你知道吗,身体越来越差的其中一个原因就是体内湿气以及毒素太多,我们将这些污物都排出去的话,你会发现身体又不一样了。而且,我们身体自带“排污口”,你知道在哪里呢?下面我们就来看看中医养生知道吧。
女性和男性相比,身体远远不如他们,今天小编就给妹子们带来一些中医养生保健的方法。其实我们身体共有9个“排污口”,我们找到它们,并且把湿毒排出去,人就会少生病,不生病了。但是它们不是很好找的哦,都“窝”在关节的部位。
奇穴1.腋下(极泉穴)
俗称“胳肢窝”,是颈部与上肢血管和神经通路,动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
作用:宽胸理气,通经活络。
主治疾病:心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病,肺心病。
方法:我们用自己的右手掌拍打左腋,再用左手掌拍打右腋,每次进行30至50次,反复这个动作5遍。
奇穴2.肘窝
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织,并有血管、神经干通过。
出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝位置连续拍打5~10分钟。
有可能会出现青、红、紫、黑等各种颜色的毒素反应物。我们每一到两周进行一次,能够保证排污口的通畅,这样能够排出心肺毒素。
奇穴3.膝窝
又称腘窝,位于膝关节后方,腘窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过。这里有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎,所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
奇穴4.腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”,肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方,也最容易受到伤害,因此平时多拍一拍大有裨益。
作用:此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
注意事项:操作者拍打的力量应由轻而重,再由重而轻.连续反复几次即可终止。用虚掌拍打,注意沉肩垂肘,腕部放松,指关节微屈成虚掌,五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏,拍打后迅速提起,拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性慎用此法。
奇穴5.肚脐窝
方法:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌力,以前臂发力,连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时,腕关节固定或微动,以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行,拍打之力由轻而重,身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用:经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
奇穴6.阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴,该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里相对。
取穴位置:它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。
功用:清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。
方法:每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,会发现疼痛逐渐减轻,说明脾湿在好转。
奇穴7.足三里
足三里是强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能:生发胃气、燥化脾湿
方法:晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
奇穴8.承山
取穴:承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病
1:小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2:便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍:配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙,承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主一身阳气,刺激它能通过振奋阳气,排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按承山穴,就会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故。
按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经的阳气起作用了,身上的湿邪,随着上升的阳气向外发散。
临床运用:现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等,配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹,配长强、百会、二白治疗痔疾,用六寸长的毫针,条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。
奇穴9.丰隆
丰隆穴位于外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。痰是水液代谢障碍所产生的病理产物,是致病因素之一,痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切,而首先责之于脾,故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。丰隆穴是足阳明胃经之络穴,别走于足太阴脾经,可治脾胃二经疾患。
针刺丰隆穴可通调脾胃气机,使气行津布,中土得运,湿痰自化,凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,打雷,长期坚持按摩,能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。揉、搓丰隆穴可以消除胃胀。
取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
减肥:将左(右)下肢平放在另侧膝关节上,右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5分钟-1分钟,有消食导滞、消脂的功效。每天早晚坚持做1遍,要持之以恒。
同时配合做收腹提肛运动20-30次。适当参加体育锻炼,饮食应有节制,少食肥腻油炸食品。
中医排毒的八大方法
排毒在大家的视眼里算是比较少做到了,但是大家都知道一些药物、食物都具备排毒养颜的功效,说明人体中确实存在毒素,那么一起了解下中医排毒有哪些方法。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品,可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候,疾病在半表半里,出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法,代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法,或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒,病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛,身体疼痛时,用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸,帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。但是很多补法不能乱用,
排毒的方法,大家也可以具体的根据上述的介绍,了解到中医的博大排毒法,所以还是得多了解,才可以学习到更多的常识和方法。
结语:体内湿毒不排除的话,很难身体好的,其实将它们排出来也不是难事,我们只要找到身体自带的一些“排污口”,再多按摩、敲打就能够保证毒素出来了,这样多坚持坚持,一段时间下来你会发现身体更健康了。
酒 泉 俗 语
一、 关于人体:
1、毛:一般指人的头发。如:毛长(chang)了,就是头发长了;毛锈的毡片一样,说是头发脏了。
2、脑瓜子:大脑、脑子。如:呢格屁仔仔脑瓜子灵光地很,意思是那个娃子脑子聪明。
3、天门盖:前额。如:今天冻日踏了,天门盖冻的生疼。
4、鼻疙瘩:鼻子。如:鼻疙瘩上长了个疙瘩,就是鼻子上出了个粉刺之类。
5、鼻窟窿:鼻孔。我滴鼻窟窿钻进去了个虫虫子。
6、屄窟窿、屄眼子、屄眼窝:眼睛。如:你滴那个屄窟窿(屄眼窝)哈实滴呢,就是你的眼睛瞎了吗?再如:你长上屄眼子是出气的。
7、咪毛、眼杂毛:眉毛。如:你滴咪毛咋呢木褐,你的眼杂毛特长,你的眉毛又黑又长。
8、耳瓜子:耳朵。如:耳瓜子啥也听不着了,意思是耳朵什么也听不见了。
9、耳根子:耳朵。如:呢格尕仔仔耳根子凝滴很,就是说那个尕娃子耳朵硬,不听话。
10、脸蛋子:脸。如:脸蛋子吃滴胖墩墩滴。
11、窟塞:嘴里面。如:窟塞暄滴满满滴,就是吃东西时,嘴憋得满满的。
12、哈巴子:下额。如:呢格丫头滴哈巴子尖尖滴。
13、脖筋:脖子的后面。如:脖筋砍断。
14、脖郎池:脖子的前面。如:脖郎池褐几哇哒滴,是说脖子黑黑的。
15、肩膀骨:肩膀。如:肩膀骨痛滴。
16、架子:肩膀。如:架子上一块皮烂了。
17、咯唠池:腋窝。如:咯唠池有狐臭。
18、胳肘子:上臂和下臂的连接处。如:你咋胳膊肘子朝外拐呢?就是说你怎么帮助外人说话。
19、胸叉骨:肋骨。如:我滴胸叉骨痛滴。
20、腰巴骨:尾椎。如:腰巴骨痛滴。
21、沟子:屁股。如:沟子坐稳。
22、沟门槽:屁股槽。如:沟门槽痒痒。
23、沟门眼:屁眼:如:沟门眼痛。
24、沟墩子:屁股上方。如:沟墩子痛滴。
25、沟蛋子:屁股蛋蛋。如:呢格娃子的沟蛋子大。
26、卵泡子:阴囊。如:娃娃的卵泡子咋一欻(chua)郎皮,就是说娃子的阴囊掉下来了。
27、腿夹板:大腿内测,靠近上方。如,腿夹板长了个啥,咋这么痒。
28、拦弯槽:膝盖的后面。如:拦弯槽蹲不倒了。
29、脖来盖:膝盖。如,脖来盖碰烂了。
30、杆腿子:小腿的前面。如:杆腿子断了。
31、觉:脚。如:觉太大了
32、觉巴骨:脚后跟。如:撅巴骨踏不下去了。
33、觉面骨:脚背。如:觉面骨痛滴。
34、尿水子:眼泪。如:稍微一说,尿水子就直淌。
35、怂水子:尿,如:妈,我去尿尿。怎么怂水子呢木多?
36、腰恰子:两边腰的位置。如:木防住把腰恰子扭了。
二、骂人:
1、狼吃不掉滴:不听话。如:我把呢格狼吃不掉地滴,咋不回家?
2、苔吃子:什么都不会。如:呢真是个苔吃子,就知道吃饭。
3、数米:倒霉。如:今个数米完了,三块钱丢掉了。
4、数米条:倒霉的人。如:呢真是个数米条,咋把衣服扯烂了。
5、支逼扯野狐滴:说谎话。如:呢一天甲支逼扯野狐滴干啥呢?你一天都说谎话到底干啥呢?
6、邹逼打拐:说假话、谎话。如:呢邹逼打拐滴嘴里没有实话。
7、焉里焉怂:话不多、内向。如:呢不要看某某某焉里焉怂滴,鬼点子还多滴很。
8、溜沟子:拍马屁。如:某某某木本事,溜沟子还歪滴很。歪滴很,就是厉害的意思。
10、弯溜瘸把:不直正。如:呢格树丫把长滴弯溜瘸把滴;呢站哈都弯溜瘸把滴。
11、驴蹋滴:驴日的。如:呢真是个驴蹋滴。
12、龟子儿、龟子怂、龟踏滴:驴日的。如:呢真是个龟子怂。
13、滑逼溜涮:能说会道,不知道真假。如:某某某说话滑逼溜涮的没有实话。
14、苔杆:没用处、没作用。如:呢真是的苔杆,除了吃饭,还能干啥?
15、苔吃子:什么都不会。如:呢真是个苔吃子,这么个事情的组不来。
16、二杆子:不守规矩的人。如:某某某真是的二杆子,组事和驴一样。
17、二卜楞:不成熟的人。如:呢真是个二卜楞,咋这么组事呢?
三、时间:
1、赶早:早晨。如:赶早早早来。
2、大赶早:早晨天刚亮。 如:大赶早就来了。
3、晌午:中午。如:晌午怎么不睡觉。
4、褐咧:天黑了。如:天褐咧就赶紧马斯的睡觉,意思是天黑了就赶快睡觉。
5、半夜歪起:半夜。如:你半夜歪起的干啥起了。
6、麻亮子:黎明。如:明天麻亮子就走。
7、夜隔:昨天。如:夜隔呢干啥起咧。
8、前日隔:前天。如:呢前日隔干啥起咧?
9、今隔:今天。如:今隔赶早吃啥饭?
10、明隔:明天。如:呢明隔有事没有?
11、后隔:后天。如:后隔晌午我请客。
12、前半夜:晚上十二点以前。如:前半夜怎么都睡不着。
13、后半夜:晚上十二点以后。如:后半夜睡滴太死了。
14、太阳冒花花:太阳刚出来。如:太阳冒花花,冻出个屁渣渣。
15、净堂老晌午:夏天的中午。如:净堂老晌午滴呢不热。
四、穿戴:
1、嚡(hai):鞋。如:把嚡脱了再上炕。
2、嚡壳篓:鞋里面。如:嚡壳篓里面都是沙。
3、嚡底:鞋底。如:嚡底磨了个大窟窿。
4、裤子抽抽:裤子口袋。如:呢滴裤子抽抽里面装滴啥?
5、褂子:外套。如:呢把褂子穿上。
6、褂褂子:罩衣。如:棉袄是再套个褂褂子。
7、皮褂子:皮子做的外套。如:天凉了,把皮褂子穿上。
8、翻毛皮褂子:毛在外面的皮褂子。如:这个翻毛皮褂子真热和。
9、夹夹:没有袖子的衣服。如:太热了,穿个夹夹就行了;天冷了,再穿个棉夹夹。
10、夹袄子:双层衣服。如:太冷了,下面再套个夹袄子。
11、皂衫子:棉袄上套的衣服。如:把皂衫子套上,棉袄糊脏了不好洗。
12、头巾:包头的围巾。如:以前的尕媳妇都爱包个花头巾。
13、围脖子:围巾。如:天凉了,把围脖子围上。
14、窟窿眼袋:衣服上都是洞。如:衣服穿的窟窿眼袋滴,丢不丢人?
15、曲连:就剩四周没有烂。:如:衣服扯成曲连了还要穿。
五、吃住行:
1、胀:吃。如:饭组熟了,呢胀不胀?
2、呼噜巴淌:吃饭快,有响声。如:你不要看某某某老球子了,吃饭还呼噜巴淌的。
3、囫囵半淌:吃饭不爵。如:一盘子拉条子囫囵半淌滴就吃完了。
4、哼斯老牛:(慢慢)使劲的吃,撑着吃。如:你干活木像,吃饭滴时候哼斯老牛滴。
5、憋死老牛:(快速)使劲吃。如:呢慢些胀,憋死老牛滴不咧噎住了。
6、冷汤实瓦:饭凉了。如:冷汤实瓦滴,吃了肚子痛。
7、冰巴湿凉:非常冷清。如:家里冰巴湿凉滴,没有一点人气。
8、赫楞震地:声音很大。如:晚上睡觉扯呼,赫楞震地滴把人也弄滴睡不着。
9、贼觉慌手滴:慌里慌张。如:呢干啥事情都贼觉慌手滴,没有一点稳重经。
10、净沟嘛什:没穿衣服。如:这么大滴人了,一天甲还净沟嘛什的,羞不羞?
11、bia趟子:快速跑。如:呢bia趟子去商店买一斤盐回来。
12、撤趟子:赶快跑。如:时间来不及了,撤趟子去上学。
13、紧赶马斯:快速走的样子。如:呢紧赶马斯去上学。
14、慢球格斯:不慌不忙。如:呢紧赶马斯走,慢球格斯的啥时间才能走到。
15、慢球耷拉:无精打采,非常缓慢的样子。如:放学了赶紧马斯回来干活,你在慢球
耷拉的回来。
16、风陀螺:走路、干事非常快。如:某某某一天甲就像个风陀螺一样,利索滴很。
17、个能能滴:扭捏、站不稳的样子。如:某某某娶了个新媳妇,一天甲个能能滴,不知道能干啥?
18、站个能能:手松开让七八个月的婴儿站立。如:宝贝,站个能能,能能能能、能能能能。
19、仰板子:面向上睡。如:婆姨家,睡觉仰板子朝天像个啥。
20、趴扑子:趴着睡觉。如:这个屁子儿,一老睡觉就是个趴扑子。
21、仄愣子:侧身睡。如:仄愣子睡觉把胳膊压麻了。
22、纠:缩。如:天太冷,睡觉纠滴一疙瘩。
23、扯呼:打呼噜。如:呢格怂逼眼子一闭就扯呼。
24、觉(jue):睡觉(jiao)。如:饭碗一撩。就觉觉(juejiao)。
25、喋:吃。如:饭熟咧,赶紧喋来。
26、喋:睡觉。如:今个瞌睡坏咧,喋一碗拉条子咧,赶紧去喋一觉。
27、卧:肚子饿了。如:赶早木有喋早点,肚子早早卧了。
28、丢顿打瞌睡:瞌睡要睡觉。如:昨个褐咧木睡好,今个一天甲丢顿打瞌睡滴。
29、逼眼子攥滴实实滴:眼睛闭住。如:呢格勺婆姨逼眼子攥滴实实滴,瞅(c ou)都木瞅我一哈。
30、炕圪老:土炕的拐角靠墙的地方。如:碎娃子去炕圪老睡觉,那咋热和。
六、食物:
1、揪片子:宽拉条子揪短成拇指大小可以干吃,也可以汤饭吃,。如:今个喋咧两大碗大肉揪片子。
2、炮仗子:细圆拉条子揪成一厘米长的段,可以干吃,也可以汤饭吃。如:炮仗子,来一碗。
3、麻食子:五毫米见方的面块,做成汤饭。如:喋一碗羊肉麻食子。
4、面旗子:把面切成不足一厘米的菱形,做成汤饭。如:喋一碗大肉面旗子满福滴很。
5、拌汤:带小面疙瘩的糊糊。如:感冒了,喋一碗酸辣拌汤就好咧。
6、末糊汤:白面糊糊。如:清吧赶早,喋一碗鸡蛋末糊汤怪舒服滴。
7、疹子饭:包谷面散饭。如:尕滴时候家里穷,每天都是疹子饭。
8、钢丝面:包谷面条条。如:钢丝面蒸上吃起软嫩嫩滴。
9、锅块:用烧锅子烧的大拼。如:八月十五到了,烧几个锅块。
10、拨疙瘩:长条状的白面疙瘩。如:今个晌午喋咧一碟子鸡肉拨疙瘩,攒劲滴很。
11、油波朗子:猪油榨完剩下的油渣。如:白菜油波朗子蒸包子香滴不得了。
12、油果子:油炸的各种面食。如:马上到年跟前咧,该炸油果子咧。
13、半生拉熟滴:没有熟透。如:组哈滴东西半生拉熟滴,胀咧光尿屁。
14、焦林呼啦滴:东西焦了。如:嘴急滴很,组哈滴东西焦林呼啦滴,难吃死咧。
15、清汤寡水滴:饭太清了。如:组咧一锅饭清汤寡水滴,啥也木有滴。
16、糊炖炖滴:饭汤比较稠。如:我滴丫头熬滴小米汤糊炖炖滴,喝起来攒劲滴很。
17、羊布啦:把羊的内脏切碎和洋葱、青辣椒一起炒。如:炒一盘羊布啦,喋二两烧酒。
18、羊杂碎:把羊的内脏煮熟切碎汤吃。如:来一碗羊杂碎,不要肺子,肚子多放一点。你这个人毛病多滴很,多加一块钱。
19、连汤捋面:带汤的酒泉宽拉条子。如:今个后晌,组个大肉连汤捋面吃吧。
20、长短两截子:带汤的酒泉宽拉条子,每根拉条子从中间揪成两截子。如:有些感冒不舒服,弄一碗酸辣长短两截子吃咧发发汗就好咧。
六、其它:
1、树嘠榔:挖出的大树根。如:天冷咧,把街(gai)门外面滴那个树嘠榔劈开烧火。
2、秃尾(yi)巴:骂人的话,骂冬天进门不关门的人。如:呢是个秃尾巴驴吗?咋不关门。
3、架子车:人力拉拉车。如:老大,去吧架子车拉过来。
4、车沿条:拉拉车扶手的两根木棒。如:我们家滴架子车车沿条折(she)咧,用不成咧。
5、咯叽老巴:车或其它东西的响声。如:自行车骑上咯叽老巴滴,难听死咧。
6、哈耷拉糊涂:稀里糊涂。如:银行不知道下班了木有,先哈耷拉糊涂的去一趟再说。
7、扭捏捏滴:组事不利索。如:张家娶咧个儿媳妇,一天甲扭捏捏滴,就是个摆设。
8、塘土:干而细的土。如:呢组啥起咧,半裤腿都是塘土。
9、塘土扛冒:尘土飞扬。如:汽车已过去,塘土扛冒滴啥也望不见。
10、坐咕咚:没防备屁股坐到地上。如:一个坐咕咚坐咧一沟子的塘土。
11、尾(yi)巴臊子:最末端。如:呢去看一哈尾巴臊子滴那块地浇水咧木有?
12、尾(yi)巴桩子:脊椎尾部。如:今个赶早跌咧个坐咕咚,把尾巴桩子碰咧个疼。
13、呕,呢诈:表示不远,就在前面。如:老人家,那诈有水呢?呕,呢诈。
14、呕——呢诈:表示很远。如:老人家,那诈有水呢?呕——呢诈。呕声越长,距离越远,农村有一“呕”几十里的说法。
15、净几绺子:非常寒冷的风。如:今个赶早刮滴净几绺子风,冻坏咧。
16、清巴赶早:大清早。如:清巴赶早滴,啥都吃不哈去。
17、组啥起呢:干啥事去。如:清巴赶早逼眼子一扒,呢组啥起呢。
18、恶索:不干净。垃圾。如:呢真是个恶索鬼。把地上滴恶索扫掉。
概念
在生活当中,我们难免会碰到各种琐碎、棘手的问题。比如,家里面的盐结块了,怎样才能防止出现这种情况? 如何才能挑选到新鲜的肉类? 刚买的新鞋磨脚怎么办? 怎么才能清除西装上面的污渍? ……这些繁杂的小事竟然成为难题,给原本精彩的生活增添无限的烦恼。 舒适与快捷是现代时尚生活的特点,精彩的生活是绝对不容许让以上这些小插曲打乱脚步的。其实只要我们掌握了这些知识,略施小计,就可以让生活中许多小难题都能迎刃而解。下面,是一些实用的生活小窍门。
日常生活
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。
常用:
窍门
编辑
嗓子痒痒
解决小窍门:挠耳朵吧。
你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你小的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛,” 医学博士斯科特说,他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”
鼻子不通
治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。
最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
没处小便
解决小窍门:试试性幻想。
你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。
感到疼痛
解决小窍门:试着咳嗽一下。
德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还可以有效抑止脊髓疼痛。
牙疼
治疗小窍门:不用张嘴就能治好。
在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。
胃疼
治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。
你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉,”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。
听不清楚
解决小窍门:换个耳朵试试吧。
如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。
治疗烧伤
治疗小窍门:试着用一用冰。
当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。
治疗醉酒
治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。
记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
呼气受迫
治疗小窍门:请用左脚。
你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样,当你右脚着地的同时呼气呢?其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧),一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以,记住:当你左脚着地时呼气。
鼻子出血
治疗小窍门:用棉花抵住牙龈。
当你鼻子出血时,掐住鼻子,身子向后倾斜,应该说是一个非常管用的办法,如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是,拿一些棉花抵在你的上牙龈上,这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方,用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的,”医学博士Desmarais指出,他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
心跳异常
治疗小窍门:吹吹手指。
应该首先抑制神经过敏,有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经,通常被呼吸所控制,匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。
治疗近视
治疗小窍门:做屈伸二头肌运动吧。
很少有人的近视是由于遗传造成的,华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说,就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以,应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后,就应该闭起眼睛,拉紧你的身体,做深呼吸,几秒钟之后,呼气,同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉,比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松,包括眼肌,也会得到同样的放松和休息。
治疗头疼
治疗小窍门:含块冰试试。
含一块冰会迅速使你不再头痛,嘴里含一块冰,用舌头抵住上牙膛,越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西,你的身体会发出一种信号,即你的大脑神经太凉了,” 专家说。“作为补偿,你的身体会发热,来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛,你的头痛好得也就越快。
呼吸不畅
治疗小窍门:做几个短促的呼吸就足够了。
如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅,那就做几个短促的呼吸,而不是做深呼吸,因为从本质上说,你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时,你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步,只是由于二氧化碳聚集过多,而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性,这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
缺乏平衡
治疗小窍门:请把脊椎摆正。
在下一次的朋友聚会中,你可以试着玩一下这个游戏:让一个人站出来,向一个方向伸直他的手臂,掌心向下,保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。让他的一只脚抬起半尺高,放在几本杂志上,你再重复刚才的动作。这次,他毫无反抗能力。移动他的臀部,你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时,检查一下脊椎是否正常,且是否摆正。
记性不好
治疗小窍门:睡前多复习一下。
这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说,那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下,” 康迪说,他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中,所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。
手臂发麻
试着摇摇头。
如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻,那就左右摇摆你的头。这非常好使,不到一分钟,你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致,所以,让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是,身体下部的神经会控制脚的活动,所以,别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。 [1]
生活
编辑
方法:将半碗大粒盐(即粗盐,超市有售,2元一袋)和脏了的毛绒玩具一起放入一个塑料袋,系口,用力摇晃几十下即可.取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色.
优点:避免了因水洗造成玩具毛绒打结.同时盐还有消毒效果.快捷省时.
原理:利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用.
举一反三:也可用此方法来清洁棉服的毛绒领子和车内的毛绒靠垫之类的小东西.
方法:把鸡蛋打进碗里,用一个空饮料瓶子在蛋黄上面轻轻吸取即可轻松分离蛋清蛋黄.
优点:比其他传统方法干净卫生快捷,如果暂时不用蛋黄,可以盖上饮料瓶的盖子,直接放进冰箱保存.
3,巧晒厚毛毯
方法:将毛毯沿对角线晾晒在晒衣绳上,可使晾干所需要的时间大大缩短.
4,相框内照片巧固定
方法:将一个或几个猴皮筋放在照片后面再压好玻璃板即可.横摆竖摆斜摆悉听尊便.
原理:利用了皮筋增大了照片与玻璃板之间的摩擦力.此法同样可以用固定大幅的画.
5,巧剥橙皮
方法:用一个钢勺把橙子蒂部挖掉,挖一个比勺子略大的圆,然后把勺子贴着橙子皮插进去(勺子的弧度贴合橙子皮的弧度),一点一点撬开表皮即可.不知道这样的表述清楚与否,呵呵
6,利用手表巧辨方向(必备条件:太阳)
方法:把当时的时间除以2,得到的数字的指针对准太阳的方向,则12点所对的方向即为北方.例如,下午两点即14点,除2得7,把7点的位置对准太阳的方向,则12的方向就是北方.
7,塑料盆巧清洁
方法:把喝剩下的茶叶用纱布包起来,蘸取适量的食用油擦拭,之后再用少许洗洁剂清洗即可.
优点:相比传统用菜瓜布等用力擦洗的办法,此法避免了划伤塑料制品表面.而塑料制品表面划伤后会凹凸不平,则更加容易堆积污垢.
原理:以油吸油,
8,不锈钢餐具巧清洗
方法:把做菜时切下不用的胡萝卜头在火上烤一烤之后用来擦拭不锈钢制品.
优点:不伤表面光洁度.
原理:忘了,呵呵.好像是利用烤过胡萝卜的小小酸性吧.
9,巧泡八宝米
方法:把各色难煮的豆子和米放进普通的保温瓶内,加入开水,放置十几个小时,即可倒出用普通锅或者高压锅煮粥.
我已经使用这个方法几次了,强烈推荐!!!非常方便,大大缩短了煮粥时间.煮出的粥粘粘糯糯,好吃极了!!
10,巧洗细口脏瓶子
方法:把鸡蛋壳弄成碎片,放进瓶子,加温水,用力摇晃,即可洗得干干净净.
原理:利用鸡蛋壳的摩擦力来清除附着在瓶子内壁的油和果酱之类的东西.
11,巧开铁瓶盖
方法:在瓶子底部用掌心用力拍打几下即可轻松旋开瓶盖.
12,鸡蛋清巧粘玻璃或瓷器
方法:用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹要粘和的两块玻璃的边缘,将两块玻璃用力挤压在一起,放置24小时即可粘牢.同样适用于部分摔掉的瓷器.
13,鸡蛋清巧粘皮鞋破皮儿
方法:用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹在破皮儿的内侧,即可粘好,而且不留痕迹,不怕水浸泡.
14,巧除干燥冬季身上的静电
方法:在平时穿的拖鞋底儿脚跟中央的位置用锥子扎一个小洞,然后将两枚图钉分别从鞋内和鞋底插入小洞里,使针尖部分相抵.出门穿的底儿比较厚的皮鞋等可以用大头针如法炮制,注意把针尖的一头在鞋底别个弯儿.
15,炸馒头片巧省油
方法:先将馒头片在一碗水里略微浸泡之后再放进油锅里炸,省油又健康,外观口感更好.
16,巧煎饺子
方法:在平底锅内加少量油,稍热后放入一个小钢蒸屉,把饺子放在上面煎,均匀不糊.
17,巧除衣服、床单上的头发丝等
衣服、床单上沾了头发丝之类的小东西,用手摘很麻烦,于是很多人在超市里买那种带胶纸的滚子来粘除。有一个更加经济方便的方法如下:
在一个用完的保鲜膜内的滚轴(即纸筒)的一端紧紧地缠上两根最普通的橡皮筋,然后手持纸筒的另一端,利用橡皮筋的摩擦力,即可把头发等杂物缠绕在橡皮筋上。清理完之后把橡皮筋取下来,放在水里洗净即可继续使用。
18,巧存豆腐
买来的豆腐,很容易变质,放在冰箱里最多只能存上两三天,而且容易发粘。
方法:把豆腐放在盐水中煮开,放凉后之后连水一起放在保鲜盒里再放进冰箱,则至少可以存放一个星期不变质。
19,书刊复原:
方法很简单:只要把书页上的水稍稍抹干,再放进冰箱的冷冻室里,十几个小时之后即可平整如新,一点皱痕都没有。
20,首饰保护
方法:在佩带之前在首饰上均匀地涂抹上一层透明的指甲油即可。
25,微波加热
在用微波炉加热剩菜的时候,为了防止水分的流失,我们要在盘子上罩上一层保鲜膜.加热完毕,盘子会很烫,我们往往会用微波专用手套去取.但是菜汤常常会弄脏手套,垫着抹布来拿吧,又不卫生.今天介绍一个简单的方法:在包保鲜膜的时候,留两个边不要包,取出的时候用手端这两个边就不会烫手.
26,巧穿鞋带
运动鞋的鞋带在运动过程中很容易松脱,给人带来不大不小的困扰.有一个很好的小妙招可以解决这个问题:首先,把两个鞋带系一下,然后分别穿上一个小螺丝母,之后再按照普通的方法系鞋带即可.这个方法利用了离心力的原理,通俗地说就是螺丝母对鞋带有个拉力,使鞋带不容易松开.
举一反三:这个方法同样适用与其他系袋子的地方,比如说用绳子收口的手袋,用绳子代替纽扣的衣服等等.大家可以发挥想像力,把外形不美的螺丝母换成其他东西,比如说五颜六色的珠子,塑料石头水晶等各种质地均可.不但能够防止带子松开,还能起到别出心裁的装饰作用哦.
27,橡皮去污
有很多MM家里肯定有许多白色的包包呀,皮鞋呀什么的,这些白色的东西上面脏了怎么办呢,那我就告诉你一个即简单又容易去除污垢的巧办法.
那就是用橡皮擦,不管是什么污垢,用橡皮擦一擦即可擦除污垢,大家不妨试试哦,还有白色的桌面,墙面,沙发什么的都可以用橡皮擦的,大家快试试吧
28、储存绿豆
夏天到了,很多人家有煲绿豆汤去暑的习惯,但绿豆容易生虫,买回的绿豆可以存放在塑料壶或者塑料瓶里,象大些的饮料瓶,这个夏天吃不完的绿豆也可以这样存放,可以保存到来年的夏天。
可以放在喝可乐的大瓶子里,放到冰箱里面去存更好~~~
也有人说 买回来的绿豆放进冰箱冷冻一周后再拿出来,就不会生虫了
29、 用鸡蛋壳清理瓶子里的油污。家里装酱油、醋的瓶子时间久了会有很多污垢,手又够不着,可以把鸡蛋壳担碎后放在里面,加少量水,反复晃动,就可以清理干净了。
30、用矿泉水瓶子把鸡蛋与蛋清分离。把鸡蛋打入碗中,用捏扁的矿泉水瓶子对着蛋黄轻轻一吸,就可以把蛋黄吸出来了,试试看。
31、巧煮绿豆汤:洗净的绿豆放入锅中炒五六分钟,边炒边碾压。然后放入锅中煮,这样容易煮烂,而且豆和皮不分家。
32、如何把袋装的醋倒入瓶中?把袋装的醋放在带把的杯子中,然后再剪一个小口,再往瓶子里倒非常方便,而且不会外漏。
33、煮豆浆妙招:先加入少许凉水,再倒入豆浆煮,不会糊锅。
34、 饼干防潮:家中买的饼干时间久了会潮,口感不好,在饼干里放几块方块糖,问题就解决了。
35、杯子上有了茶垢怎么办?用牙膏来清除,方便快捷。
36、电池的负极涂上蜡,防跑电。大家都知道买回来的电池如果长时间不用的话,它的电量会自然减少,用这个方法可以有效地防止电量流失,有实验为证哦。
37、家中剪刀不利了怎么办?剪刀如果比较钝了,用它剪易拉罐,越剪越锋利,跟磨过了一样。
38、巧揭膏药:膏药粘在皮肤上揭得时候会比较痛,把润肤油涂在膏药表面再揭就好多了。
39、切洋葱不怕辣眼:切洋葱前先用卫生纸把鼻孔堵住,然后切洋葱就不会辣眼流泪了。
40、毛笔叉恢复:分把分叉的毛笔放到鸡蛋清里面沾沾 沾到一起后放到通风处晾干后就焕然一新了。
41、巧切窝笋皮:切窝笋皮的时候顺着周围最外边的一圈白的地方(笋筋)直着往下削就行了。
42、用盐打扫碎鸡蛋:只要撒少许盐到碎鸡蛋上面,过一分钟后再用卫生纸把碎鸡蛋抓起来扔掉就行了。
43、巧做标签:先用笔把字写到玻璃制品上面,然后用透明胶布粘上,然后把胶布揭下来粘到玻璃杯上就行了。
44、巧拎易拉罐:找一块餐巾纸,把它捻成一根绳。然后依次从易拉罐中的拉环穿过去,提六七罐没问题。
45、破雨伞巧利用:先把破雨伞的伞面去掉,再把有坏的伞骨去掉。伞骨的接口处都有小孔,用别针或布条把小夹子和伞骨的接口连到一块。把伞骨的接口处都弄好小夹子后晾衣服或者晾鞋子都很好看,而且不用的话可以把伞合起来,不占地方。伞面是防水材料,可以做成浴帽、袖套、围裙等。
46、痛快吃西瓜:先把西瓜拦腰切成两半,然后顺着西瓜的纹理往下切,切到中间。把其它的纹理也切到中间,这样切成的西瓜块的西瓜籽就都在西瓜瓤表面,用勺子把西瓜籽舀掉就行了。虽然里面不是一颗西瓜籽都没有,但是可比用普通的切法少很多了。
47、韭菜保鲜:用两片白菜或生菜叶把韭菜包起来放到阴凉处就行了,原理是韭菜水分蒸发快,大白菜水分多蒸发慢。用白菜叶把韭菜包起来的话韭菜的水分也不容易蒸发,而且还能吸收白菜叶的水分。同样的方法,用来保存香菜也可以。
48、巧洗葡萄:准备一个盆子,往里面倒入少量淀粉。再倒入清水,只要能够漫过葡萄就行。再把葡萄放入水中来回涮涮,然后用清水冲洗干净。这样洗的葡萄不掉珠子,又洗的干净。
49、烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色,可每天用半个新鲜柠檬擦拭,连续擦上两周即可除去污渍。
50 、生活窍门:减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉,泡沫会显着减少。若用洗衣机洗衣,可在洗衣缸里放一杯醋,洗衣粉泡沫就会消失。
51、生活窍门:在服用四环素类药物时,不宜吃豆腐,因豆腐中含有较多钙,用盐卤做的石膏中含有较多镁,四环素遇到钙、镁会发生反应,降低杀菌效果。
52、生活窍门:丸子、松肉的配料比例,在烹饪丸子或松肉菜肴时,只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料,就能使松肉松酥、丸子软嫩。
53、生活窍门:巧除领带上的皱纹。打皱了的领带,不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮,只要把领带卷在啤酒瓶上,第二天再用时,原来的皱纹就消除了。
54 、生活窍门:取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟,漱口。再用盐碱水(清水掺食盐、食碱各50克)刷牙2分钟。每日2次,1周后烟垢可脱落
55、生活窍门:将废药瓶上的橡皮盖子搜集起来,按纵横交错位置,一排排钉在一块长方形木板上(钉子须钉在盖子凹陷处),就成为一块很实用的搓衣板。
56 、生活窍门:使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉,把它们的盖打开,放在衣箱或衣柜里,会使衣物变得香气袭人。
57、生活窍门:咸肉放时间长了会有一股辛辣味,在煮咸肉时放一个白萝卜,然后再烹调,辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味,用水加少量醋清洗即可。
58、生活窍门:手表内不小心进水,可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内,数小时后取出,表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。
59 、生活窍门:擀面条时,如果一时找不到擀面杖,可用空玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面条,还可以使硬面变软。
60、生活窍门:用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶,盖上马桶盖闷一会儿,再用水冲洗,能保持马桶通畅。
妙用
(一)食醋
(二)食盐
(三)食糖
(四)食油
(五)食碱
(六)苏打
(七)酒
(八)大蒜
(九)葱
(十)辣椒
(十一)萝卜
(十二)韭菜
(十三)土豆
(十四)芹菜
(十五)茄子
(十六)镜子
(十七)绳子
(十八)瓶子
(十九)纸
(二十)铅笔
(二十一)毛巾
(二十二)茶
(二十三)热水
(二十四)头发
(二十五)香烟
(二十六)牛奶
在中国营养学会为指导中国居民膳食而推出的膳食宝塔中,明确指出了每个成年人每日食用油的摄入量为25克,而目前我国城乡居民的实际平均摄入量已经达到了41克,像北京、上海这样的大城市,甚至更高。过高的热量摄入会明显增加肥胖、高血脂、糖尿病、心血管疾病和恶性肿瘤发生的危险。
平常我们在烹饪的时候,应当尽量选择健康的烹调方式,比如炖、煮、清蒸、凉拌等少油方式。 在我们日常的饮食搭配中,也应该尽量避免一餐全部吃炒菜的情况,采用一个炒菜配一个炖煮菜和一个凉菜的,这样也能在一定程度上降低油的摄入量。
1、少用炸制多用煎制。炸制食品,油容易渗透到食物里头,使人摄入油分较多,而煎制食品,油仅仅只是挂在食物表层,有利于减少油分的摄入。
2、荤汤无需加油,并在汤煲好炎时,撇去表面浮油,不仅使汤更清透,也减少了油的摄入量。
3、放弃淋明油的烹饪方法,淋明油合油分全部裹在菜品表面,当人们食用时,会将油一起吃进去,无形中增加了油的摄入量。
4、炒制蔬菜时,少放油,并尽量留一点汤汁,使菜品上的油分浮到汤上,只吃菜不吃汤,也可以减少油分的摄入。
节水
减肥
胖子不是一口吃成的,所以也不可能一下子就瘦下来,太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥,一定要选择够健康的减肥方法,这样才能真正的瘦下来,不反弹。为你推荐的4个超给力减肥方法,让你轻松瘦出完美曲线。
是的,不运动也能瘦下来,可是不运动就瘦下来实在不够健康,曲线也不够美,所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法,不仅帮助消耗卡路里,让你更快一点的瘦下来,还能让你瘦得足够健康,曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式,每天坚持半小时即可。
小细节大改变,多注意一些饮食上的小细节,可以让你更瘦一点,养成习惯后,对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯,觉得吃一下又没有关系,就是因为多吃一点又一点,才累积出了超重的你,所以要减肥,一定要戒掉饮食坏习惯。
前几年非常流行单一的水果减肥方法,能瘦,但瘦的都是水分,不仅反弹快,对身体也有伤害,所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果,但一定要多样化的吃,而且三餐必须照样坚持,蔬果体积大,水分多,很容易就有饱足感,饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。
睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足,你体内的新陈代谢就会下降,使得人体分泌出更多的皮质醇,从而刺激人的饥饿感,让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥,除了坚持健康饮食和规律运动外,还要保证睡眠充足。选择更健康的春季减肥方法,不仅是为了能不反弹,真正的瘦下来,也是为自己的身体健康着想。
美白
生活中有多种多样的美白小窍门使美丽成为一种时尚的生活体验,同时也为你在追求美丽的过程中增添了许多生活乐趣。
1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3 次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3、酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记。
4、去药店买回维生素C片,然后用蒸馏水浸泡,一次放入5-8片,让其溶化。之后用棉签或者压缩面膜沾上敷到脸上即可!
发现
居家生活中,我们还可以发现很多各式各样的生活小窍门,这些小窍门虽小,却具有较强的实用性,在生活中起着举足轻重的作用。在日常生活中应用这些小窍门,可以让你几分钟搞定家务;在厨房中应用这些小窍门,可以让你轻轻松松去做饭;在穿着打扮上应用这些小窍门,可以让你时时刻刻充满风采;休闲娱乐的时候应用这些小窍门,可以让你轻松享受生活的每一天。多了解、多掌握一些生活中的小窍门、小技巧,可以让你从容应对生活中遇到的问题。每一个奇思妙想,都会让生活充满幸福快乐;每一个生活窍门,都能够让家务变得简单轻松。
饮食
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切洋葱
猪肚清洗
去饭焦味
酸奶
酸奶是人们生活中常饮用的食品,它的保健作用,一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
1、要鉴别品种
市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。
2、要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,PH值只上升到3—5。
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要加热
酸奶中的活性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆尽。
西红柿
一是不宜空腹大量食用西红柿:原因空腹胃酸分泌量增多,而西红柿含有大量的胲质、果质,柿胲酚及可溶性心收剂等成分,易与胃酸结合生成难溶解的块状结石,堵塞胃的幽门出口处,使胃内压力升高,造成胃不适,胃胀痛。
二是不宜食用青色未熟的西红柿:此因未熟的青色西红柿含有龙葵碱,食后使人口腔苦涩,胃腔不适,严重的可导致中毒。
生活
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菜叶小虫的清除
从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子,这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水(一盆水中放半小匙盐即可)浸泡一下,小虫受到盐的刺激,便很快和菜叶分开。另外,盐水的比重较大,小虫和菜叶脱离开以后,便漂浮在水面上,很容易从盆中倒出。还需再次冲洗。
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