• 1、狐臭让何洁自卑不已 去除狐臭有妙招
• 2、拒绝腋臭狐臭 | 暴汗夏日，这些香体食物你知道吗？
• 3、这几类食物吃多了容易有汗臭？解决汗臭味的9种来源

狐臭让何洁自卑不已 去除狐臭有妙招

何洁有狐臭自从她参加《超级女声》时就已经被别人爆出过，这件事曾经让何洁一度自卑不已，不仅不敢在日常生活穿短袖，就连在媒体面前都掩饰的严严实实的。后来，何洁毅然决定做狐臭手术，如今的体味已经减弱不少，渐渐的也就自信美丽了许多。

狐臭手术只适合重度狐臭患者使用，手术虽然可以快速解决狐臭，也有很多并发症，例如血肿、皮下积液、皮肤坏死等。轻者或者中度患者可以使用帕芙欧香体露，每天早晚各一次，可以快速解决狐臭困扰。轻者甚至不需要治疗，只需勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥。

皮肤专家给出以下建议，帮狐臭患者减轻病情。

饮食上多清淡 少吃红肉及刺激性食物

首先，在饮食上，多喝乳酸饮品，多吃含大量水分的蔬果瓜类，多吃含铁、镁类的食物。”皮肤专家建议，乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。而西瓜、冬瓜、生菜、橙子等含大量水分的蔬果瓜类，可增加排便速度，将胃肠内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低狐臭味。如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等含铁、镁类的食物，这类含碱性食物都可以抵消掉人体内产生的酸，从而使得体味清淡幽香，避免腋臭的发生。

“不要吃过多红肉，刺激性味道的食物及油类食物。”这是因为红肉所含的较多蛋白质，为细菌提供营养，会加重狐臭;而刺激性的食物比如洋葱大蒜，异味会随汗腺排出;花生、果仁等油类食物则会让细菌分解，形成体臭。

生活上勤洗澡穿宽松衣物 或将腋毛剃除

皮肤专家建议，对于症状较轻者，可以在生活上进行改善。“比如勤洗澡、勤换衣物，保持清爽;若没条件，就每天用肥皂水清洗腋下，甚至将腋毛剃除;在热天，应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。”

皮肤专家提醒，面对狐臭需要静下心来，千万不要乱用偏方，以免造成不必要的身体损伤。摆正自己的心态，从饮食、日常及正规中药产品共同预防，是能够起到根治目的的。

拒绝腋臭狐臭 | 暴汗夏日，这些香体食物你知道吗？

话说，天气是越来越热了，很多狐臭的朋友都比较不想去挤地铁，公交和电梯了，在这里给大家一个爱的抱抱。

其实，狐臭不是病，大家一定要有信心，坚持治疗，平时勤洗澡，勤换内衣，完全不会影响美好的心情。现在正是好时节，大家抓紧时间治疗，趁着好风光，出去浪一浪~

有妹子咨询道，自己有遗传性狐臭，生活习惯也很好，注重个人卫生，但是这几天发现下体的异味很大，会不会是狐臭引起的呢？

要告诉大家的是，下体有异味不一定是狐臭，也有可能是阴道炎症的表现，最好去医院检查确认清楚。

在日常生活中，有些女性饮食习惯偏好油腻辛辣，这类女性大多数属于湿热体质，不仅口味重，体内湿气大，中医称为“内火热”。

吃太多辛辣会加重湿热和内火，再者，辛辣饮食改变人体的酸碱度，而利于霉菌的繁殖容易诱发阴道炎症，导致下体产生异味。

不仅如此，过于刺激的食物，同样也会加重狐臭。

像是洋葱、蒜头和辛辣的食物，被人体吸收后，异味会随汗腺排出，加重狐臭。

含油量高的食物也要减少摄入，因为部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。当人身体的油分过多时，就会让细菌分解，形成体臭。所以，油腻的食物应少食为妙。

还有就是少吃红肉，因为红肉含较多的蛋白质，而细菌最喜欢的就是蛋白质。常吃红肉，会让狐臭问题恶化。

所以，在这里友情提醒各位朋友，少吃辛辣刺激重口味的东西，不仅可以减少炎症，对缓解狐臭也是很有好处的。

‍那么，会有狐友疑问了，有没有香体的食物呢？当然有！

香体食物包括绿叶蔬菜、含铁食物、含镁食物和提高代谢类食物等。绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可以抵消掉肉类所产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。

含铁食物，如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出春菊香味。含镁食物，如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。

提高代谢类食物，如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。

这几类食物吃多了容易有汗臭？解决汗臭味的9种来源

每个人一定都有大汗淋漓的经验，但有些人即使汗如雨下，也不太会有什么味道，有些人则是留一点点汗，就会有强烈的汗臭味。汗水的主要成分有水分、蛋白质、脂肪、盐分和微量矿物质，汗本身通常是没有味道的，那是哪些原因促使人们可能会有汗臭的状况呢？我们又可以如何改善汗臭味？

流汗是人体的正常生理反应，汗本身没有味道，但其中的蛋白质和脂肪，与附着在肌肤表面或衣服上的细菌作用后，就很容易产生特定种类的胺基酸和脂肪酸，释放出臭味。

然而，也有一些人的汗水不会发臭。根据美国化学协会（the American Chemical Society）指出有部分的人由于缺乏载体蛋白，致使较容易发生汗臭。但实际上你可以根据以下产生汗臭的原因，找出属于自己解决汗臭的方式：

根据统计，大多数人面临巨大压力时，都会冒出汗来。不安的情绪会激活体内的皮质醇激素，进而使汗腺加速运转。贺尔蒙进入「备战」状态，皮脂腺变得敏感且容易流汗，加上细菌作用，就很容易有汗味。改善方法：深呼吸、散散步，做一些可以放松心情的事，让心情稳定。

这是除了体质，最容易产生汗臭的原因之一。棉、羊毛和亚麻等天然纤维，可以吸收皮肤上的汗水并协助挥发。但人造纤维（人造丝、聚酯纤维、尼龙）或是部分天然纤维（丝绸），虽然很漂亮，但排水性差，当汗水浸入衣服纤维后，汗水上的细菌会不停积累在这类材质的衣服上，进而产生臭味。

改善方法：

易流汗的人，尽可能挑选吸汗、排汗材质的衣物。已沾附到汗水的衣服得当日清洗，若汗味又特别严重的衣物，可以稀释小苏打水浸泡15分钟后再进行一般的洗衣程序。

很多人因为担心汗臭，会去买止汗剂来解决异臭问题，但很有可能这款产品，将会使汗臭问题变得更糟。大多数的止汗剂是藉由铝离子阻塞汗腺分泌来达到止汗效果，若是出汗微量，局部使用、不至于会影响人体散热；但若是出汗量大，经常使用就有可能阻塞毛孔，累积在毛孔的物质很容易滋长细菌，就会产生臭味，更可能引发汗疹、毛囊炎等症状。

改善方法：

可在大量流汗时，即时使用毛巾擦拭汗水，如果可以洗个澡或是用清水冲掉表面的汗液会更好，可以减少汗水与细菌的作用。若还是得使用止汗剂，建议一天勿使用超过三次，使用时可以在前一天睡前、皮肤干燥时涂抹，通常可以让隔天有很好的效果，若有效果后，逐渐降低使用频率。

作为已知的副作用，许多药物有可能会导致出汗或体味。包含了许多非处方的药物，例如：减肥药、过敏用药、抗忧郁药物、注意力缺陷多动症药物、甚至避孕药，都有可能标明着「多汗」、「体臭」的副作用。改善方法：了解自己的用药状况，与医师讨论改善方式。

科学家发现，镁含量不足的人比饱食者的身体气味更强，镁是叶类蔬菜和坚果中发现的重要营养素。缺乏镁质、缺乏纤维，都会使体内更容易产生「体臭」。改善方法：补充黑巧克力（镁）与蔬菜（纤维）。

有研究指出，有部分的人身体无法代谢含有大量胆碱的食物，例如：鸡蛋、鱼、肝和豆类，这可能会促使身上的汗水更容易产生异味。一位自然疗法医师Dana Ullman补充说明：「蛋白质含量高的食物需要人体主动代谢分解，并增加产生体味的可能性。」改善方法：若是因为一些饮食计画而无法调整营养素的摄取比例，即时擦拭汗水、减少汗水残留于皮肤表面与衣物上的机会，也是一种方式。

多吃甜食不仅会使我们的腰围受累，临床营养师Edward Group表示，所有含糖的食物都会导致酵母菌过度生长，进而将这些糖分转化为可怕的体臭。改善方法：减少吃含糖食物

够尴尬吧？不上厕所竟然还会使你闻起来像个厕所。科学家发现，在严重便秘的情况下，消化系统释放的毒素可能会渗入毛孔，让身体闻起来如同「屎味」。此外，尿路感染产生的「氨」气，也可能会变得非常浓，以至于气味也会通过毛孔散发出去。

排泄不顺的朋友，肠道内累积的毒素，很可能与细菌、汗水一拍即合，造成身体的「异香」。改善方法：若长期有排泄方面的问题，建议寻求专业医生建议。平时可以透过多吃蔬果、多喝水、多运动，养成规律排便的好习惯。

你可能会发现，如果前一天吃多了一些重口味的食物（例如：葱姜蒜），很容易让身上充满蒜臭味，尤其是如果还去运动的话，洋葱、大蒜、咖喱和其他浓烈的香料之类的食物会使我们的汗水很「香」，过度的饮酒或喝过量咖啡，有时也会有类似的问题。）（大家都经历过尿尿充满咖啡香的情境吧）

根据研究人员的说法，油炸和烘焙食品中的油也很容易在人体代谢中变酸，导致消化不良，进而导致体臭。

解决方法：

均衡饮食，避免某种特定食材食用过多。（如果还是想吃的话，偶一为之就好）