• 1、自卑怎么办? 怎么才能改掉自卑?
• 2、古代志怪故事，小卫玠（出自《里乘》）
• 3、内向的人在职场容易“坐冷板凳”，三项修炼可让人变得外向起来

自卑怎么办? 怎么才能改掉自卑?

自卑就是觉得自己什么都不行，什么都不如人。和别人说话都不好意思，对自己越来越没有信心。甚至有些人会产生消极厌世的思想。

1.自卑产生的根源一部分原因是家里经济差，很穷。身边没有多少钱，身上衣服破破烂烂，用的破手机，骑的二轮破车。总是别人请自己吃饭，自己囊中羞涩，开不了口请客，因为家里几口要养活，实在大方不起来。由于贫困，心里会不由自主地产生自卑。

2.自卑产生的根源另一部分原因是因为自己有某种缺陷，如相貌长得差、身材差，口吃，或者长得矮，或者有狐臭、口臭。因为这些缺陷的存在，在与别人交往的过程中，会产生强烈的自卑。

中央电视台著名节目主持人张越，当年也曾为自己的肥胖而自卑过。她在北京上大学时，几乎每天都在自卑中度过。因为肥胖，夏天不敢穿裙子。不敢跑步，怕笨拙的体形给别人留下笑柄，体育差点不达标，差点不能毕业。

3.自卑产生的其他原因就是认为自己能力差，认为自己不够聪明，知识浅陋。在别人面前，自己觉得矮了一截，连说都结巴了。

1.由于家庭贫穷引起的自卑，首先应该有这个心态：贫穷不可怕，不丢人，世界上富人毕竟是少数，穷人很多。这样想开了，就能从心理上强大自己。

另外，釆取切实措施解决家庭贫困问题，去努力地工作，或者学着做生意，只要肯吃苦，再注意些方法，经济状况自然会有所好转，家庭就会逐渐摆脱贫穷。

2.对由身体缺陷引起的自卑，如身高偏矮，也不必悲伤。

身形矮的人适当注意昂首挺胸，可在无形之中可提高自己的精神气质，另外可以穿内增高的鞋子，看上去也高了不少。

德国天才哲学家尼采，出身于牧师之家，自幼性情孤僻，多愁善感，又矮又瘦，纤弱的身体使他总有一种自卑感。他曾追求过一个美丽的姑娘，但没有成功，这使他更加自卑。因此，为了摆脱忧愁，他孜孜不倦地追寻一种强有力的人生哲学来弥补自己内心深处的自卑，最终成为一名伟大的哲学家。

有口吃毛病的人，可通过对镜朗读，放慢语速，放松心情等方法加以训练，只要认真的练，一定会逐渐克服口吃。

崔万志，一个残疾人演说家，因出生时脐带绕颈，造成脑部缺氧，自幼行走不便，说话有些结巴，他自卑过，彷徨过，经过不懈努力，永不言弃，成为了一个直抵人灵魂深处的演说家。

2011年，他又创立了一家著名电子商务有限公司，被评为安徽年度十大新闻人物之一。

永不言弃，必有所获！

有口臭缺陷的人，可通过拔掉虫牙，去除牙结石，或者药物治疗胃幽门螺旋杆菌等方法，彻底去除口臭，口臭没有了，自然信心满满。

有䘸臭毛病的人，可通过激光治疗方法，打掉䘸窝汗腺以袪除䘸臭。

体型肥胖的人可通过合理饮食，饭后坚持快走，再配合其他体育锻炼方法，来达到瘦身的目的。

因此，由身体缺陷引起的自卑可以通过以上种种方法，自然能修复自身缺陷，恢复自信。

3.因为自身能力差而自卑的人，可以通过不断学习和刻苦努力，以不断提高自己能力，整天自怨自艾无助于能力的提高。

著名歌星王菲也曾自卑过很多年。她一直觉得自己不够聪明，18岁时勉强考上福建一所不出名的大学，后来因各种原因没有去上，导致到现在也没有一个正规学历。

她还觉得自己不擅长交际，不会讲话，一见记者就紧张，不善于和媒体沟通，别人一直认为她在耍大牌。

后来她潜心学习，努力克服自己的缺点，最终克服自卑，终于成为一名闪亮明星。

因此，努力学习是克服这类自卑的良方，通过学习钻研，成功地转移了注意力，同时提升了自已，从此信心渐起，自卑心理也终将不治而愈。

古代志怪故事，小卫玠（出自《里乘》）

小卫玠

山西有个姓卫的书生，本来是世家子弟。小的时候聪慧过人，文雅柔和如同良玉。十三岁参加童子试，主考官命题面试，非常赞赏他所作的文章，认为乃是神童，因而点中他为头魁。并且对他学校的官员说道：“这就是小卫玠啊，以后一定能够成为翰林，你一定要好好栽培啊。”因此卫生凭借小卫玠的美誉，名噪一时。一乡远近都很倾慕他，愿意将自己的女儿嫁给他为妻子。卫生更加自负，选择配偶绝不肯草草了事，而他自幼失去父母，家境贫寒，年纪已经将近二十岁，还没有成家。卫生因而刻苦攻读，自己以为福贵垂手可得，只要官禄亨通，还愁没有佳人陪伴吗？

同乡有个姓郦的老翁，家里非常富有。有个女儿名叫珊柯，年纪已经十五岁，到了出嫁的年龄，生得美丽聪慧，平日在针线活以外，酷爱读书写字，郦翁和外人来往应酬所作书信笺札，大都让女儿捉刀代笔。老翁更加珍爱无比，经常在亲戚朋友中夸耀道：“我家中有个巾帼才子，朝廷若是开启闺阁科举，何愁考不中状元啊？”因此，挑选女婿，非常苛刻挑剔，很难有让他如愿的对象。一天，珊柯和嫂子到五台山礼佛回家，途中正巧和卫生相遇。珊柯偷偷斜眼打量卫生，内心颇为中意，嫂子看出了她的意思，悄悄对她说道：“小姑子知道这个人吗？他就是被乡里所称为小卫玠的卫生啊。他和你的兄长是同学，交情很亲密，因而认识他。小姑子若是对他有意的话，就让你的兄长为你做媒说桥。”珊柯听了满脸红晕，笑而不答。等到回家，思恋卫生不已，连寝食都荒废了。嫂子本来和珊柯亲善，不时探望问候，珊柯叹着气低声对嫂子说道：“我也不知道是何缘故。那天回家以后，好像魂魄都丢失了一样，像这样病病歪歪，恐怕不是好兆头啊。”嫂子玩笑着安慰她道：“小姑子怕不是为了小卫玠得的相思病吧？果然这样，能够得到他作为配偶，真是天作之合。应当立刻暗示给他，央求你的兄长过来，向你的父亲大人请命，事情没有不成功的啊。只是小卫玠才华出众，境遇不佳，家中徒有四壁，就像当初的司马相如一样贫穷，不知道小姑子怕不怕他的贫穷啊？”珊柯叹道：“我对嫂子实言相告。我心里已经决定好了，命运好的话，贫穷也可以致富；命运不好的话，富贵也可以变为贫穷。富贵在天，这都是命运早已经决定好了的，我何愁同他在一起始终贫穷呢？只是希望嫂子为我设法策划此事。”嫂子笑道：“果然如此，事情容易了。小姑子请自己保重，不出三天，一定有好消息带给你。珊柯大喜，感觉疾病顿时痊愈了。”

同乡有位某公子，父亲在广东担任知府，死在了任上，留下了一笔财产，公子扶着灵柩回乡，在家中守孝。年纪刚刚十八岁，正巧还没过门的妻子某氏得病死了，听到珊柯的名声，请媒人向郦翁求婚。郦翁羡慕公子家中财产富有，马上高兴地答应了。嫂子听到消息后，知道难以挽回，于是将事情详细告诉珊柯，并且婉转地对她劝慰道：“不是嫂子违背你的使命，怎奈父亲已经将你许给公子，纵然我的智谋像张良陈平一样，也难以施展计谋了啊。听说公子少年才貌，都不下于小卫玠，况且家境门第，有过之而无不及。可见婚姻大事，自有天定，人力断不能和造化相抗衡取胜啊。像这样的天作之合，未尝不是福分，小姑子又何必厚此薄彼，对小卫玠恋恋不舍，痴心不化呢？”珊柯听了，无可奈何，只得听从父亲的命令。不久，婚嫁的吉日已到，公子亲自迎娶，大宴宾客，请戏班演戏，婚礼极其奢华隆重。夜半客人散去，公子入房更衣，又出来小解，突然有人悄悄来到他的身后，用刀子贯穿他的胸口，将他杀死。那人疾身入房，吹灭灯烛，知道珊柯坐在床上，撩起床帐抱住珊柯就要非礼亲热。珊柯以为是公子，惊骇地说道：“你这是为了什么，竟然如此地鲁莽啊？”那人低声回答道：“我，我不是公子啊。乃是小，小卫玠啊。感，感激的青睐之情，特，特来相谢。”珊柯吃惊地说道：“公子马上就要到了啊！你快快离去，不要让彼此误会而生出事端。”那人说道：“公，公子，我，我已经亲手把他杀了，你大可以放心。”珊柯惊骇道：“你说的是真话吗？”那人答道：“那，那里敢骗你啊。”珊柯顿足失声大哭道：“你连累我了啊！这可怎么办好啊！”那人知道不能相犯于她，又害怕有人前来，急忙摸索着取下珊柯头髻上的簪子，出了房间打开院门逃跑了。等到婢女妈妈们听到珊柯哭声，各自拿着灯烛前来问讯，只见珊柯披散着头发，大汗淋漓气喘吁吁，面容惨无人色，争相上前询问何故。珊柯将实情详细告诉大家，众人大惊，急忙出来寻找公子，果然看到他被刀子贯穿胸口，僵直地扑倒在地，血流满地。片刻之间，合家男人妇女全都到了，公子的两个弟弟还未成年，抚着哥哥尸体大哭，到了早晨，写下状纸向县令投诉。诉状内一并牵连珊柯，并不担保她不知内情。县令立即率领仵作前来验尸，这时节正当晚春，之间公子身穿短袍，俯身扑倒在地，果然是因为出其不意，被刺杀而死。于是拘捕卫生和珊柯，分别严加讯问。珊柯哭着称向来与卫生素不相识，实在不知道内情。等到拷问卫生，卫生素来没上过公堂，突然看到法官厉声喝问，仓促之间不知所对，内心非常惶恐不安。县令更加信以为真，于是请示革除公子功名，对公子严刑相加，卫生忍受不住酷刑，于是只得承认自己是凶手。判决书已经上呈批示，就只有等待秋后问斩。珊柯虽然不知内情，但因为事出有因，也不能马上释放出狱。

正值按察使某公，由师爷起家，巡按到山西省城。检视案宗查到了卫生的案子，非常怀疑他是被冤枉的。思索为他平反，而苦苦找不到办法。夜里梦到一人，手持铜镜一面掷在地上，摔碎了一半而存留了一半，并且作歌道：“铜镜如月，半明即灭。先缺后圆，先圆不缺。”醒来后，反复寻思梦境的征兆，回味后来的两句话，忽然有所感悟。于是对狱卒教授计谋，将一间屋子打扫干净，里面设置了床榻枕席，将卫生和珊柯关在其中让他们相聚。用来观察两人的情形详细禀告某公。狱卒领命，并且准备了酒肴，请二人来此对他们说道：“公子一案，已经定案。怜悯你们二人实在是一对天作之合，生离死别，就在这几个月了，特意准备了些不太丰盛的酒肴，聊以让你们稍稍相聚话别决绝，请你们不要推辞就很荣幸。”二人都再三坚决推辞，狱卒笑道：“我不过是一片哀怜不忍的心意，并没有其他的意思，请不要有所疑虑，此事绝不让长官知道好了。”说完，锁上房门径自离去。

最初，五台山回途的那次相遇，珊柯因为嫂子才知道了卫生，而卫生本来不曾对珊柯留意。等到公子的案件发作，卫生因为和珊柯素来没有仇怨，意外横遭诬陷，内心不禁对她深感怨恨；而珊柯虽然对卫生有意，但自从遭遇公子之变，内心颇恨卫生凶暴，从前的情念顿时烟消云散。两人自打被关到了一个房间，彼此相视，未免心动。珊柯看到卫生温文尔雅，似乎不像是杀人的人；就算真是杀人犯，也是因为爱我而生起杀机，我幸而免于灾祸，而他指日就要被正法典刑，而最后还是和我没有丝毫情爱瓜葛，徒自丧失了大好性命，如此情状实在令人怜悯叹息，一种怜爱心痛的情绪，不觉时常流露在脸上。卫生虽然曾经耳闻珊柯美艳的名声，未曾见面，自从冤狱兴起，偶尔和她对质，更不敢公然平视她的面容，现在近在咫尺，不觉仔细端详，果然名不虚传。因为想起狱卒的话，自己的死期临近，与其徒作贪色杀人的虚名，不如暂时享受佳人在侧的艳福，纵使被正法典刑，也死亦无憾了。于是勉强打起精神，走近珊柯，对她作揖叹息道：“小生和娘子平日无冤无仇，突然横遭诬陷，究竟是出于什么缘故啊？”珊柯腼腆了许久，叹道：“你自己所作的事情，你自己心里知道。我纵使有怜你的心，但是杀人者抵命，有国法在此，又何必怪我呢？”卫生叹道：“你今天还以为杀人的人果真是小生吗？你现在看看我，手无缚鸡之力，难道还能成为杀人的人吗？你既然认定是我杀了公子，我纵使有一百张口也难以辩解。但是枉自担负了贪色杀人的虚名，心里实在不甘！你如果心怀慈悲，就请让我和你享受一回肌肤之亲，就算是死了也可以瞑目了啊！”说完，便拉着珊柯想要和她亲热。珊柯听了卫生所言，心里感到十分凄然，也就不想拒绝他的心意，于是两人解衣共眠，情意缱绻，欢爱无限。成就好事之后，珊柯问他道：“开始你还口吃，并且狐臭的气味刺鼻，现在为何没有了啊？”卫生笑道：“小生向来没有这些病症。你从哪里看到我有口吃和狐臭而这样说啊？”珊柯因而叙述公子遇害之日，那人熄灭灯烛潜入床帐，自己所闻确实如此。“即然这样，那么果真不是你吗？”卫生叹道：“事情已经到了这个地步，想必是前世的冤孽。今天蒙你怜爱，还有什么可怨尤的啊！”珊柯又将五台山回来后，如何得了相思病，如何与嫂子一起谋划，前后发生之事详详细细地向卫生叙述了一遍。卫生不胜感激，叹道：“小生承蒙娘子的错爱，如果不是你对我讲述这些经历，我到死都不知道一切。但是这其中的消息，是不是被泄露出去了，让小人乘机假冒，致使嫁祸于小生呢？”珊柯叹道：“闺房之中隐秘的话，外人如何得知？我相信你的所言，你真是被冤枉的。但是判决书已经批示，料难平反。你如果屈死，我发誓相从你于九泉之下，决定不会独生啊！”二人窃窃私语，狱卒暗中听得真真切切，一一转达给某公知道。某公笑道：“真相大白了啊！”急忙秘密地将郦翁召请前来，问道：“你家中仆佣来往之人中，有没有口吃而且狐臭的人啊？”郦翁沉思了很长时间，答道：“平日来往之人中，只有做衣服的工匠金二朋是这样子。”某公说道：“正是他了。”急忙签署拘捕的文书将金二朋拘押到案。某公看到他的长相凶恶狰狞，料到绝非良善之人，拍案喝叱道：“你杀害了某公子，托名嫁祸卫生，到底是为了什么？”金二朋本来就口吃，听到某公的言语，顿时大惊失色，口中喃喃自语，还想为自己勉强争辩。某公喝叱命令左右搜查他的身上，果然得到典当的抵押证明一张，到典当行赎取查验，正是珊柯当日发髻上所戴的发簪啊。某公笑着拈取簪子出示给金二朋说道：“赃物已经得到，你还想抵赖争辩吗？”喝叱着令左右痛打鞭笞他，果然吐露了实情。

最初，金二朋年幼跟随师父学习制衣，在郦翁家里帮忙做衣服。等长大后，技艺精湛，郦翁家里男女老幼所穿的衣服，大半都是金二朋手工制作。等到珊柯长大成人，所需穿戴的衣裙不是金二朋所作就不穿。金二朋曾经听闻珊柯貌美，只恨不曾一见。珊柯偶尔前往省视舅母，金二朋私下窥见，不禁狂喜。因为珊柯所穿衣着不是自己制作就不穿，竟然荒谬地以为和自己有缘，经常萌生妄想之念。有个老妇人，一向在郦翁家中服役，本来和金二朋有私情。前日珊柯和嫂子所谋划卫生一事，不料妇人在一旁听到，玩笑着告诉了珊柯。金二朋很久就想染指珊柯，正苦于没有机会，听带妇人的言语，心里徒生歹毒的计策：乘公子迎亲之际，潜入他的宅院，拼着为此孤注一掷，设计杀害公子，假冒卫生的名义，一定可以如愿，纵令失败，嫁祸给他，自己也可以安然脱身没有牵累。由此，将奸计全部吐露招供。将金二朋坐实抵命，而卫生冤情因此昭雪。

某公念及卫生无罪，几乎被冤枉致死，苛责县令和审讯的各位法官，命他们作为媒人，将珊柯嫁给卫生为妻；并且惩罚他们凑钱资助嫁妆，连并卫生的生活费用，用来赎取自己的罪过。听到这件事的人无不为之啧啧称颂。某公这才领悟梦中所见铜镜掷地粉碎一半的征兆，这预示着仅存“二金（两个金字旁，欠着真凶的名字）”的文字啊，歌词“铜镜如月，半明即灭”，月合半明，为“朋”字，综合起来的意思，金二朋就是灭啊；后面两句话，说的是卫生和珊柯应当结为夫妻，先有缺陷，而后团圆；但是一定要让他们暂时团圆，而后才没有缺陷，所以说“先缺后圆，先圆不缺。”啊。某公最初传授计谋给狱卒，本来是揣度结句而有所感触，没想到果然因此而查获了真凶啊。卫生出狱后，非常欢喜和珊柯结为连理，又得到了资助的金钱，更加刻苦攻读，果然考取了进士，进入翰林院，跻身显要之职。一时被读书人传为美谈，足以验证当日主考官所下的评语丝毫不差啊。

里乘子说：“聆听诉讼，决断案情，谈何容易！孔圣人门下七十二个弟子之中的贤人美誉，独独颁赐给了子路，足以说明了品鉴一个人之难啊。小卫玠的冤狱，县令莽撞决断，仓促之间结案判决，如果不是按察使某公设法平反，那么卫生的冤情就难以昭雪。可见天下断乎没有难以决断的案情。如果事关人命，尤其不可以听任草草决断；至于万分疑难，也必须要小心谨慎迟迟再三审查，澄清思虑涤除烦恼，务必求得水落石出，绝不能留下一丝遗憾。否则，难保没有冥间的报应啊。某公精诚所至，竟然在梦寐之间获得启示，传授计谋给狱卒，神妙莫测，可以作为效法的榜样。所谓“再三思考啊，思考啊，那么鬼神都可以通达了啊。观察这件事，足以验证《太平广记》之中“谢小娥凭借神灵启示为亲人报仇的故事”一点不假啊。

内向的人在职场容易“坐冷板凳”，三项修炼可让人变得外向起来

内向的人，不一定没能力。但过分内向的人，才华往往难以彰显，在职场综合表现太过沉默内敛，在强调广泛外联交际，倡导共赢合作的现代职场，内向的职场人，很容易“坐冷板凳”，不容易取得事业的成功。

如果一个内向的人真想成为外向型性格的人，其实也不是什么难事；倒是一个本身外向的人，要让他变得内向其实真挺难的。

从内向变成外向，整个过程是一种重构和释放，

而从外向变成内向，整个过程是一种颠覆和压抑。

与压抑相比，释放显然更容易。

事实上，这个世界，每天都有无数人在实现自己的蜕变。

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造成一个人内向的原因有很多。

常规原因有三个：

第一：性格。

（1）天生闷葫芦性格。

（2）天生自闭性格。

（3）不爱接触人，只愿意活在自己的世界里。

（4）不爱凑热闹，喜欢清静，独处。

（5）爱思考，不爱表达。

第二：自卑。

（1）原生家庭贫穷。

（2）在单亲家庭长大。

（3）自己从小身体有残疾或缺陷。

（4）在学生时代，有成绩差，长得丑，个子矮，说话结巴，狐臭等等明显的缺陷。

（5）出社会工作后，挣钱少，单位不好，受领导同事排挤，职位低，与同龄人相比发展缓慢等。

第三：畏惧。

（1）胆量小，行事畏畏缩缩不果敢。

（2）实力弱，说话办事没底气。

（3）经验不足，没有得到足够多的社交历练。

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所有内向的人，基本上都由上述原因导致。

如何让自己外向起来，实质上就是要针对自己的弱项，有针对性地突破，有意识的去改变自己。

无论是客观上造成的原因还是主观上的原因，其实都有办法去纠正去弥补，就看自己到底下了多大的决心。

从职场实操经验来看，从内向变外向主要从三项修炼去改变去突破，可以改变一些导致内向的内外因制约，纠正多方面的缺陷。

内向变外向的三项修炼

第一项修炼：任何时候任何场合坦然接受自己所有的不足和卑微

从内心深处接受自己的一切：家里穷，穷就穷吧。这个世界，穷的人多了去了。就算你一穷二白，而你面对的交流对象是比尔盖茨，那又如何呢？比尔盖茨和一个穷人说话，只要穷人说得有道理，他一样会入心入耳。

从内心深处接受自己的一切：长得丑，不会说话，笨得像头猪。其实无所谓，我们根本没有必要计较自己的到底是个啥。就像我们在与一个人交流的时候，不会把心思都放在看这个人长得啥样。

虽然长得好看，对答得体，对交流本身是有促进作用的，但这种促进作用不会改变交流的效果。

事实上，与人交流的本质，就是沟通思想。而多数人犯的错误就是：

（1）当我们与一个比我们有钱的人交流时，我们下意识的想到了自己是个穷人，于是心理上的挫败感在未交流之前就已经形成了，本来是一次平等的交流，最后变成了我的唯唯诺诺，互相的思想碰撞，变成了我这个穷人向有钱人的讨教。

（2）我们与一个比我们长得好看，更会讲话的人打交道时，我们下意识的暗示自己是个丑人，于是，我们极度的自卑感冲上心头，我们甚至会因紧张而脸红。

（3）当我们与一个比我们职位更高，权力更大的人交流时，我们下意识地关注自己目前所处的劣势，卑微感油然而生。所以，连交流的声音都变得有些紧张和颤抖，本来想好的话，到了嘴边还是咽回去了。

第二项修炼：任何时候任何场合都不放过训练自己交往表达和心理控制能力的机会

（1）脸皮必须练厚。很多内向的人，一旦与人交谈，稍微有情绪波动的时候，立马脸颊发烫发红。脸皮太薄是因为我们太过关注自己。稍微与自己有关联的事情，都能引起我们内心的极大波动，这种波动会影响我们的心率和血压。

事实上，这个世界，除了我们自己会关注自己外，其他没有人会真正关注我们的。我们越是关注自身的感觉，我们外在的表现就会越内向。

（2）气场必须练强。气场是一个外向者的标配。外向者走到哪里，气场就会带往哪里。

气场不是平白无故得来的。气场是练出来的，怎么练？历经沧海难为水，除去巫山不是云。

你见的各色人等多了，参加各种社团活动多了，走出自己的小圈子，到外面看到的世界更大了，精神世界更丰富了，看惯了大场面，经历了惊险事，复杂事，气场自然就出来了。我们看到那些上过战场的英雄，那些从死人堆里爬出来的人，哪一个不是遇事波澜不惊，泰山崩于前而面色不改呢？

因为这个世界，还有比死亡，比战争更恐怖，更残酷的事儿吗？平凡人的这些小情绪，不过是自欺欺人的沉溺在自己的世界里罢了。

没有气场的人，必然是履历单薄，视野狭窄，鼠目寸光之辈。

练习气场的唯一办法，就是让自己走出去，在实践中，办事儿，办成事儿，办难办的事儿。

久而久之，你的气场自然就出来了。躲在龟壳了不往外走，不敢担责，不愿扛事儿，说白了，再怎么练，你还是一个遇事脸红，镇不住场子的鳖孙。谈何真正的外向啊！

（3）心态必须练平。一个从没得过表扬的人，偶尔一次让你上台领奖，并发表感言，你能不紧张？唬鬼呢！一个很少被批评的人，突然被激烈的批评击中，你能不脸红？谁信呐！只有那种长期被批评，也长期被表扬的人，他们无论是在批评还是在表扬面前都会体现出麻木。

人，总会对自己经历过的，熟悉的事物表现出波澜不惊。而对未经历过，或者经历得少的事儿，表现出丰富的情感。

要真想成为一个彻彻底底外向的人，那就必须充分经历“喜怒哀乐悲恐惊”即便无法在短时间内取得这些丰富的心理体验，我们也得在心理长期模拟自己达到最佳状态和最差状态时的心境，以调控自己的心理区间，增大情绪忍耐度的弹性。

第三项修炼：任何时候任何场合把握任何机遇扎扎实实壮大自身综合实力

（1）努力让自己变得有钱

有钱人的心态，就是任何东西可以买到，任何事情可以办到，任何情况可以处理。

——这种用钱撑起来的强大的自信面前，傻子都能变得很外向。很简单，他会感觉这个世界没有他摆不平的事儿啊！

（2）努力让自己变得有权

每一个领导者，会自然而然的在下属面前体现出高度的外向，因为，权力者是支配者，他们往往对被支配者有着天然的驾驭感，有了这种驾驭感，心态就会放松，自信，踌躇满志，就是这种感觉，你说他不变得外向可能吗？

（3）努力让自己变得有料

有才华，有学识，有高层撑腰，有强大的人脉关系。等等，都叫让自己变得有料。

有料的人，自信心是天然的，他们对自己的人生和未来的发展有很强的掌控力，不需要迎合和讨好任何人，不需要对任何人卑躬屈膝，因此，他们自然在人前能做到充分的释放！

上面三个关于壮大实力的修炼，本质上都是为了让自己产生强大的优越感，有优越感的人，总是自信满满，总是信心十足，总是口无遮拦，总是肆无忌惮。他们，是过得很爽的一种人，从来不会压抑情绪，从来不会考虑太多禁忌。他们，是靠强大实力撑起了的天然的外向者！他们不外向，谁会知道他们是成功的人呢？

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为什么三项修炼全部都强调：任何时候任何场合呢？

因为内向变为外向，是一个技术范畴的问题，技术范畴的问题，都有一个核心原则：熟能生巧。

内向变为外向，需要的是实际场景的适配和大量社交实践的训练。

把每一次和熟人以及陌生人的相遇，都作为一次练手，练口和练心的机会，不出一年，你的内向就能大改观，连续训练三年，你将彻底摆脱内向，持续十年以上，你将成为一个社交达人，可以轻松应对各种各样的复杂社交局面。届时，你这一辈子都将远离内向了，想把内向找都找不回来了。