文章目录：

• 1、有医说医 | 恼人的汗臭味，这回有救了
• 2、臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意
• 3、湿气过重让人又老又胖，艾灸祛湿散寒效果好

有医说医 | 恼人的汗臭味，这回有救了

“香汗薄衫凉，凉衫薄汗香”。苏东坡的回文诗描绘了一幅风雅的夏季画卷。然而，许多人的夏天却被酸臭的体味所困扰，部分体臭患者如误用大量的止汗剂、香水等，欲盖弥彰的同时还可能引发过敏性皮炎等皮肤病。

汗是人体代谢的产物，在夏季正常汗出是非常有必要的。汗水本来是无味的，停留在皮肤表面，在人体皮肤的微生物群作用下，产生不同的味道。每个人表皮微生态环境都是不同的，所以体味也因人而异。要从根本上改变体味，首先要调体质。中医学中体味重和肝有很大关联，肝热者出汗就容易产生异味，甚则汗出黄而粘稠。“从肝论治”，三招帮您告别体臭，拥有独特的个人体香。

第一招 香体药浴

明代胡文焕所著《香奁润色》一书，是一本集古代美容方药大成的医学著作。其中“身体部”中详细提到了香体敛汗的外洗方，蒉纲主任将其中数方相结合加减，拟出我科特色“香体方”，外洗可凉皮、香皮、住痒，临床效验立奇。

香体方

材料：

干荷叶50g、蒿本50g、零陵香50g、茅香50g、藿香50g、佩兰50g、威灵仙50g、白芷25g、甘松25g。

做法：

上述各味药，锉为细末，每次用30～50克，放入纱布袋中，加水煮沸，药汁倒入洗澡水中沐浴，可以使皮肤清凉有香气，还能止痒。

第二招 香体针灸

汗多体臭与手少阴心经和足厥阴肝经有关，因汗乃血之余，又为心之液，为肺之主。心液外溢，皮腠不宣，故心之液郁久则化热而臭。故针刺极泉穴、阿是穴，使汗液分泌归经，玄府开张宣散，腋臭得除。

中医学认为，耳与脏腑在生理功能方面息息相关，耳穴同样具有调整脏腑功能协调性的作用。神门主痛证，再选用交感和皮质下五穴合用，具有安神定惊，敛汗清心的作用。

无痛揿针及艾灸疗法

揿针疗法，又称“埋针法”，是以无痛微针刺入并固定于腧穴部位皮内或皮下，进行较长时间埋藏的一种方法。针埋入皮下后，可产生持续而稳定的刺激，不断地促进经络气血的有序运行。激发人体正气，从而达到祛除病邪的目的。优点：无痛感，防水防汗，隐形美观，稳定长效。雷火灸用悬灸的方法刺激相关穴位，通过热效应激发经络气血循环，同时调节腋下局部皮肤微生物环境，抑菌除汗，起到祛味香体的功效。

香体选穴

耳穴：神门，心，肾，交感，神经系统皮质下。体穴：极泉穴 阿是穴。

第三招 香体食疗

夏季肝火易亢，食物代谢很大程度依赖于人体的肝脏，因此适当多吃柔肝、清肝的花香类食物以及敛汗生津的酸味水果有良好的香体作用。

茉莉枸杞粳米粥

材料：

茉莉50g、枸杞10～15颗、粳米100克。

做法：

1. 粳米、大米浸泡半小时后捞出沥干。

2. 加清水将大米大火煮开。

3. 加入枸杞以小火煮至浓稠状，撒上茉莉花同煮片刻，调入盐拌匀即可。

功效与作用：

枸杞清肝益肝，调气血，茉莉花芳香通窍，清热解毒。粳米补中气，止渴是人体消化道益生菌的保护伞。

此粥具有清肝养肝，芳香益气的作用，更能调理人体消化功能，从内而外拥有良好的微生态环境，尤其适合在夏季食用，让健康由内而外。

薄荷白菊柠檬茶

材料：

薄荷7～8片、杭白菊3～5朵。

做法：

开水冲泡后加入新鲜柠檬1片。

功效与作用：

茶色金黄淡绿，口感微酸中带有清凉，有浓郁的独特香气。薄荷芬芳辟秽，薄荷茶被美国《健康》杂志评为保健饮品。加入平肝疏风的杭白菊及酸甘美白的柠檬，让体味及口气清新怡人。

藿佩淡竹汤

材料：

广藿香10g、佩兰10g、淡竹叶15g。

功效与作用：

夏季汗多味重，汗出粘稠者，可以服用此方剂，代茶饮广藿香佩兰是重要的夏季芳香辟秽治疗体臭口臭的中药，竹叶清新利尿，让湿热从下焦而出，故而起到清热敛汗的功效。

巧用的中药特色治疗方法，不仅适用于体臭人群，也适合希望体味变得更怡人的求美人士，希望大家都拥有属于自己的芬芳一夏！

上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科

李琰 胡军（副主任医师）

臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意

明代医家张景岳在总结前人问诊要点的基础上，写出了中医问诊“十问歌”：一问寒热二问汗，三问头身四问便……将汗列为第二，足以证明辨汗素来就被历代医家视作极为重要的问诊手段。

在中医眼中，汗有多重要？

一、汗血同源：在内为血，在外为汗

李时珍认为：汗出于心，在内为血，在外为汗。

就是说，汗为心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗过多，不仅会耗气，还会伤及津液而损及心血。

民间也常把“血”和“汗”联系在一起，比如，辛苦钱叫“血汗钱”。这也说明：汗液和血液属于同类东西，都包含着人的精神元气，应当有所禁忌，否则人体就会亏损——“吃饭出汗，一辈子白干”，就是这个道理。

二、汗从哪里来？

《素问·阴阳别论》曰：“阳加于阴谓之汗”。

“阳”，指体内的阳气；“阴”，指体内的阴液。阳气具有蒸腾气化作用，故“阳加于阴谓之汗”是说：津液在阳气的蒸腾气化下，从汗孔排出液体，这样的液体就是汗。

换言之，汗是津液所化生，且汗的有无、多少，是体内阴阳平衡或者失调的表现。

一般来说，体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等情况下引起的出汗，是为了调节体温、保持机体阴阳平衡，属于正常生理现象。

但是，如果该出汗时没有出汗，或者不该出汗时大汗淋漓，或者总是某一局部出汗，或者汗液本身出现异常，就属于病理现象了，应当引起重视。

三、汗蒸1天，不如艾灸10分钟！

看了前文，我们不能因为汗血同源，就拒绝出汗，该出的汗还得出。

哪些汗该出呢？

中医提倡的出汗叫“动汗”，就是运动、体力劳作时所出的汗水。如果你是脑力劳动者，可以每天跑步锻炼，跑到微汗，就是出动汗了。

如果想偷懒，不想通过锻炼方式出动汗，还有一个出汗方法可以和动汗相媲美——艾灸出汗，这是现代人泻湿热、除寒湿、排毒素的最佳方法！

灸火循经，疏通经络，可以将瘀滞在经络中的瘀血、痰浊、寒湿等阴邪悉数化解，部分毒素湿气就会随汗排出。

有人就问：艾灸过后出汗，甚至大汗淋漓，这是怎么回事？

在多数情况下，这就是体内寒湿瘀阻严重的表现——灸后出的汗是粘粘的，说明湿气较重；灸后出的汗是凉凉的，说明寒气较重。

艾灸的时候，由于艾火热力的熏烤，施灸处的皮肤会出现潮红，有时潮红中还夹杂着浅白色、红色的斑点——这正是经络不通、气血不畅的标志。只要加强艾灸，让艾灸的药性和热力不断深入经络脏腑，经络就会越来越通畅，斑点就会逐渐消失。

而且，由于体内阳气不断壮大，瘀血、痰浊、寒湿等垃圾就会排出得越来越多，使得阶段性的出汗过多。等到经络彻底通了，阴阳相对平衡了，灸后大汗淋漓的现象就会随之消失，代之以微汗。

四、出什么汗，有什么病

臭汗源于肝

臭汗，源于肝脾，也就是说汗味儿臭，就要考虑一下肝脾湿热的问题了，尤其是肝。

比如，一个人总是七情不畅，抑郁，日久肝气郁结。肝郁化火，就会产生内热，同时“肝木克脾土”，脾胃之气失于健运，就会产生湿热困阻中焦。这样一来，肝脾湿热内蕴，熏蒸肌表，就会出汗。由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成，所以味道臭秽。

肝脾湿热偏于肝经湿热者：这种臭汗容易循肝经所及之处而外渗，比如出阴汗（男性阴囊潮湿）。

此类患者多有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等问题。更有甚者，汗水会把衣服染黄。

此时，建议艾灸期门、曲泉、阳陵泉、阴陵泉、太冲。

肝脾湿热偏于脾胃湿热者：往往手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢。

此时，建议艾灸脾俞、足三里、丰隆、解溪。

2、 虚汗源于肺

虚汗一般情况下，主要指肺气虚。

因为肺主皮毛，司腠理之开阖，同时，肺主卫气的宣发和运行。肺气充足，卫气循行于体表，则腠理严实，汗孔开阖有度，就不会无缘无故地冒汗。反之，肺气衰弱，肺卫不固，就特别容易出汗，而且，容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病。

针对这种情况，我们可以艾灸一些宣肺固表的穴位，比如：大椎、风门、肺俞、膏肓、肾俞等。

身体免疫力低下者，还应加灸神阙、关元、足三里等常见保健要穴。

3 、冷汗源于肾

“肾主恐”，惊恐会令肾气下趋，肾阳内郁，就会手脚冰凉，汗出不温，这时候出的就是冷汗。

如果经常无缘无故地冒冷汗，应考虑是不是肾阳虚所致。

肾阳是一身阳气的根本！“阳者，卫外而为固也”，肾阳虚弱，就会导致阳卫之气衰弱，而卫气有固摄津液的作用，阳卫之气衰弱，津液就会外泄，导致多汗。同时，由于肾阳不能温煦，所以汗是凉的。

针对这种情况，应该温补肾阳，建议艾灸命门、肾俞、神阙、关元、涌泉，或者直接灸督脉。

湿气过重让人又老又胖，艾灸祛湿散寒效果好

寒湿让人胖

为什么有些人明明吃的不多，却容易胖？那是因为肾的温煦气化作用不足，不能运化水谷精微，导致脾失健运，水谷精微滞留，生成水饮、淤血、痰浊等病理物质，形成寒湿容易胖的体质。

当今绝大多数肥胖的人都是阳虚湿重引起的，这些人看起来壮实，实则虚寒，尤其是肚子上脂肪多、游泳圈越来越多的人，更不能忽略个人寒性体质。

一般这些人的皮肤都是凉凉的，因为本身缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温作用，通常这类人还比较怕冷，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白等。

湿热让人丑

湿热体质的人通常面色发黄、暗淡、油腻，皮肤容易生痤疮，汗味、体味较大。

大便燥结或黏滞不爽有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味更大，臭秽难闻，女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。

湿热形成原因

中医认为湿阻日久化热，也就是说湿气在体内郁久了就会化热，变成湿热。另外，天气潮湿闷热，本就容易烦躁，情绪抑郁、思虑过度都会让湿热内蕴。

因此湿热体质形成的主要原因是肝胆功能疏泄不好，比如长期情绪抑郁或者长期生活在湿热环境下，都容易形成湿热。

艾灸祛湿散寒治胖丑

不论是寒湿还是湿热，其根本都是祛湿，而艾灸具有祛湿散寒等功效，通过补充人体阳气来调理体质，将湿邪和热邪驱出体外，艾灸时有人皮肤上会有水汽出现，这就是湿气外排的表现。

祛寒湿减肥先扶阳

艾灸取穴：中脘、关元、丰隆、承山、足三里

培补阳气，温运脾阳化湿驱寒才是减肥的治本之法，将体内积累的痰湿、瘀滞、寒湿之秽浊之物渐渐温化，使之减少、缩小，甚至消失。

很多人觉得大量吃水果可以减肥，殊不知脾喜燥恶湿，胃喜暖恶寒，水果多寒凉，过度食用，脾胃罢工，会导致更加虚胖。

艾灸化湿热取穴：曲泉穴、三阴交

除了艾灸，还可以通过食疗改善体质，湿热体质的人要少吃油腻食物，保持良好的消化功能，适度饮水，适度运动至出汗为止。

寒湿体质的人应该多食健脾养胃食物，偶尔抽空拍拍手也能振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。

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