• 1、自学中医养生小妙招分享， 内容源自倪海厦针灸视频20
• 2、【倪师针灸】患上甲流病毒时20231214
• 3、震颤手法的真意你懂吗？弯针震颤，点刺震颤何时用？

自学中医养生小妙招分享， 内容源自倪海厦针灸视频20

自学中医养生小妙招分享。

资料来源：倪海厦针灸视频20。

养生食物：海带。

大家好，我今天学习了倪海厦老师针灸的第二十个视频。先给大家看一下我的笔记，我发现倪海厦老师对中医的解读非常的深刻。

·比如他说一个生重病的病人有没有机会抢救回来，无论他是在西医的医院还是中医的医院，还是去看了跛脚医生，还是看了什么名医都不重要。只要他救治了之后，这个病人觉得饿想吃东西了，说明他还有救，还能救的回来。所以平时胃口很好说明气很足。如果天天没有胃口吃饭，这个时候要当心了。

·第二个是可以直接拿来抄作业的中医养生小妙招。倪海厦老师在视频里面介绍说最养生的食物一定是海藻类的食物，比如最常见的海带。为什么这么说？无论是各种神话，在西方世界、东方世界，所有的人类起源都是从海里面出来的，所以海里面的植物一定是对身体是最好的。

从中医上面来说，海藻属于咸味，入肾，肾是先天之本，所以吃补肾的东西肯定对身体特别好。

这就是今天想分享给大家的内容，谢谢，拜拜。

【倪师针灸】患上甲流病毒时20231214

患上甲流病毒时

20231214下午两点参加监理例会整个人如往常还算正常，下午四点半就有点迷糊昏昏沉沉之感，五点晚饭后略有些许明显，喉咙有痰感觉吐不出又吞不下去，粘在喉管似的，但不觉难受，偶尔一二声咳嗽。

傍晚七点半回住处，路上走路有些上重下轻昏眩样子，接热水洗涮泡脚上床，没心情看手机了。

因20231213通宵失眠，午休一个小时左右睡得很沉，醒来精神很好参加例会。晚上也算睡得较好的一晚，凌晨四点五十醒来，淘米熬八宝粥。三天未上传倪师针灸视频快手，感觉未完成学习任务，六点起床用梳子梳通经络一遍，洗涮完快七点，匆匆吃了粥汤和两个带壳煮鸡蛋，粥未熬好未吃，到办公室已七点半，用姜片桔皮冲泡一杯热开水喝下，再含两粒有中药的糖果。喉咙觉得舒服些。快看完视频同事陆续到了办公室。

金蕾发病最早一位，四天前流很多鼻血，次日咳嗽厉害，两天未到岗，吊盐水150多元一次，38.2度吊针，挂完水还39.3度，吊了两天未去，医生未开药，叫他继续吊。今天带一包茶叶和一瓶蜂蜜来上班，听人说烧水泡着喝会好。

我上午快九点去巡视现场施工情况，突感很冷，以为降温了，一查天气预报

未到降温时间，赶快跑住处查书艾灸

按书取穴肺俞 合谷 外关 昆仑 温溜，列缺还是听了倪师的没敢灸，快烧完时灸合移到列缺灸了点热气。

回住处前手臂开始有丢丢痛感在波及周身。灸的时间未按书上。

肺俞后背，约摸灸，自己看不到嘛，开全孔一直未有烧痛感，灸了三十来分钟左右，盒变凉为止。其他穴灸了十或二十分钟换穴，灸痛感有了移换。快10：40回到办公室，10：50去用午餐。以前六菜一汤（两晕四素），一月前因增加人员加到八菜一汤（还是两晕），汤天天紫菜豆腐汤或鸡蛋汤什么的，多营养谈不上，管饱吧，一餐十元由承包单位付，监理代建一般免费用餐。

上次喉咙不舒服，用淘宝红包购的这种糖，没买江中牌草珊瑚含片，这糖效果也还行，吃喉咙有股清凉感觉，过后两个小时又回原样。

因午饭前刚艾灸过，用午餐时整个人感觉轻松了不少。午休躺在床上还是有咳嗽，隔壁方身龙也有咳嗽，没我严重。

项目部人员发病情况：

金蕾，36岁，约周一开始，中途两天未上岗，曾高烧到39.3度，吊盐水未开药的那位，今天（20231216）看他还没痊愈。

朱凌飞，33岁，总监，昨天戴口罩上班，进办公第一句我明天会高烧。金蕾是他表弟还是堂弟，总监昨天症状已经很厉害，坚持上班，太自律的人，还有点自虐倾向。对部下采取无为而治，不管控任何监理人员，自己以身作则。挺窝囊的领导，谁都敢向他叫几句。也蛮可怜的。在他手下自由自在极了。

张文苍，34岁，病情不是很严重。咳嗽。

方身龙，60岁，症状跟我差不多，比我略轻。

方超雄，25岁左右，说没感觉到，年轻就是好啊。

何超磊，37岁，重症，三天未上岗了。

张刚超，35岁左右，昨天症状很重，上班，今天缺岗，昨天我到他旁边，提醒我离开，说会传染，怕冷，通身痛，咳嗽。

陈加国，不熟悉。下午跟总监请假了。

总包今天也有七八个人感染。

晚餐可能吃了猪肉等晕菜，晚上咳嗽没停歇，好难受啊！明天不吃晕。

震颤手法的真意你懂吗？弯针震颤，点刺震颤何时用？

针灸是一种从外入内的刺激疗法，其取得疗效的关键是“得气”，程凯教授在上课时候强调“得气”与“针刺效应”的取得除了与选择的长针、天部、导气、刺毛有关外更关键是针刺的辅助手法——震颤催气法。

震颤催气法是指进针至天、人、地部后，手不离开针，施以快速震颤催气的方法，针体可直立，也可以顺经或逆经，不带动组织发生位移，但是可以带动组织震动，使气迅速到达病变位置。“这种震颤催气的方法使一次得气率达到80%以上，得气后，如果进一步加以手法如手指离开针柄的一瞬间施以飞旋动作，拇指向前为补，拇指向后为泻，称为“飞旋补泻手法”。程氏针灸强调不做“玄而又玄的学术”，因此对针刺的各种针刺手法持保留意见。认为各类补泻手法中，柔和刺激为补，强烈刺激为泻，这里的强烈与柔和，轻与重有两层含义，一是综合含义，即评估操作过程中综合动作对人体的影响；二是相对效应，即要考虑疾病本身的性质也要考虑患者机体的适应程度，对健康人青年人来说可能是轻刺激，但是对于老年人，幼儿而言可能就是重刺激。

程凯教授在课上强调震颤催气法的基本条件是穴位下的层次结构，将一个穴位下组织结构分为天、人、地三部、甚至某些穴位下的组织还可以分成天之天、天之人、天之地。如在组织丰厚的腹部，是一个面状部位，施以点刺震颤手法，可以令针感更容易向四周扩散。

提插、捻转与震颤真义

弯针震颤法、点刺震颤法

滑肉门三才震颤奏奇功

就如一滴水刺激了整个平静的湖面，水波迅速向四周扩散，产生涟漪一般。如在肢体某些肌腱之间的狭长部位的穴位，如列缺，内关、外关等穴位，施以点刺震颤手法，也容易使得针感上下传导。

人体部位的组织丰厚程度不同，就决定了震颤手法的多样性，以更适应不同穴位的刺激取得更好的效应，震颤手法分为弯针震颤与点刺震颤，两者的区别是什么呢？

相对于肢体较肥胖的人，或者穴位存在部位的组织丰厚的部位，所选择的穴位下组织是一层膜状结构时候，多使用弯针震颤的方法，（如下图）可以看出弯针震颤手法中针尖与穴位组织接触的部位更多，更容易带动穴位下组织震动，更容易达到导气的效应，如程凯教授演示的弯针震颤气海穴治疗咽喉疼痛。

当穴位下的组织更丰厚如何是好？如梨状肌相对较深，想要通过梨状肌刺激坐骨神经，利用弯针震颤还能轻易带动组织震动，导气到病变部位吗？医者操作起来方便吗？病人会感到疼痛不适吗？如果不能用弯针震颤手法，那应该用什么手法，才能达到四两拨千斤的效果呢？

程凯教授告诉我们可以使用点刺震颤的手法，将针尖触碰到穴位下部位，立马回收，立马触碰，立马回收,不带动组织移动，带动组织震颤，更容易向周围部位传导。

程凯教授在课上还向我们展示了点刺震颤带脉穴，带脉穴下位女性卵巢悬韧带的位置，对于治疗女性子宫脱垂，卵巢相应病变具有较好的疗效，程凯教授还向我们教授了如何通过肚脐诊断患者的疾病，如患者的T字型肚脐，推测患侧可能患有子宫下垂的相应病变。

想知道程凯教授具体针法展示和肚脐诊断，可以观看“跟程凯学针灸（视频版）”专栏课程。