文章目录：

• 1、柠檬竟然有这有用，别怪我没提醒你
• 2、关注：天气变暖腋臭高发，如何彻底摆脱这难以忍受的异味？
• 3、腋臭不可怕，谁有谁尴尬

柠檬竟然有这有用，别怪我没提醒你

柠檬

气味酸苦，

兼有生津止渴，

美容之效，

又因富含有机酸，

被誉为“柠檬酸指望”

柠檬可调整生理时钟

闻柠檬的香味或是摄取酸酸的柠檬汁都具有重新设定生理时钟的效果。无法顺利早起的人，可以试著在起床时闻闻柠檬香或是摄取柠檬汁。

柠檬香气可放松心情

柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的时候推荐大家使用的香精油。此外，还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳等作用，对于宿醉与预防感冒也可以利用柠檬的香气。

柠檬可加强胶原蛋白和钙质吸收

柠檬中所含有丰富的维他命C是体内合成胶原蛋白时所不可缺少的营养素。鸡肉与柠檬搭配摄取可以可以促进胶原蛋白的合成，保持美丽肌肤。此外，只要在牛奶或优格中加一点点柠檬，就可以提高钙质等矿物质的吸收。

柠檬可抑制体臭

到了夏天最让人受不了的汗就是体臭，这个时候特别推荐利用柠檬来杀菌、消臭！只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨碍皮脂的氧化，就能暂时消除臭味。

柠檬可帮助减肥

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织。具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。

柠檬可消除黑眼圈和强化指甲

将化妆棉浸泡在柠檬汁后在化妆棉上滴满橄榄油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保养变得脆弱的指甲，只要将手指浸泡在温柠檬水中约10分钟即可。

宜食&忌食

宜食：柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；适宜维生素C缺乏者食用；适宜孕妇胎动不安时食用；适宜肾结石者食用；适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。

忌食：柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

柠檬在传统中国文化中毫无地位，连李时珍的《本草纲目》都未提及柠檬。但是并不能阻止它成为人们喜爱的水果，冠绝水果的“柠檬酸”使得柠檬饱受人们追捧的水果之一。

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关注：天气变暖腋臭高发，如何彻底摆脱这难以忍受的异味？

春天的阳光温暖而明媚，但对于李阿姨来说，这个季节却伴随着尴尬和不便。每当她乘坐公交车或在超市排队时，总感觉旁人投来异样的目光。问题出在她的腋下：随着天气变暖，一种难以忍受的气味开始困扰她。李阿姨不是个例，这是一个许多人面临的问题——腋臭。

在医学上，腋臭被称为臭汗症，是一种常见的情况。为了更好地理解它，我们必须深入探讨其成因。

探秘腋下：腋臭是怎样形成的？

腋臭并非简单地由汗液直接导致，而是一个涉及汗液、细菌和体质因素的复杂过程。首先，我们的皮肤上有两种汗腺：小汗腺和大汗腺。小汗腺分布广泛，分泌的汗液主要是水和盐，它们帮助调节体温。而大汗腺主要分布在特定区域，如腋下，它们分泌的汗液中含有蛋白质和脂质。

当这些大汗腺活跃时，特别是在温暖的环境下，它们会分泌更多的汗液。这些汗液本身是无味的，但当它们遇到皮肤表面的细菌时，情况就变了。皮肤上的细菌会分解汗液中的蛋白质和脂质，转化为酸类和其他化合物，产生异味。这就是为什么腋臭在热天更加明显。

另外，遗传因素也在腋臭形成中扮演重要角色。某些人的基因使他们的大汗腺更活跃，或者他们的汗液成分更容易被细菌分解。此外，饮食习惯、荷尔蒙水平和个人卫生习惯也会影响腋臭的程度。例如，食用大量含硫食物如大蒜和洋葱可能会加重腋下异味。

战胜夏日烦恼：日常生活中的腋臭预防策略

在日常生活中预防腋臭，关键在于理解并应用基本的个人卫生习惯。首先，定期深度清洁腋下区域至关重要。使用温和、抗菌的沐浴露可以有效去除汗液和细菌，减少异味的产生。其次，合理使用止汗剂也是一种有效的预防措施。选择合适的止汗剂，如含有铝盐的产品，可以减少汗水分泌，进而减轻腋臭。

此外，穿着透气性好的衣物同样重要。天然纤维如棉花和亚麻，能够帮助皮肤呼吸，减少汗液积聚。而紧身或合成材料的衣服可能阻碍空气流通，增加腋臭的风险。

饮食调整也不容忽视。避免过多摄入辛辣、油腻食物和咖啡因，因为这些食物可能加剧身体的汗味。相反，多吃新鲜水果和蔬菜，不仅有助于身体健康，也有助于减轻体味。

突破难题：腋臭的医学治疗新视角

对于那些日常预防措施无效的腋臭患者，医学治疗提供了另一种解决方案。药物治疗是一种选择，例如，局部使用含有铝盐的药膏，可以减少汗腺的活动，从而减少汗液的分泌。

更进一步的治疗包括激光疗法和外科手术。激光治疗通过减少腋下汗腺的数量来减轻腋臭。这种方法通常需要几次治疗才能达到长期效果。而外科手术，如腋下汗腺切除术，则是一种更为根本的解决办法。它通过移除或破坏大部分汗腺，来彻底减少腋下汗液的分泌。然而，任何手术都有风险，因此在决定进行手术之前，患者应该充分了解所有可能的副作用和风险。

在选择治疗方法时，重要的是要考虑个人的具体情况，如腋臭的严重程度、皮肤类型、健康状况和生活方式等。与专业医疗人员合作，制定个人化的治疗计划，是解决腋臭问题的关键。

自然疗法：家中常见物的奇效

自然疗法作为解决腋臭问题的一种手段，受到许多人的关注。在传统医学和现代科研的支持下，一些日常生活中常见的物品被发现对于缓解腋臭有着不错的效果。

苹果醋：天然的杀菌剂

苹果醋含有酸性物质，能有效抑制皮肤表面的细菌生长。使用方法简单，将苹果醋与水按1:2的比例混合，用棉球沾湿后涂抹在腋下，待干燥后清洗。

长期使用可以减少细菌，从而减轻腋臭。

柠檬水：清新的去味剂

柠檬酸具有良好的消臭效果，可以中和汗液的碱性，降低细菌滋生的环境。将新鲜柠檬汁涂抹在腋下，能帮助消除异味。

适用于汗液不是特别多的轻微腋臭情况。

茶树油：天然消炎剂

茶树油因其强大的抗菌和抗炎特性，在自然疗法中占有一席之地。以其稀释后涂抹在腋下，可以减轻炎症，抑制臭味。

注意使用浓度，过高浓度的茶树油可能会对皮肤造成刺激。

替代疗法：创新与科学的结合

在传统医学以外，还有一些替代疗法被研究和实践，以期找到更有效的解决方案。

瑜伽与冥想：调节体内平衡

瑜伽和冥想被认为可以帮助调节人体的内分泌系统，减少因压力导致的汗液过多。

通过放松身心，减少焦虑和压力，可以间接帮助减轻腋臭。

草药疗法：利用天然草药的力量

一些草药如绿茶、迷迭香等，被证实具有抗氧化和抗菌的特性。

定期饮用或使用这些草药制成的洗浴产品，可以辅助减轻腋臭。

食疗：调整饮食结构

避免过多摄入导致体味加重的食物，如辛辣、油腻食品。

增加蔬菜和水果的摄入，帮助体内清洁和排毒。

通过结合自然疗法和替代疗法，我们不仅可以找到减轻腋臭的新方法，还能在日常生活中更好地照顾我们的身体。这些方法的实践不仅便捷，而且效果显著，值得每个寻求解决腋臭问题的人尝试。

腋臭不可怕，谁有谁尴尬

夏天是个“有味道”的季节

柠檬在杯里沉浸的酸

雪糕在空中散开的甜

莲子在锅里熬得的苦

汽水在舌尖释放的咸

除此之外

随着气温的升高

在“蒸煮模式”下

在无数次的擦肩而过中

不难嗅到一丝特殊“体香”

这种时候

是捏鼻憋气

还是优雅一笑

是一门学问

但是

对于有这种特殊“体香”的人来说

这种异味常常成为他们的心理负担

影响交友、就业乃至婚姻

久而久之

极易产生心理疾病

别怕！

接下来

小编带你揭开腋臭的真面目

腋臭是从何而来的呢？

腋臭在医学上被称为

“臭汗症”，老百姓称之为“狐臭”

腋臭这种味道，跟汗有关

而汗又和汗腺有关

人体的汗腺主要分为大小两种

人体大约有330多万个汗腺

其中小汗腺占90%

排汗较稀

一般没有味道

大汗腺（又称顶浆腺）占10%

主要集中在腋下、胯下、乳晕、外耳道

而大汗腺的分泌物比较粘稠

其中夹带了各种蛋白质和脂肪酸

这些物质是细菌的最爱

但其本身是不臭的

目前

腋臭一般认为是由于

腋窝大汗腺产生的分泌物

排出体外后经细菌分解

产生的一种难闻的气味

受分泌影响

腋臭常在青春期开始

年老后逐渐消失

严重程度也随季节和气候的变化而变化

腋臭的发病机制？

遗传及地域因素：

腋臭的发病有多方面的影响因素，内在因素主要受基因遗传的影响，外在因素是受环境的干扰。临床观察发现多数腋臭患者具有明显家族史。

流行病学调查显示，西方国家的成年人当中只有不到5%的人不是腋臭患者，而在亚洲地区腋臭的发病率仅为5%左右；在国内，腋臭的发病以北方居多，有调查显示蒙古族人腋臭发病率是汉族人的1倍左右。

性激素：

腋臭患者大多伴随着青春期发育逐渐发病，与汗腺的生长期基本一致。中老年后，腋臭异味随年龄增长逐渐减轻，大多数女性在绝经期后腋臭消失，可见性激素对腋臭的发生发展具有明显的调控作用。

精神因素：

大汗腺上发现有大量的β2、β3肾上腺素受体分布，当人体情绪或生理状态变化时，体内肾上腺素水平发生变化，可影响大汗腺分泌水平， 这一发现与腋臭临床表现基本相符。

怎么判断自己的“体香”为腋臭呢？

根据以下狐臭的分级

可以自行判断狐臭的严重程度：

0级

在任何情况下

都无法闻到臭味

1级

剧烈运动后

仅自己才能闻到轻微臭味

2级

轻微活动后

可闻到较强烈臭味

但仅在30厘米内闻到

3级

休息状态下

可闻及强烈臭味

超30厘米外也可以闻到

如何治疗腋臭呢？

目前治疗狐臭的方法

一般为保守治疗和手术治疗

01保守治疗

保守治疗损伤小、恢复快。主要的保守治疗方案：

皮肤表面的对症性药物治疗：

如针对体表汗液、细菌、臭味的药物治疗，需要反复使用，并且效 果有限。

皮下局部药物注射治疗：

通过药物的化学作用破坏汗腺腺体或导管，从而减少汗液分泌。因药物缺乏特异性， 治疗深度及剂量难以控制，效果有限。

A型肉毒毒素注射：

A型肉毒毒素可阻断乙酰胆碱能神经纤维支配。一般每半年注射一次。

其他：

近年来不断有报道采用激光、高频电针、微波和射频微针等治疗腋臭，通过电热效应等物理作用破坏毛囊及汗腺。

02手术治疗

例如：腋臭微创手术

如果实在为腋臭所困扰

手术切除大汗腺

也是个一了百了的方法

治疗方法多种多样

但没有绝对的最理想的治疗方法

医生会结合患者自身情况

腋臭的轻重情况

患者的需求及治疗方法的利弊

从而决定采取的治疗方案

在日常生活中如何控制腋臭呢？

管理自己的情绪

保持心情愉悦

注意个人卫生

勤洗澡、勤换洗衣服

少吃辛辣刺激的食物

清淡为主

总之

腋臭不是病

多的是解决办法

祝再也没有腋臭的烦恼！#皮肤健康科普##颜值科学社超能团##清风计划#

【参考文献】

[1]Wang C, Wu H, Du F, et al. Axillary osmidrosis treatment using an aggressive suction–curettage technique: a clinical study on paired control[J]. Aesth Plast Surg, 2015, 39(04): 608-615.

[2]杨光荫，彭苏格 . 内蒙古伊克昭盟地区蒙古族、汉族人群腋臭 发病率调查报告 [J]. 人类学学报 , 1994, (1): 80-82.

[3]容勇贤 , 岑茂良 . 腋臭的治疗进展 [J]. 中国美容医学 , 2016, 25(4): 98-100.

[4]梅小霞 刘文飞 杨思奋.腋臭的优化治疗研究进展[J].感染、炎症、修复，2020，21（1）：55-57.