文章目录：

• 1、有了这些秘方生病都不用吃药了
• 2、书记院长访谈录丨四川遂宁市第一人民医院侯勇：人民医院要做好“人民”二字的文章
• 3、「婚前瘦身救急」用最完美的姿态迎接人生最美的一天

有了这些秘方生病都不用吃药了

最好用的生活小偏方

小编为大家整理了一些超级实用的生活小偏方，有了这些偏方，好多病都不用去医院了呢。你还不赶快收藏吗？！

1口舌溃疡

口舌生疮，用口腔溃疡散，大药房的一块钱左右，再配合黄连上清丸3块钱一盒效果绝对好。

2皮炎/湿疹/癣/家庭必备的药膏

推荐用世云堂草本膏，这个网上有卖的，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了好几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。

3狐臭/腋臭/身体异味

小编推荐娱乐圈常用的 臻元海洋水，有狐臭腋臭或者体味比较重的！可以用这个试试，立竿见影，瞬间祛味夏天包包里面必备的东西，逛街约会来两滴，避免异味尴尬，价格挺便宜的，也很好用！不是做广告哦，确实挺好用的，名字也很隐蔽！自己上某宝搜吧~

4迷人的胸姿

拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。平胸的美眉推荐用 臻元乳霜 试试效果特别好用一个月就大了，自己去美容院或者网上买。想大就大，大的漂亮！做女人挺好！

5内外痔疮/快速消痔

痔疮，肛裂，高中时，高考前夕，估计有内痔，出血，去了家门诊，整得好疼，也没好，落下病根。近期发作，整整三个月，出血，疼痛，一天近12个小时地痛。用了各种膏，拴，口服，内敷，都不管用。放假回老家后，妈妈说便前开塞露，便后清洗，然后 世云堂屁屁舒抹抹试试，于是照做。只用了5支开塞露，3支世云堂药膏，好了。

6灰指甲/甲癣/甲沟炎

灰指甲指甲变色，增厚发黑发灰易脱落，用小利刀刮除松脆病甲,或者挫薄病甲,然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液,把病甲浸于10%碘酒,后清楚涂上 帝谷护理水，坚持治疗一周后,即可长出新甲.我之前是这样治疗的，4个指甲全部治疗好了，淘宝药店都有卖的！

7头发油多

那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以酒吧它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

8脚气/脚臭

脚臭,相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天脚底出汗多，回到家里脱掉鞋子真是奇臭无比，有时候自己都能让自己臭死，若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。小编常备 世云堂防臭粉 快速祛除脚臭，有脚臭的朋友一定要试试，撒鞋里10分钟脚臭即可祛除。希望能帮到你千万别去朋友家因为换鞋产生尴尬哦！常备没错淘宝有卖的很便宜很好用！有脚气的也可以用下 世云堂竹醋液 ，效果杠杠滴。不好用不推荐哈哈！

9鸡眼/病毒疣/肉刺/跖疣

直接用世云堂茧净，对各种疣效果很好。我的跖疣就是它治疗好的！大药店都有卖的，也可以去他们天猫旗舰店买。病毒疣，又分为寻常疣（丝状疣跖疣趾疣），扁平疣，传染性软疣，尖锐湿疣等多个类别。传染性很强，不治疗会越长越多！

10酒糟鼻（红鼻头）

我好朋友的老公有挤黑头的不良卫生习惯，又喜欢吃辣椒，由于工作压力大，分泌失调得了酒糟鼻，整张脸就看到一个红鼻头，特别难堪，上次见他的时侯完全好了，由于工作我需要编辑这个尝试，我打电话咨询他怎么弄好的，其实很简单，就去药店或者晚上买一瓶臻元草本精华，联系涂抹1周差不多就好了！后面再巩固几天！小晴分享比出精辟，哈哈！不要太感谢我。

11夏季减肥

一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦，每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。空腹吃十二枚干枣，这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。早餐牛奶一定要喝，推荐给顽固肥胖的美眉用（美薇减肥胶囊），出口版的，国外的大胖纸都吃它的，哈哈！不含激素的，模特圈每人都有，小编也算半个圈里人，真心推荐了，自己去网上买就好了，不要太瘦哦！

12脱毛/腋毛腿毛/私处

推荐无副作用的植物提取的 臻元植物脱毛膏，国妆特证哦，我推荐的一定放心。温和无刺激，轻松一抹，毛毛全无！夏天到了，又到了满城尽是大熊毛的季节，各种尴尬营运而生，你还想当尴尬的女主角吗？赶紧收拾收拾小毛毛吧。

13剖腹产疤痕

给你们推荐日本进口的 臻元泡泡贴 效果特别好，你们可以去试试，香港的莎莎化妆品连锁，屈臣氏都有卖的，找不到的可以去天猫上看看！受益了一定记得给我点赞哦！全球有一半左右的女性生孩子是剖腹产，现在的生活水平提高了，营养也好，胎儿都大，一般医院都建议我们剖腹产，可能受伤的总是我们女人啊！肚子上长长的疤痕，漂亮的衣服不敢穿，海边玩包的跟粽子一样，泡温泉也得把肚子挡上，哎，尤其是和老公那啥的时候，看到肚子上的硬硬红红刀疤，老公都提不起兴趣来。我相信姐妹们都有这样的感受吧，哈哈..完美的小肚子现在开始拥有！啦啦啦...

14睫毛增长

小编推荐明星钟爱的（NICO HX）睫毛会慢慢增长哦！超赞的，有时间的美眉可以试试，屈臣氏淘宝上到处都有卖的！永远不要选择反光又黑黝黝的一整副浓密型假睫毛，除非你是要上台表演。现在又很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下来分成几段贴上去。更高端的只贴局部，比如眼尾，会很有女人味。长睫毛会让你看上去神采飞扬，假睫毛——很方便，但少戴为妙。睫毛滋养——很健康，但需耐心，如果爱美的美眉有需要的话..

15当心尿毒症

当膀胱的储存空间达到一定极限是，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间唱了可能会导致前列腺炎、尿毒症、膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

16床事不性福

推荐美薇黄金片，食用方便，一周就会有神器的效果哦！很多男性朋友由于工作压力大，作息时间不规律，外加上对电脑的时间长，内分泌失调导致身体不适，有很多还是年轻的朋友，因为这方面是一个家庭情感的传输纽带，纽带不行了家庭矛盾会逐渐升级，由于身体原因不举之后开始分房睡觉等等，现在广为流传的就是食用玛卡，看看印第安人那命根，哈哈小编也不由自主的联想了，经过多方资料查阅考证，吃玛卡确实有效果的，现在科技又那么发达早就开发成保健品了，吃起来也方便朋友推荐

17面膜的选择

春夏需要保湿美白的美眉可以用一下我美女经纪人推荐的日本臻元面膜。一线城市可以去香港莎莎化妆品专柜买，也可以去网上找天猫店代购，也不贵，美白的效果超级赞许多女明星在分享自己的护肤心得时说有每天敷面膜的习惯，网上一直流传林志玲一年用1000张面膜，算下来每天要敷面膜将近3片。小编感觉不需要那么夸张，你只要做到不偷懒一周两次次就可以了，贵在坚持。

18快速祛痘

经常长痘的美眉可以去买瓶（臻元祛痘精华素）超级好用，发现痘痘立刻涂抹，2-3小时就消了哦！经常熬夜职场女包包里面的必备法宝哦！屈臣氏 SASA店天猫都有卖的！好评无数啊，良心推荐！战痘到底...还你光滑脸颊痘痘是每个MM的头号敌人，痘印更是每个MM最害怕的东西。看着明星们光滑的脸颊，你是否羡慕、嫉妒、恨呢?不要着急，下面小编为你介绍一系列好用的祛痘窍门，一起寻回光滑的脸颊吧。

19嫩足美白

臻元脚膜是一种能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、异味的足部护肤品。只需使用一次就可以让你还原婴儿般的水嫩脚Y，滋润修复保护足部肌肤，天气越来越热了，夏天穿凉鞋是不是把脚背晒的跟斑马是的？脚上的死皮、脚后跟儿上的干纹，也是爱美女性难以忍受的。为此，足部美容是此时必不可少的环节。一个漂亮女人应该是从头美到脚啦，亲，不要伤心哦，双纤纤玉足走在街上回头率也增加好多呢。建议亲用下足够美足膜天猫有卖这个我用过还可以的。

20卫生巾多久更换一次

女性最好勤换卫生巾，流量多时最好每隔2～3个小时换一次，流量少时也别超过4~5个小时；即使来例假了也要每天清洗外阴，越是经期越要重视清洗。使用卫生巾前务必洗手，以免将病菌带到卫生巾上。卫生护垫偶尔用几次无妨，但不要每天都用。如果用卫生护垫，一定要经常更换，保持干燥。

21月经不调/痛经/气色差

推荐谷太太八宝养元五谷粉，吃的健康最重要，女人要善待自己，也可作茶饮，下次来月经就可以看到神器的效果，每天都坚持喝一杯，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了。

22妊娠纹/瓜皮肚

直接使用 臻元润肤油，滋润皮肤，去除孕产带来的皮肤瘙痒，并能彻底的阻止妊娠纹的产生。一般坚持2周就可以明显消退，女人做了妈妈之后，有种幸福甜蜜的满足感，但是这个时候宝宝也带来了甜蜜的负担，肚皮上的妊娠纹时刻困扰着爱美妈妈。虽然这是生宝宝的功勋章，甜蜜的见证，但是哪个女人不希望自己更完美无瑕呢? 每个傻女人都会问自己的老公，你介不介意我身上的“花西瓜”吗？每个老公都会这样讲不介意，到底他们心里到底介不介意呢？

23手脚冻疮

冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露皮肤受到冷冻刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疱、溃烂。直至天气转暖方痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。传统民间有不少土方，比如辣椒水、茄子秧煮水、萝卜叶水等但效果实在有限，小编在这推荐shingen过冬宝，滋润修复效果都非常好，药店和天猫都有卖的，每年受冻疮困扰的可以试试。

24肾虚

肾虚：只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多做脚底按摩，身体会更好，人自然就年轻了。

25脾虚

脾虚：食欲不振，身倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，避免伤害它。

26小儿常见小药方

1、小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二 次，2天可愈。

2、百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。

3、小儿湿疹：用京顺堂草本膏儿童型的，这个是专门针对儿童娇嫩皮肤研发的，草本配制，无任何副作用！宝宝湿疹的建议试试这个。

4、夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。

5、婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖 服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。

6、 盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。

7、小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。

8、腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。

9、误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

10、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

大家都知道口臭让人很尴尬，影响社交。生活中有很多人被口臭问题所困然……令人作呕的口气真是令人烦恼。

为了去口臭，你用过各种各样的、漱口水和喷雾吧？这些方法只能掩盖一下臭味，过了一会口臭又回来了，无法断根，怎么办？

想要彻底摆脱口臭困扰的亲们，

请加小编的微信咨询：ttxw1234《长按复制》

书记院长访谈录丨四川遂宁市第一人民医院侯勇：人民医院要做好“人民”二字的文章

封面新闻记者 周家夷 刘虎 张焱 实习生 范喆姝

“人民就是江山，江山就是人民 ！”作为人民医院，如何让人民满意？如何以“人”为本？如何为“民”服好务？这是众多“人民”医院治院者思考的重中之重。在不少基层医院，不少医院的院长在思考这个问题的同时，也在践行自己的使命和担当。本期“封面天天见 健康正前方”中国医院书记/院长访谈录，封面新闻特别采访了遂宁市第一人民医院党委书记、院长侯勇。

创建遂宁市第一个整形美容科，获得首届中国美容与整形白天鹅奖，如果只看专业技能，侯勇称得上是整形美容领域的资深专家。

2017年转型成为遂宁市第一人民医院院长后，他通过一系列的创新管理、优化服务，让医院从一个规模只有8亩地的医院，变成了综合性三乙医院，两年完成高层次“百人计划”，4年时间门急诊量在翻了一倍多，在同事眼中，他总是“跑在前面”的人。

【人物简介】

侯勇，中共党员，遂宁市第一人民医院党委书记、院长，主任医师。1972年生，毕业于华西医科大学，1995年参加工作，中华医学会和中国医师协会美容整形分会专科会员。曾荣获全省医疗卫生行业“十佳领军人物”、遂宁市人才创新创业奖。

遂宁市第一人民医院党委书记、院长侯勇

精研专业

开设市内首个整形美容科

1995年，刚刚走出象牙塔的侯勇，正式开启了职业生涯。在当时的遂宁，整形美容算是一个新兴的领域，市内还没有哪家医院专设这类科室，从事整形美容的医生也非常少。为了让更多患者的需求得到满足，侯勇受命创建了遂宁市中心医院（当时的市人民医院）整形美容科。

近二十年的钻研和实践，侯勇成为了这一领域的资深专家，他曾在北京、韩国等地学习交流，并将先进技术创新发展，带领科室成为行业翘楚。2007年，侯勇荣获我国医学整形美容专业领域最高奖项——白天鹅奖，也成为遂宁市获此殊荣的第一人。他研发开展的“大面积深度烧伤创面修复法的临床研究”、“真皮下血管网薄皮瓣修复手足部软组织缺损的临床研究”、“耳廓、眼部等整形术式的临床研究”、“超声乳化负压抽吸治疗腋臭的临床研究”四个项目，获得遂宁市科学技术进步奖三等奖。

转型管理

从“8亩地”医院到综合性三级医院

“技而优则仕”。2014年，侯勇任遂宁市中医院副院长，2017年8月，担任遂宁市第一人民医院院长。

如何当好这所区域医院的“领头人”？上任后，侯勇用一个月的时间做调研，形成了“从1到6”的医院发展总规划，明确1个兴院强院目标、设计2条兴院强院路线、实施3大兴院强院行动计划、推进4大兴院强院业务保障措施、凸显5大兴院强院愿景目标要求、落实6大全面提升行动手段。

“当时医院只有8亩地，患者就医环境拥挤、简陋，严重影响了就医体验，也影响了医院等级评定。”侯勇说，业务用房严重不足，是医院多年来发展第一大瓶颈。

为此，他提出了“内改外扩”的理念。2018年，以优势学科为主打的南津路院区打造完成；2020年高新院区开诊，2021年河东院区开诊，百姓就医需求与硬件受限积累的矛盾高压逐步释放。医院发展格局彻底变革。一院人真切触摸到了理想变成现实的速度。

调研中，侯勇还发现医院高学历、高职称、高水平人才较少，这是医院发展过程中不可忽视的“短板”。为了更好地为患者服务，提升医院整体水平，提高人才素质，侯勇启动了“百人计划”：计划3年内，医院研究生以上高学历人才达到100人。

在侯勇的带领下，医院通过人才引进、自主培养等方式，不到两年时间，“百人计划”提前完成，目前医院专业技术人员730余人，高级职称200余人，医生高称占比近60%；硕博研究生110名，医生高学历占比近60%。通过人才培养，医院目前有1个省重立项学科，1个市级质控中心；13个市级重点专科。

2020年，医院顺利“升级”为三级乙等综合医院，这是对医院各方面发展成果的肯定。目前，年诊治门急诊病人从2016年的20多万人次，提升到了50万人次。

侯勇（左一）指导整形美容科刘维实施微创手术

用心关怀

人民医院要做好“人民”二字的文章

“我们是‘人民医院’，就要做好‘人民’二字的文章。”侯勇说，为人民为患者提供更优质的医疗服务，是他心中一直深刻铭记的信念。

带着这样的信念出发，侯勇在医院管理之路上，带给患者的也是暖心的便利。

2018年，医院率先建立遂宁市首个脱贫村互联网医疗点并推进全市300多个脱贫村互联网医疗建设点建设；2019年以来亲自带领专家274人次完成52个基层医院适宜技术培训；2020年8小时建成覆盖市-县-乡镇-村的空中医院防疫网络截止目前完成400场次、20万人次培训，“空中医院”成为基层疫情防控的技术保障，为农村群众共享城市同质医疗服务搭建通道，向破题健康扶贫交出忠诚与担当的答卷；

在遂宁市第一人民医院还有这样一个“传统”，每年开年，侯勇都会确定一个当年医院重点工作“主题词”。

“2018年的主题词是‘服务年’，我们就在患者服务上发力。”侯勇说，比如油房院区的等候椅是铁质的，冬天患者坐上去冰冰凉，医院就在椅子上加坐垫，医院还开展了“厕所革命”，增加了直饮水机、冷暖门帘、按摩座椅、中医诊室等，改善就医环境。

2019年是“无痛年”，侯勇带领全院上下优化技术升级，落实微创、无痛等技术在医疗工作中的应用，同时尽量减少患者的门诊、住院的花费，让患者看病“不心疼”。

2020年是医院“融合年”，医院重点推进多学科联合诊疗，在工作中接入多学科会诊的MDT理念，让患者享受“一站式”医疗，缓解患者看病难、看病贵。

最近，医院率先在区域内新开展了“互联网 上门服务”，为有需要的患者提供上门换药等医疗服务，得到了不少患者的好评。

对标竞进

树立学习榜样 相信未来可期

2021年，根据医院新阶段的发展情况，侯勇提出了“1234N”发展方针，在取得互联网医院执照的基础上，继续创新发展互联网医院和空中医院，搭建全市所有基层医院及医生互联网医院诊疗平台；发展急危重症学科群、介入学科群；发挥学科优势做强消化病医院、中医医院、皮肤病医院，创新谋划打造“院中院”特色专业；同时，在骨科、神经内科、神经外科、老年呼吸科、妇科方面抓好重点学科建设。

他山之石，可以攻玉。他不把市委对标竞进当完成任务，而当成提升优质医疗资源的方法。不仅确定了院级层面的三个竞进对象，全院各专业也列出了对标竞进单位、目标、措施，全院一盘旗向先进靠近。

超声科对标北大三院超声科学科管理、四川省人民医院超声科超声介入亚专业等；呼吸与危重症医学科对标成都医学院第一附属医院，通过1年建设，完成PCCM建设达标单位，通过3-5年建设，拥有独立RICU……

有目标、有动力、有规划、有路径，谈到医院的未来，侯勇眼中闪烁着光芒，“当院长最大的‘福利’就是，只要不是坏事，只要是有利于医院发展的事，你想做的都能去做。”说这话时，他像一名迎风而立的船长，身边是一群穿着白医的“战友”和“兄弟”。

【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。报料微信关注：ihxdsb，报料QQ：3386405712】

「婚前瘦身救急」用最完美的姿态迎接人生最美的一天

你了解你的身材吗？

你知道什么样的礼服更适合你吗？

你知道身材不能适应礼服时应如何瘦身改善吗？

不用你动脑，小编已经为你总结了根据着装礼服进行局部瘦身的方法，请各位佳人过目！

【v领婚纱】

适宜人群：

穿着V领会拉伸颈部线条，显得脖子变长很有气质。因此此款适合脖子较短的新娘。另外，略有双下巴的新娘也可选择V领款，可以在视觉上得到弥补。

V领比较突出肩部和颈部，所以肩部宽横、倾斜或过于瘦削的新娘不适合V领婚纱，以免显得更加宽、斜或者瘦。喜欢V领的优雅和性感，却又对自己的下巴和颈部不甚满意，如何做才能更好地适应心仪的V领礼服？

瘦身密招：你可以局部锻炼下巴线条。方法是：使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果哦~

【无袖】

适宜人群：

无袖款最适合手臂纤细的新娘，能将好看的肩臂全面地展示出来。肩部微宽的新娘也适合选择此款，因为无袖款可以有效避免垫肩带来的夸大效果，让手臂看起来更加纤细。

虽然上臂肉肉较多，也想穿无袖婚纱？当然可以，只要坚持针对手臂的锻炼，面包和纤细的手臂都会有的！

瘦身密招：减手臂：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

【露背装】

适宜人群：

露背装能展现背部线条的柔美和流畅，因此适宜上身修长且背部性感的新娘，如若再配上完美的拖尾，一定会在婚礼仪式上吸引所有女士的羡慕眼光。

穿着婚纱礼服露在外面的部位都要美美哒，所以很多背部肉肉过多的新娘看到露背装都会望而却步……其实，身材重在运动，只要坚持锻炼，婚礼当天一样可以穿上露背装，艳压群芳。

瘦身密招：

1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。

Tips：背部脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，新娘们需要长期坚持才会有效果哦！

【鱼尾】

适宜人群：

鱼尾最大的特点就在于这种包臀的设计，尤其能修饰腰身的曲线。腰部纤细、腹部平坦、臀部紧翘的人最适宜选择此款。另外身材修长的人也很适合鱼尾款，凸显优美的身形。

立体剪裁有利于呈现出媲美人鱼的优美线条，但对于腰腹部要求就是：不能有赘肉。不用担心，小编为你支招

瘦身密招：

腰腹赘肉各个击破，努力坚持，身材没有最好，只有更好！

Part1下腹部：

平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

Part2腰侧：

1、摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

Part 3臀部：

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

Part 4更换礼服：

如时间仓促，不能及时达到瘦身效果，请一键切换至【蓬蓬裙】模式。

腰部颀长和臀部扁平的新娘可以选择蓬蓬裙，因为蓬松的裙摆和立体的装饰可以一次性弥补臀部和腿部的任何缺陷。所以，设计师们常说：蓬蓬纱是所有新娘的必备款之一。

【短裙】

适宜人群

短裙款是夏季秀腿的必选款式，适合拥有“细长直”的美腿MM；除此之外，身材娇小玲珑的新娘选择短裙款更能突然可爱伶俐，有种俏皮的邻家女孩的感觉。

大腿肉多或者腿型不直的新娘慎选。可是这个夏天不秀美腿怎么能行！？小编一定会帮你

瘦身密招：

大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下 蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不 同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

试穿婚纱小贴士：---

1. 在预约的时候，务必把所有需要的东西确认好。

2. 务必准备一双长筒袜。

3. 为了避免内衣会透过婚纱的尴尬，务必准备浅色的内衣。

4. 文胸务必准备能脱卸肩带的。

5. 容易出汗的人，事前务必要想好对付腋臭的方法。

6. 务必把头发盘好。