• 1、夏季皮肤最难搞！脚气、毛囊炎、狐臭少不了，护肤需要关注6妙招
• 2、头皮屑多，真的是脑用过度吗？什么办法可以缓解？一次给你讲清楚
• 3、洗护课堂：头皮屑多是什么原因？头皮屑多要怎么办？

夏季皮肤最难搞！脚气、毛囊炎、狐臭少不了，护肤需要关注6妙招

高温湿热的夏季，给了皮肤上的细菌感染的机会，所以热及流汗而造成的各种皮肤疾病变得多了起来，那么去除汗渍、保持肌肤干爽，就成了在炎热夏季肌肤保健重要的一环。

夏天人体的新陈代谢速度比冬天快，流汗闷热，水分滞留在皮肤上，容易产生皮肤疾病。台安医院皮肤科主任曾德朋指出，人体的皮肤同时约有4000多株细菌存在，平常处于制衡状态，相安无事，一旦给了细菌喜好的环境，就会出现感染影响皮肤健康。

霉菌孳生，易感染脚气、毛囊炎

炎热的夏天，常因流汗、潮湿而使霉菌坐大，引发皮癣、股癣、毛囊炎等皮肤疾病；若是雨特别大，鞋子淋湿后，没有做好烘干消毒，只是摆着自然干，容易孳生霉菌，穿入鞋子中的脚，就成了霉菌、细菌温床，脚气或更严重的灰指甲便冒了出来。

冬天常见的异位性皮肤炎不适，到了夏天，也会因为汗渍滞留在皮肤上，抵抗力较差的患者会病症发作；还有一种酒糟性皮肤，则往往因室内外一冷一热温差转变过大，也易造成脸部皮肤出现潮红酒糟现象。

汗液滞留皮肤，易生汗疹、湿疹

汗疹（痱子）、湿疹更是夏天好发的皮肤病，天热特别会流汗，流汗多，毛孔没有好好排除，汗液滞留在皮肤上，会形成小小的水珠，便容易造成汗疹。由于汗液是碱性含盐，在皮肤上滞留容易发痒，搔抓之后，就易产生湿疹。

夏天人体的新陈代谢变快、油脂分泌旺盛，不论男女都易长痘痘、荷尔蒙痘，通常长在脸上、前胸、后背，甚至头皮上也会有。同时头皮易泛油光、产生头皮屑，也都跟新陈代谢有关。

代谢变快，体臭、老人臭异味更重

此外，不只老年人会有老人臭，年轻人也有体臭问题。体臭主要是吃进人体内的东西，经由新陈代谢变快，在皮肤表浅处散发出来味道来，再加上汗液，混合腋下、胯下分泌的顶浆腺体成分，身体更易有狐臭等异味出现。

夏日皮肤保养6妙招

针对防范夏天各种皮肤毛病的保养之道，建议如下：

1. 平时流汗多的人，要带着湿纸巾在身上，随时把汗擦掉。尤其是腋下、胯下等皮肤皱折多的部位，细菌特别喜欢，一定要先使用湿纸巾擦掉汗渍，之后再擦干，这样细菌就没有养分，才不致坐大造成皮肤困扰。

2. 毛囊炎是霉菌造成，年轻人容易长在前胸、后背部位。建议运动后、流汗多，应该赶快先把汗液冲洗干净并擦干，以免汗渍滞留在皮肤上造成毛囊发炎。

3. 避免霉菌造成感染，鞋子最好准备2到3双，以便大雨时可替换穿。已被外面脏水污染的鞋，最好洗过再放在通风有太阳处，让太阳消毒晒干；袜子也要洗过再穿。

4. 若是因热造成的皮肤问题，建议可多待在有空调的室内，避免冷热温差太大；尤其是酒糟性皮肤的人，可随身携带小电扇，避免让脸因热泛红。

5. 治疗霉菌主要是吃药或擦药。吃药必须靠肝脏代谢，肝脏负担较大，最好先检验肝功能，确定没问题，才能安心、安全服药；擦药则没有副作用。

6. 原本腋下就多汗而有味道的人，除了喷香剂因应之外，后续也可以进行手术治疗。

头皮屑多，真的是脑用过度吗？什么办法可以缓解？一次给你讲清楚

小孙前段时间在备考公务员，每天除了吃饭和睡觉，就是看书，刷题，一坐就是一天，经常熬到凌晨两点才睡觉，长时间下去，小孙感觉头皮越来越痒，有的时候做题头发实在痒得受不了，就用手去抓，一抓头屑就像雪一样飘落，非常吓人，小孙感觉很疑惑，自己以前从来没有过这样的情况，难道是最近用脑过度吗？

小孙的这种情况真的是用脑过度吗？还是别的原因？有什么办法可以缓解？不妨听医生说说。

小孙长时间精神紧张、压力大，再加上熬夜以及饮食不规律，头皮功能很容易出现紊乱，导致交感神经、副交感神经和血管运动中枢机能失调，头皮生长环境发生改变，从而导致头皮屑增多。因此，小孙的这种情况很可能是用脑过度导致的。

1. 头皮生态平衡遭到破坏

最主要的原因还是头皮生长环境遭到破坏引起的。健康的头皮生长环境由三大平衡支持，即菌群、油脂、代谢平衡。也就是说，当头皮油脂分泌过多，水油平衡失调，头皮就会变得油腻；当头皮的菌群生长环境失衡，某些病菌大量繁殖，就会出现头皮瘙痒的症状；而头皮角质层代谢失调，脱落过快，头皮屑就会增多。这三个部分都出现了问题，自然而然头皮屑就会变多。

2. 脂溢性皮炎

脂溢性皮炎的患者头皮损伤比较严重，头皮会分泌较厚的油脂物或者头皮会变得干燥，因此，容易生长头皮屑。成年人比较多见。

3. 头皮银屑病

头皮银屑病患者常常覆盖一层厚厚的白色鳞屑，主要集中在发际线部位，头发都遮盖不住，患者容易产生自卑心理。

4. 癣

头癣是因为头发和头皮发生真菌感染而出现的，患者的头发和头屑遭到破坏，从而导致头屑增多，有时还伴随炎症反应。多见于儿童，常常是不良的卫生习惯导致的。

5. 其他原因

使用劣质洗护用品、饮食不当、睡眠不足等等，都会出现头屑增多。

1. 正确洗头

洗头之前先将头发打湿，然后将洗发水倒在手上或者抹在发根上，加点水慢慢揉搓出泡沫，再抹到头发上。大部分洗发水都是含有化学物质的，因此不要直接将洗发水抹到头发上，否则时间长了容易对头皮造成损伤，头皮屑会变得越来越多。而且这样洗头，清洁效果会更好。

2. 温水洗头

一般来说，二十度左右的水更适合洗头发。冷水洗头很难达到清洁的作用，油脂很难清洗干净，而且还会引起头晕头痛的现象；太烫的水又容易刺激头皮，使头皮分泌的油脂更多。温水洗头既能达到清洁的目的，又不让油脂分泌过多，所以建议使用温水洗头。

3. 选择合适的洗发水

头皮屑多的人就应该选择一款安全的去屑洗发水，不能选择一些化学成分高的洗发水，虽然一些化学物质可以很好地清理头皮屑，但是这些化学物质会刺激头皮，对头皮造成伤害，所以要选择一款具有调养头皮功能的洗发水。

头皮屑过多确实会给人带来烦恼，但是不能急于求成，选择错误的治疗方法，因此需要了解清楚，头皮屑增多的原因是什么，然后采取相应的措施对症治疗，以免头屑越来越多。

洗护课堂：头皮屑多是什么原因？头皮屑多要怎么办？

头皮屑不是病，掉起来要人命。相信很多小伙伴们都有过被头屑困扰的经历。头皮屑虽然不是什么严重的皮肤疾病，但当头皮屑纷纷扬扬飞舞空中，落在衣服上，还是会让人难堪又烦恼。

头屑很烦人，但应该没有多少人会为了它去医院治疗。超市里的去屑洗发水和药房的去屑外用擦剂很多，到底有没有用？有没有必要用？用完以后效果又如何？

这一期小拓将分三个板块，讲一讲让很多小伙伴都困扰的头皮屑。

▏真菌过度繁殖

众所周知，马拉色菌是产生头皮屑的元凶。健康的头皮和马拉色菌是能和平共处的，一旦马拉色菌过度繁殖，会刺激头皮油脂分泌，头皮过度分泌的油脂又持续给马拉色菌供给养分，加快头皮细胞增殖代谢速度，头皮屑就会反复地产生和脱落。

▏脂溢性皮炎

头皮脂溢性皮炎最显著的表现就是头皮屑增多，但往往容易被人忽略。是否是脂溢性皮炎导致的头屑，需要专业医生辨别。如果头屑问题反复、同时伴有头皮瘙痒、长痘、结痂等症状，小伙伴们千万得重视起来。

▏头皮水油失衡

头皮屑一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，不仅观察不到，也不会影响正常生活和工作。但当头皮生态平衡被打破，头皮角质层代谢速度异常，小伙伴们就会看见大片的头皮屑了。

上海交通大学生命技术学院的一项研究显示，头皮上丙酸杆菌和葡萄球菌相互制约共存，当丙酸杆菌数量下降头皮屑就会增多，而头皮的高含水量更利于丙酸杆菌正常繁殖。

使用过度去油的洗发水、或者用碱性肥皂洗头、洗头的水温过高都会让头皮脱脂干燥，引起头皮水油失衡。要想减少头皮屑，头皮的水油平衡、酸碱平衡、菌群平衡、代谢平衡，四大平衡缺一不可。

▏健康的洗护习惯

小拓曾经回答过很多次关于洗头频率的问题。头皮是会不断分泌油脂的，要想保持头皮的健康状态，必须先保证头皮的清洁。每天洗头不会加重头屑与脱发，但过多的头皮油脂会加快马拉色菌繁殖速度，引起头皮炎症、头屑、脱发等系列问题。

头发容易出油的小伙伴，一定要挑选清洁力适度的洗发水，坚持每天洗头。出油量正常的小伙伴，洗头间隔也一定不要超过两天。

头皮涂生姜、用硫磺皂洗头、用烫水洗头都是错误的洗护观念，小伙伴们千万别再尝试了！

▏针对性洗护产品

市面上有很多针对头屑的洗护产品，核心治疗思路也就只有三点：抗菌、抗炎、代谢。

抗头屑的主流成分有以下几种：吡硫鎓锌（ZPT）、吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）、酮康唑、硫化硒、水杨酸、煤焦油。其中最常见的还是ZPT和OTC。

宝洁旗下的海飞丝、飘柔，爱茉莉旗下的吕系列都将ZPT作为主要去屑成分，ZPT虽然是最常用的去屑成分，但有一定的刺激性。与ZPT相比，OCT刺激性低，更加温和，欧莱雅、资生堂、施巴等中高端洗护产品更爱添加OCT。

头皮敏感、有炎症的小伙伴可以尽量选择添加OTC作为去屑剂的洗发水。

▏药物的辅助

针对头屑的主要药用成分是很多小伙伴都不陌生的酮康唑。除了酮康唑擦剂，康王、采乐等药用洗护产品也将其作为主要去屑成分。酮康唑作为抗真菌的药物，是不能长期使用的，头屑无改善或加重时，应及时停药并咨询医生。

抗组胺药物也经常被用于头屑和脂溢性头皮炎的治疗，很多小伙伴头屑严重都先买外用药试试，小拓建议大家，千万不要盲目用药！对症下药是关键！

▏TOGA DERMA洗发水

TOGA DERMA主打对抗头皮亚健康，研发团队联合了海氏海诺和赛尔托马斯两位医学界大佬，头皮炎症反反复复的阿拓立马就安排上了！

主要去屑成分吡罗克酮乙醇胺盐（OCT），足够温和！专利抗炎成分生物重组人生物活性玻尿酸可以调节头皮自身的免疫应答能力，促进皮肤粘膜分泌抗菌肽和防卫素，抑制皮肤粘膜里的炎症因子游走，避免过激的炎症反应，对头皮过敏，炎症，毛囊炎会有很好效果。

在温和清洁的同时补水锁水形成保护膜，对头皮水油平衡重塑，以安全的方式预防和改善头皮环境；使皮脂分泌趋于正常水平，头屑问题迎刃而解。