「校勘」小孕妇：你的忌口搞错了对象！
写在文章前面——
对不起！
昨天作为头条发布过了这篇文章，但在排版的时候，我把绿灯区的食品列表粘贴到红灯区里面了，误导了大家，实在抱歉。这里校正后重新发布出来，以后也会更加仔细的检查文章。
感谢！
昨天收到700多条评论，都是善意的提醒和批评，真让我感到非常惭愧又暖心。还有姐妹担心我这个月的工钱。。。我也担心啊！
以后会更加细心的检查文章，不浪费大家的时间，不辜负大家的信任。
再次对不起！谢谢！
身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！
孕事群里有一位孕7周的准妈，家住县城，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫……
还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭！怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病……
额滴神啊，这些人是古代人穿越过来的吗？
几乎每位孕妇都收到过“不该吃什么”的告诫，甚至还有匪夷所思的恐吓。但因为和宝宝健康有关，孕妇们不得不宁可信其有不可，把自己也搞得神经兮兮的。
但也有的孕妈，在整个孕期百无忌讳，最后也没有发生什么，就认为孕期不用忌讳什么。还有的人会说：“只要你想吃的，都是宝宝需要的。”
这其实是两个极端。
要么草木皆兵，要么百无忌讳，都不是正确的营养方法。
这里来科普一下：孕期到底应该吃什么？
在孕期，你吃的每一口都很重要。
孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会延续他（她）一生。
吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。
绿灯区：对你和宝宝都很好，尽情享用！
√ 豆类
√ 黑巧克力（可以吃，被黑了好多年）
√ 肉桂
√ 可可粉
√ 鸡蛋
√ 鱼类
√ 亚麻籽或亚麻油
√ 水果
√ 大蒜和洋葱
√ 瘦肉
√ 低脂牛奶
√ 果仁和瓜子
√ 果仁奶油
√ 橄榄油
√ 去皮的禽肉
√ 野生稻谷或棕色米
√ 毛豆
√ 甜味剂：蜂蜜、赤糖糊
√ 豆腐
√ 姜黄
√ 所有蔬菜
√ 小麦胚芽
√ 100%全谷物面包、面条和麦片粥
√ 酸奶：希腊式、原味或添加水果
黄灯区：放慢速度，别吃太多！
√ 黄油
√ 全麦面粉做的蛋糕饼干
√ 快餐/肥肉
√ 炸薯条
√ 冻酸奶
√ 无甜味剂的100%果汁
√ 冰激淋，打发奶油和酸奶油
√ 白面做的面条
√ 白面包
√ 白米
可以偶尔放纵自己一下。如果你实在抵抗不住诱惑吃一小点冰激淋或者快餐汉堡，不要太愧疚（谁叫你是孕妇呢）。你可以在实在忍不住的情况下偶尔的放纵自己，每次只吃一小口，然后慢慢品味，这比你吃一大口摄入的低营养更少，但口味更久。
红灯区：远离这些食物！它对你和宝宝都不好！
√ 使用玉米糖浆作为甜味剂的饮料，如可乐
√ 成分表里含有人工色素的食物
√ 含人工甜味剂的食物
√ 含有棉籽油、氢化油或起酥油的食物
√ 含有人工味道和颜色的果冻
√ 棉花糖、棒棒糖和硬糖
√ 含有亚硝酸盐的冷切和热狗
√ 高脂肪低膳食纤维的包装类烘培食品
如果还是不知道自己该吃什么，可以参考《怀孕圣经》这份孕妇餐谱，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物：
早餐（下面多选）——
√ 强化早餐麦片粥，低脂牛奶，水果。
√ 煮熟的鸡蛋，一个百吉饼和低脂涂抹物。
√ 香蕉（不要再黑香蕉了），草莓（选择有 机培植的草莓，并彻底清洁）上撇些麦芽 精。
√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。
√ 炒蛋加两片全麦面包。
√ 低脂酸奶内加杏干（没错，就是常常被黑 的杏子）。
午餐（下面多选）——
√ 一大片马铃薯，金枪鱼、黄瓜和绿豆。
√ 鹰嘴豆或椰菜汤，百吉饼。
√ 一个烤鸡，色拉三明治，粗面粉面包。
√ 麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。
√ 鲑鱼片，一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和 芝麻制成的沙拉。
晚餐（下面多选）——
√ 清蒸鲑鱼和芦笋，拌意大利面条和酸辣 酱。
√ 橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒 粉，拌上意大利面条。
√ 烤地瓜，加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜， 如胡萝卜或蒸椰菜。
√ 烤鳕鱼，加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花 番薯。
√ 菜花加干酪和风干西红柿沙司，新鲜的绿 沙拉。
√ 咖喱粉加竹笋，小西葫芦拌蒸大米。
√ 油炸瘦肉或豆腐，生姜和蘑菇拌米饭。
甜点（下面多选）——
√ 苹果干和其他果干。
√ 带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。
√ 薄脆饼干，选一种干酪。
√ 柠檬馅饼。
除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品，多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，但牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。
你吃得好，宝宝才能长得好，长大后更喜欢健康食品。
敢吃蛇的5大动物，食蛇蛙上榜，而“它”征服眼镜王蛇不用5分钟
说到蛇肉，相信很多朋友都不敢吃，特别是在这个紧要时期，这些野生动物更是要忌口。在我们的印象中，很少有东西能对蛇形成威胁，其实在自然生态环境中，动物之间形成维持正常的食物链，如老鼠吃大米，那么蛇就会吃老鼠，而很多人却不知道敢吃蛇的是啥动物，今天就让我们一起来了解下，都有那些敢吃蛇的动物。
1、鹳
鹳作为鸟类，飞行中比较大的动物，人们为了描述它的高大威猛，总是会用鹤立鸡群来表达，不仅拥有很长的腿抓，还有比雄鹰更大的翅膀。最关键的是它那尖韧有力的长嘴，能瞬间攻击食物，琢得蛇不能动弹，只能眼睁睁看着自己被喝琢成肉来吃。
2、食蛇蛙
都知道青蛙和蛇是天敌，只听说过蛇吃青蛙，竟然没想到还有青蛙吃蛇的，而且还经常吃。这种食蛇蛙来自巴拿马的原始丛林里，是美洲蛙中的一个亚种，一身花纹斑驳的老虎皮，体型大，且弹跳力十足。主要以吃昆虫、老鼠，还有就是蛇了，最让人称赞的是它能捕食80公分以内的各种有毒、无毒蛇类，且决不中毒，很少有蛇能逃脱它的捕抓
3、黄鼠狼
就是鼬的一种，鼬是非常活跃的一种动物，除了偷吃农作物外，还偷吃小鸡吃。还有一点就是它也爱吃蛇，如果蛇在山林草丛中偶遇到黄鼠狼，也会望风而逃。而黄鼠狼也不会放过它的，对蛇穷追猛舍后，直到对方精疲力尽，再以迅雷不及掩耳之势扑上去，咬蛇七寸是它的看家本领。那么蛇也会反击缠绕着黄鼠狼，使其不能动弹，但黄鼠狼被夹击后身上散发狐臭味使对方昏迷，再用嘴钻出来咬蛇，就这样蛇就成为黄鼠狼丰盛晚餐了。
4、蛇獴又叫蒙哥
蛇獴，它头小、嘴尖、尾巴长，全身长75厘米左右，尾巴就占了全身的一半，比起眼镜蛇来小得多。要说它这么小怎么敢在眼睛蛇这个太岁的头上动土呢？原来蛇獴有一种免毒性，眼镜蛇的毒性再大，对它一点作用也不起。蛇獴活在世界上，好象专门和毒蛇作对头，有时蛇獴吃饱了，胃里放不下了，但是遇到毒蛇还是要把它咬死，好象猫见了老鼠那样毫不留情。
5、蜜獾
“蜜獾”号称动物界的扛把子，人送外号“平头哥”；因为平头哥性格偏执、暴躁，这种性格直接的行为就是不记仇，因为他有仇立马就报复了！别看看这个家伙长得跟大熊猫一样可爱，却不是什么善茬，经常不是在打架就是在打架的路上，蜜獾皮糙肉厚咬不烂，防御能力极强，极度利索凶猛，主要是不怕死；它天生凶猛，杀戮，无情，执着，狂野的本性。拿毒蛇当辣条吃，毒液当二锅头喝，最令人称赞的是“它”征服眼镜王蛇不用5分钟！
五大解毒食物有哪些？
解毒通窍——大蒜
大蒜味辛，性温，是具有解毒杀虫、通窍下气、平喘止咳、利水消肿等功效的解毒食物。
功效：《名医别录》中说它能“除风邪，杀毒气”。有关报道称，经常食用大蒜，既能降低血脂，又可以补充微量元素硒，对预防和治疗心血管疾病大有益处，还可减少癌症的发生。
适合症状：感冒、咳喘、高脂血症、饮食积滞、虫蛇咬伤等病症。大蒜性味辛温，凡肺胃有热、目疾、狐臭患者不宜食用。
解毒利水——白萝卜
白萝卜味甘，性凉，是养血排毒、健胃消食、解毒利水、通气生津的有效解毒食物。
功效：白萝卜中含有的木质素，能提高巨噬细胞的能力。它还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶。此外，还含有干扰素诱生剂，
可刺激机体产生干扰素，从而发挥抗病毒、抗癌的作用。
适合症状：对食积胀满、消渴口干、咳嗽失音等病症具有辅助治疗作用。
清热解毒——海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘被人体吸收后，可促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有一种物质叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，以及高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。海带性寒，不宜多食，脾胃虚寒者慎用。
清热滑肠——黄瓜
黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴、镇痛、滑肠功效的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，并排出毒素。所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜中的细微纤维素还能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排泄，降低血液中的胆固醇含量。此外，吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪，有减肥健美的功效。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，以及咽喉肿痛、小便不利、肥胖、小儿积食等病症。
解毒养颜——苦瓜
苦瓜味甘、苦，性平，是解毒养颜食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
上述文章内容有限，想了解更多知识或解决疑问，可 点击咨询 直接与医生在线交流
相关推荐
MONTH'S ATTENTION
热点文章
HOT QUESTION
本月关注
MONTH'S ATTENTION
医生推荐
PHYSICIAN RECOMMENDATION
