• 1、跑步时，遇见什么人让你很烦？一个有狐臭的跑友？
• 2、Mr.wen：强行“止汗”恐诱发“皮肤病”
• 3、如何解决尴尬的夏日异味

跑步时，遇见什么人让你很烦？一个有狐臭的跑友？

我很喜欢跑步，特别是去珠江边跑，河风吹在脸上，真的很舒服。不过也不是每次跑步都很顺利，因为在跑的过程中，也要遇到一些烦心的事情，比如突然遇到一个略为奇葩的跑友。之前在群里约了一个跑友去跑，刚开始的时候，心情还是挺愉快的。结果越跑越觉得不对劲。因为我闻到了一股奇怪的味道，后来我才意识到这家伙有狐臭，因为流汗越来越多-_-||，狐臭味道更严重了。后来我就找了个借口提前结束了这次跑步。我这里不是歧视有狐臭的朋友，而是真的很影响心情，原谅我吧！

那么你们去跑步的时候，有什么事情或者人让你觉得心烦意乱的呢

天气突然变恶劣了，让人很烦~

网友我爱吃大苹果：跑着跑着，突然下大雨，瞬间变落汤鸡。

网友樱桃太贵了：车太多，担心安全问题，还各种尾气，声音大，感觉

网友一心只想瘦：路边的各种花粉，对于鼻炎患者来说简直是一部恐怖片，跑步也变成高危行为了

网友我每天跑5公里：路上有冰，很滑，不小心摔倒很痛

网友爱吃花生：小飞虫，杨絮，老往眼里跑，还有雾霾，臭水沟飘来的臭味

有时候，路人的打扰也很烦

网友花非花：遇上小孩子在前面挡路~

网友RAIN：遇上大爷问路，耽误较长的时间

网友可乐：遇上一条很大金毛狗，吓到半死

网友玲珑：喊我帮捡足球的，好累啊好想视而不见

一起跑的陌生人，有时候也很烦

网友大可爱：遇上情侣跑友，在你面前卿卿我我，我被强行喂狗粮，我擦

网友黛西：讨厌别人外放歌曲，很吵啊，方圆几百米都能听到

网友虐米饭大哥：我根本不认识他，他却在旁边不停问我话

网友我是一只小虾米：经过的陌生跑友，把汗摔我脸上了

无法自控的生理需要也挺烦

网友嘉业：脚被磨出血了，每跑一步，都钻心地痛

网友椰子：突然肚子痛，控制不住想上洗手间，我还没带纸，肯定是昨晚那顿麻辣烫有毒

网友花生掉一地：膝盖痛发作了

网友我不是猪儿：突然想尿尿，不过还可以忍，忍的感觉不是很好

遇上各种不靠谱的朋友

网友杨妹妹：约对方，老是放我飞机的

网友章鱼小丸子：有个朋友一听说我要去跑步，就不停跟我说跑步对膝盖不好。自己坚持不了，就别耽误别人啦

网友哈哈哈：跑步过程说话停不下来的，可我跑到气都不顺畅了，说话老困难

网友偷米饭吃：因为一件小事，不停打我的电话！响响响，又不是天大的事情。

网友兔兔：跑得比我慢，而且还慢很多的朋友。看来我这样的速度，只适合独自一个人了。

看来大家在跑步的过程中，遇到不爽的事情还是蛮多的。总得来说我选择的路线还是挺好的，没有这么多奇葩的困扰，除了一次有狐臭的陌生跑友，哈哈哈哈。虽然有时候有些烦，但多跑步有利于健康，一起跑起来

Mr.wen：强行“止汗”恐诱发“皮肤病”

夏天，很多朋友常会遇到这样的烦恼：两腋下出汗，汗水打湿了衣服，在社交场合造成尴尬。为了避免这种情况，不少女性会使用各种止汗产品，来进行强行止汗，但医生提醒，长期人为抑制出汗可能会诱发包括皮肤病在内的多种疾病。

腋窝处为什么会出现多汗症？

腋窝处为什么会出现多汗症？专家介绍，人体皮肤上是有汗腺的，腋窝处也有，腋窝处的汗腺可分为外泌汗腺(因体积较小，亦称小汗腺)和顶泌汗腺(因体积较大，亦称大汗腺)。外泌汗腺位于真皮内，主要受胆碱能神经分泌乙酰胆碱递质支配，分泌物以水为主。很多患者在睡觉、休息、放松等交感神经不兴奋时是不出汗的，而一运动或者紧张等交感神经兴奋的时候，外泌汗腺功能亢进，就会分泌出很多的汗液，我们称之为“多汗症”。

顶泌汗腺主要位于皮下浅层，紧邻真皮，其除了受胆碱能神经支配外，还受其它肾上腺素能神经支配，主要分泌一些不饱和或羟基化的支链脂肪酸，这些物质被分泌至皮肤表面，被细菌分解后可具有特殊气味，严重的时候可影响到人们的生活和日常交往。如其功能亢进，分泌过多具有特殊气味的物质，就成了我们俗称的“腋臭症”了。

强行止汗恐诱发皮肤病

为了祛除异味，不少女性夏天喜欢使用止汗滚珠，这样做靠谱吗？专家表示，香体走珠的作用原理是作为收敛剂暂时封闭汗腺导管，使大汗腺转化小汗腺，而香料又能起到掩盖异味的作用。从药学角度来说，它的止汗原理是合理的。但从生理学角度而言，强行止汗是不合理的，因为出汗是人体一种正常的代谢方式，如果一味地人为抑制出汗，长时间会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出，造成体温失调，诱发包括皮肤病在内的多种疾病。一旦涂抹处出现红、肿、痒等情况，应及时就医。

此外，夏季许多女性会用各种方式去除腋毛，专家表示，从健康的角度来看，女性最好不去除腋毛。因为腋毛能保护薄嫩、敏感的腋窝皮肤，阻挡外来细菌、灰尘等的侵袭，而且，在手臂活动的时候，腋下皮肤会相互摩擦，腋毛可以缓解皮肤摩擦的力度，保护腋下皮肤不被擦伤。

滥用止汗露引发的健康危机

堵塞毛孔引发毛囊炎

实际上，每年夏天都有许多人因为使用止汗剂而造成毛囊发炎。过多、频繁地使用止汗剂，毛孔就会被堵住，身体代谢的“垃圾”也就不能正常排出。这些脏东西排不出去就会堆在毛孔周围，对皮肤造成持续的刺激。时间一长，便可能引起皮肤红肿、瘙痒等症状，严重的还会引发毛囊炎。

影响排泄加重肾负担

汗腺是人体的“天然空调”，通过出汗带走热量，降低体温。如果使用止汗剂，强行止汗，热量就散发不出去，便可能引起体温过高，出现头晕、胸闷，严重的还会出现热休克，甚至死亡。

除此之外，出汗也是人体的一条重要排泄通道。一个身体健康的成年人，每天出汗约600-3000毫升。人体通过汗液将水分、尿素、乳酸等代谢废物排出体外。如果这条排泄通道堵塞了，无疑就会加重肝肾排毒的负担。所以，使用止汗剂也只能局部使用，千万不要全身大面积使用，否则汗液无法排出，就会造成散热、排毒困难，从而威胁健康。

高温天腋下出汗多怎么办？

改善腋下出汗过多的第一步，就是要找出流汗的原因，除了高温、压力、情绪紧张让人冒汗，也需要警惕像甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等疾病也会使汗量增加。然后再通过改变生活习惯、饮食方面改善情况。

1、注意卫生：汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒药枧洗澡两至三次；若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

2、注意饮食：不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

3、减低出汗量：热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，所以应用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

4、多饮乳酸饮品：经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

5、中医按摩止汗：先用大拇指指肚用力顺时针按摩合谷穴3至4分钟，待感觉有些酸疼时停一会儿，然后再按，如此反复5到10次左右。再用拇指指腹顺时针轻揉复溜穴3～5分钟，直到穴位局部出现轻微的酸胀感为止。合谷穴在手的虎口向里三厘米处，复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴要重点按摩，复溜穴要轻揉。应该有空时就按摩，一天最好20次以上，坚持一个星期左右，可以起到不错的止汗作用。

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如何解决尴尬的夏日异味

随着气温的不断攀升，出汗也越来越频繁，腋下、前胸后背往往湿透衣衫，不太雅观。虽然汗液本身是无臭的，但由于皮脂氧化与细菌的存在，会分解汗液、皮脂及污垢，从而产生异味。所谓的“香汗淋漓”只能在小说中出现。

不论是难闻的异味，还是腋下的汗渍，都会让人尴尬，并且可能影响人际交往，严重者还可导致心理障碍。哪些方法可以解决这个夏日烦恼?

非手术疗法

穿透气性好的衣服

长袖衣服无法掩盖腋臭气味，只会令味道更浓。为了散热，选择速干型的功能性内衣以及透气性好的款式很重要。

勿过度摄入脂质

如果过度进食肉类等动物性脂分高的菜肴，那么脂肪酸等异味物质就容易产生。

勿过多的吃辛辣刺激食物

尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

注意卫生

汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

减低出汗量

热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，可用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。一天使用次数不能过多。

脱毛

夏季腋下被露出来的机会逐渐变多，并且腋毛容易繁殖细菌，及时处理掉腋下毛发，不但有利于形象，也能避免异味的产生。

手术疗法

通过外科手术方式破坏（搔刮、抽吸、剪除等）皮内大汗腺，手术创伤轻微、术后恢复快，极少复发。且位置隐蔽，切口疤痕不明显。