• 1、跑步出汗后身上很臭，怎么办？
• 2、狐臭的烦恼
• 3、医生提醒：夏季应对“狐臭”七大方法，学会了能有效预防及缓解

跑步出汗后身上很臭，怎么办？

第一：为什么跑步出汗后会有汗臭？

人体内有两种汗腺，一种是小汗腺，分布于全身，排出的汗液绝大部分是水分；另一种是大汗腺，主要存在于腋窝等处，分泌物浓稠且含有蛋白质成分，皮肤上一些常见的菌类就是以此为食物，然后将其分解成散发异味的不饱和脂肪酸，这就会导致汗臭。而且身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，尤其当跑步等运动时，人体分泌汗液量大大增加，汗臭就较浓烈。所以在跑步之前保持身体的清洁干净是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何区分汗臭和狐臭？

1、狐臭的气味比较刺鼻，汗臭的气味会比较小，而且狐臭的人一般在没有出汗的时候都会臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡后就会没味道了，而狐臭清洗后味道仍然存在；

3、如果是腋臭的话，同时会是油耳朵。也就是耳道内比较潮湿，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更简单的方式区分：如果衣服腋窝部位的颜色发黄就是腋臭。

第三：跑步出汗后该如何去除恼人的汗臭？

1、浴盐加丝柏精油。盐可以将汗液中的细菌消除掉，还可以将你皮脂腺中大量的油脂带走；丝柏精油有收敛作用，对于经常汗流浃背的朋友也非常有效。在沐浴过后可以用丝柏精油搭配乳液，可以使皮肤表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。，腋毛有利于细菌的生长，很容易让汗水污染而形成异味。定期的清除腋毛对于消除异味非常有效。

3、喜欢吃肉和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

4、止汗喷雾虽好可不要贪多。因为止汗剂能阻隔汗液分泌的通道，并具有杀菌消毒的作用，但是贪多并不好，会影响皮肤的正常的分泌，建议一天一次即可，如果实在是习惯一天两次也是上限了。

5、及时清洗衣物也是一个重要的因素，洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。含皂粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的异味，保持衣物的干燥清新。

狐臭的烦恼

李明是一个活泼开朗的高中生，但他有一个不为人知的秘密——狐臭。这个问题让他在人际交往和日常生活中感到非常困扰。

从小学开始，李明就注意到自己身上有一种特殊的气味。随着年龄的增长，这种气味变得越来越明显，他开始意识到这是狐臭。他尝试了各种方法来掩盖气味，每天洗澡、使用强烈的香水，但这些都只是暂时的解决方案。

在学校里，李明总是担心别人会闻到他身上的味道。他变得越来越内向，不敢与同学们过于亲近。他害怕被人发现他的秘密，害怕被人嘲笑和排斥。狐臭成为了他心中的一块巨石，压得他喘不过气来。

一次体育课上，李明在跑步时不小心摔倒了，同学们纷纷围过来关心他。就在这时，他听到了一个小声的议论：“怎么有股奇怪的味道？”这句话如同一把利剑刺痛了他的心，他感到无地自容，恨不得找个地缝钻进去。

回到家后，李明躲在房间里哭泣。他觉得自己的世界变得灰暗无光，不知道该如何面对这个问题。他甚至开始怀疑自己的人生价值，觉得自己是一个无用的人。

然而，李明的妈妈发现了他的异常。在妈妈的关心和询问下，李明终于鼓起勇气向她倾诉了自己的烦恼。妈妈听后，紧紧地抱住了他，告诉他狐臭并不是他的错，这是一种身体上的问题，可以通过治疗来改善。

在妈妈的鼓励下，李明去看了医生。医生给他提供了一些专业的治疗建议，包括药物治疗和日常护理。李明开始认真按照医生的建议去做，每天按时用药，注意个人卫生。

经过一段时间的努力，李明身上的狐臭问题逐渐得到了改善。他也逐渐恢复了自信，敢于和同学们交流和互动。他发现，原来大家并没有因为他的狐臭而排斥他，而是一直在关心和支持他。

通过这次经历，李明明白了一个重要的道理：面对问题，我们不能选择逃避，而是要勇敢地面对并寻求解决办法。同时，他也学会了珍惜身边真正关心他的人，不再因为自卑而错过美好的友谊。

狐臭虽然给他带来了困扰，但也让他变得更加坚强和成熟。他相信，无论遇到什么困难，只要勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法，迎来更加美好的未来。

医生提醒：夏季应对“狐臭”七大方法，学会了能有效预防及缓解

在夏季很多人都会为腋臭而苦恼，这种疾病非常影响人与人之间的交流，特别是在这炎热的夏季更是如此，今天我们就来了解一下腋臭的来龙去脉，了解一下在夏季应该如何缓解腋臭的症状。

腋臭也叫狐臭，它是由于腋窝下汗腺分泌大量的汗液，在这湿润的环境中大量的细菌进行繁殖，把汗液中的成分进行了分解从而产生难闻的气味。对于这种疾病具有一定的家族遗传史。并且年龄越小症状越重，随着年龄的增大汗腺功能减弱这种症状就会减轻或者消失。

那么在炎热的夏季对于患有狐臭的人来说应该如何应对呢？

一、大多数患有狐臭的人都是容易出汗的体质，所以夏季要勤换衣服，这一点千万不要偷懒哦！这样能最大限度的预防细菌的滋生从而减轻狐臭的症状。

二、建议要勤洗澡，洗澡能最大限度的清洗身上的汗液，对于部分洗澡不勤的人来说，夏季狐臭的症状会更加严重。

三、对于症状不是很严重的狐臭来说可以适当的喷一些香水来进行遮掩，对于衣物也可以适当的喷洒一些，但是如果是非常严重的狐臭就另当别论了，对于这类人群切勿喷洒一些香水因为这样会使狐臭的气味更加强烈。

四、饮食上也要注意，夏季各种美食种类繁多，但是对于狐臭患者来说一定要管好自己的嘴，建议最好不要吃一些过于油腻、油炸类、高盐类的食物、肉类等，这些食物吃的过多都对狐臭的症状没有改善，还有建议不要喝浓茶、咖啡等。

日常生活中应该多吃一些蔬菜及水果，比如西瓜就是非常好的改善狐臭的水果，西瓜含水量大进食后可迅速通过尿液排泄出来，这时人体的热量就会随着一起被排出，从而减轻出汗量，这样就会有效的减轻狐臭的症状。

五、运动对于健康的好处不言而喻，很多人都选择一些适合运动强身健体，但是对于患有狐臭的人来说在选择运动的方式时就要注意了，建议不要选择一些较为剧烈的运动，比如跑步等，这样会造成大量出汗从而加重狐臭的症状。

六、有些人会采用药物治疗的方法，虽然有一定的作用，但是不建议经常使用，比如有些药物是通过堵塞汗腺的方法来缓解，但是这样会影响人体的体温调节，特别在炎热的夏季很可能导致中暑的发生。

七、对于非常严重的狐臭来说，如果在条件允许的情况下可以选择进行手术治疗，这种方法是通过去除腋下的大汗腺的办法来进行治疗，但是这种手术不是每个人都适用，比如年龄不要低于18岁，没有糖尿病史等等。

其实每个人腋下都会有一些气味，但是有人症状较为严重、有的人症状较轻，如果患有狐臭也不要心情过于低落，保持一个良好的心态格外的重要。

重要提醒：患有狐臭不要盲目相信一些夸大的宣传，一定要到正规的医疗机构进行咨询和治疗才是正确的选择。