文章目录：

• 1、国人最虚的不是肾而是脾
• 2、哪地方天生爱出汗的人精力差？
• 3、国人最虚的不是肾而是脾，有大肚腩和“老人味”的人注意了

国人最虚的不是肾而是脾

一说到“虚”，许多人的第一反应是“肾虚”。然而，中医大数据显示，中医方面甚至有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多？普通人该如何给自己“长脾气”？

国人天生脾虚

脾是人体对食物进行消化、吸收并输送营养的重要脏器。北京中医药大学中医学院副教授赵艳介绍，国人天生脾虚。中国是农业大国，部分现代人经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品，增加了脾的负担，导致脾失运化，形成脾虚。另外，中国人肌肉力量较弱，肌肉过劳和过逸都会影响脾。过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气。现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退会削弱脾气，造成脾虚。此外，现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。

脾脏虚不虚，看嘴就知道

在中医理论中，脾开窍于口，所以脾脏虚不虚要多看看嘴。一般而言，脾气强则食欲旺盛，想吃东西。而脾虚则无味，还会出现口腻、口苦等现象。此外，如果口中出现异味，多为脾虚造成。平时，如果想要自测是否脾虚，可以好好观察一下自己的嘴唇——如果嘴边发黑，那就是典型的脾虚湿盛的表现。正常来讲，脾气充足的人唇色红润有光泽，弹性好，如果口唇淡白无光则表示脾虚气亏。另外，经常出现口角生疮、嘴巴干裂脱皮等，也是典型的脾虚湿阻的表现。

生活中，很多人对肾虚比较关注，对脾虚则了解甚少。其实，脾虚的后果或许更严重。中医认为，一旦体内的“脾气”不够，全身的循环、供给系统都会受到阻碍，从而出现缺乏活力、免疫力下降、容易腹泻、突发肥胖、手脚冰凉、脱发严重等健康问题。

不同年龄有不同表现

针对不同年龄段的人，脾虚的常见表现也有所不同。

河南省中医院儿科主任医师李玮介绍，小孩出现少气懒言、食欲不振、面色萎黄、便秘等症状时，多是脾气虚的表现。

中年人脾气虚的最常见表现是大肚腩。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，脾功能弱，就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，无力将食物转化为营养，这些食物和“垃圾”就容易囤积为脂肪。

老年人脾虚的最明显表现是身上有“老人味”。“老人味”是形容一些老年人身上特有的异味，从中医的角度来看，这些“老人味”都与脾虚有关。比如，脾胃衰老后，容易出现消化不良、饮食积滞等症，进而导致口气以及二便失调引起的体臭等。此外，脾虚还会造成老年人体弱气虚、体倦乏力、动则汗出或夜间盗汗、周身黏腻等，这些也会导致人体散发出难闻的气味。

调理方面各有侧重点

既然各年龄段的脾虚表现不同，那么日常调理方面也应各有侧重点。

儿童应保证营养均衡。有的小孩水果吃得较多，蔬菜吃得却很少，这种做法非常不可取。建议家长多给孩子调配营养餐食，最好做到谷类、杂粮、蔬果、鱼肉、豆制品皆有，变着花样做，保证营养。

中年人多揉腹。中年腹部肥胖者可每天摩腹，方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要轻柔缓慢。日常调理可常喝莲子山药粥。取莲子30克，山药80克，粳米50克。锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁，加足量水，大火煮开后转小火，慢煲成粥即可。

有“老人味”的人不宜盲目进补，以免出现“虚不受补”的情况。一般来说，老年人脾胃功能已衰退，这时可先用怀山、白术、大枣等性质平和的食材先健补脾胃一段时间，然后再配合一些药膳食疗进行调理。在健脾胃一段时间后，可以选用薏苡仁熬水当茶饮用。

（摘自《武汉晚报》《广州日报》）

来源： 今晚报

哪地方天生爱出汗的人精力差？

哪地方天生爱出汗的人精力差呢?女人爱出汗其实也不是一件好事，经常出汗会引发狐臭吗?腋下出汗多暗示什么呢?女人出汗多是什么原因呢?出汗部位看健康，你知道怎么看吗?下面我们一起来看看女人出汗有哪些危害吧!

哪地方天生爱出汗的人精力差

生活中有些人总是爱出汗，在我们平常的印象里，出汗是一种健康的表现，但是如果身体某些部位总是大量的出汗，那么你就该检查下身体，看看自己是否存在某些健康问题。

腋下总出汗可如何是好?

气温骤然上升，还没反应过来，春天都已经来了。穿短袖、穿无袖、穿吊带就能美美地上街啦。不过，腋下总是冒汗是什么鬼?用纸巾擦根本解决不了问题，腋下也总是黏糊糊的，还能好好过夏天嘛?

腋下出汗会导致狐臭吗?

有人觉得腋下总是冒汗，可能是导致狐臭的原因。其实不然，腋下出汗太多如果没有什么异味的话是不会导致狐臭的，但是如果出汗伴有恶臭味，那就可能会导致狐臭。

为什么腋下爱出汗?

腋下汗腺发达

汗腺遍布全身，所以我们有时会经常全身出汗。在腋窝下分布有大汗腺，如果腋窝下大汗腺组织非常丰富的话就会导致腋下分泌很多的汗液。

肥胖者腋下出汗更多

都说胖的人更怕热，这是因为肥胖者体内的脂肪比较多，体温容易上升，热量不容易散发出去，也就更容易出汗，尤其是腋窝等汗腺发达的部位。

局部多汗症

局部多汗症是指平时全身汗不多，只是在身体的某个特定部位出汗较多，例如腋下、手心、脚心等。肾气虚、精神压抑等都会导致局部多汗症。

快速止汗，快!准!狠!

1.使用止汗产品

现在市场上面有较多的快速止汗产品，效果都比较好。例如止汗湿巾、止汗剂、爽身粉等。在短时间内能够减少腋下汗多的情况，尤其是在进入公共场合之前，方便又有效。

2.剃除腋毛

腋毛过多会增加汗腺的分泌，滋生细菌并发出异味。所以可以剃除腋毛，便于更好地清洁腋窝，减少出汗，也能更美观一些。

3.重点清洁腋窝，勤换衣物

每天都要注意对腋窝的清洁，加多清洁次数、加大清洁力度，清洁完后可以配合擦点粉。衣物要勤换，尤其是上衣，干爽的衣物能减少腋窝出汗，同时也避免衣物腋下变黄，穿棉质透气性好的衣物。

4.少吃辛辣刺激的食物，避免大量运动

烟酒、辣椒、生姜等辛辣刺激食物会刺激汗腺分泌更多的汗液，加重腋下出汗。容易出汗，所以要尽量避免过度运动，减少出汗量。

5.严重需及时就医

如果一年四季都容易腋下冒汗，而且量特别多的话，需要进行微创手术，才能改善这个状况。

出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。

按出汗时间分

白天汗多气虚，晚上汗多阴虚

一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

按出汗部位分

一为头汗过多

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药。

若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

二为手足心多汗

如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。

三为心窝、胸口多汗

多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

身体各部位出汗预示什么

天热的时候出汗不是什么值得大惊小怪的事，但异常出汗不能忽视。某刊文指出，更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、科学地分辨汗水发出的信号。

腋下出的是“压力汗”

压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。

由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”。

这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。沈雁英指出，如果想减少“压力汗”，人们应该学会缓解压力。

出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。

头晕眼花出大汗可能中暑

如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。

一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出。

必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水;尽量清淡饮食，利于清热解暑。

出“咸汗”表明运动饮水不足

运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致。

平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键。

汗有鱼腥味，也许吃错了食物

研究资料表明，身体发出鱼腥味可能是一种遗传性疾病所致。

这类患者身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。

三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。这类患者一方面应去医院治疗，另一方面应尽量避免吃此类食物。

颈后大汗淋漓当心血糖过低

饭前血糖正常值为70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低于70毫克/分升时，就会出现低血糖症状，其典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。

同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状。

人们食欲不振、睡不好觉，更易出现低血糖。低血糖发作时，应换到阴凉处，迅速吃些饼干、水果、巧克力，或喝杯糖水。

如症状没有改善，需及时送医。公共场合中，如有人出现低血糖，应主动提供食品和饮料，不要围观，保证环境安静、空气流通。

眼球突出伴怕热多汗，留神甲亢

怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。

一旦出现这些症状应及时就医，对症治疗。保证碘摄入量是防止甲亢的主要措施，如适当摄入海带、紫菜等含碘较多的食物。

满头大汗伴四肢发凉，可能心脏病

在没有明显原因的情况下，如果突然满头大汗，甚至导致浑身湿透，脸色苍白或灰白，四肢发凉，并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。

心脏病发作时，血管迷走神经过度反应、冠状动脉出现痉挛，就会导致出汗、胸痛，紧接着可能出现心率和血压骤然下降。

心脏病患者应随身带好急救药以防万一，一旦发作，最好平躺休息，并把衣领扣子解开，情况严重时马上拨打急救电话。

孕期多汗常伴恶心、呕吐

女性在特殊生理周期，由于内分泌变化，更容易出汗。美国研究认为，激素分泌的变化可能会影响到大脑的恒温功能，让它错误地认为人体过热了，需要通过出汗来冷却。

女性在怀孕早期容易出汗多，往往伴随恶心、呕吐反应，此时应根据医嘱适当调理;更年期女性多汗，常伴发性格情绪变化及体重变化，饮食上应适量吃些富含大豆异黄酮(植物雌激素)的豆类制品，利于缓解潮热，必要时在医生指导下进行治疗。

不同部位出汗也能判断疾病。如头面部出汗多为气虚、脾胃有热;汗液自鼻梁和鼻翼两侧渗出，多见于肺虚病人;手足多汗多因气虚、肾虚，最好对症辨证调理。

不管是正常还是异常出汗，都要注意补水，最好加点盐和糖以补充电解质，盐和糖的比例为1：2。

结语：通过上文的介绍，你知道女人哪里出汗会危害健康了吗?天气热的时候，几乎每个人都会出汗，但是，如果天气不热，身体出汗异常，大家就应该警惕这是身体在来警报了。生活中，我们应该注意观察身体的变化，及早的发现疾病。

国人最虚的不是肾而是脾，有大肚腩和“老人味”的人注意了

一说到“虚”，许多人的第一反应是“肾虚”。然而，中医大数据显示，中医方面甚至有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多？普通人该如何给自己“长脾气”？

国人天生脾虚

脾是人体对食物进行消化、吸收并输送营养的重要脏器。北京中医药大学中医学院副教授赵艳介绍，国人天生脾虚。中国是农业大国，部分现代人经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品，增加了脾的负担，导致脾失运化，形成脾虚。另外，中国人肌肉力量较弱，肌肉过劳和过逸都会影响脾。过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气。现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退会削弱脾气，造成脾虚。此外，现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。

脾脏虚不虚，看嘴就知道

在中医理论中，脾开窍于口，所以脾脏虚不虚要多看看嘴。一般而言，脾气强则食欲旺盛，想吃东西。而脾虚则无味，还会出现口腻、口苦等现象。此外，如果口中出现异味，多为脾虚造成。平时，如果想要自测是否脾虚，可以好好观察一下自己的嘴唇——如果嘴边发黑，那就是典型的脾虚湿盛的表现。正常来讲，脾气充足的人唇色红润有光泽，弹性好，如果口唇淡白无光则表示脾虚气亏。另外，经常出现口角生疮、嘴巴干裂脱皮等，也是典型的脾虚湿阻的表现。

生活中，很多人对肾虚比较关注，对脾虚则了解甚少。其实，脾虚的后果或许更严重。中医认为，一旦体内的“脾气”不够，全身的循环、供给系统都会受到阻碍，从而出现缺乏活力、免疫力下降、容易腹泻、突发肥胖、手脚冰凉、脱发严重等健康问题。

不同年龄有不同表现

针对不同年龄段的人，脾虚的常见表现也有所不同。

河南省中医院儿科主任医师李玮介绍，小孩出现少气懒言、食欲不振、面色萎黄、便秘等症状时，多是脾气虚的表现。

中年人脾气虚的最常见表现是大肚腩。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，脾功能弱，就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，无力将食物转化为营养，这些食物和“垃圾”就容易囤积为脂肪。

老年人脾虚的最明显表现是身上有“老人味”。“老人味”是形容一些老年人身上特有的异味，从中医的角度来看，这些“老人味”都与脾虚有关。比如，脾胃衰老后，容易出现消化不良、饮食积滞等症，进而导致口气以及二便失调引起的体臭等。此外，脾虚还会造成老年人体弱气虚、体倦乏力、动则汗出或夜间盗汗、周身黏腻等，这些也会导致人体散发出难闻的气味。

调理方面各有侧重点

既然各年龄段的脾虚表现不同，那么日常调理方面也应各有侧重点。

儿童应保证营养均衡。有的小孩水果吃得较多，蔬菜吃得却很少，这种做法非常不可取。建议家长多给孩子调配营养餐食，最好做到谷类、杂粮、蔬果、鱼肉、豆制品皆有，变着花样做，保证营养。

中年人多揉腹。中年腹部肥胖者可每天摩腹，方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要轻柔缓慢。日常调理可常喝莲子山药粥。取莲子30克，山药80克，粳米50克。锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁，加足量水，大火煮开后转小火，慢煲成粥即可。

有“老人味”的人不宜盲目进补，以免出现“虚不受补”的情况。一般来说，老年人脾胃功能已衰退，这时可先用怀山、白术、大枣等性质平和的食材先健补脾胃一段时间，然后再配合一些药膳食疗进行调理。在健脾胃一段时间后，可以选用薏苡仁熬水当茶饮用。

（摘自《武汉晚报》《广州日报》）