欧洲大陆上曾多发传染病，当时西方社会上的主流思想认为，造成瘟疫的源头，就是“水”，于是便下令人民不许洗澡，以辟邪消灾。

本来就有狐臭基因，再加上一直不洗澡，这样的习惯经过代代的传承，西方人的狐臭情况就愈发严重了。

后来，西方人自己也意识到这样的味道实在不妥，于是发明了香水来掩盖身上的臭味。

除了基因原因，在饮食和生活方式上，对于西方人的狐臭也能做出一定的解释。

自古以来，西方人都是以食肉为主，蔬菜吃的也不多，比较油腻，这些食物在新陈代谢的过程中会产生大量的酸性代谢物，因而产生难闻的气味。

而中国人的饮食讲究荤素搭配，营养均衡，并且还会参考养生的路子，会比西方的饮食习惯要清淡一些。

另一方面，西方人块运动，并且喜欢享受“日光浴”，因此他们的排汗量也会比中国人的多一些，身上的味道也会更大一些。

除了体味差异外，在母乳方面，中国人也更胜一筹。

据香港中文大学的一项研究表示：

中国人的母乳比西方的更有营养。

和西方国家相比，中国人对于海鲜鱼贝方面的摄入量整体要多于西方人。

海鲜除了肉质肥美，味道鲜嫩外，还含有大量的多元不饱和脂肪酸，如DHA，亚麻油酸，花生油酸等等营养，

这些物质不但在预防心血管疾病方面有着积极功效，同时对婴儿的脑部发育也有着很重要的作用，例如在婴儿早期脑部与神经发育方面。

很多在市面上售卖的奶粉中，都会在成分中多增加一些上述几种物质的含量，但，殊不知，我们东方女性的母乳里本就含有这些天然的营养成分，比西方妈妈们的母乳更具有喂养价值。

除了母乳外，中西方还有一个很大的不同，就是“坐月子”。

在中国，产妇坐月子是约定俗成的，并且有很多注意事项。

女性生产完如果没有好好过“月子期”，后半生就会留下一大堆的“后遗症”。

所以，这个时候的女性，虽然完成了“生产大业”，但依旧是家里的重点保护对象。

不过，“坐月子”除了是身体所需外，自身也是有一定的益处的。

研究表示，坐月子除了可以帮助产妇收缩子宫外，对于婴儿也很有帮助。

麻油中含有大量的omega-3多元不饱合脂肪酸，可以算是一种素食的鱼油，月子中的妇女如果吃了添加有这种食材的食物后给婴儿喂奶，可以让婴儿的身体更强壮，达到“一人吃两人补”的功效。

很多人都误认为，在营养这一方面，中国的母乳会比西方的母乳稍差那么一点，可事实上，并不如此。

经过对比研究发现，和西方人的母乳相比，中国人的母乳具有这以下6个不可比拟的营养优势。

蛋白质含量充足

在对我国孕妇和哺乳期的女性的调查结果显示：

中国母乳中的蛋白质含量略高于国外，其中优质蛋白的含量和发达国家持同等水平，是可以满足新生儿的营养需求的。

高含量氨基酸

中国的母乳里还有丰富的牛磺酸。

牛磺酸是一种有机化合物，在医学和食品领域中得以广泛运用，通常以游离氨基酸的形式广泛分布与生物的器官肾脏中，血液、唾液、乳汁中亦是如此。

母乳中的牛磺酸，十婴儿。

此外，组成蛋白质的氨基酸中含有高量的以谷氨酸和谷氨酰胺，这类物质正好能满足婴儿成长的能量所需，并且是脑介质的组成部分，对婴儿肠胃的发育也有很大好处。

富含优质脂肪酸

中国母乳中所含的饱和脂肪酸量较低，而不饱和脂肪酸含量较高，如花生四烯酸、二十二碳六烯酸(DHA)等物质。

在母亲子宫内最后3个月到出生后18个月这段时间，正是婴儿大脑成长的关键期，而不饱和脂肪酸，对婴儿脑神经和神经髓鞘的形成以及视网膜的发育，都有着重要的功效。

另外，如果产妇是早产，那她的母乳中所含的不饱和脂肪酸含量要高于足月儿的母乳，由此可见，中国的母乳更加适合早产儿的需要。

多效低聚糖

据国外的资料显示，母乳中共含有100多种低聚糖。

中国的母乳中，每100毫升里大约含糖7克，其中有5克是乳糖，剩下的2克为低聚糖。

双歧杆菌在代谢过程中会释放多个种类的有机酸，这些有机酸在促进小宝宝的生长发育、营养均衡以及疾病预防方面都有着很大作用。

高含量生长抑素

生长抑素，全称生长激素释放抑制激素，具有一定的镇静作用，并可以抑制体内其他消化液的分泌。

母乳中的生长抑素可以和婴儿自身分泌的消化液形成互补作用，中国母乳中含有较高的生长抑素，可更好促进婴儿的消化。

多瘦素含量

中国母乳的脂肪球中的瘦素含量多于外国母乳，更加利于婴儿适应宫外环境。

总之，从中西方在体臭和母乳这两件事上看，或许真的应了那一句话：

“基因决定一切！”

大家怎么认为的呢？欢迎在评论区里留言分享哦~

资料参考：

环球网——《有狐臭才是“正常人”！中国人95％“变异”》

澎湃新闻——《最大规模中国人基因库研究结果发表：汉族可分成7个亚群》

中国新闻网——《最新研究发现：东方女性乳汁比西方女性更有营养》

中华康网——《中国母乳的6大营养优势》

我认识的3个有狐臭的女人（1）

在一次学术交流活动中，我认识了林女士。我是最晚报到的，她刚好一个人住。于是，会务组就将我和她安排在一个房间，我欣然同意了。

晚上，她不停的找我说话，我特别的累，想要睡觉，出于礼貌有一句没一句的应付着她。不知不觉睡着了。

第二天起床洗漱完毕，我们一同去吃早饭。总感觉她身上有奇怪的香味，还混杂着一种奇怪的味道，却说不出来奇怪在哪里，和晚上房间的味道一模一样，让人很不舒服。

早饭之后集合出发，我和大家都不太熟悉。我也是在人群之中跟着大家的步调，服从会务组的安排。她时不时会过来跟我说话，或者问我别人说了什么？我就更加奇怪了。

后来，又到了吃午饭的时候，刚好跟她坐在了一桌。她不停的唠叨着，她这个不能吃，那个不能吃。会务组的人就又给她另外点了饭菜。但我们吃的饭菜她也一个不落的都吃过了。我的好奇之中又多了一份厌恶，这人太能作了。

白天的参观结束之后，吃完晚饭我就回到房间开始写稿，她也回来了问东问西的。我没怎么搭理她，继续写我的稿子。

而且，我总感觉到房间里有一股莫名的味道，很刺鼻的。我起身打开了窗户。

她又问，你觉得热吗？你可以打个空调呀。大家都要去泡桑拿了，你怎么不去呀？

我一直在电脑上忙着。她看我不说话，慢慢走到窗户边，关了窗户。我刚好背对着她，一直都不知道身后发生的事。然后她气乎乎地走了。

房间里的味道很难闻，我起身想打开另外一个窗户，才发现我先前打开的窗户已经被关上了。我使出吃奶的力气也没有打开它。

我愤怒的打开空调，忍受着刺鼻的味道写稿发稿，之后就去楼下了。大家都在天然地热水中玩耍，我也愉快的加入其中。

大约12点的样子，同伴们要去吃宵夜了。我不想吃回了房间。我敲门，她过了好一会儿才帮我开门。

房间里依然弥漫着刺鼻的臭味儿。而且更加的浓烈。

房间里什么味道呀？我说。

有吗？我怎么没闻到呀？她一脸不悦的盯着我说。我很无语，更是无奈。

一夜无语。一夜无眠。

第二天我早早起床，一个人去吃早饭。头昏脑胀，无精打采。

吃过早饭，会务组安排我们去阳光玫瑰种植基地参观。

路上，有一个老师问我，你是不是昨晚没睡好呀？

我吃惊的说，是啊，我基本上一夜没睡，我脸色很差吗？

她诡异的一笑，你是不是和林老师住一个房间？

我说是啊。

那就难怪了。她一副恍然的样子。

为什么呀？我莫名其妙的看着她。

她轻轻的说，林老师有狐臭，我第一天晚上和她住，臭死我了。后来我调了房间，才休息好了。

什么？我大吃一惊。

怪不得房间里一直弥漫着刺鼻的臭味，她还说不知道怎么回事，这太可怕了吧，我愤愤不平的说。

她之前和我住，我说了她两句，还跟我吵架，熏得我彻夜未眠，会务组的人都知道。这几天搞活动，她一直都不理我。素质太差了，有这病还出差，这不害人吗？

有时候她会喷上药水，狐臭的味道就不太明显了，有时候她不喷，那味道太上头了。

关键是身体有病不可怕，可怕的是她内心的那份龌龊。那么能作，作死得了。吃饭挑三拣四，让人特别反感。

活动还有两天才结束，你今天晚上别跟她住了。否则这身体吃不消呀。

我无奈的点点头，谢谢你啊！确实不能再和她一起住了。

晚上，刚好有一个女孩子去找当地的朋友玩，她让我住了她的房间。这场猝不及防的灾难就此结束了。我真的真的没有歧视过她，还有些同情她，只是忍受不了那个味道而已。

学术交流活动结束以后，大家各奔东西，回到了各自的城市。那位林老师，我再也没有见过她，也没有和她有任何的联系。

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