近日,中国方便食品大会发布的数据显示:2018年我国方便面销量回暖,攀升至402.5亿包,人均吃泡面29包,今年依然有望大卖。
如果你很喜欢吃方便面,不妨学学下面几个技巧,这样吃方便面更健康。
这5步 煮泡面更健康
01
尽量煮着吃
与新鲜面条比,方便面更难消化。因此,建议方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。
02
倒掉第一次泡面的水
如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。
03
酱料尽量少放
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里,很容易盐分超标。煮面或泡面时,除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。
04
搭配青菜、鸡蛋吃
方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。
05
火腿肠不是好搭档
火腿肠和方便面一起吃,更容易造成油、盐摄入超标,影响血压、加快骨钙丢失。因此,吃泡面的时候最好不要搭配火腿肠。
“
转给爱吃泡面的TA!
狐臭到底怎么回事?原来是因为...小心!专瞄“奔三”女,这个戏精的套路有点狠…
来源:生命时报(ID:LT0385)
受访专家:上海华东医院主任营养师 陈霞飞、中国农业大学食品学院副教授 范志红、国家一级公共营养师 李晓丽
本文编辑:刘丽珂
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在美国有这样一个笑话,如果白人和黑人同时掉进海里,美国人认为,鲨鱼会先咬黑人。如果你去问原因,美国人会告诉你,黑人的体味更重,更容易吸引鲨鱼的注意。
其实,不同肤色的人,在体味上确实有很大差异。不同地区的人,体味也有很大不同,而且有些人的体味,还让人印象深刻。
在法国人和一些黑人的身上,会散发出一种类似骆驼味道的体味,如果仔细分辨,还有些像猪的味道。拥有这种体味的人,身上会散发出浓郁的味道,尤其是在夏天,如果不幸与他们同处一室,不到半个小时,你就想开窗通风。
在俄罗斯和欧洲的一些白人身上,无论春夏秋冬,身上都会散发出一股酸酸的味道。这种酸味与白醋的味道有些相似,不过味道比较淡,喷点香水,就很容易被掩盖。
一般来说,不同人身上有点体味,大多都能相互理解。但是当你闻到印度男人身上的狐臭味后,你可能就不会这么想了。
印度男人身上的狐臭味不仅难闻,而且5个印度男人,4个身上会有狐臭。这种狐臭比酸萝卜的味道更浓,更像是在地窖里放了很久的烂萝卜味道,如果是头一次闻到,大部分人都很难接受。
可能有人就会说,不光是印度人有狐臭啊,这锅应该让印度背吗?如果看到接下来这组数据,可能就会收回刚刚的想法。
有团队专门对狐臭的分布概率进行过研究,发现韩国人狐臭比例约为3%,中国大约为6%,即便是在亚洲狐臭比例较高的日本,狐臭人群的比例,也比印度要低好几倍。
为何印度男人,会有这么多人有狐臭,难道是用恒河水洗澡了?
狐臭产生的原因,4大关键因素,你身上可能也有提到狐臭的原因,很多人首先想到的就是洗澡不勤,导致产生狐臭。这种说法并没有错,但有些人身上的狐臭,无论怎么洗澡,都无法消除。
狐臭的本质,并不是身体的味道,而是身体上的汗液、脂肪酸等分泌物的味道。那就奇怪了,为什么有些人坐那一动不动,也没出汗,为何还是有狐臭呢?
在人体的皮肤上,有很多汗腺,一般来说汗腺细胞壁的间隙很小,大约在75纳米到100纳米之间。但是有些人的汗腺细胞壁,间隙却很大,这就导致分泌的脂肪酸、蛋白质等物质成倍的增加。
这些从汗腺细胞壁分泌出来的物质,也就是“狐臭分泌液”,如果混在一起,就像臭鸡蛋的味道一样。
也就是说,狐臭是身体机能的一种自我调节,那为什么有的人汗腺细胞壁间隙会很大呢,就比如说印度人。
科学家们认为,从遗传学的角度来看,人类应该都有狐臭。并不是因为狐臭的味道很好闻,而是较大的汗腺细胞壁,更有利于排汗和新陈代谢。
不过,随着大陆板块迁移,人类的生存环境,也由于地理位置的变化而发生差异。那些生活在温带地区的人类,位于16号染色体中部的ABCC11基因上,第538位碱基发生了基因突变,从而导致汗腺细胞壁间隙变小,狐臭也就随之消失。
除了基因的影响,有些人身上的狐臭,却是由自己导致的。不知道你发现没,欧美地区人身上的狐臭,往往比东亚人身上的要重,这与比例无关,而是一种普遍现象。
这是因为欧美人喜欢吃牛肉、奶制品、土豆、洋葱等食物,这些食物本身的味道就很大,进入人体之后,也会产生一些特殊的蛋白质。这些蛋白质从汗腺细胞壁中排出后,其中的硫化物就会释放出难闻的味道,也就是狐臭味。
除此以外,那些体毛多,而且不爱洗澡的人,身体有狐臭的概率,也会比其他人要大很多。
总得来说,基因、饮食习惯、体毛和洗澡的频率,是导致狐臭的主要原因。印度男人之所以狐臭的比例这么高,很可能并不是由于单一的原因造成的,而是多种因素的叠加作用。
无论是哪种原因,导致印度男人狐臭的比例居高不下,总能找到解决办法。如果实在无法根治,至少可以喷点香水,覆盖一下狐臭的味道。
按理来说,谁要是身上有狐臭,肯定会想方设法地遮盖住这些味道。但是印度男人可能不会这样想,味道是我凭本事散发出来的,为何要去掉?
对大多数印度人来说,解决吃饭问题才是头等大事,至于狐臭这种事,你不说我不说,不就没事了?
印度的贫富差距很大,有超过50%的印度人,都生活在贫困的经济条件下。在印度的贫民窟内,穷人家里往往就是一张凉席和一副神像,过着吃了上顿没下顿的日子。
对于很多印度男人来说,身上有没有狐臭味不重要,重要的是如果填饱家人的肚子,更不会在意吃的是土豆,还是洋葱。
之前不是有个笑话吗,有人表示用纸碗泡面吃不健康,于是有人就回怼,都穷得吃泡面了,还会在乎健康?
狐臭的味道虽然不太好闻,但总体来说,狐臭对身体并没有什么坏处,顶多就是体味比较大。
不过,在印度有些经济比较发达的城市,当地人也越来越重视对狐臭的遮盖,要么勤洗澡、改变饮食习惯,要么会喷一些香水,毕竟谁也不希望自己会因为有狐臭,被别人“另眼相看”。
更神奇的是,有些人身上的体味,竟然不是臭的,而是让大多数人比较喜欢的香味或者奶香味。之所以会出现这种现象,是因为这些人的汗腺细胞壁分泌的蛋白质等物质,与其他人不同,这就因人而异,与不同人的体质、新陈代谢和基因有关系了,并不能自己来选择。
你遇到过有体味,或者身上有狐臭的人吗?如果遇到这种情况,你会如何应对呢?
首先,狐臭产生的原因与遗传有很大关系,如果说父母中有一方患有狐臭,那么他们的子女中得狐臭的可能性会比较大。但这也并不是一定的,因为遗传的随机性,所以目前也无法确定狐臭到底是传男还是传女,或者说传第一胎不传第二胎。另一方面如果父母双方都患有狐臭的话,则孩子的遗传概率就非常高了。
除了遗传,再就是后天引发,随着我国国际化进程的不断推进,生活节奏加快,导致很多人的饮食习惯也都发生的变化,特别是上班一族尤为严重,他们的饮食习惯大多以方便面、汉堡、油炸食品等快捷餐饮方式为主。这也是诱发狐臭的一个重要原因。其中不少青少年特别偏爱麻辣、酸辣以及其他的一些怪味,这些重口味无疑刺激了人体内大汗腺的分泌,如果再加之抽烟喝酒等一些不良的生活习惯,则会加重狐臭的气味。
一般狐臭的患者以青春期的女性为主,但也有少部分男性患者,特别是到了夏天,气温炎热,腋下大汗腺分泌物增多,狐臭的气味则会更加严重。那么得了狐臭该怎么办呢?其中狐臭气味比较轻微的女性朋友们可以利用一些香水进行遮盖,或者采取一些药物进行涂抹即可。
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