• 1、跑步出汗后身上很臭，怎么办？
• 2、如何解決运动后的汗臭味？8个方法，轻松解决运动后的尴尬异味
• 3、为什么会患有腋臭？千万当心！这4点都有可能死\u0026#34;罪魁祸首\u0026#34;

跑步出汗后身上很臭，怎么办？

第一：为什么跑步出汗后会有汗臭？

人体内有两种汗腺，一种是小汗腺，分布于全身，排出的汗液绝大部分是水分；另一种是大汗腺，主要存在于腋窝等处，分泌物浓稠且含有蛋白质成分，皮肤上一些常见的菌类就是以此为食物，然后将其分解成散发异味的不饱和脂肪酸，这就会导致汗臭。而且身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，尤其当跑步等运动时，人体分泌汗液量大大增加，汗臭就较浓烈。所以在跑步之前保持身体的清洁干净是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何区分汗臭和狐臭？

1、狐臭的气味比较刺鼻，汗臭的气味会比较小，而且狐臭的人一般在没有出汗的时候都会臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡后就会没味道了，而狐臭清洗后味道仍然存在；

3、如果是腋臭的话，同时会是油耳朵。也就是耳道内比较潮湿，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更简单的方式区分：如果衣服腋窝部位的颜色发黄就是腋臭。

第三：跑步出汗后该如何去除恼人的汗臭？

1、浴盐加丝柏精油。盐可以将汗液中的细菌消除掉，还可以将你皮脂腺中大量的油脂带走；丝柏精油有收敛作用，对于经常汗流浃背的朋友也非常有效。在沐浴过后可以用丝柏精油搭配乳液，可以使皮肤表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。，腋毛有利于细菌的生长，很容易让汗水污染而形成异味。定期的清除腋毛对于消除异味非常有效。

3、喜欢吃肉和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

4、止汗喷雾虽好可不要贪多。因为止汗剂能阻隔汗液分泌的通道，并具有杀菌消毒的作用，但是贪多并不好，会影响皮肤的正常的分泌，建议一天一次即可，如果实在是习惯一天两次也是上限了。

5、及时清洗衣物也是一个重要的因素，洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。含皂粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的异味，保持衣物的干燥清新。

如何解決运动后的汗臭味？8个方法，轻松解决运动后的尴尬异味

最近我们听到很多的健身者们说，健身后身体所发出的异味真的让人无法接受。他们都想要了解解决方法，而我们统整了有关于健身者们的问题：尴尬异味指的是什么？健身后常见的尴尬情况有哪些？有哪些方法可以解决健身后的异味？有什么疾病容易造成体味重？

今天我们将一一回答以上的问题，接着看下去吧！

1. 汗臭味

这是最常闻到的异味，当气温或体温升高时，人体会通过汗腺排出汗液。其实汗液本身是没有气味的，但是当汗液与肌肤表面的细菌混合后便会发出臭味。

尤其是健身后我们的腋下、脚部等这些部位的汗液比较难蒸发，细菌容易积聚，所以这些部位的气味也比较浓烈。

2. 狐臭

第二个异味就是狐臭，这也是在拥挤的公车上常闻到的异味，主要是指腋窝部位排出的汗水经过皮肤上的细菌分解后散发出的臭味，这种气味与汗腺有很大的关系。

尤其是天热多汗时较为明显，而且还会在衣物留下淡黄色的痕迹，由于这种气味和狐狸肛门排出的气味相似，所以才会称为狐臭。

3. 私密处闷味

我们的私密处本来就是比较闷热的部位，在健身时会流汗和体温升高，再加上如果我们的内裤和裤子都不透气的话，私密处就很容易滋生细菌而产生异味。

如果你发现到自己健身后有以上的异味时，再碰到以下的情况就会变得更尴尬了！

1. 健身房的浴室太脏了

健身完后想要在健身房的浴室好好地冲个凉，但发现健身房里的浴室实在是太脏了，完全打消了要冲凉的念头，最后唯有带着尴尬的异味回到家中。

2. 忘记带到毛巾和衣服来更换

这个情况也是常常发生的，尤其是在健身完后才发现，自己忘了带衣服来更换，结果唯有穿着都是汗水的衣服走出健身房。

3. 有紧急的事情需要处理

健身后突然接到来电，你的老板要你去见一位客户，或是回公司一趟。这时的你又不好意思拒绝，身上的异味在这时很容易对客户和同事造成困扰。

4. 突然有人想要和你搭讪

健身完后散发着难闻的异味，结果突然有异性跑来和你搭讪，这时如果她/他闻到你的异味肯定会对你的印象大打折扣。

为了避免以上尴尬的情况出现，我们接下来将分享解决尴尬异味的方法给你！

1. 止汗爽身喷雾

运动前使用止汗爽身喷雾，是最简单且快速见效的方法，有些产品还能带来舒爽的功能！

这种喷雾的主要成分为铝盐，原理是利用铝分子渗入汗管，使其细胞变化膨胀而阻塞汗腺口，达到抑制排汗的目的。此外，这种喷雾还带有香气，让你远离汗臭。

很多人会担心使用后汗水会没办法排出来，其实汗水会从其他部位排出，并不会影响你整体的排汗量。

2. 戴运动发带或运动汗带

当你的头发太长，而且头部的汗水太多时，汗水常常会留到眼睛，不仅让你感到不适，甚至还会影响训练表现。

你可以试试运动专用的发带或是导汗带，这些发带可以避免我们额头的汗水留到眼睛。

3. 定期除毛

我们的腋下有很多的汗腺，主要分为小汗腺和大汗腺，小汗腺负责排出汗水。而大汗腺则会分泌脂肪酸，过多的脂肪酸在经过表皮的细菌分解后，就会产生难闻的气味。

如果我们有腋毛，那就更容易加剧潮湿和闷热的情况，这会导致腋下的异味更加的浓烈，所以定期除腋毛是个不错的做法，这可以保持腋下干燥清爽，同时看起来也会比较舒服。

4. 拥有良好饮食并且多喝水

饮食也会影响我们的汗味，有的人在前一天吃多了一点重口味的食物，像是葱、姜、蒜、咖喱，在健身排汗的时候会有这些食物的味道。此外，过度饮酒也会有类似的问题发生。

我们可以做的是减少吃一些含有刺激性的食物，同时摄取足够的水分来将体内的毒素排出体外，这些能帮助我们减少汗水的异味。

5. 排汗衣

想预防汗臭乱飘，拥有排汗效果的排汗衣是第一道防线。大部分人都很喜欢穿棉T到健身房训练，虽然这种布料很舒服，但这种布料的排汗功能较差，健身时的散发出的汗味不仅明显，而且还不容易洗去。

所以建议大家可以选择一些排汗效果好的排汗衣，这种排汗衣的特点是能将皮肤表面的汗水快速扩散并从布料传导至布料表面，经由扩散作用扩大与空气接触的面积来加速汗水蒸发，从而达到干爽舒适的效果。

6. 防臭袜

健身时由于脚掌长时间在闷热的鞋子内，袜子就会散发出难闻的气味，而防臭袜可以有效地减少这种难闻的气味。

之所以称之为防臭袜，是因为这种袜子含有银纤维和精梳棉。银纤维是一种全天然的材料，这种材料可以防辐射、抗静电性、强力除臭、强力抗菌和有着夏天隔热冬天保温的特性。

而精梳棉是经过精致梳理过的棉，这种面料比纯棉还要再高档一些，其特点是透气、吸汗且较不容易变形。

所以穿上防臭袜去健身不仅能够减少难闻的气味，同时也可以避免你鞋子的内部残留异味哦。

7. 干洗发喷雾

健身后无法及时地洗头，但是头油让你的头发看起来非常的黏腻，而且还隐隐约约散发着臭味，解决这种问题最好的方法就是使用干洗发喷雾。

我们可以先把头部的汗先擦干或是使用吹风机把头皮吹干，最后再喷上干洗发喷雾，这种喷雾可以吸附多余的油脂，让你的头发变得清爽柔顺。

8. 冷感运动毛巾

有些毛巾使用久了就会残留异味，如果没勤劳更换清洗，擦身体的时候会更容易有异味，所以这里建议大家使用冷感运动毛巾。

冷感运动毛巾有别于市面上的毛巾，这种毛巾经过专业的设计，吸汗效果不仅良好，而且甩一甩后还可以降低温度，让你感受到轻松凉爽的冷感效果。

1. 多汗症（HYPERHIDROSIS）

多汗症指的是小汗腺的分泌异常，导致汗液过多。小汗腺遍布全身、尤其是掌跖额部、腋部分布最多，虽然汗水本身是无味的，但是有些部位的汗水含有脂质与蛋白质，在被皮肤表面的细菌分解后就会产生特殊的体味。

2. 三甲氨酸尿症（TRIMETHYLAMINURIA）

三甲氨酸尿症又称臭鱼症，因先天性三甲基氨代谢异常所致，带有腐臭鱼类的味道。此外，这也是一种罕见的基因遗传疾病。而患有三甲氨酸尿症的人他们先天无法代谢三甲胺，造成尿液、汗液和汗腺分泌物会散发出一股像是臭鱼的味道。

3. 糖尿病（DIABETES）

糖尿病患者会随着病情的恶化，胰岛素分泌严重不足，导致身体无法很好地利用葡萄糖来生产能量，最终只能改用蛋白质和脂肪这些非糖物质来提供能量，造成体内的酮体物质增生，这种物质扩散到血液后会让汗液、尿液出现一种像是烂苹果的酸味。

4. 肾脏疾病

由于肾脏有助于我们代谢体内的废物，如果无法运作，也有可能会产生难闻的体味。此外，腰和背部酸痛、容易疲累、贫血、水肿、频尿且有泡泡等，这些也是肾脏疾病的前兆。

如果你有发现以上的问题，建议你还是先找医生治疗。

总的来说，出汗是人体的正常现象，但出汗后难免会有难闻的异味，如果在健身后还遇到紧急的状况像是老板要你会去公司、立刻去见顾客、遇到有人搭讪等等时，身上有异味的你很有可能会对身边的人造成困扰。

想要解决这些难闻的气味，你可以尝试以上所述的8种方法，这些方法能让你随时都能保持自信！此外，如果你是患有容易造成体味重的疾病的患者，建议你还是先找医生治疗。

最后，希望这篇文章有帮助到你，如果对你有帮助，不妨分享给你身边的人知道！

为什么会患有腋臭？千万当心！这4点都有可能死\u0026#34;罪魁祸首\u0026#34;

腋臭也称为狐臭，是皮肤科一种非常常见的皮肤病，这个病一般在夏季比较多发。

它是由于人体局部的大汗腺分泌过于旺盛，而产生较多的汗液，另外也和局部细菌的感染有关系，这个病主要发生在腋下等皱褶部位，表现为一种刺鼻的臭味，可以引起患者本人或者是他人的一种不适的感觉，给患者的人际交往等，带来很大的困扰。

注意个人卫生，很可能使皮肤滋生大量细菌导致腋臭的症状加剧，如果能保持日常良好的卫生习惯，及时清洁自身，也可以减轻身体的症状。

腋臭有明显的遗传倾向，大约占腋臭患者的60%以上，家族中有患病的人，不论是叔叔、阿姨，还是外公、外婆患病，自己都可能被遗传。另外，白色人种、黑色人种，棕色人种患有腋臭的比较多。

青春期患腋臭的人数比较多，是因为青春发育期的时候，随着身体的逐渐成熟，新陈代谢也比较旺盛，腋臭自然就比较严重，随着年龄的增长，会新陈代谢逐渐减弱，腋臭的症状也逐渐减轻。

饮食是影响腋臭发作的因素之一，专家曾经做过一项实验，腋臭患者长期吃一些大蒜等口味重的食物以及一些脂肪多的食物，症状明显加重，而改变原先不良的饮食后症状明显减轻。

腋臭有一定的家族遗传性，如果自己的家人有患过腋臭的，自己患腋臭的可能性也会很大，遗传性虽然并没有性别差异。

但是临床上女性患者要多于男性，其次还可以从患者身上的气味来进行诊断，难闻的气味是腋臭最典型的特点，因此可以在患者运动过后拿一块干净的布在腋下擦拭一下，闻闻是否有异味，如果有的话很可能患有腋臭，而过多的出汗还会把患者腋下部位的衣服染黄，给患者造成清洁上的困扰。

可以从患者的耳朵着手。临床上腋臭患者都会有油耳朵的现象，他们的耳屎会很粘稠，症状较轻的成粉末状，但并不是有油耳朵现象就是患有腋臭，这只是诊断腋臭的一种方法。

还可以观察患者的腋下是否有异常的油腻物，是否出现毛发霉变，分泌物粘连的症状。

腋臭治疗方法比较多，但是很难达到根除的目的，临床上常用的治疗方式有两种。

也就是常说的微创治疗，可以在局麻作用下刮除大汗腺来减少臭味，很难做到百分之百的去除大汗腺，所以只能很大程度上缓解腋臭但是不能达到根除。

也可以很大程度上缓解。现在比较流行的治疗方法就是肉毒素局部注射治疗腋臭，这种办法是比较理想的效果，但是也有缺点就是定期注射，然后费用比较高。

一、多吃富含水分的蔬果瓜类，西瓜，冬瓜，橙子等都富含水分，多吸收高纤多水分的食物，可以增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可以减低腋臭味。

二、忌吃过多的红肉，红肉及猪肉，牛羊肉，含有较多的蛋白质细菌最喜欢蛋白质，因为可以供给营养给他们。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要减少，最好多吃白肉，比如鱼肉，最好一日两餐，每餐三到四两肉就已经足够。

三、忌吃多油，花生，果仁，如果油分太多的话，就会让细菌分解形成体臭，所以油腻的食物要少吃。

四、忌吃有味道的食品，味道浓烈或者刺激性的食物，如洋葱，蒜头，辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，都可以干扰细菌的生长，但是他们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

所以就腋臭这个问题来讲，虽然在医学上不认为它是一种疾病，但对人的影响还是很大的，所以，腋臭患者平时要注意情绪稳定，要长期有规律生活，养成有一个良好的作息、饮食、起居、活动的好习惯，使神经系统建立良好的条件反射，避免内分泌神经失调，减少汗腺分泌紊乱现象。必要时可以借助药物或者手术治疗方式。

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