• 1、美国人为什么要在早晨洗澡？看完网友分享全是狐臭，当场吐了
• 2、健康教育三分钟——腋臭知多少，白屑飘，头油冒，别烦脑，快来瞧
• 3、上班族有腋臭的原因？看看你中了几条？这些办法来解决！

美国人为什么要在早晨洗澡？看完网友分享全是狐臭，当场吐了

清晨的沐浴之谜

那天清晨，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在我的床边，唤醒了沉睡中的我。与往常不同的是，我的思绪并没有立即被日常的琐碎所占据，而是被昨晚浏览网络时偶遇的一个话题深深吸引——“美国人为什么喜欢在早晨洗澡？”这看似简单的问题，背后却隐藏着无数网友的分享与热议，其中不乏一些让人哭笑不得，甚至略显“重口味”的故事。而我，决定亲自揭开这个谜团的一角，从自己的亲身经历出发，探寻背后的真相。

故事的起点，是我刚搬到这座充满国际氛围的城市——上海。作为一名热爱跨文化交流的年轻人，我很快便融入了这片多元化的土地。小区里住着来自世界各地的朋友，其中不乏几位美国室友，他们的生活习惯成了我观察的对象，尤其是那几乎雷打不动的早晨沐浴习惯。

记得那是一个周末的早晨，我因为前一天晚上熬夜工作，直到凌晨才入睡，所以醒来时已经是日上三竿。正当我揉着惺忪的睡眼，准备享受一个悠闲的周末早晨时，却听到浴室里传来阵阵水声。不用猜，一定是美国室友汤姆又在晨间沐浴了。这已经不是我第一次注意到这个现象，但每次都会让我感到好奇：为什么他们如此偏爱在早晨洗澡呢？

带着这份好奇，我决定找机会和汤姆聊一聊。晚餐时，我们围坐在餐桌旁，分享着各自国家的美食与文化。我巧妙地将话题引向了早晨沐浴的习惯上，汤姆听后，哈哈大笑，似乎对这个问题并不避讳。

“你知道吗，对很多美国人来说，早晨洗澡就像是一天的重启按钮。”汤姆边说边咬了一口汉堡，“它能帮助我们迅速从睡眠状态中清醒过来，准备好迎接新的一天。而且，早晨的热水澡还能促进血液循环，让人感觉更加精神焕发。”

我点点头，表示理解，但心中仍有一丝疑惑未解。“那，网上有些人说，早晨洗澡是因为……”我欲言又止，担心直接提及“狐臭”这样的字眼会显得不够礼貌。

汤姆似乎看穿了我的心思，他收起笑容，认真地说：“哦，那个啊。确实，有些人可能会提到这个，但我想说的是，这并不是美国人早晨洗澡的主要原因。当然，个人卫生习惯因人而异，但大多数美国人选择早晨洗澡，更多是因为它带来的清新感和活力，而不是为了避免什么。”

接着，汤姆分享了他自己的一段经历。原来，在他刚来到中国时，也曾因为不习惯早晨洗澡而感到困扰。但随着时间的推移，他逐渐发现，早晨的沐浴时间成了他一天中最享受的时刻，无论是身体上的清洁，还是精神上的放松，都让他受益匪浅。

听完汤姆的话，我恍然大悟。原来，早晨洗澡的习惯背后，藏着的是每个人对美好生活的追求和向往。它不仅仅是一种简单的卫生行为，更是一种生活态度的体现。

从那以后，我开始尝试改变自己的沐浴习惯，偶尔也会在清晨享受那份独特的宁静与清新。虽然我没有完全变成一个“早晨沐浴主义者”，但这段经历让我学会了更加开放和包容地看待不同的文化差异和生活习惯。

如今，每当有人再提起“美国人为什么喜欢在早晨洗澡”这个话题时，我都会微笑着告诉他们，这背后有着复杂而多样的原因，但最重要的是，它让人们感受到了生活的美好与不同。而那份因好奇而引发的探索之旅，也成为了我人生旅途中一段难忘的记忆。

健康教育三分钟——腋臭知多少，白屑飘，头油冒，别烦脑，快来瞧

健康教育三分钟

嘉宾：张薇医师

张薇，昭通市中医医院总

院皮肤科主治医师，毛发组组长，医疗美容主诊医师，在职研究生，本科毕业于湖南中医药大学中医学专业，曾于天津中医药研究院附属医院（长征医院）皮肤科进修学习，现任昭通市医学会皮肤性病专业委员会委员兼秘书。擅长中西医结合诊治头皮毛发疾病、皮炎湿疹类疾病、痤疮、带状疱疹、银屑病、皮肤血管炎等及中医外治、皮肤镜诊断、激光美容。

白屑飘，头油冒，别烦脑，快来瞧

听众朋友大家好，我是昭通市中医医院皮肤科张薇医生。日常生活中，您有没有遇到这样的情况：早上刚洗的头，中午就油得仿佛在厨房炒了一天的菜；经常洗头，却痒得让人直抓脑壳；三伏天，肩膀却下起了局部大雪；头油、头痒、头皮屑，问题不大，影响极广。这些症状，可能是脂溢性皮炎、头皮银屑病、特应性皮炎、头癣等等，但最常见的就是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎，也称脂溢性湿疹，是发生在皮脂溢出部位的一种慢性丘疹鳞屑性、浅表炎症性皮肤病，好发于皮脂腺密集分布的区域，如头皮、面部、耳后、上胸部、肩胛间区域、腋窝、腹股沟等。70%以上的患者皮损发生于头部，出生后三个月、青春期、40-60岁是它发病的年龄高峰。

脂溢性皮炎可以有多种表现，病情较轻的患者，仅仅表现为小片灰白色糠秕状脱屑或附着油腻鳞屑的斑片，随着病情的加重，可能出现地图状的红色大斑片，并附着油腻的厚痂，甚至出现渗液、伴有腥臭味。疾病好发生于面部、躯干时多表现为毛囊周围的红色小丘疹，随着病情发展，丘疹融合成大小不等的黄红色斑片，附着油腻的鳞屑或结痂。需要提一下的是，婴儿也可发病，表现为头面部附着油腻鳞屑的红色斑片，严重可伴有糜烂、渗出。

它的发病机制尚不明确，可能和脂质分泌异常、马拉色菌感染等相关。其实马拉色菌是可以存在于正常人群皮肤中的，它和咱们人体和谐共生，达到一个微妙的平衡，但一些个体因为皮肤脂质分泌增加或分泌的化学成分发生了改变，或是免疫功能出现了问题，这个平衡就被打破了，马拉色菌过度繁殖，成为了发病的重要环节。另外，嗜酒、情绪抑郁、皮肤屏障受损、微量元素和B族维生素的缺乏等因素也可以诱发或加重脂溢性皮炎。

中医称脂溢性皮炎为“白屑风”、“面游风”，认为该病由湿热循经上行、蕴阻皮肤或风热侵袭、阴血亏虚、肌肤失养所致。治疗当清热利湿或祛风养血润燥，我科目前开展了头皮水疗、中药熏蒸、中药面膜、针刺、口服中药等治疗，同时，予抗真菌、控制皮脂腺分泌、调节免疫、抗炎等方式，其中，LED红蓝光照射可以有效抗炎、杀菌，治疗过程无痛、时间短，为许多脂溢性皮炎患者解除了“屑花飘飘”的烦脑。

希望广大患者重视皮肤问题，及时就诊，积极治疗，让健康的头皮“无屑可击”！

腋臭知多少

听众朋友大家好，我是昭通市中医医院皮肤科张薇医生。雁过留声，水过留痕，有的朋友却是人过留“香”，今天和大家聊聊一个有气味的话题——腋臭。

我们人体的汗腺分为两种，一种是外泌汗腺，也称为小汗腺，分泌的汗液主要含有水、乳酸、尿素、氯化钠等；另一种是顶泌汗腺，也称为大汗腺，分泌的汗液主要含有水、脂质、蛋白质等。腋臭，也叫臭汗症、狐臭，是指腋窝等大汗腺分布区域散发的特殊臭味，这种气味是细菌与大汗腺分泌物中的脂质、蛋白质作用后产生不饱和脂肪酸所致，而大汗腺主要分布在腋窝、腹股沟、足部、肛周、外阴、肚脐及女性乳房下等处，所以腋臭的朋友在这些部位都可能散发臭味。腋臭受内分泌的影响，大汗腺在青春期才开始分泌活跃，所以腋臭多在青春期发生，到中老年可减轻或消失。

那么问题来了，每个人都有大汗腺，为什么只有一部分人有腋臭呢？

答案是，腋臭与基因有关，95%左右的腋臭是由ABCC11基因决定的，属于常染色体显性遗传。据统计，5%左右的中国人有腋臭，而在西方国家，90%的白种人有腋臭，黑种人中腋臭占比更是高达99.5%。传说很久很久以前，我们的祖先来到亚洲大陆，大部分人的ABCC11基因发生了突变，导致大汗腺分泌物明显减少，也就让大部分的中华儿女告别了浓郁的体味。

其实，腋臭也是有分级的，我们一般将腋臭分为4级：

0级：无气味；

I级：仅在体力劳动后有轻微气味，自身有时能闻到，旁人无法察觉；一般无需特别治疗，平时经常沐浴、勤更换衣物，保持腋窝干燥与清洁，可以使用一些香水类产品。建议少吃辛辣刺激食物，避免刺激汗腺增加分泌，出汗较多时可以使用含有氯化铝、抑菌剂的止汗产品。

II级：旁人距患者腋部1m以内可闻及轻微气味；

Ⅲ级：距腋部1m以外仍可闻及气味。

II、Ⅲ级腋臭可以通过局部注射肉毒素、黄金射频微针、微创手术等方式治疗，几种治疗方式各有利弊，需要患者根据自身情况和诉求到我科进行面诊及详细沟通，以便选择最适合的治疗方案。

从全球来看，腋臭其实不算是一种疾病，如果您有腋臭的情况，不要烦脑，不要自卑，及时咨询、治疗，尽早拥有清爽的体味，让您的近距离社交不再尴尬！

来源｜张薇医师

审核｜杨宇航

编辑｜高朝

平台联系方式｜0870—2153979

上班族有腋臭的原因？看看你中了几条？这些办法来解决！

为什么越来越多的上班族年轻的朋友们有了腋臭，原因竟然是这些？快来看看你中了几条。

●经常熬夜加班，生物钟混乱，内分泌失调

●饮食严重不营养均衡，偏爱辛辣刺激重口味食物

●工作生活压力大，情绪容易波动

●缺乏运动，新陈代谢缓慢

●女生频繁刮腋毛，损伤了腋下肌肤

腋臭的原理是大汗腺异常分泌，含有蛋白质、脂质的浓稠液体分泌过多，经过体表被细菌分解从而产生异味。而以上这些都会影响内分泌从而刺激大汗腺分泌异常，导致腋臭

▼建议：如果大家发现有了腋臭，一定要采用科学专业的手段解决

早上出门时可以用含酒精的免洗洗手液清理腋下，能够暂时清理腋下的细菌，起到缓解异味的作用

可以使用一些温和的涂抹药物缓解控制异味，但不要长期使用，防止产生依赖性和引起其他的一些副作用

尽量不要有太大的精神压力和情绪波动，这样内分泌失调也会引起大汗腺 的异常分泌，加剧腋臭

尽量不要经常熬夜加班，养成良好的作息规律，也能减轻腋臭异味

当然，最重要的就是尽快去医院采取手术的方式解决腋臭异味，工作再重要也没有自己的身体重要