• 1、究竟肥胖是否导致狐臭的重要因素
• 2、节食减肥竟会导致体臭 三种食物帮你远离“减肥臭”
• 3、减肥会导致体臭 生吃蔬菜4妙招可消除“减肥异味”

究竟肥胖是否导致狐臭的重要因素

肥胖能否导致狐臭，这也是很多肥胖人群最有关心的。大家都知道，肥胖的确会导致很多病症的发生，因此专家提倡瘦身健康。同时，大家可能也发现，肥胖人群患狐臭的概率明显多于不胖的人群，这是为什么呢？让我们先来看看狐臭症状吧。

狐臭是大汗腺分泌物经体表细菌分解而产生刺鼻难闻的气味而得名。其中大汗腺分泌物为较粘稠的乳状液，含蛋白质、碳水化合物和脂类等，这是大汗腺的主要作用。而肥胖的人群往往要比正常体重人群分泌出的脂类物更多，所以更容易患上狐臭。

但是，诱发狐臭产生的原因有很多，并不是说你肥胖，你就一定有狐臭，这个是不科学的，但是其比例确是很高的。因此，对于肥胖人群，想要避免狐臭的话，在注意自己日常卫生和注意饮食的同时，适当的减肥也是必要的，减肥是一方面，但是一定要科学的减肥才能保持健康的身体，否则不要为了避免狐臭，而伤害了健康，科学减肥科学预防狐臭才是最关键的。

同时，专家建议，采取积极有效的狐臭治疗方式也是必要的，选择适合自己治疗狐臭最好最有效的药物，也是必不可少的

节食减肥竟会导致体臭 三种食物帮你远离“减肥臭”

据日本peachy新闻网6月15日指出，很多人通过不吃饭来缩减饭量，可能大家现在觉得过度减肥对身体不会有什么影响，但是几年过后，就会发现其对健康产生的副作用。因过度减肥还会出现体臭的情况，不摄入碳水化合物和糖分的减肥，身体就会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分。这样，身体分解脂肪将其转换成糖分时会产生一种酮体，由此产生酮臭，这就是体臭产生的原因。

炎炎夏日，本来胃口就不好，如何吃着减肥?中华养生瑜伽协会迷罗介绍，从学中医这些年的临床观察来看，有三样不起眼的食物最宜夏季减肥。

荷叶剪条泡水喝

《证治要诀》里记载“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。”荷叶减肥有一个秘诀，就是只喝头一水儿，而且要浓点，一天一两杯就可以。把干荷叶剪成细条，像茶叶一样泡水就可以了，也可以拿它来煮粥，尤其在夏天，既能清暑止渴，又能消脂减肥，是入夏减肥的首选。

小贴士：体质瘦弱，气血不足应慎服。

赤小豆有消肿利尿的作用，可以解酒、解毒，降血压、降血脂，经常食用可以起到减肥的效果，尤其是针对下肢肥胖的人效果更明显。中医讲，夏天在五脏对应心，而心对应红，所以养心脏呢，应多吃红色食物。它性味甘平，入心和小肠经，能利水消肿。服用方法很简单，取赤小豆二两单煮水或或与适量粳米煮粥。

小贴士：因有利水之功，所以阴虚津亏应少服。

冬瓜又叫瘦人忌

冬瓜为历代瘦身常用药物，它味甘性凉，能清热化痰，利湿并且润肺，全身都有减肥的功效，所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”。吃冬瓜减肥也有秘诀，就是要连肉带皮一起煮汤，每日一两，切成片煎汤当茶分数次饮，经常饮用，必有奇效。

小贴士：冬瓜性寒，特别是外皮上有一层白霜的那种就更寒，对于消暑清热效果很好，但是不适合虚寒体质，胃弱易泄者须慎食之，女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食。（综合自环球网、健康时报）

减肥会导致体臭 生吃蔬菜4妙招可消除“减肥异味”

【环球网综合报道】在冬季大家经常会一件外套穿很久，是不是有人这么想，“冬天穿得厚，即便稍微胖一些也没有关系”，所以为了来年春天显得瘦一些，下决心减肥。 然而，决定短期集中减肥勉强尝试的话，可能会有减肥的异味散发出来。更坏的情况下，甚至会被人说“最近有点味儿”。实际上很多人可能不知道，减肥带来的异味甚至可能是致命的。为了引起大家对减肥异味的重视，日本Livedoor网站11月27日就为我们介绍了一下，有关减肥异味的基本知识以及预防方法。

■“减肥产生的异味”是怎样的味道

◎异味等级1

危险等级：★★★☆☆

勉强进行减肥的话，血液中脂肪酸无法得到消耗，反而会增加。一旦脂肪酸随汗液一同排出体外，就会有一种油腻的脂质的味道散发出来。虽然如此，由于味道并不重，所以可能不会被周围的人发觉。可是，有一件事提醒大家注意：空腹状态下唾液会减少，可能会导致口臭严重。

◎异味等级2

危险等级：★★★★☆

由于减肥，使基础代谢下降，血液循环不畅，体内很容易产生乳酸。而乳酸是汗液的一部分，会有像氨一样的味道散发出来，可能会有人开始注意到自己的汗臭味或者体臭味。

◎异味等级3

危险等级：★★★★★

在异味等级1中无法燃烧的脂肪酸不断增加的话，酮这种具有强烈味道的物质就会产生。味道就像腐烂的苹果一样发现酸甜的味道，全身散发出减肥的恶臭。因为这种味道很浓，无论自己还是周围的人都会注意到。可是随着减肥时间变长，自身可能会逐渐感觉不到异味的存在。

■产生减肥异味的原因

因减肥而产生的异味主要原因在于，过度饮食，再加上不运动这种错误的减肥方法。这种错误的减肥方法大致是，定下“两至三天绝食”或者“四至五天不吃含碳水化合物的东西”这样的目标。原则上讲，只是减少每天摄取的卡路里，而不通过运动提高身体代谢的话，是无法减肥成功的。即便通过节食瘦下来了，也只是体重下降，但是肌肉力量也会下降，身体内水分会减少。不运动的话，肌肉变得无力，代谢速度减慢，基础代谢变慢，接下来就会成为很难变瘦的体质。所以不正确地减肥，不仅瘦下来会变得困难，甚至会导致身体发出恶臭。

■消除”减肥异味”的四种方法

◎1.嚼口香糖

减肥会是你的胃空空如也，唾液分泌下降，极容易口臭。通过嚼口香糖和食用防口臭食品，唾液分泌会增加，有利于预防口臭。

◎2.运动

减肥产生异味的原因主要是由于基础代谢下降，产生大量脂肪酸和乳酸。通过锻炼肌肉力量，进行有氧运动，可以维持提供肌肉力量的代谢活动。另外通过运动和半身入浴，原本产生味道的成分会随汗液排出。

◎3.生吃蔬菜

减肥中节制饮食可能会导致便秘。一旦便秘，来自肠道的味道会从口中散发出来。而生蔬菜中含有食物酶，具有调节肠道功能，改善便秘的优点。尽量避免肉类、天妇罗等油腻食品，多吃一些蔬菜吧。

◎4.摄取醋酸、梅和柑橘类

为了帮助燃烧产生味道的脂肪酸，应该多食用一些醋和梅干等酸的食物以及葡萄柚等柑橘类水果。以前曾经流行这种方法，早饭时甜点加葡萄柚也很有减肥效果。

■结尾

好不容易瘦下来，却被周围人认为自己有体臭，变漂亮了也是功亏一篑。不要勉强节食，让运动成为习惯，挑战正确的减肥方法，和体臭说拜拜，美丽地瘦身吧!(实习编译：张欣欣 审稿：王欢)