• 1、一抬手、一脱鞋就闻到“迷之气味”？别自卑，教你几招赶走臭味
• 2、夏季身上异味重？汗臭多？针对5个部位，听听专家高招
• 3、腋下浓醇味炸裂！汗臭人必学3招驱狐大法

一抬手、一脱鞋就闻到“迷之气味”？别自卑，教你几招赶走臭味

昨天有一位女性朋友和我吐槽，“怪不得叫臭男人，你们身上真的很臭啊！”这让我很尴尬，扪心自问，每天洗头、洗澡、刷牙一件不落，不应该有臭味啊。她接着又说，每次坐电梯，周围站着七八个男人，感觉自己被臭味包围了，臭脚丫味、狐臭味、老烟味、头油味，各种迷之气味扑面而来，“你们男人每天不洗澡的吗？”

真是太冤枉了！今天康康就要来和大家解释一下，为什么人体上有那么多种“臭味”？有了臭味以后应该怎么办？坚决不做“臭男人”！

全身——汗臭味(臭男人味儿)

小婴儿身上有淡淡的奶香味，让人忍不住闻了又闻，成年人身上有汗臭味，尤其是中年肥胖男性，臭味更重，为什么他们身上气味很大呢？其实汗液本来是没有味道的，但是因为每个人体质不同，所以排出来的汗液味道就会不同。

如何解决：比如说肥胖的人，皮肤褶皱多，汗液不容易蒸发，一天下来就被“沤”臭了。有的人喜欢喝啤酒、白酒，酒精也会改变汗液的味道，变得很难闻。另外，肝肾不好的人，排出的汗液会带有骚臭或氨臭味，如果身上臭味刺鼻，就要注意检查一下了。

头部——头油味

夏天到了，头上出汗多，基本上每天都要洗头，如果两三天不洗头，很快就能闻到头油味，如果你的头部油味很重，就要注意了，可能是三个原因造成的：

1、头皮油脂太多，清洁不到位

2、细菌和螨虫作乱，有红色的疙瘩

3、经常吃油腻的食物

如何解决：针对这三个问题，想要解决就要认真洗头，保持头皮清爽，用除菌除螨的洗发水，少吃油炸食品，每次洗头后吹干再睡，不要用手抠头皮上的疙瘩。

脚部——脚臭味

一到夏天，那脚臭味绝了，能把整个屋子的人熏跑，同学聚会最怕在日式餐厅，因为要拖鞋，想一想，在优雅别致的餐厅中，有脚臭味掺杂在饭菜的香味中，真的无比尴尬。天天洗脚，为啥还是臭烘烘呢？是得了脚气吗？

如何解决：脚臭≠脚气，但是脚气有可能会导致脚臭，要看看脚趾上有没有水泡、脱屑、糜烂、瘙痒等情况。如果确诊是脚气，就要用抑菌的药膏治疗，如果不是脚气，就要注意好好洗脚，用肥皂搓一搓，平时穿凉鞋或比较透气的鞋子，几双鞋子轮换着穿，鞋垫湿了要及时晒干。

口腔——口臭味

有一种尴尬是明明有口臭，自己却不知道。特别是情侣之间，长得漂漂亮亮，一张嘴就像吃了臭豆腐，任谁能亲得下去？有人问，口臭为啥自己闻不到？因为你的嗅觉被神经欺骗了，简单来说就是鼻子天天闻臭味已经习惯了，麻木了。想知道臭不臭，舌头在后背上舔一下闻一闻，有没有酸爽的味道就知道了。

如何解决：有口臭的朋友，平时要认真刷牙，戒烟，有牙周疾病、肠胃疾病要尽快治疗，少吃重口味的食物，最好在吃饭后用漱口水漱口，顺便刷一刷舌苔，晚上睡觉前一定不能偷懒，要好好清理一下牙齿。

腋下——狐臭味

中国人出现狐臭的比例比较少，大概只有5%，而如果是在非洲国家，这一数字将升为99.5%，这也是为啥很多人反映黑种人体味比较大的原因，是真的很大。狐臭遗传几率很大，平时一定要注意卫生，保持腋窝干净，少吃重口味调味料，配合使用止汗露等产品，能够减少汗液，实在不行就只能依靠手术治疗了。

在这里教大家两个小妙招：

①用温水洗干净腋下，再用热毛巾敷十分钟，随后用生姜片擦，感觉有些发红发热，再换成碘酒擦，每天进行2次，能有效减少细菌滋生。

②苦瓜去籽磨成汁液，放进冰箱冷藏，用棉签蘸取汁液擦在腋下，每天三次，坚持把汁液用完，狐臭能有所改善。

女性也会产生体味，在头发、腋下、私处三个部位比较明显。

女性大多长发飘飘，夏天出汗、出油容易打结，如果没有及时洗头，近距离交流时能闻到酸味。男女都可能有狐臭，在汗水接触到衣物后，还会留下尴尬的印迹。私处的异味一般和生理期有关，捂着不透气，时间长了就会有腥臭味，所以女性要勤换卫生巾，经常冲洗。

总结一下：夏天炎热，身上难免会有怪味，首先要做好个人卫生，不能邋遢，一天至少一次澡，出汗多洗两三次也可以，看个人情况。其次是要合理饮食，少吃重口味的食物，酒也要少喝。最后就是对疾病进行治疗，杀菌、除螨、治疗原发病，疾病治好了，臭味也会得到缓解。

夏季身上异味重？汗臭多？针对5个部位，听听专家高招

本文专家：

李俊涛，河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师

来要水，解放军总医院第八医学中心全科医学科

炎炎夏季，那些偷偷跑出的臭味，着实令人烦恼，怎么解决呢？听听专家有什么高招！

1. 汗臭：用点“香药”来解决

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛表示，婴儿有乳香，老人有体臭，特别是年老的男人，身上会有异味。怎么能去除这些异味，让身体透着清香呢？

可以用点“香药”。荷叶与荷梗性平、味苦，有清暑辟秽、升清醒脾、化淤止血的功用。经常用荷叶泡茶喝，能将身上的秽气驱除掉。荷叶茶还能提高脾胃功能，及时把身体内部的垃圾排出体外，让身体从内向外逐步散发清香。或者选择荷叶粥，用新鲜荷叶l张，洗净煎汤，

再用荷叶汤同新大米1〜2两煮成稀薄粥。

此外，腹胀时，肠胃中过多的气体，也常会引起不必要的尴尬。茴香籽是天然的驱风剂，有助于排出肠胃气体。可以在享受一顿丰盛大餐后，咀嚼一勺以防止腹胀。茴香籽在超市均女性可在家中常备一小碗以备不时之需，旅行时也可随身携带一小盒。

天热了，我们习惯说“一身汗臭味”，说多了，还真以为汗液是臭的。其实，许多人本身汗液是无臭味的。但一旦接触到空气中暴露的细菌，它便开始分解并散发异味。苹果醋或白醋可以降低皮肤的pH值，使细菌无法生存。可以在结束淋浴时，在腋下喷少许苹果醋，即可免除异味的窘境。

2. 头臭：用天冬洗洗脸

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛介绍，不少女性抱怨老公一脑袋头油味儿，实在是呛得人难以入睡。男性头皮爱出油、脱发都与体内雄激素分泌过多有一定关系，激素分泌状态异常会促进油脂分泌，而过多的油脂分泌会堵塞毛孔，同时容易粘上灰尘等脏物，如果不及时清洗就会产生头屑、异味等。消除头发异味最直接、有效的方法就洗头发，最好每天洗1次，要用温开水，洗头的过程中避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌。需要强调的是千万不能用肥皂或强效洗发水来对付油腻的头发，这样只能获得一瞬间的清爽，一旦头皮外的保护层被破坏，反而会促使油脂分泌加快，没多长时间头发就会变得油乎乎的，产生异味。

面部爱出油，洗脸时可以加一点滋阴清热的天冬。天冬性寒、味甘，具有养阴清热的功效，外用能润泽肌肤，清爽控油。《月华于本草》上记载：“润五脏，益皮肤，悦颜色。”取100克天冬磨成粉，每次洗脸的时候取一小撮，就像是用洗面奶一样，配合着温水在脸上搓一会儿，然后洗净。一般100克就可以用1个疗程，1个疗程为7天，7天后皮肤就会感觉有明显变化。天冬价格便宜，100克也就七八块钱，能用1个疗程，比一些控油的化妆品便宜太多了。

3. 脚臭：用明矾水泡脚

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水介绍，脚臭不是什么大病，可也很麻烦。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿。脾湿热的时候脚就会出又黄又臭的汗，形成“汗臭脚”。也就是说，汗脚、臭脚多是由脾湿造成的，只要将脾湿调养好，脚臭的问题自然就解决了。

想告别汗臭脚平时可以适当多吃些健脾祛湿的食物，在此推荐一款食疗方：取莲子、薏仁米、白扁豆各50克，糯米100克，将莲子去芯，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥喝就不错。还可以取山药、茯苓各50克，粳米250克备用，先将粳米炒焦，与山药、茯苓一同加水煮粥食用。每晚可用热水或者明矾水泡脚，明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。

另外，生蒜泥加糖醋少许饭前食用，或用山楂条、生姜丝拌食做些小凉菜也不错，还可用香菜、海蜇丝、食盐糖醋少许拌食，均可达到健脾开胃的功效。

除洗脚外，还要注意鞋子的处理，每晚临睡前，可用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待干燥后再穿。或是用废茶塞鞋：废茶晒干，睡前塞入鞋中，茶叶吸湿吸臭，第二天取出废茶晾干备用，可连续使用5〜7天，再换新废茶叶。

4. 口臭：从调理脾胃入手

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水谈到，一张嘴，就一股味道，连自己都懒得闻。按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脾胃入手。吃点山药，可以增加脾的蕴化功能，使得邪气不生或少生，治疗口臭效果好。比如乌鱼山药汤，取新鲜乌鱼250g，山药50g，洗净一并放入锅内，加入水与黄酒适量，再放葱、姜少许调味，文火煲汤，出锅前放少许盐调匀即可。

如果口臭，而且觉得口干、口苦，薄荷是非常适用的，薄荷辛凉宣表。居家调理可以食薄荷粥，具体做法是：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用，如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右，入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

如果口有异味又总觉得口渴，但喝水还无法解渴，可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。此外，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁，每日饮服，或者将黄瓜皮或荸荠煎水饮服，也都能防治口臭。

5. 狐臭：用生姜碘酒涂擦

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水谈到，腋臭，也叫狐臭。医学上认为，它的产生与人体的大汗腺有关。人体的皮肤上有数百个汗腺，其中手掌、足底、面额部等区域分布的是小汗腺，而腋窝这个私隐的地方，分布的则是大汗腺。

有些年轻人的大汗腺功能特别发达，出汗多，加上腋窝部通风不好，腋窝处就容易滋生细菌，细菌作用于大汗腺的分泌物，发酵腐败生成大量不饱和脂肪酸和氨时，就会散发臭味，此时不妨用生姜加碘酒涂擦一下腋下。

先用热水敷、洗腋窝10~15分钟，再用适量生姜切片轻擦腋下，擦至皮肤轻度充血为度。但不可用力过大，以免擦伤皮肤。然后再用3%~4%碘酒涂擦，每天1~2次，一般10次左右就有所缓解了。这是因为生姜、碘酒这两样东西均有杀菌效果，能避免腋窝处滋生过多细菌，最好每周能用上一次，平时再注意卫生，勤洗澡，保持腋下干燥舒爽，随着年龄的进一步增大，大汗腺逐渐萎缩，狐臭就会慢慢消失了。

也可以用苦瓜汁抹一抹腋下：买一根新鲜苦瓜，去籽洗净切成块，放进食品粉碎机里，加适量水(苦瓜和水的比例约4:1)，然后启动粉碎机。打成浆后，倒出浆水，用干净的纱布袋滤渣沥汁，将汁倒入干净的瓶中密封，放入冰箱冷藏室待用。每天把腋下洗干净并擦干水，用棉签蘸取苦瓜汁来涂抹。有轻微狐臭的人，一天抹一次，味儿比较重的，一天涂抹三次。一般来说，涂抹完一根苦瓜的汁水后，狐臭味就会有所缓解。

本文首发在 2021-05-14 健康时报《调理身体的各种味》

本文编辑：王楠 审稿主任：杨小明

腋下浓醇味炸裂！汗臭人必学3招驱狐大法

记者李佳蓉／综合报导

动辄34度以上的高温，让你汗水狂流，腋下全湿吗？正常的汗水应该是无臭无味，若你常在大热天飘出怪味，尤其在拥挤的大众运输工具上或电梯里，让人忍不住憋气，可以试试看77老大的「3招驱狐大法」，让你不用再因为夏天狐臭飘散而尴尬无助，超便宜又有效的方法，免动手术就能轻松除臭。

炎炎夏日还在为狐臭、体臭而困扰吗？知识型YouTuber《》分享3招驱狐大法，包括外敷、药浴及茶饮，只要持续做让你的腋下不再飘出孜然味，这个夏天会很不一样。

第1招：香香外敷法

有些人怕流汗飘狐臭，因此狂喷香水掩盖，千万别这么做，五味杂陈的风味比没喷香水还要臭。

准备材料：丁香、藿香、黄连、荆芥、茵陈蒿、佩兰各5克，放进200c.c.水里煮滚，再用小火煮5分钟，放进小罐子放凉后进冰箱保存，待要使用时取出并用化妆棉沾湿敷腋下20～30分钟即可，也可使用酒精棉片沾湿后敷上，增加抑菌除味的效果。可在前一天或是出门前敷，敷完后洗干净，即可改善汗多、汗黄及臭味问题。

第2招：洗澎澎药浴法

传统医学认为狐臭不仅是腋下、汗腺的问题，当体内肝经失调、肝热体质者因为体内湿气而导致汗水飘散异味；此外，汗臭、狐臭、脚臭可能皆为体内湿气无法代谢所导致，只要帮助身体清热利湿，问题即可改善。

准备材料：藿香、苍术、黄连各10克、淡竹叶20克，以1000c.c.水煮滚后再转小火15分钟慢慢煮，把药液参进泡澡水里，以室温水泡澡30分钟。淡竹叶可清热、藿香化湿、黄连抑菌、苍术去湿芳香，一周泡2～3次，可全身性的调理湿热问题，改善狐臭效果非常好。

第3招：小狐狸再见茶

准备材料：菊花、夏枯草、茵陈蒿、藿香、佩兰、芦根各6克，石斛、白茅根、鱼腥草各3克。以热水冲泡饮用，可以冲到没有味道为止，2天喝1杯就很有效果。