文章目录：

• 1、哥们，这样对待女朋友可不好，她会生气的
• 2、吃得过多可能会有体臭
• 3、这三件事值得每个人去做

哥们，这样对待女朋友可不好，她会生气的

希望大家在我的文章里越看越开心！摆脱所有的烦恼！

哥们，这样对待女朋友可不好，她会生气的

这是哪来的风火轮啊

口臭是比狐臭、脚臭更让人窒息的存在。

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大哥，你这么炫富真的好吗

在跳绳里面，大爷是跳的最高的

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看来该看眼科了

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如何鉴别脾气好不好

总有些不食人间烟火的妹子，冷的让人难以靠近

兄弟这么淘气，明天怕是不敢去上班了！！

小伙子真聪明，有了力气才可以拿得动财富

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还有一只是活的

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划拳能手，女中豪杰，大哥这要输的节奏啊

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孩子你懂得了什么叫做乐极生悲了吧

、不好了！大师兄跟二师兄打起来了

起步不错，起跳有些差劲了

大叔这甩锯动作再多用几分力，就可以领盒饭了！

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哎……哎……哎……还好没人看到

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你是不是太骄傲了！你以为你胜利了吗？

猪：这不能怪我，是你先动的手！

这是赤裸裸的侮辱智商嘛。。。

妹子，你的。。。你的。。。屁股还好吗？

马云：虾？这是我建的体育馆啊

惹不起，真的惹不起啊！

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点点关注不迷路，希望大家能够看得开心！

吃得过多可能会有体臭

原创： 张晓燕 晓燕话营养

连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师

有一种吃得过多是身上比茅厕还臭

营养门诊来了个口臭特重的患者小胡，他的六岁的女儿说她爸爸的身上比家里的茅厕还臭，童言无忌，异味是确实过大，全身都是臭味，坐在我的旁边，我都忍不住恶心绵绵的。

毫无疑问的是，此症肯定与饮食不当关系密切，做了详细的调查后发现：小胡身高168厘米，体重86公斤，有口苦、口臭、整天昏昏沉沉的精神萎靡、时不时的腹胀、腹痛、反酸、打嗝等症状，大便情况更是有点烦，要不就是便秘，要不就是拉肚，看了很多地方都说是消化不良，药物效果欠佳。饮食情况是特能吃，还顿顿要吃好的，一顿也离不开肉。用小胡的话说是吃了就开始胀肚子，但不吃又饿得慌。

无疑小胡这是肥胖合并消化不良，这是因为吃得过多、过饱引起的系列症状的大集合，过多的没有消化的食物沤在身体里，加上吃得过饱后的腹压升高，不但加重消化不良还可能会影响血液循环等，即所谓的气滞血瘀，而血瘀后又会加重气机的不畅，形成的恶性循环就是体内的毒素过多，口臭过重后体臭也就难免了，因此出现了比茅厕还臭的僵局。

西医认为，口臭的原因主要是厌氧菌感染，而中医则认为口臭是五脏六腑失调的结果，其关键是脾胃功能的失调，因为脾胃位居中焦，《灵枢·营卫生会》说：中焦的主要功能是沤渍食物。如果中阳虚损不能充分腐熟水谷，阳不化气、阴不成形时，秽浊之气上逆而出，发为口臭。小胡的病状与中西医的理论相符。

解决方法是，控制饮食，不可过多食肉，其他的谷类、果类、蔬菜类也适可而止，做到合理地吃，够用就行，切忌过多的高营养高蛋白饮食等。具体的饮食处方如下：

1戒掉餐餐吃肉的坏习惯，注意适量平衡摄入的高蛋白食物，鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，约每周吃鱼300克、畜禽肉280克、蛋类300克，平均每天摄入蛋白质类总量120-150克。

2控制体重、低脂饮食，宜采用低脂肪饮食并控制总热量，糖类的摄入宜适中， 每日膳食中脂肪量应限制在40克左右，应食用植物油，注意少吃或不吃肥肉、奶油，少吃或不吃油炸食品，少吃或不吃烟熏和腌制肉制品。烹调方法应以煮、炖、 烩、蒸、炖为主。

3喝温开水，应少量多次饮用温开水，既可增加食管清除力 、稀释胃酸，还有助于缓解症状和保护食管黏膜，适宜饮40-50℃的水。忌刺激性食物，忌饮酸性饮料、浓茶、咖啡及可乐等，并忌饮酒。

4吃温热的食物，不要吃生冷过凉的食物。酌情适量或小量食用富含膳食纤维的食物，如小米、糙米、玉米、薯类、蔬菜、水果等。不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，一般宜40-50℃为妥；忌冰镇啤酒、冷饮等。

5规律饮食，养成良好的饮食习惯，定时定量用膳并注意平衡膳食，每餐只吃七分饱，进餐的顺序应该是：先喝清淡的汤，然后吃少油的蔬菜(比如清炒小油菜)，最后再吃主食和鱼虾肉菜类。慎食或少食会延缓胃排空的食物如粽子、年糕、元宵、酒酿、韭菜、蚕豆、香蕉、甘蔗等；少食或禁食膨化制品、奶油蛋糕、巧克力等；不吃辛辣刺激性食物等；晚饭宜少并宜早并养成饭后漱口、早晚刷牙的生活习惯。

6应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，宜细嚼慢咽，可以适当吃些面食，如馒头、面条、面须须等，应注意每餐的合理搭配，多吃富含维生素C、叶绿素的食物，如蔬菜水果等。对于荤汤如鸡汤、肉汤、排骨汤应尽量少吃或去掉大油后再饮用。

7少量进食植物油脂类食物， 可少许限量适用松子、芝麻、花生、夏威夷果等。每天的量约15克左右即可。

8做到定时排便，晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时要集中精力不要看手机或看书刊杂志等，以减少干扰。

9规律生活，尽量不熬夜，做到天天运动并坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，最好进行30分钟中等强度的运动，如跳绳、跑步、快速走步、骑自行车、打篮球、爬山等，做到量力而力，逐步加量或加时，并贵在坚持。

10记录每天的膳食情况和运动时间及方式，三周后营养门诊复诊或随诊。

责任编辑

周烨

张晓燕 主任医师

从事临床工作30余年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。

擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。

在省级以上刊物发表论文20余篇。

这三件事值得每个人去做

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普信男在两方面最自信，一是床上功夫，二是驾驶技术，其实？呵呵。

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中国人很喜欢一些神奇的事情。比如某某成功人士，他的成功是因为他身上有些神奇的东西，比如智商高，情商高，记忆性好，有好的家庭背景。我不太喜欢这些神奇的东西，我觉得一个人走向成功，要有最基本的东西，比如真诚、热爱、兴趣、人文素养、基本功，尊重客观规律，长时间专注。这些最基本的东西，会在长时间的积累中，逐渐发挥出它的厉害之处。大部分人都没有拥有这些最基本的东西。

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无论男人女人都练提肛。男人练一周提肛，硬度接着提升三分之一。到四十岁的男人，不提肛没有早勃，一提肛，一柱擎天，包括产后康复的核心，也是提肛。但是网上教的提肛有问题，一般都是让你长时间收缩再放松。其实可以用最简单的，例如你设置定时闹钟，时间一到，你就提，随意提。想提几次就几次，然后呢，你形成潜意识习惯，无时无刻的不再提，等电梯时，什么时候都提，整个盆腔里所有器官，都行。

东北小姐圈里有一个说法，活与死。例如她骂一些女人是死B，意思是不会动，她为什么会动？就是提肛训练出来的，提肛对治疗痔疮效果最好。所以，归纳一下平时健身就是三个动作。引体向上，跳绳，提肛，是融入生命的。引体向上能形成一字肩，腹肌背肌都有，跳绳是心肺，一般教练会加硬拉，切记不要乱做腰椎左右运动的。引体向上，基本都做不了，要做辅助版的。循序渐进。

女人肩为什么挺拔，就是背起来了。健身的根本是拥有一副好骨骼，肌肉只是外在。女人有肌肉与没肌肉，最直接的表现是走路形态，我们这边有个地产姐姐，孩子都读大学了，从背后看，就是二三十岁。她每天一练，很多时候一天两练，她什么都吃，也不节食，而且很能吃，都能捏的我嗷嗷的。偶尔健身的，以工薪阶层，减肥为主。长期健身的，非健美群体，基本多是企业家。最简单的，一天200块钱吧？私教费。

那个姐姐跟我讲了一句话，就是一定要启动90岁计划。所谓的90岁，不是说苟且，而是如杨振宁一般逻辑清晰，把健身当打针一般，去维系我们的状态，我一直都觉得我比20岁的时候，更精神。

为什么我不愿意去泡女人，我觉得浪费时间。还有，我觉得多数人都有味，特别是县城里的，狐臭，口臭，脚臭。洗都洗不干净。我老师在我很年轻的时候就跟我讲，不要炫耀自己谈过几个女朋友，优秀的人，最不缺的就是这玩意。

男人别把心思放在女人身上，好好赚钱，好好做好自己的事业。等你站在更高峰上时，你会发现，今天的，都不能再匹配你了。女人一直都是稀缺资源，从而左右了男人的翅膀。当然，我又想起了当年我们拥有鸿鹄之志的一群同学，挨着回忆了一番，得出的结论就如立春里的一般，普通人的优势，天赋，在海量海选之下，一文不值。

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每年的春天一来，我的心里总是蠢蠢欲动，觉得会有什么事要发生；但是春天过去了，什么都没发生，就觉得好像错过了什么似的。

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很多都是常识，却要人不断重复了。

男的如果要找情人，他当然希望对方越奔放越好，最好聊半小时喝杯酒直接脱衣服上床。

如果需要找老婆，他希望老婆是矜持的、保守的，不那么容易得手的，因为他会自动联想到其他男人的追求与引诱。

如果你想睡一个男的，用某些女拳博主的方法，一屁股坐到他大腿上就行了。

如果你要男的提供一揽子的婚姻责任与义务，就用你妈教你的方法：矜持、被动、循循善诱、让他付出成本诸如时间精力金钱耐心，付出必要的成本可以剔除绝大部分的浪子，让他学会郑重其事给你承诺。

后者比前者难多了。难的事，才值得去做。

6

真正可怕的坏人，是那些不知道自己坏，反而认为自己正确，认为自己很好的人，他们没有良心，却挥舞着良心的大棒打人，他们没有道德，却始终占据着道德高地。

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习惯 这个词告诉我们，学习一个东西，只有通过身体力行的练习，才能成为我们身体产生使用这个知识的惯性，能够毫无波澜的贯彻才是正真懂得了这个知识。

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颜值这个词不知道是从什么时候流行的，女人说说就罢了，竟然有男人也标榜自己的颜值。其实若要我看，既然是在互联网上说话，你的言值远远大于你的颜值。颜值仅仅是皮相，言值才是骨骼和血脉。

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孙继海：中国人不太适合足球这项运动...中国男足还没有站起来，就已经富起来。足球在中国没有群众基础，这是根本。这就如同网球、橄榄球，中国不喜欢是一回事。

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我以春天问候你，祝福你。