• 1、跑步出汗后身上很臭，怎么办？
• 2、跑步时，遇见什么人让你很烦？一个有狐臭的跑友？
• 3、动一动就“出味”？三种方法让你告别狐臭，从此不再尴尬！

跑步出汗后身上很臭，怎么办？

第一：为什么跑步出汗后会有汗臭？

人体内有两种汗腺，一种是小汗腺，分布于全身，排出的汗液绝大部分是水分；另一种是大汗腺，主要存在于腋窝等处，分泌物浓稠且含有蛋白质成分，皮肤上一些常见的菌类就是以此为食物，然后将其分解成散发异味的不饱和脂肪酸，这就会导致汗臭。而且身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，尤其当跑步等运动时，人体分泌汗液量大大增加，汗臭就较浓烈。所以在跑步之前保持身体的清洁干净是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何区分汗臭和狐臭？

1、狐臭的气味比较刺鼻，汗臭的气味会比较小，而且狐臭的人一般在没有出汗的时候都会臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡后就会没味道了，而狐臭清洗后味道仍然存在；

3、如果是腋臭的话，同时会是油耳朵。也就是耳道内比较潮湿，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更简单的方式区分：如果衣服腋窝部位的颜色发黄就是腋臭。

第三：跑步出汗后该如何去除恼人的汗臭？

1、浴盐加丝柏精油。盐可以将汗液中的细菌消除掉，还可以将你皮脂腺中大量的油脂带走；丝柏精油有收敛作用，对于经常汗流浃背的朋友也非常有效。在沐浴过后可以用丝柏精油搭配乳液，可以使皮肤表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。，腋毛有利于细菌的生长，很容易让汗水污染而形成异味。定期的清除腋毛对于消除异味非常有效。

3、喜欢吃肉和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

4、止汗喷雾虽好可不要贪多。因为止汗剂能阻隔汗液分泌的通道，并具有杀菌消毒的作用，但是贪多并不好，会影响皮肤的正常的分泌，建议一天一次即可，如果实在是习惯一天两次也是上限了。

5、及时清洗衣物也是一个重要的因素，洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。含皂粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的异味，保持衣物的干燥清新。

跑步时，遇见什么人让你很烦？一个有狐臭的跑友？

我很喜欢跑步，特别是去珠江边跑，河风吹在脸上，真的很舒服。不过也不是每次跑步都很顺利，因为在跑的过程中，也要遇到一些烦心的事情，比如突然遇到一个略为奇葩的跑友。之前在群里约了一个跑友去跑，刚开始的时候，心情还是挺愉快的。结果越跑越觉得不对劲。因为我闻到了一股奇怪的味道，后来我才意识到这家伙有狐臭，因为流汗越来越多-_-||，狐臭味道更严重了。后来我就找了个借口提前结束了这次跑步。我这里不是歧视有狐臭的朋友，而是真的很影响心情，原谅我吧！

那么你们去跑步的时候，有什么事情或者人让你觉得心烦意乱的呢

天气突然变恶劣了，让人很烦~

网友我爱吃大苹果：跑着跑着，突然下大雨，瞬间变落汤鸡。

网友樱桃太贵了：车太多，担心安全问题，还各种尾气，声音大，感觉

网友一心只想瘦：路边的各种花粉，对于鼻炎患者来说简直是一部恐怖片，跑步也变成高危行为了

网友我每天跑5公里：路上有冰，很滑，不小心摔倒很痛

网友爱吃花生：小飞虫，杨絮，老往眼里跑，还有雾霾，臭水沟飘来的臭味

有时候，路人的打扰也很烦

网友花非花：遇上小孩子在前面挡路~

网友RAIN：遇上大爷问路，耽误较长的时间

网友可乐：遇上一条很大金毛狗，吓到半死

网友玲珑：喊我帮捡足球的，好累啊好想视而不见

一起跑的陌生人，有时候也很烦

网友大可爱：遇上情侣跑友，在你面前卿卿我我，我被强行喂狗粮，我擦

网友黛西：讨厌别人外放歌曲，很吵啊，方圆几百米都能听到

网友虐米饭大哥：我根本不认识他，他却在旁边不停问我话

网友我是一只小虾米：经过的陌生跑友，把汗摔我脸上了

无法自控的生理需要也挺烦

网友嘉业：脚被磨出血了，每跑一步，都钻心地痛

网友椰子：突然肚子痛，控制不住想上洗手间，我还没带纸，肯定是昨晚那顿麻辣烫有毒

网友花生掉一地：膝盖痛发作了

网友我不是猪儿：突然想尿尿，不过还可以忍，忍的感觉不是很好

遇上各种不靠谱的朋友

网友杨妹妹：约对方，老是放我飞机的

网友章鱼小丸子：有个朋友一听说我要去跑步，就不停跟我说跑步对膝盖不好。自己坚持不了，就别耽误别人啦

网友哈哈哈：跑步过程说话停不下来的，可我跑到气都不顺畅了，说话老困难

网友偷米饭吃：因为一件小事，不停打我的电话！响响响，又不是天大的事情。

网友兔兔：跑得比我慢，而且还慢很多的朋友。看来我这样的速度，只适合独自一个人了。

看来大家在跑步的过程中，遇到不爽的事情还是蛮多的。总得来说我选择的路线还是挺好的，没有这么多奇葩的困扰，除了一次有狐臭的陌生跑友，哈哈哈哈。虽然有时候有些烦，但多跑步有利于健康，一起跑起来

动一动就“出味”？三种方法让你告别狐臭，从此不再尴尬！

狐臭平时注意生活习惯加上用适合自己的止汗露，是可以慢慢改善的。不过想要根除狐臭是不可能的！以目前的科技水平，是没办法根除狐臭的。

我是上初中的时候就有狐臭了，那时候就很害怕课间跑步和体育课，一运动就会出很多汗，然后就会有一股怪味儿飘出来。下课都只敢自己坐着不敢出去。后面是通过专业人士的帮助才顺利走向光明！

现在身上的味道不趴我身上都闻不到，之前也分析过我得方法，不知道怎么回事找不到了，现在就重新再说一次吧！

第一步：保持腋窝干净

1、刮腋毛：对于有狐臭的人来讲，刮掉腋毛好处多多。可以减少腋窝出汗，避 免腋窝变成细箘培养皿。刮腋毛的时候顺着腋毛生长方向刮就可以。刮完涂上芦荟胶舒缓一 下皮肤就可以；

2、硫磺皂清洁腋窝：硫磺皂清洁力强，可以破坏腋窝处的细箘群，洗澡的时候用起泡网打发硫磺皂，然后将泡沫涂在腋窝处，轻轻打 圈按摩之后，温水冲洗干净即可；

3、保持腋窝干燥：可以用止汗贴贴在腋窝处，能帮助保持干燥，避免细箘滋生；

第二步：止汗

狐臭人真的离不开止汗露！我用的就是专业人士推荐的欧丹锦香体露，是喷剂的设计，很卫生方便，而且这个喷口很细，香体露能够均匀的铺在腋下，不会形成水珠，味道也是淡淡的清爽的感觉，等吸收完了腋下就没啥异味了。

坚持了一周之后腋下出汗的次数明显减少了，而且它的祛味效果也很持久，随着使用时间的增加它的效果也就越来越明显，使用次数也会慢慢减少，现在冬天我基本都是大半个月用一次。有需要的真的可以试试看！

第三步：生活习惯养成

1、少吃辛辣油腻食物：辛辣油腻食物会增多油脂分泌，加重异味。多吃一些蔬菜瓜果，可 以减轻身体异味

2、早睡早起，不熬夜：熬夜会增加油脂分泌，加重狐臭

3、保持心情愉悦：长期处于紧张情绪会加重狐臭异味

今天的分享就到这里了，如果你的情况跟我差不多可以试一下上面的方法，虽然没有完全根除狐臭，但是保持正常的工作和生活是没问题的，最后希望大家早日摆脱腋下异味的烦恼！