• 1、夏天到了，有人因狐臭患上“社交恐惧症”？你的个人卫生做好了吗
• 2、孩子有腋臭影响社交自信，还容易被孤立，家长该怎么办？
• 3、28岁女子曾饱受狐臭困扰，医生坦言：这4物是狐臭最大帮凶！

夏天到了，有人因狐臭患上“社交恐惧症”？你的个人卫生做好了吗

这几天，宁德的街头随处可见着夏装的身影。不过令人尴尬的是，随着天气越来越热，出汗的增多，部分特殊体质人群身上一种特殊的“体味”也越发难以掩饰，尤其在公众场合，他们成了众人唯恐避之不及的对象。因为身上难闻的狐臭气味，最近小林专门向医生诉说了她的烦恼。“我实在受不了这股味道了，特别是夏天，感觉到哪都招人嫌。”记者发现，像小林一样有狐臭的市民其实还真不少，夏天的到来，尤其对一些女性来说，就是噩梦的存在。

因为狐臭患上“社交恐惧症”

从4月底开始，22岁的小林就一直宅在家里不肯出门，连工作面试也故意找借口不去，更别提与同学、朋友聚会。家人以为她因为马上大学毕业，害怕踏入社会而患上抑郁症，纷纷动员她找心理医生聊聊。但真正困扰小林的却有他因。

躲不过家人担忧的眼神，小林最近出门就医，而她也向医生道出了自己羞于外出见人的原因。原来，小林患有严重的狐臭，眼见夏天到了，这股气味也越来越浓烈。她日日拼命清洁身体，却无济于事，深恐“有味儿失范儿”，唯有一宅了之。因为难以启齿，也有不少人与小林一样，备受困扰。

女性患狐臭概率大于男性

为什么有的人身上会有异味?据闽东医院烧伤科、整形外科主任医师李少峰解释，狐臭是指腋窝部发出的近似狐狸的臭味。由于腋窝温暖潮湿，较不透风，常有大量葡萄球菌等微生物滋生，当大汗腺分泌的汗液排泄到皮肤表面后容易受到微生物的分解，就会产生油性有机物质“短链脂肪酸”，从而发出难闻的臭味。

狐臭的臭味多数是从腋窝发生，有时乳房、阴部、肛门等部位也会散发出特殊气味，但程度较轻。主要发生于青壮年男女，但女性较多。狐臭患者的大汗腺腺体组织数量和体积均比正常人多，而且腺腔大，分泌细胞体大，分泌旺盛。在温度升高或紧张时症状会加重，所以多汗症与狐臭在夏季尤其严重，以至于这些人群惧怕夏天。

临床调查发现，超过80%患有狐臭的人，同时患上不同程度的心理疾病。特别是在夏季，刺鼻的气味，让患者感觉“朋友在减少，自信被抹杀，爱情不敢有，老板同事嫌弃”，心理负担沉重，极易患上社交恐惧症。

注意个人卫生可减轻症状

“很多狐臭患者选择自行处理，结果却往往适得其反。”李少峰提醒，大多狐臭患者喜欢使用喷香水或抹止汗露、涂抹外用药物等方法，或抑制出汗，或掩饰难闻气味，结果不但遮挡不了味道，还容易使狐臭味道加重，甚至出现副作用。市民如果发现自己有狐臭，也不必过于着急，更不要自暴自弃。而应该求医问药，按照医嘱，很好地配合治疗。

“狐臭可根据体味大小判断强度，分为强、中、轻、弱四度。”李少峰说，如果是轻度的狐臭，应注意个人卫生，保持皮肤干净，除了经常洗澡外，要勤换衣服，保持皮肤干燥。还应注意调节情绪，避免焦虑，这样可以减轻症状。日常生活中，则要戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。

如果狐臭比较严重，或是想要根除，那就需要手术治疗。

宁德晚报

孩子有腋臭影响社交自信，还容易被孤立，家长该怎么办？

文/拜托了爸妈！

说起“狐臭”，真是一个尴尬的话题，不管小孩还是大人都会而感到自卑，人们对狐臭都避而远之，作为家长的我们，若是发现孩子有狐臭的话要认真对待，处理不当会对孩子心理和生理都会有不良影响。

1、自卑消极

孩子到了青春期，运动量过大导致出汗多，汗味也会更加浓烈一些，有的孩子自尊心较强会对身上异味有一种自卑感，他们能感受得到别人对自己异样的眼光，或害怕别人知道自己有“狐臭”，不愿意跟别自己靠近，长期以往，孩子的性格会孤僻、内向。

旁人的指点对他们来说就是羞辱，会给年幼的孩子心里留下阴影，孩子的抗击、抗压能力都比较差，严重阻碍着孩子的人格健全发展，给孩子造成自卑、内向消极的不良影响甚至会抑郁。

2、校园欺凌

一小女孩因身体有狐臭而有轻度抑郁，班里几个男同学也会合起伙来欺负她，还笑话她是因为不洗澡才那么臭的，导致小女孩还有厌学的心理，开始妈妈觉得没什么问题，但后来孩子越来越的严重时，家长引起了重视。

1、跟孩子解释清楚

狐臭在孩子理解中可能觉得自己得了大病，家长要跟孩子解释清楚，这对身体是无害的，这能够舒缓孩子紧张的情绪，也能调动他积极的心理，引导他正确面对自身小缺陷。

2、注意清洁

在跟孩子解释清楚狐臭定义后，家长也要采取行动减轻孩子的狐臭问题，做好自身清洁工作，家长们要教育孩子讲究卫生，在洗澡时勤洗腋下，细菌越少臭味就越淡。

3、不吃垃圾食品

家长要教导孩子少吃垃圾食品，不仅对身体无益，还会加重狐臭味。我们吃进体内的食物会进行分解，再从各个毛孔中散发出来，汗水也是处理身体垃圾的一个通道，吃进去的垃圾食品越少，身体所处理的垃圾也就越少。

4、除臭剂胜于止汗剂

很多家长为了避免臭味，给孩子使用止汗剂，但止汗剂并不适宜给青春期的孩子使用，青春期的孩子出汗比较多，止汗剂会抑制孩子的排汗，会堵住毛孔很容易得炎症。

28岁女子曾饱受狐臭困扰，医生坦言：这4物是狐臭最大帮凶！

狐臭，也称为腋臭，不仅影响个人卫生和社交生活，还给患者带来心理压力。

欧美国家的狐臭患者超过一亿人，最近研究发现，导致狐臭的“祸根”居然与日常生活中的一些习惯和食物有关。

今天，我将通过一个患者的病例，详细介绍这四种引发狐臭的主要帮凶，并分享如何预防和管理狐臭的方法，希望帮助更多人摆脱困扰。

杰西卡今年28岁，是一名市场经理。

她从青春期开始就饱受狐臭困扰，尝试过多种方法，但效果甚微。

她发现自己在某些情况下气味特别重，尤其是在吃了一些特定食物后。

为了找到根本解决办法，她决定来医院寻求帮助。

在详细了解了杰西卡的饮食习惯和生活方式后，我进行了一些测试，确认她确实存在腋下汗腺分泌异常的问题。

通过分析，我们找出了四种最可能导致她狐臭的“帮凶”。

高蛋白食物，如红肉、鸡蛋和乳制品，会在体内产生大量的蛋白质分解产物，这些产物通过汗腺排出时，会与皮肤表面的细菌发生反应，产生异味。

杰西卡特别喜欢吃牛排和奶酪，这可能是她狐臭加重的原因之一。

医生建议

减少高蛋白食物的摄入，选择低脂肪的植物蛋白，如豆类和坚果。

多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于减轻体味。

辛辣食物会刺激汗腺分泌更多汗液，增加狐臭的严重程度。

杰西卡发现，每次吃辣椒和咖喱后，她的狐臭都会加重。

这是因为辛辣食物中的化学物质会通过汗腺排出，导致异味加重。

医生建议

尽量减少辛辣食物的摄入，选择清淡饮食。

多喝水，帮助体内毒素排出，减少体味。

含硫食物如洋葱、大蒜和花椰菜，会在消化过程中产生硫化物，这些硫化物通过汗腺排出时，会产生明显的异味。

杰西卡喜欢吃大蒜和洋葱，这些食物使她的狐臭更加严重。

医生建议

避免大量食用含硫食物，可以选择其他富含营养的蔬菜替代。

饮食多样化，保持均衡营养，减少体味。

咖啡因饮料，如咖啡、茶和能量饮料，会刺激中枢神经系统，增加出汗量，导致狐臭加重。

杰西卡每天早晨都要喝两杯咖啡，这也是她狐臭严重的原因之一。

医生建议

减少咖啡因饮料的摄入，选择温水或草本茶代替。

保持身体水分充足，有助于调节汗腺分泌，减轻体味。

在我的建议下，杰西卡开始调整饮食和生活习惯，并尝试了一些有效的管理狐臭的方法。

经过几个月的努力，她的狐臭问题得到了显著改善。

饮食调整

减少高蛋白和含硫食物的摄入：杰西卡开始减少红肉、乳制品、大蒜和洋葱的摄入，多吃豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。

避免辛辣食物：她改为吃清淡的食物，减少了辣椒和咖喱的摄入。

控制咖啡因摄入：杰西卡减少了咖啡和能量饮料的饮用量，改喝温水和草本茶。

生活方式调整

保持良好的个人卫生：杰西卡每天洗澡，尤其注意腋下部位的清洁，使用温和的香皂和除臭剂。

穿透气的衣物：她选择穿棉质和其他透气性好的衣物，减少出汗。

定期运动：适量运动帮助她排出体内毒素，但避免过度运动引起大量出汗。

杰西卡的病例告诉我们，通过科学的饮食调整和健康的生活方式，我们可以有效管理和减轻狐臭。

避免高蛋白、辛辣、含硫食物和咖啡因饮料是关键。

此外，保持良好的个人卫生和适当的生活习惯也能帮助我们远离狐臭的困扰。

什么是狐臭？

狐臭，又称腋臭，是由于腋下大汗腺分泌的汗液与皮肤表面的细菌反应，产生一种特殊的刺鼻气味。

狐臭在青春期后更为明显，受遗传、饮食和生活习惯的影响。

如何预防和管理狐臭？

保持良好的个人卫生：每天洗澡，尤其注意腋下部位的清洁，使用温和的香皂和除臭剂。

穿透气的衣物：选择棉质和其他透气性好的衣物，减少出汗。

调整饮食：减少高蛋白、辛辣、含硫食物和咖啡因饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。

定期运动：适量运动帮助排出体内毒素，但避免过度运动引起大量出汗。

使用专业除臭产品：选择适合自己的除臭剂或止汗剂，有效控制体味。

通过科学的预防和管理措施，我们可以有效减轻狐臭，提升生活质量。

希望大家从今天起，关注饮食和生活习惯，远离狐臭困扰，享受清新的生活。

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