文章目录：

• 1、华夏名医｜珠海市中西医结合医院整形美容外科主任—夏琼平 教授
• 2、小便可是一味好药
• 3、现代香薰疗法

华夏名医｜珠海市中西医结合医院整形美容外科主任—夏琼平 教授

导 语：

医·美 交融，艺·技 相和！本期《中国美容医学》华夏名医栏目，为您介绍珠海市中西医结合医院整形美容外科科主任夏琼平教授。

夏琼平 ， 主任医师、教授，南方医科大学珠海医院暨珠海市中西医结合医院党支部书记、整形美容外科科主任。

社会兼职

国际医疗美容整形协会第一届理事会常务理事，亚太埋线整形学会第一届理事会常务理事，中国中西医结合学会医学美容专业委员会华南区副主任委员，《中国美容医学》第七届编委会鼻整形专业委员会常务委员，中国中西医结合学会美学医生与整形艺术分会常委、医学美容专业委员会委员，中国整形美容协会中西医结合分会眼鼻综合专家委员会副主任委员、医学美容与咨询分会常务理事、损伤救治与康复分会常委、中西医结合分会常务委员，广东省整形美容协会第一、二届理事会理事，广东省医学会医学美容学分会委员，广东省眼健康协会眼整形美容分会常委，广东省医师协会美容外科医师分会第一、二届委员会委员。珠海市医学会皮肤美容学分会第一届委员会委常委，珠海市医学会医学美容学分会主任委员。国内多家医疗美容集团的特聘专家和整形美容高级顾问。

受聘行业学会副主任委员

专业特长

夏教授从事激光整形美容外科临床与教学工作30余年。擅长各种先、后天畸形的整形手术，如唇、腭裂矫治，小儿麻痹后遗症及各种烧、烫伤后肢体的瘢痕挛缩畸形矫治；血管瘤、淋巴管瘤以及各种体表肿瘤的治疗；各种组织缺损的皮瓣修复等。精于各种美容手术，如重睑、睑袋整复等眼周年轻化手术，鼻综合整形术，颌面部填充与除皱等；抽脂与自体脂肪移植等形体雕塑术；面部轮廓重塑和耳鼻再造术，隆乳与缩乳等胸部重塑术；微创除腋臭、毛发移植，以及PRP注射、干细胞抗衰老、注射美容和各种线雕微整等面部年轻化手术。也擅长应用相应光电设备治疗各种损容性皮肤病，特别是对黄褐斑的临床研究有深厚的造诣，曾代表中国中西医结合学会多次赴台湾、日本、韩国、加拿大、美国等地讲学。

图：赴美国夏威夷讲学

学术成就

夏教授在国际、国内专业杂志上发表学术论文60余篇，主编、参与编著专著3部；获国家发明专利1项，省级科技进步二等奖1项，市级科技进步奖3项。2 0 1 4年入选中华医学美容英才大典。2015年入选中华医学美容百位人物 •机构大典。2016年荣获2015第三届世界整形名医榜（中国区）《医美名家》称号。

图：主刀耳再造手术

感谢夏琼平教授为中国美容医学做出的贡献，在此，祝愿夏教授事业蒸蒸日上！

小便可是一味好药

小便可是一味好药

珠海市中西医结合医院中医治未病科/名中医工作室 黎崇裕

小便可是一味好药，这个本身就可以治疗头昏，是让人“神清气爽”的主，而且在古时，小便可不是随便就可以给别人喝的，特别是童子尿，在民间流传一个说法：说童子尿给别人喝以后会折撒尿童子的寿命，因此在民间想讨要别人的童子尿可不是件容易的事情。而且民间还有尿疗这一神秘疗法，据称自己喝自己的尿以后可以治疗不少疾病，使身体倍儿棒，但是尿疗被大多数人无法接受。中医除了小便入药以外，还有人中白和人中黄两味药材，下面给大家普及一下它们的功效。

1.人尿（童子尿）

金元四大家之一的朱丹溪老先生曾经说过：“降火最速，莫过于童便。”据《小郎中习医手记》记载：“童便又称轮回酒，还元汤，有滋阴清热之功，性咸寒而走血，无苦寒败胃之嫌。治疗内热，长久服药无功，服用此即可。蒲辅周先生治疗久经不退的低热方里面一般都会加童子尿，或直接饮用童子尿。治疗顽固性鼻出血往往加童便煎药，因顽固性鼻出血多少都可见阴虚火旺之证。另外用自己的小便每天热洗腋窝，治疗狐臭效果是最好的”。此外，《一个青年中医之路》“客家治疗烫伤偏方四则”中第一则记载：烫伤之后马上用小便淋洗伤口，虽然淋洗当时非常难受，但是之后伤口不容易起泡，不容易留下疤痕。

童尿蛋

另据《邓铁涛审定中医简便廉验治法》记载童子尿亦可治吐血咯血：取10岁以下健康男童之尿，以5岁左右为佳，去头去尾，取其中段尿。即取即饮，徐徐下咽，日服二、三次。能同时送服止血散（自拟验方：血余碳、煅花蕊石、白芨末、炒三七末，等份共为极细粉末而成）或云南白药，则疗效更佳。

2.人中白

这个其实农村才比较多见，因为农村有些地方还是用的尿桶来盛尿，人中白就是凝结在尿桶或尿缸中的灰白色无晶形之薄片或块片，洗净干燥而成。据《中药大辞典》记载人中白的炮制方法为：置清水中漂洗4～7天，经常换水，取出，刮去杂质，日晒夜露16天，每日上下翻动一次，以无臭为度，晒干。煅人中白的炮制方法为：取人中白置坩锅内，炭火煅至红色，取出，放凉。飞人中白的炮制方法为：取人中白研成细末，再水飞至无声为度。人中白具有清热降火、止血化瘀之功。临床常用于治疗肺痿劳热、吐血、衄血、喉痹、牙疳、口舌生疮、诸湿溃烂、烫火伤等症。

尿桶

邹孟城先生在其《邹孟城三十年临证经验集》提及鲜人中白治跌打损伤奇效记，笔者觉得挺好的，特转发于此：“人中白一物，药店备有干品，其功用不外清热解毒、祛瘀止血之功。多用于咽喉肿痛、牙疳口疮、咯血衄血等症。余少年时于故乡无锡闻长辈言，凡有跌仆内伤者，以大鸭蛋一枚去壳后倾入男子夜间用以储尿之“夜壶”(陶土所制)内，加水适量，将壶放于炉火上加热，至蛋熟倒出食用，谓有良效。余不解其用“夜壶”之意，询之长者，谓尿垢可以疗伤。惜徒闻其说，未见其事。至1968年问，某居委会主任周老太，在一次群众活动中，不慎被人潮挤倒而跌地，胸上被他人用脚踩伤，惊呼间，踩者尽力将脚缩住，被踩者已顿感疼痛如撕，呼吸窒塞。急送某医院住院，经摄片检查。未有骨折及内脏损伤。并用中西医双重措施处置，四天后并无进展，胸中痛闷如故，遂自行出院。该居委会有一干部告之以其故乡苏北之民间秘方:内服鲜人中白。幸彼时小便池中尿垢甚厚，随即刮取一小盆，以纱布包裹之，放自来水中揉搓漂洗，去净粘液，将剩下之渣质，撕成小块，复抟成小粒，得大半饭碗。待药准备就绪，已下午四时许，随即以黄酒送吞，由于心理作用之关系，实在难以下咽。勉强服下三分之二后，胃中泛恶频频，于是停服而就寝。翌日晨起，呼吸已畅，胸痛如失，然胸膺皮肤表面痛不可触。余往视之，见其胸部表皮尽现深蓝色，全无完肤。此乃内伤外发之象，内在之瘀血，由表皮走散，其病由此痊愈。数日后，皮色渐退，伤亦霍然，且绝无任何老伤后遗现象。余初意为尿垢乃至贱之物，不料竟能有此大用，可见世间学问无有底止，格物之理始可致知。人中白于《本草纲目》中亦名“溺白堑”，于其功用及所治病证中，亦未涉及疗伤一端。上述方法纯系民间经验之法，然其疗伤效果确实而可靠，当是人中自具有修复损伤之特殊功能，足可补诸家本草之未逮”。

3.人中黄

人中黄其实是甘草的加工品，始见于《日华子本草》，可治天行热疾。据江苏省中医院陈国丰先生在《说故事 忆恩师》提及：“恩师（指干祖望先生）后来说，甘中黄是用甘草打成粗末，再用两端有节的青竹筒，劈开两半，将甘草粗末纳入，用麻绳困紧，冬天放小便桶中浸泡月余取出晾干。然后解开麻绳，扒开竹子，取出甘草粗末备用。甘中黄味甘咸寒，入胃、肾经，可治实热，亦可治虚热。甘中黄与桑叶、金银花、连翘、蚤休、山豆根合用可治急喉痹；与玄参、知母、黄柏合用可治虚火喉痹，是治急、慢性咽炎的良药。”

甘草

人中黄又叫甘中黄，和干祖望的读音较为相似，干老曾因此药闹过一段笑话，据干老在在其《甘中黄》一文记载：当年他随马培之的高足钟道生先生学医，在他入学未届匝月的某天，他老师用甘中黄，可能第一位坐抄写同学尚未听到而不下笔，于是老师将语调提高声音放大而连说：“甘中黄、甘中黄。”当时干祖望先生即站立起来恭而敬之说“学生在”。于是引起了一场哄堂大笑，包括老师在内，因为干祖望先生把“甘中黄”听成了“干祖望”。由此干祖望先生得甘中黄的雅号后再钟氏门诊中提高了知名度。

现代香薰疗法

确实在现实生活中，香女孩常常会让男人产生一种或愉悦或兴奋或沉醉或惬意或浪漫或骚动……的感觉，他们以为那是女孩固有的“体香”。某些精明的男人明知香味的真正来源却会装糊涂，明说或暗示那是国色天香。香水使男人闭着眼睛就能感到女孩的存在。香水的香味与衣裙的悉悉卒卒声一样是超然于视觉以外的女性存在。 　　香水与女人之间，一直存在着亲密而微妙的关系，香水不但会使女人打扮更趋完美，也会使男人享受一种瑰丽的气氛。女人的美丽优雅、性感浪漫、恬静柔情、洒脱活泼藉着曼妙的香气暗暗传送，展现着独特的个性宣言。 本书以通俗易懂的语言和精美的图片向读者介绍了香薰疗法的科学功效以及适用人群，实用性强。

将植物与阳光磨碎，

　　　　　　　　搅在一起，

　　　　　　　　拌成小小一瓶，

　　　　　　　　化成生命与美的能量，

　　　　　　　　慢慢揉在你的脸上、肩上和全身，　　　　　　　　从此，

　　　　　　　　植物香薰，

　　　　　　　　让你懂得享受生命。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——珍妮P14-15

香薰的起源与历史

　　“芳香疗法”是由法语Aroma 和Therapy 组合而成的新词汇，它是一门利用植物精油（essential oil ）对人体进行保育、按摩、消毒、除臭等，来达到养生保健和延缓衰老的艺术和科学。它是通过香料飘逸出来的香气，经嗅觉器官吸入人体内，或与皮肤表面直接接触而产生明显的心理、生理反应，从而达到保健、治病、美容的目的。

　　古代的文明古国——埃及、希腊、罗马、中国、印度，早就懂得在宗教典礼和身体、精神上使用芳香物质来达到驱魔去邪，提高健康水平。古人用“芳香疗法”来医治疾病，绝大多数是采用蒸薰法来驱逐秽气、杀虫灭菌。

　　古罗马将士常在战斗前将麝香油涂抹于身体上，就是利用麝香油的兴奋作用来达到亢奋，以此提高战斗力。

　　三国时期的名医华陀就用麝香、丁香等制成小巧玲珑的香囊，悬挂在病人的居处，以此治疗肺结核、吐泻等疾病。

　　《儒门事亲》中记载：“伊兰除其陈气”。我国古代人喜欢在庙宇中养病，是因为寺庙中植树种花甚多，如晋代永乐寺和永福寺辟地植林40亩，命名为“桃花庵”，就是利用香花来为人治病。

　　纵观历史，在草药治疗传统中，植物精油一直扮演着一个康复治疗的重要角色。如中医中，当手术或产后，医生会建议病人嗅闻柠檬来减轻术后的不适，这正是“芳香疗法”在生活中的具体体现。而至于真正出现“芳香疗法”这一术词，是1930 才开始的。近年来，在美国，“芳香疗法”真正得到了科学上的发展、医学上的研究和使用，并得到了大众的承认。人们渴望获得关于“芳香疗法”的有关教育知识，希望通过认识和使用真正的芳香产品来排除精神上的压力和提高自身整体的健康水平。

　　（插图：参考英文药草书）

植物对人体有治病的神奇力量，在有几千年历史的古文明大国，早有记载：可以说在有人类的时候就有医疗行为。这可从动物生病时会自己找某些药用青草治病得知。而人类也发现这些植物可以减轻生病时的不适和病痛，药草治病的经验就是靠代代口耳相传下来的。）中国

　　中国发展出的「汉医」也是从神农尝百草开始，最为人知的经典就是「黄帝内经」——记载着许多疾病发生的原因以及治疗的方法，其中对植物运用的智慧，是现代药草学家的指南。稍晚李时珍的《本草纲目》，则记载了两千多种药材（植物）、八千多种配方，是现代「中医」的根本。

埃及

　　早在公元前三千年前，埃及人就已经开始使用香油香膏了。后来的人发现埃及的木乃伊能够保存数千年不坏，就是添加了这些植物的抗菌剂（防腐剂），例如：没药、雪松、丝柏等。在金字塔的挖掘过程中，考古学家常常发现一些压榨或蒸馏的木头、植物的器具。尤其在胡夫法老王建造的「大金字塔」中，发现不少化妆品、药品、按摩膏的记载；丝柏就是常被他们拿来驱魔的植物，眼睛发炎要用没药等等。而芳香油膏是他们献给神明的供品之一，在三千年前的花岗岩石板上记载着，法老王以香膏献祭狮身神，而制作香膏的祭司们，可说是最早的调香师了。在埃及出土的文物中，有一幅年轻的法老王图坦卡门与王后互相在身上涂抹芳香油膏的浮雕。

　　古代的芳香疗法的故事中，最为人知的是埃及艳后克丽奥佩特拉以精油护肤，让全身充满香气，使安东尼及凯撒大帝成为她的爱情俘虏。埃及艳后曾耗费巨资以「香膏花园」的植物来制作香油，让自己的手部柔软，另外，她喜欢在谈判时在身上擦上茉莉花香膏。神秘、艳丽的芳香女人，加上她在政治、外交上的手腕，让凯撒为她平定了内乱。

希腊、罗马

　　西方的芳香疗法始于埃及，发扬光大的却是希腊和罗马人。爱美女神阿夫罗戴蒂的神庙中记载最多，本世界流行的「SPA」一词，在那个时代就是医疗浴池或医疗胜地的意思。在现代的希腊，还是有许多以芳香SPA为招揽观光客的胜地，像是安碧多罗丝，相传是太阳神阿波罗与阿夫罗戴蒂所生儿子的出生地。

　　罗马人的奢华远胜于希腊人，帝国扩展的力量所及，也将芳香油膏带至西亚的君士坦丁堡。罗马时代的香品分为固态、液态以及粉状；喜欢泡澡的罗马人，甚至以象牙制作容器，存放香膏；更不用说他们善加利用大理石、玛瑙、花岗石以及玻璃等材料制作精美容器，来置放香膏。精致容器之外，他们使用香料的程度，更令人咋舌，往往一磅重的香膏就要用数十种植物混合而成，常见的有没药、蜂蜜、肉桂等，无论是人体、衣物、床、墙壁甚至公共澡堂，都充满了奇香。

中东

　　在宗教发源地的中东，也发现安放耶稣的墓穴中，以色列人传统包裹遗体所用的亚麻布用没药香油浸泡过。圣经中有一个故事，耶稣出世的时候，东方三博士夜观星象，发现西方有圣人诞生，于是依星象的指引来到了耶稣的出生地百利恒，看到圣母怀抱圣婴，于是取出为耶稣准备的三件宝物：乳香、没药、黄金。事实上，在古代，乳香代表健康的体格，没药代表灵魂的归属，黄金则代表荣华富贵。

　　而善于科学发明的阿垃伯人，还成功地改良了罗马人传过去的用蒸馏法提取植物香花水的方法，萃取玫瑰花精油。

　　除了科学发明，阿拉伯人更善于做生意，他们将精油、油膏以及花水卖到世界各地，也从遥远的东方收购的香料如檀香、肉桂等香料，转手卖到欧洲，让欧洲人对保健治疗的观念更为精进。

印度

　　在印度也有植物经典，最著名的就是「阿输吠陀医学」的根本。尤其印度是一个宗教国家，由宗教发展出来的对药物的运用，使得印度药材如丁香、檀香、安息香等，成为最昂贵的药材和香料之一。

P16-17

现代香薰SPA

　　SPA（法文Solus Par Aqua），意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA(spring pure air)“在矿泉区里享受纯净的空气”一脉相通。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的文献早有记载，在水中加上矿物盐及香熏、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老，而SPA近代的发源地可算是比利时烈日市的一处名为spau的小镇，小镇周围拥有美丽的森林和含有丰富矿物质的热温泉，居民均用热温泉来治疗疾病与疼痛，同时在大自然中洗涤心灵，享受上天的恩赐。SPA因此而得名，并与水疗画上等号。SPA一时间在欧洲越来越受到人们的欢迎，特别深受上流社会贵妇人的喜爱，而且更派生出美容美体等多种享受形式。

　　现代香熏SPA是一种全新的健康美容概念，它包含脸部护理、水疗、按摩、推拿、芳香疗法等各种放松身体，放松心灵的活动，它可以是一处现代健康度假休闲胜地，让你尽情体验整套的宠溺服务，它也可以是一家传统的美容中心，让你体验个性化的美容美体项目，以及对你无微不至的关心，它更可以是你家中一张舒适的床或沙发，一个浴缸或浴室的花洒喷头，让你在自由自在的空间中享受自然的洗礼。总之，透过SPA，你的身、心、灵便可以得到充分的放松，让人在压力不断的工作中，寻回一种心灵的归属与内在的和谐。

目前的SPA共有6种形式，享受SPA的目的不同，费用也各有差异1）度假式SPA

以度假、疗养为主，与风景、温泉结合，一般坐落在风景优美的温泉疗养区2）功能式SPA

以理疗慢性病为主，在日本称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区3）俱乐部式SPA

以健身运动、减肥为主，多开在城市中

4）酒店式SPA

在酒店里放松、休假

5）日常式SPA

美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以通过专业SPA服务，享受融入自然，放牧心情的感觉，达到放松神经、减压排毒、整体美容的目的6）家居式SPA

这是目前很多人乐于采用的SPA方式，到SPA专卖店购买所需的HOME SPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY，独享SPA乐趣，需时不多，花费不大。把SPA深入到日常的生活中，放牧心情，轻松写意，让生活的点点滴滴成为种种生活的乐趣，而且每天都可享受P18-19

植物的采取、萃取

什么是精油？

　　什么是精油？我们这里所讲得精油是指天然植物精油（essential oil ）。精油普遍存在于植物的各个部位，对植物的生长扮演重要的角色，它具备调节温度和预防疾病的保护功能，能保护植物免受细菌及其它病菌的侵害，抗风、抗寒、抗旱、抗热、抵御虫害等。花瓣中的精油，可以吸引对自己有益的昆虫靠近，同样树叶也能预防对自己不利的害虫接近，所以我们可以利用精油的这项特质在生活驱逐害虫以及保健身体。

　　在中国，进口的精油分为六大类，分别是香料精油、工业用精油、食用精油、化学精油、药物精油、芳疗精油。其中又以提炼芳疗用的精油最严谨，除了这些植物必须是有机植物外（就是栽种期间不能添加农药及杀虫剂），而且提炼的精油还必须通过GC-MS测试，化学成分比例必须合乎标准值，才能归类为芳疗精油。所以有些精油闻起来虽然很香，若不符合标准值，充其量只是香油，并不属于精油。

　　（插图：中国化妆品行业第一台精油分析仪器：气相析谱仪，通过仪器打出来的精油分析图谱，准确分析该精油的浓度、所含有的杂质和有可能存在的化学填充剂。该设备目前存放于珠海安和企业化妆品分析中心，向中国众多化妆品企业提供精油分析服务，每项收费800元。）萃取来源

　　我们所熟知的精油，简单说就是从植物的叶子、花朵、种子、果实、根部、树皮、树脂、木材……，以蒸馏法、冷压榨法、脂吸法和溶剂萃取法，提炼出来的物质，具高度芳香性及挥发性的物质。除了单一部位可萃取出精油之外，有些植物可以在好几个部位萃取出精油，例如，苦橙就可以从花苞、叶子及果实三个部位萃取出精油。

　　虽然大部分的精油都是以蒸馏法提炼，但也有些植物精油不适合或难以此法提炼，像玫瑰花、茉莉花……花瓣精油是以脂吸法（Enfleurage）而得；也有些精油只要以压榨法即可得，像柑橘类的精油，取自植物的果皮压榨；例如，以手刮桔子皮就会有油油的、香香的桔子精油产生。

　　花朵：玫瑰、茉莉、万寿菊、洋甘菊、薰衣草、伊兰、马乔莲　　种子：胡萝卜种籽、茴香、杜松子

　　果皮：甜橙、柠檬、佛手柑、西柚、桔

　　叶子：尤加利、岩兰草、茶树、薄荷、迷迭香、快乐鼠尾草　　树皮：肉桂

　　树脂：乳香、没药、安息香

　　木心：檀香、花梨木、雪松、丝柏

　　根部：生姜、香根草

萃取方式：

　　每一种植物可以萃取出精油的量不尽相同，萃取量愈少的精油通常愈昂贵不易得，其中花瓣精油为最。一般来说，玫瑰花要3000-5000公斤、薰衣草要200公斤（现在大部分薰衣草精油雍正株薰衣草提取，成本可大大降低）、柠檬要3000个，才能提炼出一公斤的精油，因此，玫瑰、茉莉、橙花这类精油价格比其它精油昂贵，就是这个原因。

蒸馏法

　　将新鲜的或经干燥处理的芳香植物原料放到蒸馏器中，由下方加热送入蒸气，让植物内的精油跟着蒸汽蒸发出来。含有精油的水蒸气经由导管收集冷却后，蒸气会冷却成液体，再依照水与精油的比重、密度的差异而分离出来。剩下来的水分当中，或多或少都有些精油溶在里面，这就是所谓的花水，大部分精油是以此方式提炼出来的。

例如：罗勒、胡萝卜种籽、洋甘菊、肉桂、快乐鼠尾草、丝柏、尢加利、天竺葵、杜松、薰衣草、香蜂草、橙花、广霍香、薄荷、迷迭香、花梨木、檀香、茶树、伊兰。

冷冻压缩萃取法（榨取法）

　　此种方法多半用在柑桔类植物，因为精油多包含在这些植物的果皮中，萃取方式是在压碎果皮过程中加水，收集汁液后，经离心机将精油分离出来。

例如，甜橙、柠檬、佛手柑、西柚、桔

油脂分离法（吸附法）

　　萃取方法利用的正是脂肪及油脂吸收并保留植物花朵中所含香油的能力。以油脂吸收植物香气较佳的部分，再经酒精处理，并以机器搅拌，待酒精蒸发后，留下的便是芳香精油。芳香疗法早期的“香膏”（也叫“香油膏”）就是通过这种方式提取出来的，后来经过深加工才萃取出“精油”。

例如，茉莉、橙花、玫瑰

溶剂萃取法

　　此法可用于树胶、树脂和花朵，通常处理花朵的溶液是石油或石油精，用于树胶和树脂的溶剂则为丙酮。利用酒精、醚液态丁烷…等溶剂，反复淋在欲萃取的植物上，再将含有香精油的溶剂分离解析，以低温蒸馏即可得到精油。这是最新的萃取方式，可用来取代油脂萃取法。

例如：肉桂、乳香、安息香

浸泡法

将花朵浸泡在热油中，使植物中的精油释放出来，再用过滤法萃取即可。

例如，一些浸泡油，如金盏花、金丝桃

P20-21

芳香精油的阴阳学说

　　所谓身心灵的平衡，就是指身体的、心理的、精神的三方面达到和谐的状态。这也是芳香疗法的观念与价值所在。芳香疗法与药草医学、顺势疗法的原理相同，属于自然疗法的一部分，所以基本架构建立在生命、阴阳以及自然三方面。

　　在中国有[气]的学说，西方世界也有[生命能量]之说，印度瑜伽里的[帕那]，其实可以统称为[生命力]。换句话说，万物生长存在都有它的特质与原因，也有它存在的价值。萃取于植物的精油，就是依照这种原理为人类所运用，精油的属性是什幺，与人体交互作用之后，就会产生效果，甚至相同的精油使用在不同属性的人体之中，会产生不同的作用。例如，有些人会对某些气味感到快乐，有些人却可能没有明显的反应。

　　生命是有机体，会随着不同的个体而产生不同的特质，人如何运用身体，如何照顾它，就会表现不同的特征，它是一个一直在变化与维持平衡稳定的有机体。人类生命力的展现，就是身体在健康的状态下，所有正面生理能量的发生。身体健康表示体内和谐，就是维持在互相作用时的平衡状态，例如，造成现代人最大死因的癌症，是人体某个部分的细胞不断增生，无法与体内其它细胞互相作用，让身体无法平衡，使人产生不适感，无法正常生活。目前，癌症是一种无法治愈却有可能和它维持平衡状态，让生命延续下去的疾病，生命力也在此时展现。

　　阴阳学说是中国古老的智慧，它的原理是：万事万物都有阴阳之分，存在于宇宙的任何地方、每个角落。阴阳的宇宙学说：太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦，两仪就是指阴阳。例如，种子这种极小的生命，也有它们阴阳，也需要阴阳，它生长所需的土是阳、水是阴，发芽后向下扎根是阴、向上生长是阳，开花结果花是阴、果是阳，果实成熟是阴、掉落至土是阳，宇宙生命生生不息、循环演变， “落花虽是无情物，化作春泥更护花”，最能说明这个道理。

　　阳的涵义是指雄性、热、光、干、刺激、主宰；阴就是雌性、冷、暗、湿、镇定、辅助。以人体来看，男人是阳、女人是阴；器官中，肝、心、肾、胃是阴；膀胱、肠、胆是阳，所谓阴阳协调，百病不生。对植物而言，也因生长环境的不同而分阴阳，植物精油更因萃取部位的不同分阴阳，例如，黑胡椒、檀香、乳香因气味的关系，归为阳性；玫瑰、洋甘菊、伊兰等花瓣精油，则属于阴性精油。

　　了解精油以及人体器官的阴阳属性，在运用精油时，可以有效调和不同的精油。例如，受风寒发冷，可以用阳性精油如黑胡椒或姜搭配治疗（按摩、热水浴等方法），民间常让患者喝[红糖姜汤]驱风寒。

什幺是顺势疗法？

　　顺势疗法是哈纳门大夫在十九世纪末的研究项目，早期的顺势疗法药物用作预防药，可以增强人体的体质，帮助人体避免受某些疾病的感染，例如，一些慢性疾病等。哈纳门大夫的顺势疗法最早采用3000种以上不同的原料（甚至包括一些有毒的动物和含有毒性的植物），所以有人又说它是一种以毒攻毒的疗法。

　　后来顺势疗法泛指整个自然疗法。我们通过各种自然疗法（如香薰、按摩、冥想等）。调动人体各系统的积极潜能，平衡阴阳，达到保育、祛病、强身、养生的作用，而非通过药物对疾病进行治疗的对抗疗法。

属于阳性植物精油的有：

佛用柑、柠檬、檀香、乳香、茉莉、肉桂、没药、茶树、尤加利、葡萄柚、甜橙、桔子、马鞭草、黑胡椒、生姜等属于阴性植物精油的有：

　　天竺葵、玫瑰、洋甘菊、伊兰、橙花等

P22

植物与人体的依存关系

植物精油对人体的益处

　　大自然中的植物，主要靠光合作用存活在天地之间；而复杂的光合作用让植物体内产生了一连串的生化反应，这种生化反应除了养活植物外，也让植物产生许多抵御外侮的药用化合物，其中有配醣体、生物硷、芳香油、酚类、有机酸，可以抗病毒、驱虫、防腐。

　　这些带有香味的植物精油，多半存在于植物的油腺或腺毛中，有些则溶在树脂而充塞于植物体的空腔内。含芳香精油的植物有唇形科、芸香料、桃金娘科、伞形科、樟科、姜科等。

精油对人的贡献

一、净化空气与杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗微生物及抗病毒的特性。

二、提供细胞营养：因为精油含有荷尔蒙、维生素、抗生素、所以能提供我们身体细胞营养。

三、平衡身心灵：精油最重要的物质是气味，它会影响大脑的边缘系统，作用在嗅觉上，微小的芳香分子更会在中枢神经上引起心理以及生理不同层次的反应。

四、免疫功能：其中最重要的特性是芳香精油有助于加强身体的免疫系统，帮助抵抗各种病菌、病毒的攻击。

五、具有天然的防腐特质。

精油和呼吸系统

　　精油经由深呼吸进入鼻腔，吸气时，空气中的精油分子会被带到鼻子最顶端的嗅觉细胞，透过细胞中的纤毛来记忆和传达香味，再透过嗅觉阀，传递到大脑的嗅觉区。精油中的物质促发大脑神经，从而产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油也会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环系统。

精油和皮肤系统

　　精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，精油停留在体内影响各系统可达数小时、数天甚至数星期之久，依个人的体质和健康状况而定。传送速度最快的为尤加利和百里香，大约三十分钟可到达包括心脏、血液等循环系统；最慢的像是檀香、广霍香，大约要两小时。一般来说，精油可以在三十分钟内完全被皮肤吸收，在数小时内经由皮肤、肺、尿液排出。

P23

植物精油在人体的吸收途径

呼吸道/薰蒸、吸入

香精油→蒸气→鼻子→嗅觉神经→感受敏锐神经→脑下垂体腺→性腺↓ ↓ ↓ ↓

皮肤/真皮渗透 香精油→皮肤涂抹→皮肤吸收→血液循环→所有身体组织→经肾脏排除→膀胱 ↓↓ ↓

P24-29

认识媒介油

　　媒介油，也有人称之为基础油、携带油（base oil或是carrier oil）或是基底油。大多数的精油无法直接抹在皮肤上（除薰衣草和茶树外），它们必须在媒介油中稀释后，才可以广泛地用在我们人体的肌肤上。

　　媒介油是取自植物的花朵、坚果或种子的油，很多媒介油本身就具有医疗效果。从生长在世界各地的植物种子里，我们可以制造出不同的植物油；自然界可以产出油的植物种子有好几百种之多，其中只有少数的几种油用在商业的用途上。一些植物油，例如，我们熟知的大豆油、花生油、橄榄油主要是为了食用，是营养和精力的良好来源，身体有了它就能产生热量，它是蛋白质的绝佳来源；为工业及家庭的用途，提供了润滑油及烹饪的材料。而由于这些油蛋白质丰富，有厚重的油腻感，不适宜用于皮肤上。

　　芳香疗法使用的媒介油是以冷压萃取得来（在摄氏六十度以下处理），而食用的植物油（如大豆油）是以二OO度以上的高温萃取而来，这就是平时在超市的货架上所看到的食用油。冷压萃取的植物油可将植物中的矿物质、维生素、脂肪酸，保存良好不流失，具有优越的滋润滋养特质。

　　可拿来当作媒介油的植物油，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷巴油、小麦胚芽油等，这类油脂，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可藉其稀释精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。而一般的食用油通常经过高温提炼，已经失去天然养分，较不适合当作芳香疗法用的媒介油。

　　这类油脂平时可保存在冰箱里，加入精油后，可保存六个月左右。因此每次调和的分量最好一次用完，或勿存放过久。

常见的媒介油

葡萄籽油（Grapeseed Oil）

萃取部位：葡萄的种子；

特质：呈淡黄或淡绿色，味道清淡，细致，清爽不油腻；成分：维生素B1、B3和B5、C、F、叶绿素、微量矿物元素、必需脂肪酸、果糖、葡萄糖、矿物质、钾、磷、钙和镁以及葡萄多酚。

概说：

　　葡萄籽最为称道的是含有两种重要的元素，亚麻油酸（linoleic acid）以及原花青素（Oligo Proantho Cyanidin,简称OPC）。亚麻油酸是人体必需而又为人体所不能合成的脂肪酸，可以抵抗自由基、抗老化、帮助吸收维生素C和E、强化循环系统的弹性、降低紫外线的伤害、保护肌肤中的胶原蛋白、改善静脉肿胀与水肿以及预防黑色素沉淀。

　　OPC具有保护血管弹性、阻止胆固醇囤积在血管壁上及减少血小板凝固。对于皮肤，原花青素扮演了保护肌肤免于紫外线的伤害、预防胶原纤维及弹性纤维被破坏，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹的产生。葡萄籽中还含许多强力的抗氧化物质，如彪牛儿酸、肉桂酸与香草酸等各种天然有机酸，这些都是抗氧化的元素。

用途：

　　渗透力强，可作面部按摩及治疗时用，尤其是细嫩及敏感皮肤、油性、暗疮、粉刺皮肤。含丰富维生素F、矿物质、蛋白质，能增强肌肤的保湿效果，同时可润泽、柔软肌肤，质地清爽不油腻，易为皮肤所吸收。

荷荷巴油（Jojoba Oil）

萃取部位：植物的豆；

特质：透明或呈淡黄色，几近无味，与皮肤的天然分泌十分相似，油质稳定，耐光耐热；成分：矿物质、维生素、蛋白质、胶原蛋白、植物腊、Mytidyic Actd。

概说：

　　荷荷巴是一种沙漠植物，产于美国南加州、以色列、澳洲等地。它有良好的渗透性，只要有空隙，都可以渗透；也具有耐高温的特质，并且分子排列和人的油脂非常类似，是稳定性极高、延展性特佳的基础油，适合油性敏感皮肤，风湿、关节炎、痛风的人使用，同时是良好的护发素。

　　荷荷巴也含丰富维生素D及蛋白质，是很好的滋润及保湿油，可以维护皮肤水分、预防皱纹以及软化皮肤，适合成熟及老化皮肤，常用于脸部、身体按摩及头发的保养。

　　它不是真正的油质，而是一种液体植物蜡，也具有防腐的特质，通常以5%加入其它底油中，以延长油的保质期。

用途：

　　含丰富维他命成份，具滋养柔化肌肤功效，易于被皮肤吸收，其具有分解油脂的特性，适合油性肌肤及发炎的皮肤、湿疹、干癣、面疱。可改善粗糙的发质，是头发用油的最佳选择，甚至防止头发晒伤，柔软发丝，帮助头发乌黑及预防分叉。

甜杏仁油（Sweet Almond Oil）

萃取部位：盛开红色花朵的杏树果实

特质：淡黄色，味道很轻柔，润滑性很好，油质略为黏稠成分：维生素A、B1、B2、B6、E、蛋白质、脂肪酸。

概说：

　　属于中性的基础油。由杏树果实压榨而得，主产于环地中海区的希腊、意大利、法国、葡萄牙、西班牙以及北非等地，最新的研究报告指出，甜杏仁油对面部皮肤有调理作用，对“富贵手”（一种先天性的手部皮肤的过敏病症）的敏感性皮肤也有保护功效。它与任何植物油皆可互相调和，因此也是最为广泛使用用基础油；有资料说食用可治疗咳嗽。购卖时注意不要与苦杏仁油混淆，因为苦杏仁油有毒，不可食用，皮肤使用也须小心。

用途：

　　具有良好的亲肤性，连最娇嫩的婴儿也可以使用。而含有主营养素的特质，是很好的滋润和混合油，适合婴儿、干性、皱纹、粉刺以及敏感性肌肤使用。

　　此油含丰富维他命、矿物质与蛋白质，滋润、软化肤质功能良好，适合做全身按摩用，也能作为治疗痒、红肿、干燥和发炎的配方使用，在芳香疗法中为极受欢迎的精油。

　　食用杏仁油可以平衡内分泌系统的脑下垂体、胸腺和肾上腺，促进细胞更新。

夏威夷果仁油（Macadamie Oil）

萃取部位：来自于果仁

特质：深黄色，坚果味、滋润性强

成分：矿物质、蛋白质、多种不饱和脂肪酸、棕榈烯酸。

概说：

　　主产于夏威夷、澳洲，含有皮肤形成油脂保护层所必备的营养素，最重要的是油性温和，不刺激皮肤，延展性良好，滋润同时渗透性良好，对各种精油的溶解度高，因此使用上很方便，通常只须添加10%在植物底油的配方中即可。

用途：

　　可以做保湿霜，可以使肌肤柔软而有活力，保护细胞膜及滋润、保湿。尤其对敏感、干燥脱皮的皮肤具有较好的修护和改善作用。身体护肤乳液也可加入该油，冬季可增加润滑度和滋润度。在芳香疗法中作基础油使用时，用于调配精油，可使精油的功效发挥到极至，并可加快精油的渗透，是面部按摩专用顶级基础油。

酪梨油（Avocado Oil）

萃取部位：酪梨果核仁

特质：淡绿色、轻微的水果香，带有些许油脂及坚果的味道成分：矿物质、蛋白质、维生素A、B 、B2、D、E，以及卵磷脂。

概说：

主要产自美洲赤度地区，营养度极高，经干燥的果实压榨的酪梨油，是渗透性极强的深层护理基础油。中南美洲的印加文明时期，当地人就发现它丰富的营养素，酪梨是他们的主要食物之一。

用途：

　　适合于干性皮肤、敏感、缺水、湿疹肌肤使用。在脸部的使用上，它还可以作为脸部清洁油，深层清洁效果好，对促进新陈代谢，淡化黑斑，消除皱纹均有很好的效果。 适合单独作为护肤油使用，通常以10%添加于其他底油中就足够了。

小麦坯芽油（Wheatgerm Oil）

萃取部位：取自于小麦种子

特质：呈桔红或深黄色，有较厚重的油味，油质较厚，有黏腻感成分：蛋白质、泛酸、烟硷酸、维生素A、D、E、B1、B2、B6，以及矿物质如钙、磷、铁、锌、镁等。还有不饱和脂肪酸如亚麻油酸、亚麻脂酸、油酸和卵磷脂。

概说：

　　含高量天然维生素E，是一种抗氧化剂，它抗氧化的特质可延长复方精油的保存期限，只需10%的量添加在配方中。小麦胚芽油能清除自由基，促进人体代谢，预防老化，内服可预防治高血压、动脉硬化、心脏病及癌症等多种疾病。把小麦胚芽油加于其他媒介油中，可延长该油的使用期限。

用途：

消化、呼吸以及血液循环系统的配方皆适用。它含有脂肪酸可促进皮肤再生，对干性皮肤、黑斑、疤痕、湿疹、牛皮癣、妊娠纹有滋养效果。

常见的治疗用基础油

玫瑰果油（Rosehip Oil）

萃取部位：玫瑰果实的种子

特质：呈深黄色，有轻微果香

成分：r-亚麻油酸、脂肪酸、柠檬酸以及维生素A、C。

概说：

　　南美洲三千公尺以上的高山，原居民栽种的无污染蔷薇，当地人称作Rosa mosqueta。它最重要的成分是含有r-亚麻酸油，这种人体必需的脂肪酸，对生殖系统非常有帮助。在食用上，它抗老化的功能也渐渐被发现，对多发性硬化症、关节炎、高血压与胆固醇过高都十分有效。

用途：

　　含丰富维他命C，适合作为美容用油。有柔软肌肤、美白、防皱以及对妊娠纹皮肤的改善效果不错。其帮助组织再生的功能显著，能有效改善疤痕、暗沉、青春痘印，也可以预防日晒后色素沉淀，晒伤甚至对牛皮癣、湿疹都具有疗效。对保持皮肤水分的功效也十分出色；平常保养时在按摩油或护肤品中添加10-20%就够了，若非常干燥或老化肌肤，或需要做特殊治疗作用时，可用100%玫瑰果油。

金盏花油（Calendula Oil）

萃取部位：一般以浸渍法取得金盏花浸泡油

特质：清爽、淡香

成分：类黄酮、皀质、三贴烯醇。

概说：

　　金盏花的精油很难取得，以二氧化碳萃取的金盏花精油，相当昂贵。一般常见以整个花朵浸泡在油脂中，做成金盏花浸泡油。它对皮肤有很好的滋润、抗炎、细胞再生作用，因此经常在伤口护理或处理晒伤、青春痘、湿疹等，对眼部周围的肌肤或敏感的肌肤具有促进再生修复的作用。

用途：

　　青春痘、皮肤冻伤、尿布疹、皮肤病、皮肤疤痕、静脉曲张以及擦伤都有效；可以在乳霜、按摩油中添加15-25%使用，也可100%单独使用。

注意：孕妇禁用

月见草油（Evening Primrose Oil）

萃取部位：夜晚盛开黄色花朵的月见草种子

特质：呈淡黄色，有轻微油味

成分：r-亚麻油酸、镁、锌、维生素C、E、B6以及烟硷酸。

概说：

　　原名夜樱草，傍晚开花天亮凋谢，北美洲东部干燥地区常见的植物。是印第安人的传统药草之一，两百多年前才传到欧洲。它是一种可以调合基础油与精油的油脂，具有多项治疗功能；医药上它最常被拿来制作胶囊内服，用在治疗心血管病症及PMT、更年期。在芳香疗法中，它被用于调和成乳液、乳霜、复方精华油，以改善湿疹、牛皮癣。在女性机能的保健按摩中，它也起重要的作用。

用途：

　　内含丰富维他命与矿物质，其中的亚麻仁酸（GLA）对预防皮肤老化现象极有助益，可单独使用于湿疹，干癣或月经不顺等疗程中，也可改善异位性皮肤炎、伤口愈合，帮助指甲发育、解决头皮问题等。使用时只需添加10%的剂量于植物油中。

圣约翰草油（St.John wort Oil）

萃取部位：将花苞放在油中浸渍过滤，取得圣约翰草油特质： 红色，有淡淡的草味

成分：金丝桃素、黄酮、单宁酸、氧二苯甲酮、单烯概说：

　　圣约翰草又称金丝桃，是园艺学、植物学与医药学长期研究的主题。在南美洲的原居民，以这种植物发展出许多神秘的民族神话，在使用上也研究出不同的地域、品种、栽培环境及食用部位，而有不同的效用。

　　在食用上，像太平洋的原居民，将它拿来当镇定剂使用，已超过三千年。所以它很早就被用来治疗感冒、梅毒、结核、痢疾等疾病。在西方，公元前二千年希腊人就懂得以它来治疗轻度忧郁症；在德国以圣约翰草提炼出来的金丝桃素，作为抗忧郁剂，已有很好的成就。美、德等科学家发现圣约翰草除能有效对抗忧郁之外，还可以对抗艾滋病毒的其中一种。

用途：

它对皮肤创伤、烧烫伤、割伤、晒伤、蚊虫咬伤以及淤伤都有很好的效果。具有止痛、抗发炎的功效，对肌肉疼痛、关节炎、痛风、风湿疗效也不错；油性头皮、头皮屑、青春痘、湿疹、静脉曲张都有出色的疗效，使用时只要10-15%的剂量加入基础油中就够了。

如何选择媒介油

*以肤质选择：

油性肌肤——葡萄籽油、荷荷巴油；

干性肌肤——甜杏仁油、夏威夷果仁油；

敏感性肌肤—— 夏威夷果仁油、荷荷巴油；

老化松弛——小麦坯芽油、甜杏仁油

皱纹——玫瑰果油、荷荷巴油；

青春痘——葡萄籽油、金盏花油

有斑印的皮肤——酪梨油、玫瑰果油、月见草油*以使用部位选择：

眼部肌肤保养——玫瑰果油、金盏花油

脸部肌肤保养——葡萄籽油、荷荷巴油、夏威夷果仁油；全身肌肤保养——甜杏仁油

局部肌肤改善——酪梨油、玫瑰果油、圣约翰草油P30-31

香薰油的调配与储存

　　纯精油的浓度很高，不适合直接使用在皮肤上，因此我们必须要使用基础油来稀释精油，这样我们才能使用正确的剂量将精油用来按摩于皮肤上。

1、脸部：

选用精油时必须针对顾客皮肤状况而定，一般脸部的调配比例为1.5-2%为佳，但若同时选用多种精油，比例最高可调至2.5%，若脸部与身体按摩用同一种调配油时，其比例不得超过3%。

2、幼童与婴儿：

未成年进行疗程前，须取得监护人的同意，而不论沐浴、指压、身体按摩或吸入法，其精油比例绝不可超过1%。必须注意，不可将未稀释的精油直接滴入幼儿沐浴池中。若使用已调配好的混合油倒入沐浴池中，须注意避免滑倒。

3、青少年：

　　青少年使用精油时，比例为2%。而最适当的调配比例，仍以该青少年的体重及身体状况为参考。

4、成人指压疗法：

　　成人使用精油最高安全比例为10%，通常以5-6%即可，而且必须特别注意此比例不可用于脸部。

5、成人水疗或沐浴：

　　水疗或沐浴，精油比例可较按摩油高，为安全起见，通常以10-15%的比例把精油调在底油中，然后再倒入沐浴的水中。

精油调配所需工具

1）咨询资料卡

2）纯质单方精油

3）媒介油

4）小量杯

5）滴管

6）空瓶

7）标签

8）调棒

调配精油须知

1）请用滴管调配，准备4-5支，不同精油用不同滴管；2）调配量以10ml或15ml为宜，用完再配；

3）媒介油的种类及功能也很重要；

4）调完后，宜用调棒搅匀后再装入空瓶；

5）每瓶需贴标签，注明主要功能，或配方。精油项目注意事项，并一定要注明调配日期；6）调配前需要询问顾客是否怀孕、心脏病、气喘、高低血压等毛病；7）如有精油入眼，速以大量冷水冲洗，并医诊治；8）注意某些精油禁忌，并遵守安全比例调配。

香薰精油的注意事项

1）香薰精油除非经过专业人员指导，不可口服；2）怀孕期间或正在药物治疗时，没有经过专业人员指导，最好不要使用；3）香薰精油在未稀释前不要擦拭在皮肤上，除非经过专业人员推荐，或使用前先在皮肤上做一小块测试；4）所有香薰精油必须做良好的保存，储存时避免阳光照射及远离温度高的地方；5）避免接触眼睛与过敏性部位；

6）有些精油是高易燃品，必须远离火焰；

7）须使用深色玻璃瓶，避光保存；

8）使用完毕后，瓶盖须紧闭，防止因精油挥发而降低作用；9）放置在儿童拿不到的地方，避免儿童误用。

P32-35

芳香精油的使用方法

　　下面的使用方法是针对成年人，2岁以下的婴儿使用1/4的剂量，2-12岁儿童及孕妇使用1/2的剂量。精油透过身体的途径，透过皮肤及嗅觉进入身体，可分为七部分：

一、嗅觉

　　精油是挥发性高的物质，于室温中即可渐渐散布满室，若以加温的方法，会更快的充满空气中，通过呼吸系统将植物分子吸入体内，这种方法在头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染时最有效。

1、薰蒸法（扩香法）

　　此法是维护嗅觉顺畅，呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方法，也可改善环境卫生，净化空气，避免呼吸道感染病菌。精油所散发出来的香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

使用方法：

　　在传统的香薰炉的盛水器中加入清水，选择一至三种精油滴入香薰炉中，（总滴数约六至八滴）点燃蜡烛，精油从香薰炉中除除散发，空气中香气袅绕。现代都市人在压力和疲劳下生活，有了如此舒适安详的环境，既能放松自己，又能呼吸着疗效香气，而且空气中还具调节神经，释放压力，令心情舒畅的作用，试想还有什幺事能比使用香薰精油更令人愉快呢？

2、蒸汽吸入法

　　透过热水蒸汽可以使精油送进肺部循环，进入血液。这种方法对呼吸道感染有效，但气喘病患者不宜。

使用方法：

　　在盆中（请选用玻璃、陶瓷、或不锈钢的器皿）注入一公升冒着蒸气的沸水，加入6滴精油，用一条毛巾将头部覆盖，靠近盆旁，边蒸边做深呼吸5分钟，精油的治疗成分随着蒸气进入肺部，溶入血液。

3、手帕式吸入法

　　将3-4滴精油滴在面纸或手帕上，由口部或鼻部直接吸入，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

4、手掌摩擦式

　　用1-3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、喷雾式

　　在100ml的喷雾式容器中注满纯水后，加入5-30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷洒于脸部、头发、四肢，喷洒脸部时由上方45度往下喷。先后次序为：

1）先坐下，放松心情，闭上眼睛；

2）在头顶上空往下喷洒，让雾气缓缓降至头部和脸部；3）待闻到气味时，再喷洒其它的部位，如头发、颈部等，勿喷到眼睛。

二、按摩吸收

　　精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神，而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。

　　这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

使用方法：

　　可单独使用复方按摩油或自行调配按摩油。或以2-3种自选的精油总数为6-8滴，与10ml基础油混合在一起作为身体及脸部按摩用。

需掌握的原则：

1）身体按摩：10ml媒介油8-10滴精油

2）脸部按摩：10ml媒介油5-6滴精油

3）特殊按摩：10ml媒介油50滴，只做局部按摩三天三、按敷法

　　这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处即可。小巴痕则可使用棉花棒（注意避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。

　　每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。

　　使用时，需注意避免精油跑进眼睛。

1、冷敷：一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油2-4滴在一盆冷水或冰水中，以毛巾吸附表层的精油与水，拧干湿毛巾，置于额头上。在镇定、安抚皮肤时，约十分钟即可。

2、热敷：可深层洁肤、软化角质，缓解痛经、神经痛、风湿关节炎、宿醉等。痛经时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉疼痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

3、涂抹：各种外伤、蚊虫咬伤、瘙痒、头痛、咳嗽、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、脓肿、腋臭等，可直接使用调配好的稀释精油，涂抹于患部上，或直接将某些未稀释的精油（如薰衣草）擦于患部上。

（天然的香薰精油，具超高浓度，除非有特别注明，绝不可在未稀释前直接使用。正常下只有经过专业人士指导或特别推荐才可直接擦拭。）四、沐浴疗法（水疗法）

　　精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会损害某些材料的浴盆。幼儿或皮肤容易敏感者，可先把精油稀释在牛奶或基础油中，然后才浸泡。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发掉，全身放松浸泡约二十分钟。

1、盆浴

　　主要针对妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、风湿关节痛、发烧、血压问题等，对消除疲劳、提高新陈代谢、减肥、调理体质等也具不错的效果。

　　将6-10滴精油滴于浴盆内，水温应该以37-39摄氏度或更低一些为原则，过高的水温会使精油挥发太快，且易使人疲劳，每次浸泡的时间为十五分钟，浸泡时应避免溅到眼睛。滴入精油时，精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的则凝聚成圆形，此时需要用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上。可利边浸泡边在自己相关的部位作轻柔的按摩，精油的渗透力极强，三分钟便可抵达真皮层，五分钟可抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

2、足浴

　　对于工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以将双足浸泡在掺有4-6滴精油的温水中，（所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢、陶瓷材料做成的，若是塑胶材料则不太理想）沐足15分钟，擦干，按摩双足。

　　我自东南亚的一个沐足中心看见一种做法：将10ml复方按摩油倒入浸足的水中（约2公升），足浴时进行足部病理反射按摩，只要轻柔的按摩或者加入特制的弹珠轻踩就可以了。

3、臀浴

此法是生理保健的最佳方法，将配好的精油加入温水中，以温水进行臀浴，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。 4、淋浴

　　淋浴时，将3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身。边沐浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人心肺的芳香，为达到最有效身体滋润的效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

5、灌洗

　　特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止氧，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

五、漱口法

　　加1-2滴精油在一杯清水中调匀，用来清洗嘴巴或漱口，请勿吞入。

1）除口臭使用佛手柑；

2）洁白牙齿使用柠檬；

3）治疗口腔溃疡，牙龈发炎使用没药、茶树。

六、护发

1）加6滴精油在荷荷巴媒介油里，按摩头皮及头发，停留数分钟再用中性洗发水清洗。

2）加6滴精油在中性洗发水里，清洗头部。

3）加6滴精油在一公升的清水里，再用此清水冲洗头部七、驱虫及保存衣物

1）将岩兰草、柠檬、佛手柑、薰衣草等精油滴6滴在香薰灯上，对周围环境有驱虫净化作用；2）将以上精油直接滴约10滴在抽屉或衣橱上，可驱虫及使衣物留下芳香味道P36-37