文章目录：

• 1、最全、最简洁水果功效，自己吃、送朋友水果必备（网上疯传）
• 2、除腋臭的饮食注意事项是什么
• 3、狐臭讨人嫌，学会用这几个中医药方法，远离狐臭！

最全、最简洁水果功效，自己吃、送朋友水果必备（网上疯传）

因为大嘴从10月份开始做水果自媒体，身边的朋友就都认为大嘴对水果肯定很了解，所以买水果的时候问大嘴该怎么挑水果、在宾馆吃早餐的时候问大嘴哪个水果有啥营养，甚至对大嘴家吃的水果都有种莫名的好奇，其实大嘴也只是水果的普通爱好者而已。

今天看到有84种水果的保健功效，让大嘴也挺兴奋的，想着要是能把这些给记下来，平时自己家人吃、送朋友水果都可以有很好的说法了，只是貌似有点多，要多看几次才嫩记得住啊。

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一、27种水果的保健作用

1.苹果：一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。秋季润肺糖水：苹果/梨数个 1两百合 石斛15克 南北杏9克。

1. 果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

4.苹果皮 数片姜煮水：可止呕吐。

5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

2.木瓜：万寿果，味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

熟木瓜 柿饼煎服，可治气喘性咳唆；

熟木瓜去皮 蒸熟 蜜糖，治肺燥咳嗽。

3.西瓜：性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜，强壮实热之人适宜，不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

4.梨：百果之宗，清热佳品，性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉，吃多了咽喉痛。

1.南北杏、梨（带寒） 银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

2.南北杏、梨（带寒） 川贝母9克煮糖水，强补肺气。南北杏、梨（带寒） 百合煮糖水，养阴安神。

5.芒果：不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

1.益眼、润泽皮肤。

2.解毒消滞、降压。

3.止呕，治晕船浪，孕妇作呕。

6.猕猴桃:防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。

1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

7.山竹：性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

8.菠萝：生津和胃，性质湿热，气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

9.榴莲：虚寒进补用，性质热而滞，癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口，体质虚寒者吃可壮阳助火，产后虚寒者可做补品，吃过量可立即吃几个山竹化解。

10.荔枝：惹火尤物，壮阳，实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃，痛风、糖尿病者不宜多吃，体质平和或虚寒者可饱享，吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

11.椰子：性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者，体内热盛者不宜，脂肪和蛋白质含量多。

1.椰子水 沙参 百合 石斛=清热养阴；

2.椰子水 冬瓜子=泻肺火；

3.椰子水 性凉的银耳或清补的黄耳。

12.柠檬：女性水果，胃病者不宜柠檬茶。

1.柠檬汁 暖水 盐=祛痰功效、比橙和橘强。

2.感冒初期：柠檬 蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适

3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经

4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

13.龙眼：滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃，痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽，燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

14.柿子：全身都是宝，胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

4.柿饼性质平和、润肺理气。

5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。

15.香蕉：降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）淀粉质丰富。香蕉炖冰糖=医治久咳。

1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。

2.钾丰富、降血压。

16.番石榴：除湿止泻，味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

17.甘蔗：清心润肺，本身带凉，体质虚寒不宜多饮，寒痰者（白而稀）勿饮。

黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；

青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热；

青皮蔗 白茅根 红萝卜煮水=清热。

1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥；

2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。

18.甜瓜（密瓜)：止咳又惹咳，兰州蜜瓜，美洲蜜瓜较哈密瓜，绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。易见眩晕、月经及白带量多者忌，体质虚寒，哮喘者不宜。

19.枣：滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃；

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈。

红枣：补血力最强，但也较燥

南枣：偏于养阴补血。

酸枣：养血。

20.无花果：健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。

4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

5.含抗氧化物、抗衰老。

6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。

8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。

21.西红柿：开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者，风疹戒吃虾蟹、西红柿，肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。

1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；

2.高血压患者辅助食疗。

22.樱桃：补血固肾冠军，性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

4.叶可解蛇毒，根可杜虫。

23.葡萄：补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和。肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

24.水蜜桃：补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

2.含较多脂肪和蛋白质。

3.桃肉美颜。

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

7.桃子榨汁 淘米水洗面润泽肌肤。

25.柚子：润肺止咳，性质平和、润肺止咳。经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核 正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克 蜜糖炖，强健肺部。

1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。

2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

26.橙柑橘：抗癌食品，化痰顺气。热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘，寒咳（喉咙痕者）须避忌。感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）。

1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

27.南北杏：护体，性质平和、润肺止渴。

虚寒者:将银杏煨熟配药；

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖。

1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。

3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。

4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。

二、31种水果的药物作用

1.贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃

2.胆固醇过高---山竹、核桃

3.高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子

4.动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

5.血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

6.中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃

7.心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃

8.糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷

9.支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷

10.哮喘---葡萄、桃子

11.溃疡---梨、香蕉

12.胃炎---葡萄、苹果、梨

13.肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴

14.腹泻---苹果

15.消化不良---木瓜

16.痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子

17.肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子

18.膀胱炎---西瓜、桃子

19.尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子

20.尿道炎---葡萄

21.肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜

22.内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜

23.背痛---西瓜、梨、柑橘

24.腰痛---西瓜、梨、柑橘

25.关节炎---葡萄、枇杷

26.痛风---菠萝、猕猴桃

27.皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜

28.口腔发炎---橘子、梨、番石榴

29.牙齿疾病---橘子、草莓

30.感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬

31.孕妇止吐---梨

三、15种水果特性

1.寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

2.热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

3.平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

4.荔枝、香蕉司机少吃

5.多吃番茄可防晒

6.多闻橙味工作不累

7.橘子越甜越能抗癌

8.柚子会让避孕药失效

9.饭后吃水果易得糖尿病

10.畸形草莓吃了伤肾

11.心脏不好少吃西瓜

12.每天吃水果别超二种

13.西红柿可以治腋臭

14.儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

15.西瓜不宜冷藏后吃

四、11种抗癌水果

草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠萝。

——以上内容伪原创自网络很火的一篇文章，具体出处不可考。

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估计一口气看这么多，头都晕了，大嘴是把这篇文章收藏起来了，以后买水果的时候应该可以翻出来看看~~

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除腋臭的饮食注意事项是什么

身体没有多大疾病的人可以想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，而想要改善腋臭的人就需要在饮食上多加注意，就能缓解腋臭的情况，那么除腋臭的饮食注意事项是什么呢?一起来看看医生的介绍。

狐臭是腋窝部位的汗腺分泌物与微生物作用之后的产物所散发出的特殊臭味，气味难闻，常给患者造成较大的心理负担，影响其正常的工作、学习和交际。因此，患者应积极的治疗本病，同时还应在日常生活中通过调理饮食来预防和辅助治疗异味。

除腋臭的饮食注意事项是什么呢

1、多吃蔬菜瓜果

狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鲜的蔬菜水果可以促进胃肠的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养 素被吸收，协助排便，在排便的同时排出了细菌和毒素，而有效的减少经皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻患者的症状。水果中含有丰富的营养成分和水分，多食水 果对减轻狐臭有很大的帮助。

2、减少动物性脂肪的摄入

随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长，而动物性脂肪、油炸食品等会促进腋下分泌旺盛，如不注意清洁，则可导致狐臭或加重患者症状。

3、禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如葱、姜、蒜、辣椒等会刺激机体，加重狐臭的臭味，而烟、酒、咖啡、浓茶等物也可加重患者的症状，因此需减少摄入。

除腋臭的饮食注意事项是什么?作为一个腋臭患者，一定要做好上面的注意事项，千万不能想吃什么就吃什么，没有任何顾忌。另外想要从根源上解决腋臭问题，还得到正规的医院才行。

狐臭讨人嫌，学会用这几个中医药方法，远离狐臭！

狐臭是一种由于汗腺分泌物有特殊气味导致的生理现象，但是也经常影响到人们的日常生活，因很多狐臭是先天性的，在治疗上很难彻底治愈，只能通过药物减轻其臭度，或者通过手术的方式将汗腺摘除，所以中医探讨如何防治狐臭有非常重要的意义。

汗大是狐臭的一大原因

1. 狐臭产生的原因

现代医学认为狐臭的产生主要原因是汗腺分泌物，多汗症大多会导致狐臭产生，治疗上可以激光治疗，轻者不必治疗。中医认为狐臭原因有三，其一，天生即有。唐孙思邈所谓：“有天生狐臭”，明陈实功认为“因狐胎受生者，故不脱本来气质。”其二，传染而得。隋巢元方认为“此气能染易著于人，小儿多是乳养之人先有此病，染著小儿。”唐孙思邈所谓：“有为人所染臭者”。宋陈言认为“夫狐臭多因劳逸汗渍，以手摹而嗅之，致清气道中受此宿秽，故传而为病。方论有天生之臭说，恐未必皆然，多见为人相染者，盖其气吸上元宫，遂散百脉，多相沾染，忌之为得。”《小儿卫生总微论方》认为狐臭有因“有乳养之人而有染著者”。其三有因病而致。巢元方所谓：“人腋下臭如葱豉之气者，亦言如狐狸之气者，故谓之狐臭，此皆血气不和蕴积，故气臭。”元王珪称：“且如方中云：狐臭者，皆因拔腋下之毛，为秽气入肺而然。”明徐春甫云：“腋属足厥阴肝经之分，肝气郁于内而出于腋，其臭如狐，又曰狐臭。腋之下有窍，肝气盛则窍寖开，而其气泄于外，盖不可近，实由肝经邪气”。另外，食用胡荽、胡葱、芸苔、羊肉、五辛等食物会加重。

中医典籍认为狐臭的产生主要是“血气不和蕴积”“ 论曰阴阳之在人，血与气尔，两者调适，则行流散徒，莫或底滞，达于形色，畅于肤理，无不得其和，苟失其宜，血气从而凝积，此所以有狐臭之病”、“肝气郁于内而出于腋，其臭如狐，又曰狐臭。腋之下有窍，肝气盛则窍寖开，而其气泄于外，盖不可近，实由肝经邪气”，而临床上的经验反馈，只需要通过调气血、止汗除湿便可很好的改善狐臭，这与现代医学认为狐臭与汗有关也相吻合。笔者认为，狐臭的产生是人体气血不和为根本原因，而湿气太重、汗出为狐臭发生的直接原因，所以在防治上必须结合两大因素。

狐臭防治常用方法

1外敷法

在中国古代典籍中，用以防治狐臭的药物、方剂比比皆是，如《食疗本草》记载生姜有去胸中臭气、狐臭的作用，有根绝之功。通常用以治疗狐臭的还有矾石、伏龙肝，《外台秘要》记载“有天生狐臭，有为人所染臭者。天生臭者难治，为人所染者易治。然须三年酢敷矾石散，勿止，并服五香丸，乃可得瘥。勿言一度敷药即瘥，即一敷药时暂得一瘥耳。凡狐臭人通忌食芸薹、五辛，食之终身不瘥”，在外敷法中不外使用两种类型的药物，一是芳香类型者，如麝香、青木香、沉香的药物，《冯氏锦囊秘录》认为“凡脏腑之情，遇香则营卫通行，遇臭则营卫凝塞”；其二是使用白矾、伏龙肝、铜绿等具有除湿功能的药物，可以敛汗，降低狐臭的发病程度。

2内服法

《古今医统大全》记载“腋属足厥阴肝经之分，肝气郁于内而出于腋，其臭如狐，又曰狐臭。腋之下有窍，肝气盛则窍寖开，而其气泄于外，盖不可近，实由肝经邪气。虽外搓以枯矾、麝香，仅疗一时之急，不终日而气复如旧者，何也？此皆不知治本也。治本者何？内以疏其肝脏之邪，则气自息，如泻肝汤、龙荟丸之类是也”，治疗上多用龙胆泻肝汤、当归龙荟丸、蜘蛛散、夜明砂、田螺散等药物。

蘑菇也可以治疗

狐臭防治辨证

根据狐臭发病的规律，可以将狐臭发病的原因归结为五脏六腑气血不和，具体又可以分为多个证型，如营卫不和证、湿毒蕴表证、风水在表证。

1风水在表证

狐臭出现的时候，很多伴随着汗大，对应于中医药则是风水证，《金匮要略》记载“风湿，脉浮、身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之”，《金匮名医验案精选》记载“阮士军医案：孙某某，女，24岁，学生，1982年8月3日诊治。身患狐臭，内心痛苦不堪。两腋下潮湿粘手，黄染衣服，臊气甚浓，经来加重，四季如此，尤以夏季为甚。口淡，食谷不香，肢懒身倦，便溏，月经后期，色淡。素体肥胖，嗜喜厚味。时值炎夏，用“西施兰”无效。舌淡苔白浊，脉浮滑。治宜回表阳，祛风湿，用防己黄芪汤加减：汉防己30克，生黄芪30克，炒白术15克，生苍术15克，茯苓皮20克，泽泻20克，车前子(包)、车前草各12克，生甘草6克。3剂。”并按语说“ 素体肥胖，每多表阳不足。嗜喜厚味，湿邪必定内存。表虚湿着，而见汗出腋下，潮湿粘手，发为狐臭。用防己黄芪汤治疗，可谓方证相对，投之果效。本方治狐臭，思路正确，值得研究。”

2湿毒蕴表证

《经方一百首》记载麻黄连翘赤小豆汤“以皮肤瘙痒、水疱、糜烂、渗出等为特征的皮肤科疾病。如荨麻疹、急性湿疹、红皮病、脂溢性皮炎、寻常性痤疮、水痘、玫瑰糠疹、病毒性疱疹、过敏性皮炎、汗腺闭塞证、皮肤瘙痒症、狐臭等。”

3营卫不和证

因狐臭患者大多有汗大的特点，同时也有臭味，是气血不和导致的，《走近中医》认为“ 狐臭，是汗腺分泌过于旺盛的表现”，所以在临床上可以用桂枝汤治疗营卫不和导致的汗出怕风，在临床中使用，能够达到比较好的疗效。

抹香水

狐臭是多种原因导致的身体有气味，在防治上一直是用外敷的方法或者使用经验方，并没有从病因病机上进行探讨，所以一直以来治疗狐臭的效果都不理想。

经过临床及理论的探讨，我们会发现，狐臭产生的原因有两个一是气血不和，才会导致大量的臭气味产生，一是汗出，因为有汗的渗出，才会有狐臭的产生，所以在治疗上终止汗出、调节营卫就可以达到治疗的效果。其中，列举的黄芪防己汤、麻黄连翘赤小豆汤、桂枝汤、龙胆泻肝汤等方剂的使用就是从这个角度加以考虑。