文章目录：

• 1、壹健康小知识：冬天长时间不洗澡会有狐臭吗？冬天天天洗澡好不好
• 2、你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法
• 3、老中医告诉你，寒湿和湿热的不同之处

壹健康小知识：冬天长时间不洗澡会有狐臭吗？冬天天天洗澡好不好

冬天气温低，很多人洗澡的频率也会下降，那冬天长时间不洗澡会不会引起狐臭呢？冬天的时候每天洗澡到底好不好呢？让我们一起来看看吧。

冬天长时间不洗澡会有狐臭吗

没有直接关系。

狐臭是由于腋窝部位大汗腺分泌的物质是比较粘稠，其中富含蛋白质，受细菌影响后产生的酸腐臭味，狐臭主要和遗传和关系，和多久没洗澡是没影响的。如果本身有狐臭的话，太长时间不洗澡很容易有明显的狐臭味，但如果本身没有狐臭的话，长时间不洗澡一般也是不会有狐臭味的，但身体可能会有别的异味，所以不管怎样都要做好个人卫生工作，定期洗澡。

冬天天天洗澡好不好

不好。

冬天气温低，身体代谢速度缓慢，皮肤表面的毛孔也处在闭合状态，此时油脂分泌非常少，相比于夏天来说皮肤比较干燥。这时候再过于频繁洗澡就会破坏掉皮肤表面的油脂保护层，影响皮肤油脂平衡，从而加速皮肤水分蒸发，皮肤越发干燥，容易出现紧绷、起皮、瘙痒等不适症状。对于正常人来说，冬天可以隔2-3天左右洗一次澡，像皮肤比较娇嫩脆弱的老人小孩来说，可以隔3-5天左右洗一次澡。

冬天洗澡后皮肤瘙痒怎么办

做好保湿工作。

冬天洗澡后出现皮肤瘙痒症状的话，一般都是由于洗澡时间过久、洗澡过于频繁导致油脂层破坏，使得皮肤干燥程度加重而引起的。像这种情况，建议可以在洗澡后往身上涂抹一层身体乳，这样能滋润皮肤，改善和缓解皮肤干燥症状，另外平常洗澡的时候要控制好时间，不宜长时间洗澡。

冬天洗澡水温度一般多少度

40℃左右。

冬天洗澡水温不宜过高，否则会加重皮肤水分蒸发，使得皮肤干燥程度加重，冬天洗澡最适宜的温度应该在40℃左右，温度高过体温5℃左右，这样对皮肤刺激较小。但如果怕冷的话，也可以适当再调高一点温度。

你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

你是寒湿还是湿热？4招自查一下

想祛湿却不知道自己是寒湿还是湿热，

如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？

可以从4个方面着手。

■ 寒湿

寒湿主要由两个原因引起：

从外而言，居住的地方潮湿，

冒雨涉水，久卧湿地；

从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，

损伤脾胃。

寒湿的表现主要有：

1、舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，

有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2、小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

3、大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，

肚子总觉得不舒服，

一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，

次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。

慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4、体味：寒湿体质的人汗出肤冷，

身上基本上没有啥味道。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，

会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，

导致瘀阻经络，不通则痛，

所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

■ 湿热

湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，

其致病因素大多是由外感湿热之邪；

或湿邪不解，郁而化热，

湿热合邪，蕴结脾胃，

或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，

再加上喜欢吃含有脂肪的食物，

从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热的表现主要有：

1、舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

2、小便：小便会发黄，味道很重。

3、大便：湿热导致的腹泻又急又猛，

所谓暴迫下注，里急后重，

上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。

4、体味：湿热体质的人体味很重，

狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

湿热的人，因为湿所以运化受阻，

因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，

就会上火、口臭、口疮、长痘。

怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

● 寒湿：

治疗原则：温寒化湿，可服生姜砂仁茶。

做法：

取生姜5克、陈皮3克，

温水煮开后下砂仁3克，水煎代茶饮，

注意砂仁不宜久煮。

生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，

陈皮可温中散寒、燥湿理气，

砂仁化湿行气、温中止泻，

三者合用，常饮可温寒化湿。

● 湿热：

治疗原则：清热祛湿，

可服马齿苋土茯苓绿豆汤。

做法：

把新鲜马齿苋60克，洗净，

一同加入土茯苓30克、绿豆50克，

炖至熟烂，煎汤服食。

马齿苋具有清热解毒、散血消肿的功效，

土茯苓是祛湿要药，加上绿豆清热毒，

常饮有清热、利湿、解毒的作用。

老中医告诉你，寒湿和湿热的不同之处

在门诊中，经常能遇到这样的病人，“大夫，我湿邪过重怎么办？”

湿邪性质黏腻，它很少单独作战，湿邪要么与寒邪狼狈为奸，成为寒湿，要么与热邪勾结在一起成为湿热。

这真是一个让人头疼的问题，想祛湿却不知道自己是寒湿还是湿热，寒湿的人用了湿热的方子等于雪上加霜啊，湿热的人用了寒湿的方子等于火上浇油啊。

那该如何区别寒湿与湿热？首先应该了解该如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？可以从以下5个方面着手。

1．最直观也最靠谱的区分就是学会看自己的舌头。

注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，不要晚上在日光灯下看。

湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。

寒湿的舌头是什么样的呢？舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2．其次可以从小便来区分。

湿热体质的人小便会发黄，味道很重，有时候会尿赤尿痛，寒湿体质的人尿液清长，没有什么味道，如水一样，尿特别多，尿频，尤其是夜尿多。

注意，寒湿尿频不是那种每次尿量少次数多那种尿频，是每次尿量多，次数也多。

3．还可以从大便来区分，寒湿与湿热都会导致腹泻。

湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。湿热体质的人排气也是臭烘烘的，有一股热气。

寒湿体质的人呢，肚子总觉得不舒服，一吃寒凉的食物就拉肚子，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。如果腹泻，大便水样，但肛门并没有灼热感。

湿热与寒湿都会导致便秘，湿热导致的便秘就是大便不爽，特别黏腻，臭。

寒湿导致的便秘是腹中冷痛，大便就像一块冰冷的石头一样，就是下不来，把人急死了，此时用上温阳通便的药比如肉苁蓉大便就下来了。

4．还可以从体味来区分。

湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，对了，还有口臭，一天洗好几个澡也挡不住他的重口味。

西方人是典型的湿热体质，身上的味道真不敢恭维。寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。

如果是妹子，还可以仔细观察你的白带，白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清稀如水就是寒湿。

5．最后我们还可以从自我的感觉来区分，这个寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。

寒湿，重点在寒，湿为阴邪，寒也是阴邪，寒湿则阴上加阴。所以，寒湿的人一定会阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致瘀血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全是哪都疼。

湿热呢，重点在湿，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。

湿邪是这样子的，如果你身上没有寒，通常湿气久了就会化热，成为湿热。如果你身上有寒，湿气立马与寒结合，成为寒湿。

湿热体质的人容易得各种皮肤病，湿疹、荨麻疹、痤疮等等，是那种红肿热痛或者痒的皮肤病，不过寒湿也有皮肤病的。

如果你不明白你是湿热还是寒湿，可以想象一下南方的天气，湿热就像南方的夏天，身体总感觉黏黏糊糊的，出了汗还是觉得热，但又不会发烧。

寒湿就像南方的冬天，那种湿冷湿冷的感觉像是从骨头缝里透出来的。

当然，人的体质是复杂的，有的人总体是湿热，但也有局部寒湿，有的人总体寒湿，但也有局部湿热。很多人上热下寒，这个本质上还是属于寒，所以调理的时候不要害怕上火，以为上火就是身体有热，这是邪气被赶出来的结果。