文章目录：

• 1、口臭、脚臭、狐臭？学学这些简单应对方法！
• 2、夏天口臭、狐臭、脚臭的看过来，尴尬异味医生帮你除
• 3、秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱

口臭、脚臭、狐臭？学学这些简单应对方法！

导语： 夏天快要到了，身体经常出汗，还会有讨厌的味道，该怎么办？ “问上医”整合美国家庭医生智库的健康知识告诉您如何克服这些“臭味”，让自己更健康。1/7 体臭怎么办？

还在为尴尬的体味而苦恼吗？你不是一个人。嘴巴、头发、脚、私处……都可能散发异味。特别是在爱出汗的夏季，体臭会更严重。但实际上，汗液本身并不臭，是细菌让你变成了汗津津的“臭人”。好在大多数体臭都能快速消除，然而，在某些情况下，体臭可能预示着需要就医了。“问上医”用美国家庭医生的智库带您找出体臭的根源，对症治疗，拒绝做“臭小子”！

2/7 如何巧除脚臭？

当脚出汗或不小心弄湿时，会引起细菌堆积产生臭味儿。最好的解决办法就是——保持脚趾尽可能干燥。

（1）每次淋浴后擦干双脚，一定不要遗漏脚趾之间的部位。

（2）如果是汗脚，可以使用止汗剂喷脚。过度的脚汗甚至会导致脚 趾之间的干皮肤演变成讨厌的足垢。

（3）高温下尽量不要穿袜子和厚重的鞋子。如果这些方法都不管用，可以试试加强型专业止汗剂。

3/7 如何除狐臭？

使用非处方除臭剂清洗腋下可能是个好方法，这有助于抑制狐臭。不过，还是有一些女性不管如何严格讲卫生，似乎仍然有腋臭问题。如果你有这种情况，建议穿宽松的衣服并找医生开处方止汗剂。用肉毒杆菌素治疗腋下有助于抑制过度出汗和体味。

如果不喜欢使用除臭剂，医生建议使用化妆棉浸泡外用酒精并涂在手臂下（注意不要在剃除腋下毛发之后立即使用，可能会很蛰！）。酒精能帮助杀死导致狐臭的细菌。注意日常穿着宽松舒适的衣服让汗液及时排出。

4/7 如何除口臭？

口臭的最常见原因是什么？是你的饮食！！！食用香料、大蒜和洋葱的气味会在嘴巴里存续几个小时。刷牙和使用牙线就可以解决这个问题。如果没有做好牙齿清洁，卡在牙齿和牙龈之间的食物残渣就会开始发臭，引发口腔异味。此外，口臭也可能是牙龈疾病、口干和其他牙齿健康问题的迹象，如果持续口臭请及时看牙医。

5/7 如何除头发异味？

大多数女性能处理口臭和臭脚问题——但头发（头皮）散发的异味呢？建议经常使用抗菌液沐浴露和含有硫磺的香皂清洗。一头乌黑的秀发也是健康的标志，更多知识请点击了解头发和头皮释放的疾病信息。

6/7 如何除去私处异味？

在大多数情况，阴道是没有异味的，但就像身体的其他部位一样，“私处”出汗也会导致恶臭的味道。如何避免呢？每天用温和的保湿性肥皂清洗阴道（但不要在外阴或阴道开口处使用肥皂），保持该部位干燥，勤换内衣（注意选择纯棉等透气面料）。如果阴道异味与爱出汗的体质无关，这可能暗示阴道内的有害细菌引发了细菌性阴道炎。除了一股怪味，细菌感染还会引起分泌物、疼痛、瘙痒或灼烧感。如果出现这些症状，请咨询医生积极治疗。

保持低的血糖水平有助于避免一些阴道感染，在发现可能感染的第一个迹象时，不要吃甜食、糖和苏打水。更多阴道健康知识，请点击阴道疾病专题。

7/7 如何除去身体怪味？

除了上面的这些体臭烦恼，食物也会影响你的气味，食用豆类、香蕉和洋葱会让任何人散发怪味。如果不想染上食物的怪味，一定要在吃有气味的食物之前服用减少气味的补充剂。

还有一个事实你可能不信，排便情况也会影响你的气味。为什么呢？如果排便不规律，粪便在体内累积就会产生过多的气体。为了保持规律排便，注意饮食中多摄入纤维，少吃白面粉，有便意时立刻就去，不要憋着，因为一天可能只有一次排便信号哦。

但如果异味一直持续，可能是胆囊疾病的信号（其他迹象包括频繁打嗝和腹痛，特别是在吃完油腻的食物之后）。如果出现这些症状，一定要去医院检查。

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夏天口臭、狐臭、脚臭的看过来，尴尬异味医生帮你除

天气逐渐热起来了，你是否也闻到了早高峰地铁里隔壁小伙身上散发的汗臭，不知道谁脱了鞋溢出的脚臭，以及旁边人抬起手臂飘来的狐臭......

每当碰到这种尴尬的时刻，仿佛连空气都是错误的存在，更可怕的是，连你自己都有这样的问题......我们又该如何解决呢？

患者提问：

医生，我口臭好多年了，刷牙挺勤快的，也会喝茶去口臭，但是没用，有什么办法治吗？

杨小云 | 消化内科医生金华市中心医院

1. 生理性口臭： 我们睡觉的时候，舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，口腔中容易出现异味。

2. 病理性口臭：就是疾病引起的口臭，它分为口源性和非口源性。 80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。 有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，还有人患有牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病，这些容易导致口源性口臭。

非口源性口臭，包括呼吸道来源、血液携带来源、胃肠道引起的口臭。

戒烟戒酒，吃完东西后刷牙漱口很重要，如果是疾病引起的口臭，建议到牙科、消化科、血液科做详细检查。

患者提问：

我狐臭很严重，只要天气稍微热一些，身边人就会闻到，非常尴尬，请问医生我该怎么办？

龚约放 | 外科医生漯河市中医院

（1）非手术方法治疗腋臭：

平时经常洗澡、更换衣物，保持局部干燥与清洁。可以在局部涂抹止汗、杀菌的药物，如：1% 聚维酮碘溶液或 0.5% 新霉素溶液，或用止汗露等，都有助于局部杀菌和减轻臭味。非手术方法主要适用于病情较轻者。

此外，也可以用液氮、激光等治疗方法，破坏腋窝处的汗腺，从根本上解决问题。

（2）哪些腋臭患者适合做腋臭手术：

腋部臭味刺鼻，影响了正常社会交往和日常生活，有强烈除臭愿望的患者可以进行手术治疗。腋臭手术局限在腋部，对身体损伤小，没有重大疾患（心脏病、肝肾功能损伤、凝血功能障碍、高血压等）的人都可以做。

患者提问：

我脚臭特别严重，怎么办？

吕香花 | 皮肤科医生金华市第五医院

您描述的是臭汗症的表现。

本身脚部汗液分泌就相对较多，皮肤表面的细菌和汗液作用后产生不饱和脂肪酸就会导致出现臭味。

建议您可以用低浓度高锰酸钾溶液对水混合稀释后，每天泡脚一次杀菌，使用2周，一定注意浓度一定不要太高，避免刺激皮肤。

使用2周之后停药，每天可以用温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮，洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜。希望以上建议能帮到您。

秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱

因为硬核小姐姐是一枚体质就不容易有臭味的小仙女（嘻嘻嘻），本着负责任的态度，今天的除臭秘籍全是从小伙伴们本人和家人以及期刊论文中搜集而来，全方位帮你治标又治本，做个香香的小可爱~

A：头臭

01 初级——没洗

来，跟着小姐姐读：不洗头，就会臭。

好吧，看在大家事务忙碌，总有没洗头的时候。这里教一些头皮迅速除臭除油的方法。

头皮免洗喷雾肯定是最好用的，但是买哪一款呢？下面我总结了小伙伴们使用过的几款免洗喷雾的使用优缺点。

干洗喷雾一定要正确使用才有效果噢，一是距离发根15cm喷，二是喷完要等待喷雾变干，然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把屑屑都抖光。

当然没有买这些又急救怎么办呢，那就拿出你的散粉吧~。还是一样的操作，一是把散粉拍到头发油腻的地方，二是也要等待吸油完毕，然后然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把粉粉都抖光。

02 中级——洗不干净

很多女生特别关注洗发水的推荐，换了好多想找一个好用的，很多男生洗啥都不好用竟然转入了肥皂除螨皂洗头的行列。硬核小姐姐也是国内外许多洗发露都用过，后来发现换洗发方法竟然比换洗发露有用多了，现在随便买个无硅油洗发露就能满足我清爽干净持续久的要求。

这里就要感谢美发大神——吴依琳了。来看看她的洗头方法。

左边是洗发前，右边是洗发后。当然这是加了吹风和夹板的效果，但是左边就算加了也不会有这种效果。

下面来步骤介绍。

这个方法最多人问的就是，洗发露能直接往头皮招呼么？其实很多科普账号都辟谣过的，洗发露的刺激性并不大，而且硬核的小姐姐刚好找到了一篇论文，实验了干洗和湿洗。

给大家标注重点！一：干洗湿洗相比头皮没有显著负面生理变化；二：连续洗头五天头屑下降头皮屏障改善并且持续两周。这里重点给我妈看，天天洗头并不会伤害头皮！并且对头皮的健康有很大的帮助！[1]

当然这篇论文对比的是理发店干洗和湿洗，洗过的小伙伴都知道理发店洗一次头都几十分钟，所以还是给大家推荐这种干洗方法，我们自己操作会更方便快捷。

03 高级——洗干净了还臭

这种情况就是生病了呀，最好还是遵医嘱，不推荐直接处理。

B：腋臭

01 初级——出汗多有点异味

很多小可爱是没有狐臭的，但是夏天到了出汗多了就会有点异味。这时候怎么办呢。

首先，其实大部分小伙伴的腋下是没有洗干净的，毕竟还是算比较柔嫩的地方，搓泥/夹夹/灰的时候不会搓到那里，所以即使使用香皂或者沐浴液洗过还是会残留皮脂和微生物，第二天出汗就会容易有味道。

接下来是小姐姐的实测：

使用香皂或者沐浴液洗完全身后第二天如果出汗凑近闻会有味道；如果使用香皂或者沐浴液洗完全身后，再专门用香块/沐浴乳揉搓洗净腋下，第二天就算出汗凑近闻也基本上没有味道了。

02 中级——出汗多有点狐臭

这种情况其实最尴尬，又不到要做手术的程度，又影响个人形象和人际关系。

症状轻的小伙伴有在用”止汗露“的，这里又到了做表格的时间啦。

至于气味较重的人也有用狐臭药品的，这个只有小伙伴的家人们有在用一款效果较好的，叫做名露腋臭露，一瓶99元，说是用了很多款最好用的，但是我看它的成分很简单，估计相同成分的效果都差不多。

03 高级——严重狐臭

同上哈~！还是去看医生。但是有些小伙伴担心手术复发怎么办呢，这里给大家介绍三种常见腋臭手术（小切口大汗腺剪除；微创负压抽吸；肉毒毒素局部注射）的优劣。

并发症率：小切口>微创>肉毒

半年复发率：肉毒>微创>小切口

重症疗效：小切口>微创=肉毒；正常疗效：三者相等[2]

C：口臭

01 初级——吃东西后有臭味

这种情况除了吃口香糖和香口糖，喷雾等等，最好的方式是用杯水漱漱口再喝点水，味道能去掉至少80%。

如果是吃了大蒜，把上面的水换成牛奶，养胃又去味。[3]

02 中级——牙没刷干净

此时请百度”巴氏刷牙法“，除了颤动手法还记得至少要刷满三分钟。

尤其注意最后一颗牙和舌苔的清洁噢，它们可能就是你的异味来源了。

如果觉得巴氏刷牙法学不会太麻烦，可以用电动牙刷，最近也是被牙医科普了，电动牙刷真的比手动刷牙干净。

这里再给大家推荐之前土豪打架的两款7.9元包邮的电动牙刷。

03 高级——真口臭

这种时候就快去看医生吧，不是牙周炎之类的[4]就是幽门螺杆菌超标[5]，牙周炎和年老掉牙有强相关性[6]，幽门螺杆菌超标和胃癌有强相关性[7]噢~

D：脚臭

01 初级——出汗有臭味

这种情况参考腋臭，先确认洗澡的时候把小脚脚的泥/夹夹/灰都搓干净了，如果是运动的话试试止汗露有奇效噢~

02 中级——总是臭臭的

这时候先仔细检查小脚脚每天接触的东西~！鞋啊袜子啊都换一套。

我读大学的时候也有段时间脚脚臭臭的，天呐我可是小仙女。

我每天仔细洗，注意通风，换鞋换袜子都没用，后来发现……是我们寝室用的地垫有问题……我们夏天想光着脚走就买了淘宝一片一片拼装的地垫铺在寝室，进屋就脱鞋。也不知道是地垫质量差还是被室友传染了……

我把地垫扔了以后，又恢复了我香香小可爱的身份。

03 高级——脚气

就算不脱皮也是有可能有脚气的~！特别臭的先去看医生吧~！不要以为只是臭臭不用看医生，脚气是全身皮肤（包括私密处）都有可能传染的疾病[8]，还会传染给身边的人。

参考文献

[1]刘源园.干洗对中国人头皮的影响[D].上海:复旦大学,2009.

[2]刘程.三种方法治疗腋臭的临床分析[D].大连:大连医科大学,2017.

[3]冯小鹿.巧除口蒜味[J].农村实用技术与信息,2007,04:46.

[4]刘萍, 范亚贤. 口源性口臭的原因分析[J]. 北京口腔医学, 2003, 11(3):148-149.

[5]张厚德, 曾忠铭,杜泽园.幽门螺杆菌感染与慢性口臭关系的初步研究[J].中国微生态学杂志,2005,17（6）:442-443.

[6]华瑛. 老年牙周病的特点及相关中西医结合治疗[J]. 健康必读旬刊, 2010(8):15-15.

[7]赵春莲, 张艳, 韩亮, et al. 幽门螺杆菌与胃癌相关分子机制研究进展[J]. 中国现代医药杂志, 2018(2):90-94.

[8]蒲昭和. 脚气与霉菌性阴道炎有密切关系[J]. 农村百事通, 2005(11):53-53.

结尾

最后，硬核抠门长期征稿，不限字数若采纳10-100元一篇。

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