文章目录：

• 1、日本药妆夏季畅销产品TOP20
• 2、一篇价值不菲的古方，别怪我发的晚！
• 3、露肉季到！如何快速甩掉无处可藏的赘肉？

日本药妆夏季畅销产品TOP20

日本药妆琳琅满目，每个季节店家都会把最畅销的产品摆在店口最显眼的位置，作为吸引吸引顾客眼光的"目玉商品"。今天日本窗为大家整理了夏季最畅销的20种药妆，你都备好了吗？

▌1.嘉娜宝SUISAI酵素洗颜粉

细腻的泡沫温柔的洗净皮肤，两种酵母成份将陈旧角质和过剩的皮脂分解，让肌肤柔软的洗面粉。可去除黑头、角质，改善皮肤暗沉粗糙、毛孔粗大及成人痘，粉刺的情況，亦适合干燥缺水之肌肤，洗后皮肤光滑不紧绷。无香料，无着色。

▌2.ROSETTE 海泥洗面奶

膏体偏绿色，能吸附毛孔中的油脂及脏污，清除油脂，对抗黑头粉刺，清洁力很强，适合油性、混合性肌肤使用。

▌3.薏苡仁化妆水

风靡日本的亲民化妆水，容量超值，怎么敷都不心疼。质地温和，敏感肌肤同样适用，脸部补水、舒缓保湿、收缩毛孔、紧致肌肤，经常使用肌肤再现细腻柔滑白嫩。配合天然植物成分薏苡仁精粹。还有抑制紫外线和抑制黑色素生成的作用，做为晒后的镇静调理也有出色的效果。尤其在春夏季晚上用这款护肤水做一个面膜既实惠又有效。

▌4.奥尔滨ALBION健康水

深受日本MM喜爱的奥尔滨旗下的明星产品。据说可以平衡肌肤水油平衡，舒缓痘痘和闭口粉刺。非常适合夏天使用,尤其在晒后使用会有立竿见影的镇定功效！

▌5.安耐晒金瓶

安耐晒中最出名的金瓶，防晒中的战斗机。抗水，抗汗，抗油。适合水上娱乐，适合高强度的艳阳天、适合各种肤质。非常适合沙滩、海边、游泳等长时间户外运动时使用。SPF50 PA

▌6.日本Narisup娜丽丝防晒喷雾

曾获日本Cosme防晒产品类第二名。可以预防由日晒引起的干燥和肌肤敏感，防晒的同时还能帮助肌肤补充水分，喷雾细腻清爽，肤感舒适服帖，不会搓泥，不闷，不倒拔干，不泛白。SPF50 ，PA

因此不但肌肤能够使用，还可用于秀发，对秀发起到防晒的功效，加上它的味道是非常好闻的，是股淡淡的玫瑰香。防水抗汗能力也非常好，只需要用普通的洗面奶，沐浴乳就能够轻松洗干净。

▌7.池田模范堂无比滴

一涂上就有爽快清凉的，针对蚊子等昆虫的叮咬可以止痒、止痕、镇痛、消肿，效力特强！对荨麻疹、痱子、皮肤炎症也有效哦。人性化设计，瓶口是一个兰色弧形海绵，只需在患处轻轻按两下就可以哦！

▌8.VAPE 驱蚊喷雾剂

含天然保湿成分，对皮肤低刺激。配合止汗剂，不易因出汗而失效，能维持长时间的驱蚊效果，微香型，大人小孩均可使用，水性基础上调配，对肌肤刺激少，不易飞散在空气中，药剂不会因呼吸而吸入体内，可以安心使用。 通过皮肤过敏试验。对蚊虫，虱子，臭虫，小苍蝇等均有效果。6个月宝宝至成人一家人皆可使用的商品！

▌9.花王腋下止汗喷雾

在日本非常的畅销。针对汗腺发达，容易有异味产生的人群所设计，添加清凉制汗配方，让闷热腋下瞬间干爽，改善汗水如泉水涌出，独家萃取绿茶分子，瞬间包覆异味!带走汗臭、狐臭。干爽舒适，给你一整天好心情哦。

▌10.soft stone祛味除臭止汗膏

含有独特的天然去味石成分，有效持久抑汗，令清香、舒爽。并含维他命E，配方温和，适合各类型皮肤使用。男女都可以用，非常适合容易出汗的亲！

▌11.小林制药 快速降温持续凉爽喷雾

出门游玩前，在衣服内喷一下，就能持续保持清凉感哦。喷在容易出汗的腋下，后背，脖颈的话效果更佳，一处喷2-3下即可。

▌12.小林制药止汗贴

防水层设计，有效阻止汗水浸透到衣服上。配合杀菌成分，曲线设计，能牢牢粘在衣服上，使衣服保持干爽！分蓝色，黑色，红色三款。蓝色为标准型，适用于任何衣服；黑色适用于深色衣服；红色使用于浅色衣服。

▌13.花王碧柔止汗湿巾

很多人只有大量运动后才会流汗很多，使用湿巾会更方便，能及时地擦去汗水和分泌出的油脂，只需要一张就可去除汗液，使肌肤持久干爽。

▌14.veet薇婷脱毛膏

能够在洗澡的同时简单的完成除毛工作的除毛产品！产品经过皮肤测试，分为一般用、干性皮肤用和敏感皮肤用，大家可以根据自己的情况挑选哦。

使用方法：

1.洗澡前，在干燥的皮肤上轻轻的涂上除毛膏，要把需要除毛的部位充分覆盖，不要揉搓。

2.涂上除毛膏之后开始洗澡。

3.洗澡中的前两分钟注意尽量不要让水直接冲刷涂上除毛膏的部位。

4.使用脱毛膏附带的海绵的白色一面擦拭就可以使毛和除毛膏一同消失，如果毛发没有很好的剔除，最多让除毛膏只能在皮肤上停留6分钟。

5.除毛之后用温水冲洗肌肤。

▌15.舒芙除毛刀

舒芙刮毛刀分敏感和中干两个型号：区别是刀头上的香皂成份不同。敏感型（天然芦荟 维他命E)低过敏，中干型（乳木果油）滋润保湿。

舒芙刀头带有一圈肥皂，舒芙的独创设计，刀片进口国德国，4层刀片带安全护网。浮动4刀片设计可以紧贴您身体的曲线滑动，除毛刀片会自动调整与润肤皂水平。

使用方法及清洁方法：

a、请先将整个润肤皂刀头完全润湿。

b、除毛时请保持皮肤与润肤皂刀头润湿，并顺着同方向滑动，轻柔除毛。

c、使用后请充分风干，可于润肤皂干燥后盖上盖子，避免湿气渗入。

b、如果毛毛比较长，建议先用剪刀剪短，避免长毛毛夹在刀片空隙里.

e、每刮一两下在水里涮涮或冲冲，这样可以使除毛更加顺畅.

f、如果刀片里还是有很多毛毛，用手指堵住水龙头，留点小缝隙，可以形成细小的高压水流，冲洗刀片又快又干净！（当然亲如果觉得刀头上香皂这样被冲洗的快的话，可以把刀头取下来，从背面冲洗刀片哦~刀头的取法很简单的，只要按下刀架两侧的按钮就可以取下来呢。）

▌16.kanebo嘉娜宝脱毛慕斯

含洋柑橘，芦荟，海藻等保养配方，让您的腋下更干净，毛孔更紧致。

使用方法：

1. 使用前请先上下摇动。

2. 将泡沫状慕丝涂于欲易毛处。

3. 静待5-10分钟后，再以纸巾，微微用力，将其拭去。

4. 处理后以温水冲洗，再涂抹些许护肤乳液滋润肌肤即可。

▌17.Sofina控油防晒隔离妆前乳

油皮的救星！长效控油持妆配方，延缓出油，不泛油光。长时间持续刚上妆时的透亮妆感。不易脱妆暗沉，守护肌肤彻底隔离紫外线。

▌18.MSH love liner眼线液笔

添加高级美容液成分中的玻尿酸、高效保湿润泽因子,更能温柔呵护眼部肌肤。卸妆简单，温水可卸。强力防水、防泪、耐皮脂。0.1mm极细笔尖，随心所欲勾勒粗细线条、不晕染。无需熟练的化妆技巧，任谁都可以轻松画出专业彩妆！

▌19.canmake棉花糖粉饼

曾经获得cosme大赏的一位。这个棉花糖粉饼的最大亮点就是粉质细腻，能令皮肤变得柔滑，粉嫩，并且挺控油又不会让你皮肤觉得干。无酒精无香料，含天然的矿物粉末。

值得一提的是专用的粉扑很特别，像棉花糖一样松软，用在脸上超级享受！SPF26/PA 的防晒系数，夏季补妆的时候顺便也把防晒也补上了，非常方便。

▌20.索菲娜控油防晒粉饼

干爽轻盈，长效持久，呈现年轻妆效的粉饼。涂抹时延展性更佳、与肌肤的贴合性更强，不易脱妆型（提升妆效的粉体）。新添加“妆效提升粉体”，提高粉体延展性和贴合性，全面提升妆效与持妆时间。

特含“亮颜粉体”配方，将光输送到肌肤内部，消除肌肤表面的色斑与凹凸阴影。抗汗、抗皮脂，并含有SPF25PA ，保持肌肤刚上妆时的色泽与质感，长效维持轻龄美妆印象。

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这里，有关于日本的一切

一篇价值不菲的古方，别怪我发的晚！

一、

1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如自伤。

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

二、

1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

三、

1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

4、萝卜出了地，郎中没生意

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

四、

1、三天不吃青，两眼冒金星

2、宁可食无肉，不可饭无汤

3、饭前喝汤，胜过药方

4、吃面多喝汤，免得开药方

5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如自伤

五、

1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好养肚

4、宁可无肉，不可无豆

5、吃米带点糠，营养又健康

六、

1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

5、若要百病不生，常带饥饿三分

七、

1、有泪尽情流，疾病自然愈

2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

3、先睡心，后睡眼

4、药补食补，不如心补

5、饭养人，歌养心

八、

1、人有童心，一世年轻

2、笑一笑，十年少

3、一日*，人生难老

4、笑口常开，青春常在

5、哭一哭，解千愁

1.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

2.夏天感冒发烧首选正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。

3.最近天气好热，痘痘冒出来了吧，以前我也这样的，实在惨不忍睹，我都不想出门，就没那个自信，可以去买瓶（滨趣祛痘精油）超级好用，发现痘痘立刻涂抹，2-3小时就消了哦！经常熬夜的必备法宝哦！屈臣氏 SASA店天猫都有卖的！好评无数啊，良心推荐！

4.女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。解决不了再吃药。

5.各种皮炎、湿疹、癣，推荐 康达泰湿疹皮炎膏，这个网上有卖的，对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。

6.清凉油和风油精都具有辛凉解表和香串开窍的作用，对皮肤都具有一定的刺激作用，故可止痒、消炎、消肿、修复表皮细胞使其代谢正常，从而可使很多皮肤病久用之而痊愈;可按穴位用之而医很多疾病，如在两太阳穴、风池穴、山根、人中、前发际、等处涂之，可提神、医头痛、开窍等。

7.一不小心得了鼻炎，之后花了不少冤枉钱治疗，口服和手术都做过，效果都不明显。后来听朋友介绍在淘宝买了“康达泰蛇胆鼻炎喷剂”不吃药不手术，喷一喷就好了。经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反复数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染。现在每天清清爽爽的，整个人都精神多了。

8.风热咳嗽推荐川贝磨粉，拌蜂蜜含化。每天1-2克就有效。川贝贵重，假货居多，一定注意找信任的货源。火烤橙子的方法，适合风寒咳嗽，剥皮吃囊。实际用火烤橙子就会发现，烤橙子的味道很香，而且剥皮以后，橙肉和橙皮间的白色薄膜都融化了。缺乳少乳让婴儿全家焦虑的事，在现在奶粉这么不靠谱的时代，那就是给孩子断粮了。下边这个穴位，生产完马上开掐有很大好处，晚几天也可以，长掐多掐，乳通也会足，可以尝试。

9.淡斑祛斑需要从日常生活中做起，给您提供一些方法吧 斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。 比较常用的治疗方法：脸部按摩建议用（滨趣淡斑精油）抹在长斑的部位进行按摩强脸部的新陈代谢。美妆店都有卖的，也可以去他们天猫旗舰店买。，想多大就多大。

10.随着女性亚健康的问题越来越严重，引起很多人的重视，那么女性该如何改善亚健康状况呢?常养生、懂调理，营养师推荐:阿胶是女人补气血的 好帮手，可以有效改善女性亚健康状态。而用阿胶以及核桃、芝麻等辅料精心制作成糕点的永兴合阿胶糕，更是美味又健康的上好零食。阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋 润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

11.胡须、腋毛、腿毛、毛发旺盛推荐无副作用植物提取的 兰梦肌柔肤脱毛膏，国妆特证哦，我推荐的一定放心。温和无刺激，轻松一抹，毛毛全无！夏天到了，又到了满城尽是大熊毛的季节，各种尴尬营运而生，你还想当尴尬的女主角吗，抓紧收拾收拾小毛毛吧。

12.鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。

13.想非常好的保湿美白的美眉可以用一下我美女姐妹推荐的日本兰梦肌面膜。一线城市可以去香港莎莎化妆品专柜买，也可以去网上找淘宝店，也不贵，美白的效果超级赞许多女明星在分享自己的护肤心得时说有每天敷面膜的习惯，网上一直流传林志玲一年用1000张面膜，算下来每天要敷面膜将近3片。小编感觉不需要那么夸张，你只要做到不偷懒一周两次次就可以了，贵在坚持。

14.烧伤烫伤第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。家居必备技术，创口不破都能用。（提醒，是在窗口不破的情况下方用此法哦）

15.每个怀孕后的准妈妈们大多数都会遇到一个烦恼，那就是伴随着孕期而来的妊娠纹，直接使用莱芙柔妊娠纹按摩霜，滋润皮肤，去除孕产带来的皮肤瘙痒，并能彻底的阻止妊娠纹的产生。一般坚持2周就可以明显消退，女人做了妈妈之后，有种幸福甜蜜的满足感，但是这个时候宝宝也带来了甜蜜的负担，肚皮上的妊娠纹时刻困扰着爱美妈妈，女人一定要重视起来。

16.睫毛短小又稀疏,解决这样的睫毛问题，以往我们采用的最简单方法便是贴假睫毛。不过，对于很多女生而言，贴假睫毛这件事，真的是太需要功力了!而且对眼睛不好，推荐兰梦肌睫毛增长液就能轻轻松松将“干旱荒地眼”变成茂盛的“森林”

17.狐臭绝招，可以用生姜捣烂取汁抹在腋下大汗腺处，每天睡前喷一次玫之露草本止汗味露，淘宝有卖、效果非常棒棒的！不好用不推荐。

18.打嗝很讨厌，尤其手术后打嗝牵连刀口疼。按摩此处立即制止打嗝。搞不定取纸条刺激鼻孔打喷嚏一定搞定。打嗝为肝木病，用肺经或者取嚏取金克木本意。

19.拥有大胸部一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。平胸的美眉可以试试 滨趣丰胸精油 效果特别好用一个月就大了。

20.牙疼选择劳宫穴最为长效，合谷只有临时疗效。按压，掐，都可以有效。送给牙疼的盆友。

21.偏头痛可以按摩此处。部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩二位老师。我自己的办法是白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼有效。一个让你脸红的微信“se7982"脸红也得加

22.每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，生活上多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，这种方法适用于不严重的口臭者，小编比较推荐使用氏云堂口立清喷剂，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它。

23.灰指甲患者应该引起重视，灰指甲这种病传染很快因，但只要及时治疗，灰指甲并也不可怕，将蒜泥（把20粒大蒜子洗净、晾干、捣碎）浸泡在36%的冰醋酸（100ml）中半个月，然后每天用棉签配合ticd草本抗菌膜擦在灰指甲上，刚开始可以多擦几次，好的差不多后逐渐减少次数直到痊愈、药水上淘宝就能买到。

24.眼睛干涩或者见风流泪，我喜欢用下面穴位，对流泪效果快，对干涩要按摩一会儿。送给在电脑前奋斗的盆友。纠正眼功能失调有卓越效果。每日按按，眼睛保健。

25.得了痔疮该怎么处理呢，我相信很多人都在为着这个问题发愁。痔疮该怎么办？得了痔疮该怎么治疗呢，十人九痔，痔疮是一种犯病十分广的病症，分布的人有大人小孩，女性男性，分布的人群很广。患了痔疮的话，就要积极的治疗可以试试使用氏云堂中药膏，纯天然药材，无刺激性药性温和，效果不错。

26.吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。古书上说如汤泼雪。效果很好。牙龈属肾经。肾为胃关，这是内经讲的。古代人生活方式很多值得我们学习。

27.如果鸡眼长得很多，又大，疼痛难忍，导致行动不便，那最好找抓紧治疗。一般是采用药物治疗，专家推荐 康达泰去茧液，不用手术直接买了涂一涂就好了，要坚持一段时间才能恢复。一些修脚的地方也提供去鸡眼服务但安全不太能保证。

28.夏日减肥瘦身，可常吃苹果可减肥瘦身，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止或者试试 滨趣瘦身精油 想瘦哪就抹哪！效果很明显，我亲身体验过的，想多大就多大。

29.梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用

30.夏天脚气脚臭的朋友特别多，一脱掉鞋有时候自己都能让自己臭死，脚臭的朋友可以试试“氏云堂蟾蜍脚气王”每天坚持使用，多喷几次就能即可永久除臭。希望能帮到你，千万别因为脚气的原因而尴尬哦！淘宝有卖的很好用！效果杠杠滴！

31.正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

32.其实脱发已经成为我们生活中一部分，就是每天掉的头发不要太多，每天脱发太多，那就有些不正常，促进头发生根的生长推荐康达泰增长精华素，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善。

33.我的好朋友的老公有挤黑头的不良卫生习惯，又喜欢吃辣椒，由于工作压力大，分泌失调得了酒糟鼻，整张脸就看到一个红鼻头，特别难看，上次见他的时候完全好了，由于工作我需要编辑这个尝试，我打电话咨询他怎么弄好的，其实很简单，就去药店或者网上买氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了！后面在巩固几天！，哈哈！不要太感谢我。

34.危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

36.过敏性咳嗽在不合适的时候令人尴尬，我有个应急的穴位对付这种情况，很多我的学生见过我上课时突然干咳，讲课不能维系，处理一下这个穴位当时就好了，我用针，按摩一样有效。

37.急性胃痛在肘窝刮痧止痛很快，如果能在下点放出几滴血，效果就是秒杀了。

38.流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效，这是武当道家方法，简单但是理论高深摸测。

39.晕车是个很讨厌的事，买张伤湿止痛膏把肚脐眼盖住就能控制症状。肚脐眼里放姜再盖上更好。

40.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

41.冻疮是秋冬极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露皮肤受到冷冻刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疱、溃烂。直至天气转暖方痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。传统民间有不少土方，比如辣椒水、茄子秧煮水、萝卜叶水等但效果实在有限，小编在这推荐氏云堂冻疮膏，滋润修复效果都非常好，药店和淘宝都有卖的，每年受冻疮困扰的可以试试。

42.咽喉肿痛用羚翘解毒丸加去疼片早晚各一次，一盒药搞定。

43.伤口消炎：用消炎粉，才几毛钱，还收敛伤口。

44.失眠的人白天常犯困，熬夜可能会上火，大便也拉不出，肚子胀得很厉害.吃了好多下火的药都无效，喝灵芝糖浆(30多元一瓶)，我喝了大约2个多小时就能轻松排便了。我猜测是灵芝的效果，买了很多灵芝片熬水喝，喝了大约半个月，就再也没有失眠了.而且持续十几年的精神差、容易恍惚的症状也没有了。

1、常吃宵夜，会形成脂肪。因为胃得不到休息，马不食夜草不肥，吃夜宵的直接后果就是你的身材会遭殃。

2、一个星期只能别吃太多蛋。吃太多胆固醇过盛。。

3、鸡的臀部含有害物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。白天多喝水。晚上少喝水。

14、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠。

15、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化。

16、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

17、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

18、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。

19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

20、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

21、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

22、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗。

23、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

24、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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露肉季到！如何快速甩掉无处可藏的赘肉？

【饕餮】

吃太多似乎是肥胖的根源，其实动动嘴也能甩掉赘肉，只要你吃得够聪明。

推荐美食：橄榄比萨

厚实芝士和培根，让披萨总是给人一种吃一口就长肉的感觉，其实选择一款健康的披萨就能美味健康都兼顾。

原料：

面粉300克、酵母1茶匙、水175毫升、橄榄油20毫升、食盐1/2茶匙、大蒜2瓣、西红柿200克、玉米粒少许、马苏里拉芝士1/2杯、青红椒少许、

步骤：

1.将面粉、酵母、水、橄榄油和食盐放入碗中充分搅拌，然后静置1小时；

2.静置后，轻锤并将面团揉至面团不再粘手为止；

3.将面团擀平，直径约30厘米即可；

4.加入少许橄榄油，烧热后将切片的大蒜，切块的西红柿和食盐放入锅中，中火炒制成番茄酱；

5.将冷却的番茄酱涂抹在饼坯之上，尽可能均匀；

6.将新鲜的食材均匀撒在饼坯上，当然你也可以根据自己的口味加入一些食材；

7.放入烤箱或具有烘焙功能的微波炉，250度烤制10-12分钟就大功告成啦！

【技能】

减肥离不开运动，但运动并不意味着你需要在健身房大汗淋漓。特别是对于那些总以“忙”为借口的人，这些办公室里的小运动，让你再也没法懒下去。

1.复古举手舞

这个动作非常简单，哪怕只是站起来也可以完成它！而且它看起来很像是90年代迪斯科的舞步，只是希望你在做这些动作的时候，腋下不会有尴尬的汗渍或者狐臭。

数量：20个

2.旱地滑行

如果你不想再办公室大汗淋漓的话，这个动作非常适合你。穿高跟鞋的各位就不要打这个动作的注意了，我们担心你可能会崴脚或是骨折。

数量：20组

3.左勾拳！右勾拳！

除了能摔倒小臂下垂的赘肉外，这个动作看起来还兼具了释放工作压力的功能。不过务必找个没人的地方锻炼，以防你的同事误以为你有暴力倾向而偷偷举报你。

数量：20个

4.懒人俯卧撑

懒癌如今已经泛滥，连运动也不能幸免，所以热门的俯卧撑也除了“极简”版本。手承载在桌子的边沿，45度倾斜，然后做俯卧撑。对于各位“懒鬼”来说，完成一组的话应该很有成就感吧！

数量：10个

5.左右滑步

看起来很简单的动作，可能会让你轻轻松松一身汗。不过比起浑圆的臀部和粗壮的大腿，这些汗水又算什么呐！对了，这个动作比较容易受伤，所以一定要找比较干涩的地面，以防一个不小心被迫“劈叉”。

数量：10个

6.你好天花板

之所以叫这个名字，其实只是让它听起来比“蹲跳”有意思一些。这个动作比较辛苦，不过可以活动全身，甩肉无死角。

数量：10个

7.腰部按摩

对于那些会被自己腰间“救生圈”硌到的人，这个动作就是为拯救你们而生的。虽然看起来像是在耍杂技，但是想优雅地运动这件事你还是别做白日梦了。一定要注意安全，务必找一个不能动椅子，不然就等着摔伤自己的臀部吧！

8.暴走吧！

跑步如今这么火，如果你担心自己体力不支的话，那就把跑变成暴走吧！早下一站车或是午餐后在办公楼附近走一走，都是很好的锻炼机会。亲，真的没有比这更简单有效的运动了。

数量：10分钟

【加分单品】FatBlaster 极塑5:2轻断食椰子水

除了运动，管住嘴也是减重过程中最重要的步骤，如果你担心不能精准控制饮食的话，用这一款椰子水开启为期2天的最in轻断食吧！一天喝三次，早中晚各一次。每次取125mL极塑椰子水和125mL纯净水混合冲调，在接下来的2-3小时内慢慢饮用。期间每天摄入热量建议控制在600大卡以内。可配合食用高蛋白低糖低热量的非加工食物。同时保证每天喝足8杯水（大约2升），然后就等着享受成功减重的喜悦吧！

价格：229元/750ml

【目的地】

旅行季就要到了，这也是减肥的绝佳机会，只要你耍个心机，换个目的地就能做到。

小清新派：日本，宮岛（Miyajima）

日本最近几年的热度真的是高到能烫伤人，一年去个一两次的人也真的不在少数。不过比起东京和京都这些人满为患的城市外，静谧的宮岛似乎更能让人从繁忙的节奏中抽离出来。

朱红色的神殿与山色海景遥相呼应，完美的构成让人窒息的景色。而到了枫叶季节更是让人窒息，红叶谷川流经的红叶谷公园布满了槭树和枫树的红叶，让你感受何为“层林尽染”。乘坐索道或途经瀑布的登山路登临弥山，从山顶一览瀬户内海上的群岛美景也是宮岛旅行的必备款。

夏天的时候，可以在岛四周林立的海水浴场里祛暑，晚上的时候还能在制定的露营地野餐数星星。一天下来，上山下海，朋友圈步数第一非你莫属。

剁手一族：意大利，佛罗伦萨（Florence）

旅行少不了剁手，如果在感受夏季折扣季，那不买到行李超重都对不起自己的机票。其实剁手也是个体力活，不仅要在各个店家间来回暴走，同时试穿外加拎着手提袋也是让人飙汗的行动。

如果你在这个夏天有出行的计划，那么编辑真的要向你疯狂推荐佛罗伦萨。这座老城虽然不大，但在这里你永远不会无所事事。像是乌菲齐美术馆一类的必去目的地自然不用多说，陶冶情操之外也要给自己制造一些剁手带来的喜悦。

意大利的退税额度是12%，像是路易威登消费额度超过1000欧元，退税的额度会提升到13%，总而言之，在这里买奢侈品真的非常便宜，多数要比国内便宜1/3之多。而且，各大时装屋的在这里都能找到，而且都集中在老城里，观光的时候就能顺便买买买。

而且相比米兰，佛罗伦萨有更多好玩而且价格划算的小店值得买。

少壮派：美国，科罗拉多大峡谷

当然，不是所有人都爱剁手和假装文艺青年，那么一定要用丰富的安排充实起你的假期，比如一场美国西海岸的自驾之旅。

非常推荐的路线是洛杉矶-拉斯维加斯-科罗拉多大峡谷，10天的时间非常充足，你既可以享受洛杉矶悠闲的海滨时光，也能感受到最极致的浮华，以及全球最为壮观的自然景观。

特别是科罗拉多大峡谷，只有当你亲眼所见才能感受到何为壮观，并且流连忘返。虽然因为玻璃栈道的原因让西峡名声更大，不过更加原始的南峡才是欣赏大峡谷的不二去处。相比之下这里的人更少，开发程度也并不高，但这并不意味不便，相反还平添了更多乐趣。你可以住进公园内的各式住宿区，这里既有标准的酒店，也有私密的木屋，感受一次原始生活的新鲜感。

早起的夕阳，傍晚的落日，都是不得错过的美景。如果你不满足于走马观花的旅行，也可以化身少壮派，深入到峡谷身处徒步，不过体力再好的人也需要整整一天的时间。

（本文部分图片源自网络）

【尖儿货】

甩掉赘肉可是实打实的“硬仗”，既然这么辛苦，那就找些尖儿货神器一类的单品，给自己减减压吧！

Joseph JosephmL记录水瓶

无论是不是在减肥，每天喝够充足的水都是非常重要的事情。这一款水瓶帮到你，瓶盖处巧妙设计了计量饮水量的功能。每次装满水拧上瓶盖之后，瓶口处的记次出就会多一个点，然后再根据瓶子的容量，就能计算出喝了多少水。虽然没有智能水杯那么智能，但是极简的设计加上便携的重量，非常适合随身携带。

价格：119元

WMF 果汁料理机

经常看到明星们手里抱着一杯果蔬汁，如果你也想明星同款一下的话，可以考虑入手这一款果汁料理机。它的体积很小，把蔬果放进杯子中，加入牛奶或是纯净水，按住搅拌功能20秒，一杯新鲜的果稀就做好了。最精彩的是，榨汁结束之后，刀片换成瓶盖，料理机就变成了可以随身携带的运动水壶。

价格：489元

拳击速度球

除了跑步和器材，减肥真的就没有其他新鲜的运动了吗？ 当然不是！像是拳击就是最近蜂蜜好莱坞的运动，像是Gigi Hadid和Khloe Kardashian就是疯狂的粉丝。所以，你也可以入手这一款拳击速度球，借助它可以完成一场运动全身的有氧运动，同时也是释放负能量的神器。

价格：98元

馥蕾诗 意大利白泥控油净颜面膜限量版

跑步的热度如今真是太火爆了，如果你也是其中的一员，那么千万不要忽略呵护你的皮肤。这一款面膜的意大利白泥成分，能深入清除面部污垢与杂质，净化肤质，像是跑步过程中沾染的粉尘等，都能得到深层清除。此外，它还能平衡肤质，使肌肤呈现洁净亮泽。这一次的限量版包装也非常亮眼，Rometti为Fresh创作的限量版包装上刻画了一位伊特鲁里亚人的形象，以致敬白泥的起源。包装上古代伊特鲁里亚女人，是古时美的象征，Rometti以现代剪影及大胆几何元素的表达形式，赋予其全新的诠释。

价格：520元/100ml

雪花秀 凝脂玉睡眠面膜

长时间的户外运动可能会对你的皮肤造成一些损伤，比如紫外线造成的细纹等，所以你需要迅速急救一下。这款睡眠面膜含有白玉成分，去除肌肤杂质的同时还能滋养受损肌肤，一觉醒来令肌肤倍感焕亮顺滑。

价格：600元/80ml

（本文图片源自网站）