文章目录：

• 1、北京探店：开车五十公里也要去吃的烧烤
• 2、健身房探店体验：健身房是个有“味道”的地方，每个都与众不同
• 3、人鱼线马甲线臀线，健身老司机带你不办卡练遍北京健身馆！

北京探店：开车五十公里也要去吃的烧烤

在家憋了整整三个月，前一阵子又跑去北京办事（吃饭喝酒）了。每天大概两个状态：撑和醉。好快乐啊！

吃了很多。但是这家店我要挑出来单独写写，实在难得。

这几个月来我最朴素的愿望就是喜欢的小店一定要坚持下去，不要倒闭。。。所以以前偷偷摸摸私藏的店铺也要分享出来啊！希望他们可以开100年！（上一个这样被我夸赞的店已经关了。。。。。。。。）

下面讲这次吃的饭店里最爱的一家烧烤店！

先放大众点评图片

先说地理位置和环境

非常非常非常偏僻。。。在遥远的通州。。。

周围感觉荒无人烟，除了此店啥也没有，离高速公路挺近，晚上去黑灯瞎火连个路灯也没有，我真的很怕被拉去卖肾。

所以我觉得住在附近的人开车去吃就好啦，如果离得太远也别去了，万一觉得不好吃组团来打我怎么办。。。。

店面招牌也散发着土味，就是那种统一字体印刷的，路过八百遍也不想进去的店。店里环境也很普通！总之我在吃之前都抱着墙裂怀疑态度。。。

再看看菜单

虽然偏僻但也是北京啊，这个价格不算贵。

因为不怎么爱吃纯肉类，所以我只点了一份飘香牛肉。然后就是此行目的：黄蚬子！以及蒜蓉扇贝一份尝尝看。

牛肉上来是一整片，腌制过。蚬子超大。一份能有一斤。58的价格来说不算贵。毕竟不是丹东本地，在盒马上这个大小的黄蚬子也是50块一斤啦，人家还是饭店里，所以我觉得很便宜。

蚬子开口就能吃！牛肉熟了剪成片！

酸菜我很喜欢。也是调过味的。烤一烤配肉类好吃，解腻。

蚬子是我吃过最肥胖的！在人类里就是500斤的！完全无沙，鲜美多汁。吃完了问老板怎么处理的，说是厉害的大秘密。

蒜蓉扇贝也是我在烧烤店里吃过水平极高的。扇贝新鲜，粉丝的口感恰到好处，调味精准。

又要了一份水煮蚬子。吃完一个我就又点了一份。汤里豪迈扔大块葱姜煮蚬子，出锅撒香菜。喝一口汤并没有调料味，单纯的鲜美。水煮蚬子相对于烧烤的焦香风味也更多汁。也全都肥胖无沙啊。

冰糖草莓点之前我就知道大概是我很喜欢的丹东草莓罐头。只加冰糖煮的红颜草莓，冷冻起来做成沙冰非常好吃。没想到上来是冷藏的，就略腻。跟老板提了如果冷冻起来更好吃，老板解答说也思考过这个问题，因为厨房设备不够所以暂时无法实现。

是一个对自己产品有信心也一直没有停止进步的人。这样的人开的小店是可以放心走进去吃的啊。

本海的女儿是真的爱黄蚬子。。。。。。下次还要去吃啊！

下面是另一家小店

传说中的老北京美式炸鸡，大众点评截图看下图

因为这种店挺多的，我觉得还是认准护国寺店好了！不同店做的味道应该不大一样。

去年就一直说要去吃，结果过年前赶去，放假了。就这么一直拖到现在，终于吃上了！！！！！

炸鸡腿！

我想大家一定和曾经困惑的我一样要发问：什么是老北京美式炸鸡！

我在此自信作答：就是撒了孜然和辣椒粉的炸鸡！孜然是重点！

炸鸡腿滚烫，外皮酥脆，肉多汁。举着鸡腿啃更爽。

这是炸鸡皮！基本就是油炸油本身。罪恶的味道。吃完一片脑袋里面感觉炸开花，要闭眼缓两秒，然后再拿一片。。。

值得一提的是吃完老北京美式炸鸡再戴上口罩真的很窒息，当时是浓郁的维吾尔族的秘方味，半天后就是狐臭了。。。。。。

啪！

戛然而止！且听下回分解。

更多北京吃喝可以关注我的微信公众号：啊呜是大白兔呀

祝大家

发现可爱小店

希望能给大家提供一些灵感，

下期再见！

白白！

健身房探店体验：健身房是个有“味道”的地方，每个都与众不同

健身房去的多了，看的多了，想的也就多了，今天就想写写健身房的不同味道了，仔细咂摸下，各种滋味都有啊。给想去健身的朋友一个参考，给常去健身的朋友一个乐子吧。

装修的味道。

有些新装修的健身房，用的材料不好，加之通风不畅，有时候也刺鼻的气味，这个不用多说，只要鼻子还灵敏，一闻就知道。

单车房的味道。

动感单车永远是健身房最抢手的，动感的音乐下大家体验着挥汗如雨的激情，但是很多去健身房的新手，看健身房的时候，不是在客流量大的时候去的，单车室自然没有人，视觉效果看着很好。但是有些单车室，通风不好，在人多的时候，汗味好大好大。

狐臭味。

这个不多说，大家可以想象，在你深呼一口气，正在深蹲的时候，隔壁的伙计给你来上一股那么个味道，估计得被杠铃砸趴下。

美女的香水味。

这几年，健身房的美女越来越多多了，看着是挺养眼。但是有些美女香水实在浓了点，咱的鼻子真是无福消受啊。

人鱼线马甲线臀线，健身老司机带你不办卡练遍北京健身馆！

一入伏，整天空调 WiFi 啃西瓜，吃吃吃的朕心情跌宕起伏，看到体重一个月又暴增4公斤，于是朕就放慢慢慢慢慢慢.....速度吃。

直到一个月前体检，从医生那儿听闻了“脂肪肝”和“胆固醇过高”这些词儿，朕终于开始方了！痛定思痛，朕带着势必要拯救自己的猛劲要健身运动，踌躇满志、意气风发。一想到朕就要成为今年夏天泳池/海滩上最耀眼的肉体，兴奋得连走路都目不斜视、虎虎生风。

自从开始健身，朕摄入食物都是精确到克，就拿吃红烧肉来说，以前一天要吃3斤，现在一天吃1500g。以前吃零食都是直接吃，现在要先看一下热量表，如果热量太高，就哭着吃...... 一个月下来，健身房大概也许好像可能只去了1次，然后想想跟健身房的最有感情的就是跑步机、镜子和洗澡堂。

如果你跟朕一样对这种大集体式健身房坚持不下去，辣么...朕为你找了3间私教健身工作室。从全北京最大私教健身工作室、到热评率超高的精华型工作室、再到菜鸟也能适应的私教工作室...

这是一个正经的评测

VLins 私教健身工作室

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全北京最大的私人健身所

推荐指数：★★★★★

V Lines 处于北京CBD商圈，素来都是年轻人打卡的好地方。在朕前往V Lines（京广桥店）探店之前，他们店长反复强调这只是一家普通的健身工作室。刚进门儿，我的24K纯金钛合狗眼就被闪瞎了，难不成走错地儿了？健身房还有搏击场地？！！

一进入KICK FIT便如身置真实格斗场，跟随着步伐、闪烁着灯光，身体里的细胞开始躁动，跃跃欲试，势要支配我的四肢跳起来，让人忍不住疯狂的摩擦摩擦，在光滑的地上摩擦。

或许，你在学校操场跑过步，你在奥体公园跑过步，但你一定没在室内的跑道上尽情撒过欢吧？V Lines 嗨铁满足你！1000多平米的建筑面积，任由你撒泼打滚儿也嗨得开！

偌大的场地、高高的擂台、好多个沙包。我能清楚地感受到，在搏击台的那边，有一种神奇的力量在召唤我......

朕重点体验了一把搏击，除了耍帅外主要是觉得，觉得这比在健身房练器械少了些单调，比有氧健身操课多了一些力量，协调性和速度性，是一种功能性、高强度有氧运动，在减脂增肌的同时还能学些实用防身小技巧。

趁着大课正式开始前，拜托专业搏击教练教了朕几手直拳、勾拳、摆拳、脚步、扭胯、移动。

教练说像朕这样的在街上打架，可以一个顶仨...可是伦家很温柔的。

（专业教练在指导会员搏击训练）

从室内的装潢到偌大的训练场地，V Lines 给出的感受更是满载未来感。重金属的装修风格透露着浓浓的hippop风，更是利用超多酷炫的灯光、器材，让你彻底爱上这里。

一进入训练场地，朕就感觉到整个场馆都充满着荷尔蒙。而当这里超高颜值的教练团队集体亮相时，相信你会和朕一样不由自主的流下口水……

在课程上，教练甚至连手腕位置、下腰角度、抬腿速度都会十分精确的指导，V Lines 还引入了美国MMA（综合格斗）的训练项目，设有独立的KICK FIT搏击台,绝对可以让找“虐”的你得到满足。

当然健身工作室最重要的还是器材等等专业元素，来自意大利的 TECHNOGYM 健身器材以及美国进口健身器材摆放在 V Lines 的各个角落，其中不乏多台国内外独家的最新专业设备；而 V Lines 定制的超级食剂及专业的训师团队则提供了相当科学的训练方法。

虽然我没有参加过V Lines 的线下活动，但看起来都非常非常有趣！每个月组织定向越野、冲浪.....不得不说，城会玩！虽然朕日常不太热衷健身，不过初到 VLines 的确有点不太舍得走，估计这种“从头到脚”的沉浸式体验也会让你有同样的感觉。现如今，V Lines 在北京已经拥有四家分店,均在热门商圈，可见人气之火爆程度。想在今年夏天锻炼个好身材的潮人不妨亲自前往一探究竟了。

价格：人均300—400元

地址：

朝外店：北京市朝阳区朝外大街朝外SOHOC座B121室（近世贸天阶新城国际尚都SOHO）

京广桥店：北京市朝阳区东三环北路京广桥好世界地下美食广场B19

望京店：北京市朝阳区望京悠乐汇A5区2层217

百子湾今日美术馆店：北京市朝阳区黄木厂路一号院一号楼2层(今日美术馆西150米路南)

电话：朝外店：01057425831

京广桥店：01059412996/13810483014

望京店：01059451846/13261095356

百子湾今日美术馆店：01058427844/18611880535

Gym Box 私教健身工作室

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轻工业风情、炫酷街头文化

推荐指数：★★★★

刚踏进Gym Box ，朕还以为自己错走入了一家私人会所。虽然面积不大，但五脏俱全。美式轻工业风情的装饰和小而精的空间划分令人赞叹。有音乐、有灯光、马歇尔复古音箱的旁边是一台考究的咖啡机，地板上的草坪 赛道的图案与种类齐全的健身设施，激发着你的少年心气，你会感受到久违的运动气息。店长还跟我透漏这家店的装修以及灯光设计等还是欢乐喜剧人的灯光师亲自指导的。

Gym Box私人健身工作室位置在望京SOHO，是一个概念酷炫、私人定位的健身工作室，环境很安静，器材齐全，健身室很宽敞，装修布置都很有运动感，包括墙上涂鸦，充满了街头文化气息，让人有种迫不及待想要强化自己的感觉。整个健身房，全角度玻璃窗，居高临下，视野开阔。如果不喜欢外面的大众化健身房，不喜欢人多的那种嘈杂环境，这里是个非常不错的选择。对！还是24小时的，绝对是加班狗的好去处！

麻雀虽小，五脏俱全。虽然每一种健身器械的数量跟健身房没法比，不会有一大排跑步机，但有氧无氧、固定器械自由力量等基本器械应有尽有。

拥有认证资格的教练会通过最细分的健身课程和健身服务，为在这里运动的学员提供一对一的健身服务。斯塔克环境和教学模式都很简单最先做出了身体评估，全面的分析了下身体情况，然后一开始的热身，到肌肉塑型和训练教练很专业，仔细，遇到的身体不适教练也可以给出有效快速的建议及解决方法。

店长田森还一针见血地指出了朕的死穴—上交叉综合症（UCS）。简单来说上交叉综合症的具体表现就是“含胸、驼背、耸肩、头前伸”，这是很多伏案工作在电脑前一坐就是一整天的人都有的毛病，还免费给我提供了一些矫正tips。偷偷告诉姆们一个小秘密，Gym Box 的教练们简直是行走的荷尔蒙！看看这肱二头肌，看看这...嘶..先擦把口水...

探店的时候，发现这家的整体风格、软装的选择都很用心，很有家的感觉。休闲区舒适，设施齐全。准备区，更衣室可能稍微让人觉得没那么完美，毕竟空间有限，是用帘子隔开的，但也不是紧挨着，进入之后基本顺序是男士更衣区、浴室及梳妆台、储物区、女士更衣区，私密性上还是没有问题的。

相比较其他空间大的健身房或者工作室，这里给朕最大的感受就是像在家锻炼一样。空间上的缩小更凸显了个人，也更有一种安全感。他们除了日常训练外，俱乐部还不时举办高质量线下活动，即可社交又能分享运动健身心得，目前已经成为 Gym Box 最重要的基因组成。

（教练与会员的照片墙）

细心的朕注意到还这面照片墙里有一组教练跟学员在坭坑里挣扎的照片，店长跟我说这其实是他们不久前刚参加的斯巴达勇士赛。北京站全程近7公里，设有奥林匹斯之巅、胜利之矛、人猿泰山、海格力斯之臂等22个障碍，如果不经常锻炼的去，可以说当场就要吐血了吧...

（泥地里行走）

当时，教练带着自愿参与的学员一起报了名。大赛前两天的大雨使得场地更加泥泞，挑战升级.....惨烈程度丝毫不亚于猎人集训。教练带学员在泥地行走，还贴心的拉着学员往前走。爬铁丝网的时候是需要身体核心能力足够强大的，否则就会瘫死在那，教练自己筋疲力竭也要推学员过去。最后，每个人浑身都是泥巴，有的学员为了防晒干脆就不洗澡了。

（爬铁丝网）

也就是这些活动，让学员跟教练之间的关系更加亲密，平时大家在一起的共同经历都会记录下来，慢慢地造就了这面“照片墙”。莫名朕就被暖到了，他们相处起来也更像是一家人。

价格：300元左右（具体价格根据不同课程具体而定）

地址： 阜安西路7号望京SOHO塔2A座商业6层2611室

电话：010-84294778 ； 15010656227

Is Fit Club 内力健身工作室

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来这里找你的人鱼线

推荐指数：★★★★

Is Fit Club 是一家前所未有的健身工作室，颠覆传统健身行业，重新定义健康与美丽，也是国内首家开创系统化专业小团体的机构，重点针对无运动经历、亚健康、渴望运动的小伙伴打造零门槛、高成效、科学的训练计划，从而在最短时间内让会员感受并享受运动带来的快乐与变化。

和大型的健身空间比起来，这里绝对是一个小型的健身工作室，但课程的种类却多到眼花缭乱，融合了Yoga、Pilates、力量训练及各种国际流行小工具的使用，针对亚洲人的身体形态和生活习惯专门设计了适合专属于你自己的课程，你不但可以在这里找到你的人鱼线、马甲线，甚至还可以重塑你的臀线⋯⋯

和找寻人鱼线比起来，朕更中意空中瑜伽的课程，空中瑜伽又称反重力瑜伽，以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

结合你的个人时间，帮你找到固定小伙伴。小班的授课，是为了保证训练气氛和效果。同样会有最前沿的理疗课程，让你远离关节疼痛、肌肉劳损以及运动损伤，而朕亲自体验了一周之后，他给朕的回复是：这里的每一次训练都high到不行。另外，这里会有严格的团队体重和饮食监控积分系统，也就是朕再也不能带着你们一起胡吃海塞了......

价格：300元左右（具体价格根据不同课程具体而定）

地址： 北京朝阳区朝外SOHO B座1楼B111室

电话： 1861964346

这些地方

就适合约上男神女神一起去啊啊！！

评测雷区分割线，慎入！

大家都知道健身需要坚持、坚持···

但某些不好的外在的因素可能会导致你斗志全无

比如...

选择了一个糟糕的健身房

有时候

你刚刚打完一罐鸡血斗志昂扬地想要去健身房撸一把

但往往...

朕在满大街找健身房，

就差点因为这3次经历放弃健身的念头。

iFitStar星健身工作室

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颜值高...冷

推荐指数：★★

据说，iFitStar星健身的教练团被网友亲切地称为“颜值最高的健身教练天团”！

像朕这种24K纯颜控党，怎么可能不去试试呢？！朕去探的这家店是国贸概念店，心里满怀期待，马上就要见到全明星阵容了，还有一丝小紧脏，一进去却发现健身房里是空的。

终于找到一枚小鲜肉，还没跟帅哥介绍完我来的目的，帅哥就说他现在有个急事要去另外一家店，店里没人接待我。嗯？所以，还没开始就结束了吗？有颜的都这么任性吗？这场还没开始就结束的健身经历，朕不想再提起。

AFIT健身私教工作室

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LOW 毙了

推荐指数：★

健身房就应该有健身房的样子足够的空间跳跃的色彩足够让人血脉喷张如果有一些独特的设计风格就更棒了

但装修得像居家卧室是怎么一回事？

走进去就没有健身的动力如果这时再来一首《荷塘月色》或者悠扬的歌曲

分分钟睡给你看

ONE UP健身俱乐部

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臭吐了

推荐指数：★

锻炼出汗在所难免但是夏天健身房里的汗臭味真的会被熏吐啊你正专心致志地举着杠铃

忽然一阵狐臭味飘来~~~~

顿时就四肢发软、胃里一阵翻江倒海

差点没被掉下来的杠铃压死

没有清新空气、无法自由呼吸的健身房真的去一次就想逃离

健身门外汉怎样挑靠谱健身馆？

朕怒刷500家健身房，总结这个问题的答案。

选健身房的重点：离家近、环境干净整洁、器械优质齐全（尤其是深蹲架）、会员氛围、教练优秀。我们逐项来看一下。

离家近

选健身房这件事情，最重要的也是最关键的，就是选择的健身房要尽可能地离「工作地点」或者「住处」近一些，越近越好，这会极大地节约时间管理的成本。

很多人认为健身不就 1 小时的时间吗，撑死 2 小时，还能练多久？其实仔细算算并不是。如果你选择的健身房离工作地点或者住所过远的话，来回健身房的时间加上在健身房洗澡的时间，你训练的时候再刷个朋友圈微博，和朋友吹吹水，那时间算下来就没边了。

整体环境

除了健身房地点外，还要看下健身房的整体环境如何：比如场馆是否干净整洁，空气是否流通，高峰期人员是否过多，健身房的整体设计感觉是否符合你的审美癖好等等。

有些健身房到夏天的时候，气候闷热，高峰期人多，再加上空气不流通，那个味道…真的，可能会让你怀疑人生。

器械优质齐全

当「健身房地点」和「整体环境」都考察好后，你就可以开始考察场馆的「器械配置」了。当然，健身新手对「健身房器械」是没有识别和分辨能力的，考察起来会比较困难。

我们先来说说健身房的常规区域划分，再来谈「器械配置」的问题。但对于健身新手来说，健身器械越多越全的话，你就有越多尝试的机会，越容易找到和发现自己的健身兴趣所在。

在这里还要重点说下「自由深蹲架」这个器械。「健身房里是否有自由深蹲架（不是史密斯机）」可以在一定程度上判断这个健身房如何。（读三遍）

因为在绝大多数的运动训练体系里，深蹲都是一个非常关键和重要性极高的动作，一个没有自由深蹲架的商业健身房你很难相信它是专业的商业健身房。自由深蹲架质量比较好的话，在一定程度上可以证明这家健身房的器械比较专业。

当然了，现在大部分的商业健身房都会配备自由深蹲架，很少会出现没有自由深蹲架的情况，但在几年前，没有自由深蹲架的健身房还是很多的。

会员氛围

除了上述以外，还有一点非常关键，可能比以上所说的都要关键，那就是健身房的「会员氛围」，甚至可以这么说，「会员氛围」比设施更重要。

虽然很多健身门外汉是抱着对马甲线和腹肌的期待和决心来到健身房，但健身房毕竟是个公共场合，而且人还不少，有人的地方就有江湖。

健身教练

挑选教练和挑选恋人是一样的，

不是一段话就能说清楚。

看你自己了~

此文为看点（北京圈内通） 原创内容，特此声明”