• 1、告别狐臭的秘密武器！试试这些小妙招，教你轻松恢复自信
• 2、青春期狐臭怎么办
• 3、一个超容易笑场的瑜伽体式，对口臭却很有功效

告别狐臭的秘密武器！试试这些小妙招，教你轻松恢复自信

今天，我作为头条号编辑，将与你分享一些轻松告别狐臭的小妙招，助你重拾自信！狐臭是许多人心中的烦恼，它带来的尴尬和不安，限制了我们的社交和职场发展。然而，无需担心，我们已经找到了一些秘密武器，让你远离这一困扰，享受自由呼吸的清新香气！

一个良好的个人卫生习惯是告别狐臭的第一步。每日洗澡并彻底清洁身体，特别是容易产生汗液的区域，如腋下和脚底。使用温和的抗菌肥皂，并确保洗净后完全干燥。

正确选择护理产品也是关键。寻找含有天然成分的抗菌洗体液和除臭香皂，有效杀灭细菌，同时给你带来持久的清新感。此外，使用无刺激的护肤品，选择柔软透气的衣物和鞋袜也能帮助减少异味。

除了保持良好的个人卫生，控制体味源也是重要的一环。香水并不是最好的选择，因为它只是将异味掩盖起来，并不能解决问题的根源。相反，选择一些具有调节体温和吸湿特性的产品，如天然矿物质除臭喷雾、抑菌止汗剂等，能够减少汗液分泌和细菌繁殖，从而有效降低体臭。

饮食也与体臭密切相关。尽量减少摄入辛辣食物、大蒜、洋葱等容易导致异味的食品，多食用富含纤维的蔬果和高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼类等，有助于身体排毒并减少体味。

压力和焦虑也可能导致体味问题的恶化。因此，保持心情愉快非常重要。参加适度的运动、放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，帮助缓解压力，改善体内代谢，从而减少体味。

现在，你已经掌握了一些轻松告别狐臭的小妙招！跟随这些秘密武器，摆脱狐臭的困扰，恢复自信，散发清新香气，你将开启新的人生篇章！

青春期狐臭怎么办

青少年处于身心发育关键期，出现狐臭会严重影响其身心健康发展。因此，青少年狐臭的治疗不容忽视。但是哪种治疗方法好呢?

引起青少年狐臭的原因

到青春期时，由于人体发育迅速，大汗腺分泌液增多，导致狐臭发病率高。一般女孩到十一二岁，男孩到十三四岁，受内分泌影响，容易出现狐臭并逐渐加重。但随着生活习惯和外部条件的变化，很多青少年发育提前，不到10岁也可能出现腋臭。

青少年狐臭的危害有哪些？

青少年处于身心发育关键期，狐臭不规范治会越拖越严重，间接导致皮肤病、耳科疾病、心理疾病、社交恐惧等。因此，青少年狐臭的治疗不容忽视。孩子14岁，能做手术吗？

青少年汗腺检查明病因

科学的治疗，必以严谨的检查结果为依据，采用汗腺检查仪快速确诊腋下异味重病因，通过仪器所反映的大汗腺分布情况进行全面的分析，以确保患者的安全为前提，全面检查，彻底对青少年腋下部位进行扫描，不遗漏任何一个导致腋臭病症的大汗腺，为治疗腋臭提供了保证。

一个超容易笑场的瑜伽体式，对口臭却很有功效

公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）

作者：Summer

人生中最尴尬的瞬间，大概就是：

• 汇报工作时，领导调侃你今天吃了啥；
• 跟对象接吻时，他问你要不要来颗口香糖；
• 和朋友凑近聊天时，意外发现，对方下意识地身体略微往后靠一下。

种种反应，显示了一个无情的事实：你这是口臭了啊。

别害羞也别尴尬，其实，口臭还真不是个例。

我国平均 4 个人里，就有 1 个人有口臭。

但如果不是被告知，大多数人还真意识不到自己原来也有口臭问题。

那么口臭是怎么来的？

大多数人的口臭，就是我们口腔中的「产臭菌」导致的。

我们每天一日三餐，吃掉火锅、烤肉、家常菜的同时，也会有残渣粘附在牙齿表面及牙缝中。

这些食物残渣慢慢就会被口腔中的「产臭菌」吃掉，产生挥发性硫化物（VSC），而 VSC 就是一类非常常见的口臭气体。

而口臭通常会分为生理性口臭和病理性口臭。

如果你只是在早晨睡醒后有口臭，那通常是生理性口臭；

吃过洋葱等食物也容易产生生理性口臭。

而病理性口臭则往往是因为一些疾病导致的，建议先看医生。

比如牙周病、智齿导致的口臭，也有可能是一些消化道、呼吸道或者鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等引起的。

知道口臭的由来后，那怎么知道自己有没有口臭？

关于这个问题，其实说真的，很多人并不知道自己是有口臭的，就像有狐臭的人永远不知道自己的味道有多“迷人”一样。

所以，最简单的办法就是，找个亲近的人，让 Ta 帮你仔细闻闻呗！

这个方法虽然很有效，但是容易被打，所以建议再试试这两个方法：

1、现在受疫情影响，出门都要戴口罩，闷在口罩内的气流会扩散到鼻腔，想必应该有不少小伙伴也闻到了自己的口气。

2、用舌头的中段（不是舌尖），舔手腕一下，10 秒后再闻一闻手腕的味道......

要是闻到一阵上头的气味，那你就是口臭无误了。

知道有口臭后，应该如何对付这讨人厌的味道呢？

对付口臭，主要可以做以下几件事情：

01、每天刷牙，使用牙线来清洁口腔

平常漱漱口、剔剔牙，虽然能冲走看得见的软垢和残渣，但清理不掉口腔内细菌的重灾区——牙菌斑。

牙菌斑主要以生物膜的形态存在，必须要靠机械的方式，才能清除掉，也就是刷牙和使用牙线。

02、戒烟限酒、饮食多清淡

吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑形成速度，而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的「酒臭」。

少吃油炸、酸辣等刺激性比较强的食物，因为容易引起胃肠道疾病，致使口腔由内而外散发出不可描述的味道。

03、多做瑜伽“狮子式”Simhasana

另外，有一个名为狮子式的瑜伽体式你也可以试试，这个体式可以有效抑制口臭，经常练习，还能增强喉部血液循环，强健肺部等。

因为做这个动作，90%的人都会笑场，所以这个体式在瑜伽课堂上并不常见。

你可以在睡前抽10分钟练习，对你的口腔是有帮助的哦。

练习步骤

• 跪姿，臀部坐在脚跟上，身体重量移到大腿处；
• 背部立直，身体前倾，双手分开分别抵住膝盖；
• 张大口，尽可能将舌头伸向下巴；
• 双眼注视眉心或鼻尖，保持30秒；
• 气呼尽时，舌头慢慢收回，保持自然的呼吸；
• 每组结束，休息一会，重复做3～5次。

温馨提醒

如果您的膝盖有损伤，请让自己坐在椅子上做狮子式，避免弯曲膝盖跪于地面上。

为了从源头上扼杀口臭，一定要多喝水，多吃水果蔬菜，保持好口腔卫生等。

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